Napas alkohol bisa mengganggu dan memalukan. Jika Anda tidak ingin pergi ke acara berbau minuman keras, ada cara untuk mengurangi aroma alkohol pada napas Anda. Dengan makan dan minum zat-zat tertentu, membersihkan diri, dan berusaha mencegah bau mulut sejak awal, Anda bisa berakhir dengan bebas alkohol!
Langkah
Metode 1 dari 3: Makan dan Minum
Langkah 1. Makan sebelum atau saat Anda sedang minum
Makan sambil minum dapat membantu mengurangi napas alkohol. Makanan menyerap sebagian alkohol yang Anda minum sambil juga merangsang produksi air liur. Hal ini dapat mencegah dehidrasi, yang dapat meningkatkan adanya nafas alkohol.
- Bar sering menyediakan makanan ringan seperti kacang, popcorn, dan kudapan lainnya untuk memastikan pelanggan tidak sakit karena minum berlebihan. Cobalah untuk mengemil makanan gratis ini secara berkala saat Anda keluar.
- Jika Anda sedang minum di tempat teman, tawarkan untuk membawa makanan ringan untuk rombongan. Bawalah beberapa kantong keripik kentang atau popcorn microwave. Ini dapat menguntungkan Anda dengan mengurangi napas alkohol dan juga membuat Anda terlihat murah hati di mata tuan rumah.
Langkah 2. Cobalah bawang merah dan bawang putih
Makanan yang sangat aromatik dapat membantu mengatasi napas alkohol. Bawang merah dan bawang putih sama-sama menahan napas untuk waktu yang lama, mengurangi bau alkohol.
- Anda dapat memesan makanan bar yang mengandung bawang merah atau bawang putih. Barang-barang yang mengandung bawang putih, seperti kentang goreng atau roti bawang putih, sering kali menjadi makanan bar yang populer.
- Tambahkan bawang merah ke sandwich, burger, atau salad setelah minum.
- Beberapa orang, jika mereka mencari obat yang cepat, cukup makan bawang merah atau bawang putih mentah. Meskipun ini cukup efektif, perlu diingat bahwa bau bawang putih atau bawang bombay bisa sangat kuat. Tidak hanya memancar dari mulut Anda, itu juga keluar dari pori-pori Anda. Jika Anda mencoba menghilangkan bau alkohol karena Anda harus pergi ke suatu tempat, ini mungkin bukan pilihan terbaik Anda. Bau bawang putih, meski lebih dapat diterima secara sosial, bisa sama tidak enaknya dengan bau minuman keras.
Langkah 3. Minum kopi dan air
Minum kopi dan air dapat membantu mengurangi bau mulut akibat alkohol. Air mengisi kembali hidrasi Anda yang hilang saat minum dan meningkatkan air liur, yang dapat mengurangi napas alkohol. Kopi memiliki bau yang kuat sendiri, yang dapat menutupi bau busuk minuman keras. Namun, kopi paling baik digunakan di pagi hari setelah minum. Mencampur stimulan dan depresan dapat menyebabkan lonjakan energi, membuat Anda merasa kurang mabuk. Hal ini dapat menyebabkan secara tidak sengaja minum lebih banyak dari yang dapat Anda tangani.
Metode 2 dari 3: Membersihkan
Langkah 1. Sikat gigi Anda selama beberapa menit
Menyikat gigi dapat membantu mengurangi bau mulut yang berhubungan dengan minum. Menghabiskan sedikit waktu ekstra untuk kebersihan gigi Anda dapat membantu menutupi bau mulut.
- Gunakan pasta gigi beraroma kuat yang mengandung mentol. Ini paling efektif untuk menutupi napas alkohol.
- Luangkan waktu dua menit ekstra untuk menyikat gigi. Anda akan membutuhkan waktu ekstra ini untuk mengeluarkan sisa alkohol dan makanan yang mengandung alkohol dari mulut Anda.
Langkah 2. Benang
Jangan abaikan flossing setelah malam minum. Partikel makanan, yang diencerkan dengan alkohol, sering tersangkut di antara gigi Anda. Ini dapat menyebabkan napas alkohol bahkan setelah Anda menyikat gigi secara menyeluruh.
Langkah 3. Gunakan obat kumur
Setelah Anda menyikat dan menggunakan benang gigi, pastikan untuk berkumur dan berkumur dengan obat kumur yang baik. Obat kumur dirancang untuk menghilangkan bau mulut dan cenderung memiliki aroma mint yang akan menutupi bau mulut. Berkumurlah selama waktu yang disarankan yang tertera pada botol, biasanya sekitar 30 detik, lalu ludahkan ke wastafel dan bilas dengan air.
Langkah 4. Mandi
Alkohol tidak hanya memengaruhi napas Anda. Itu juga merembes melalui pori-pori Anda, menyebabkan aroma minuman keras datang dari tubuh Anda. Selalu mandi pagi atau malam setelah minum.
- Mandi normal, berikan perhatian khusus untuk mencuci tubuh Anda.
- Sabun, sampo, dan kondisioner yang berbau kuat dapat membantu menghilangkan atau mengurangi bau alkohol.
Metode 3 dari 3: Mencegah Nafas Alkohol
Langkah 1. Minum secukupnya
Minum secukupnya daripada pesta minuman keras dapat mengurangi bau alkohol. Cobalah untuk tetap minum beberapa minuman sepanjang malam. Pesta minuman keras tidak hanya menghasilkan bau yang menyengat, tetapi juga masalah kesehatan lainnya, terutama jika sering dilakukan. Mengurangi minum, dan tidak minum untuk mabuk, dapat membantu mencegah napas alkohol.
Cobalah untuk tetap minum hanya dua minuman per duduk
Langkah 2. Jangan mencampur minuman
Minuman yang berbeda memiliki bau yang berbeda. Jika Anda mencampur berbagai jenis alkohol, ini dapat memperburuk bau secara keseluruhan. Tetap berpegang pada satu jenis alkohol yang Anda sukai untuk malam hari karena ini dapat mengurangi napas alkohol.
Langkah 3. Tetap pada minuman sederhana
Minuman campuran yang mengandung bumbu dan rempah-rempah dapat memiliki bau yang lebih kuat daripada bir, anggur, dan minuman keras biasa. Tetaplah pada minuman sederhana karena ini akan mengurangi bau alkohol pada napas Anda.
Tips
- Jauhkan peppermint, kayu manis, atau permen karet spearmint dekat setiap saat.
- Jika Anda merasa memiliki masalah minum, pertimbangkan untuk pergi ke kelompok dukungan sosial seperti Alcoholics Anonymous. Terhubung dengan komunitas orang-orang yang mendukung dan memahami apa yang Anda alami dapat membantu membuat berhenti minum lebih mudah.
- Pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis jika Anda khawatir tentang seberapa banyak Anda minum. Berbicara dengan orang yang tidak memihak dapat membantu memberi Anda perspektif.
- Jika Anda berjuang dengan kecanduan alkohol, bicarakan dengan anggota keluarga atau orang yang Anda cintai tentang apa yang terjadi. Menjadi jujur adalah langkah penting menuju pemulihan.
