Mendapatkan menstruasi Anda untuk pertama kalinya adalah tonggak utama. Ini bisa menyenangkan, menakutkan, atau sedikit dari keduanya. Tidak peduli bagaimana perasaan Anda tentang hal itu, Anda mungkin ingin berbicara dengan seseorang tentang apa yang Anda alami. Selain berbicara dengan anggota keluarga, perawat sekolah Anda, atau dokter Anda, seorang teman tepercaya dapat menjadi orang yang baik untuk diajak bicara tentang perubahan besar yang terjadi pada tubuh Anda. Pilih teman yang Anda rasa nyaman untuk diajak bicara, tentukan waktu dan tempat terbaik untuk memberi tahu mereka, dan putuskan apa yang ingin Anda katakan kepada mereka.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memilih Teman untuk Diceritakan
Langkah 1. Beritahu teman yang Anda percaya
Pikirkan tentang teman-teman dalam hidup Anda. Ketika berbicara tentang topik yang sangat pribadi dan sensitif seperti menstruasi pertama Anda, penting untuk berbicara dengan seseorang yang Anda kenal akan mendukung dan dengan siapa Anda merasa nyaman membicarakan hal-hal pribadi. Pilih teman yang:
- Peduli padamu
- Menerimamu tanpa menghakimi
- Mendorong Anda ketika Anda membutuhkan dukungan
- Tidak membicarakan hal-hal pribadi yang Anda bagikan tanpa izin Anda
Langkah 2. Bicaralah dengan teman yang sudah mulai menstruasi
Jika Anda berbicara dengan seseorang yang sudah tahu apa yang Anda alami, mereka mungkin akan bersimpati, dan mungkin dapat menawarkan beberapa saran atau bahkan meminjamkan Anda beberapa persediaan (seperti tampon atau pembalut).
Langkah 3. Beritahu lebih dari satu teman, jika Anda mau
Jika Anda memiliki lebih dari satu teman yang Anda rasa cukup nyaman untuk diajak bicara tentang menstruasi Anda, ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan perspektif yang berbeda. Tidak ada dua orang yang memiliki pengalaman yang sama dengan menstruasi mereka. Periode dapat dimulai pada usia yang berbeda, berlangsung dalam waktu yang lebih lama atau lebih pendek, atau menyebabkan berbagai jenis gejala untuk orang yang berbeda. Berbicara dengan lebih dari satu teman dapat memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang hal-hal seperti apa yang dapat Anda harapkan.
Bagian 2 dari 3: Menentukan Waktu dan Tempat untuk Berbicara
Langkah 1. Tunggu sampai Anda merasa siap untuk membicarakannya
Bahkan jika semua teman Anda membicarakan menstruasi mereka, Anda tidak perlu merasa tertekan untuk membicarakan menstruasi Anda jika Anda belum siap.
Jika teman Anda bertanya apakah Anda sudah mulai menstruasi dan Anda tidak ingin membicarakannya, berdirilah untuk diri sendiri, tetapi tetap sederhana. Katakan saja kepada mereka dengan tenang, "Saya lebih suka tidak membicarakannya sekarang."
Langkah 2. Beri tahu teman Anda bahwa Anda ingin membicarakan sesuatu yang pribadi
Setelah Anda siap untuk membicarakannya, pilih waktu ketika Anda dapat mendekati teman Anda secara pribadi, dan beri tahu mereka bahwa Anda memiliki sesuatu yang penting dan pribadi untuk dibicarakan.
- Jika Anda kesulitan menemukan waktu untuk berbicara dengan teman Anda sendirian (di sekolah, misalnya), Anda dapat mencoba menuliskan catatan di selembar kertas dan menyerahkannya kepada mereka, mengirimi mereka teks, mengirim email, atau memberi mereka panggilan.
- Tanyakan kepada teman Anda kapan waktu yang tepat untuk berbicara.
Langkah 3. Pilih tempat di mana Anda merasa nyaman berbicara
Ini bisa menjadi tempat di mana Anda merasa aman dan akan memiliki banyak privasi: bisa jadi kamar Anda di rumah, tempat teman Anda, atau sudut yang tenang di sekolah di suatu tempat.
Bagian 3 dari 3: Memutuskan Apa yang Harus Dikatakan
Langkah 1. Tuliskan apa yang ingin Anda bicarakan sebelumnya
Jika Anda tidak yakin dengan apa yang ingin Anda katakan, ada baiknya Anda menuliskan perasaan Anda di atas kertas sebelum melakukan percakapan. Anda tidak perlu membicarakan semua yang Anda tulis, tetapi membuat daftar pemikiran dan pertanyaan dapat memberi Anda tempat yang baik untuk memulai.
Selain membantu Anda bersiap-siap untuk berbicara dengan teman, menuliskan pikiran dan perasaan Anda tentang menstruasi dapat membantu Anda merasa lebih baik jika Anda merasa cemas atau kesal karenanya
Langkah 2. Beri tahu teman Anda bahwa Anda ingin merahasiakannya
Jika Anda tidak ingin teman Anda membagikan berita Anda kepada orang lain, jelaskan kepada mereka sejak awal. Katakan saja, "Tolong jangan beri tahu orang lain apa yang akan saya katakan kepada Anda," atau "Mari kita simpan ini antara Anda dan saya."
Langkah 3. Pecahkan kebekuan dengan sebuah pertanyaan
Jika Anda merasa tidak nyaman untuk langsung keluar dan memberi tahu teman Anda bahwa Anda telah memulai menstruasi, Anda dapat mulai dengan menanyakan sesuatu tentang pengalaman mereka.
- Coba tanyakan sesuatu seperti, “Bagaimana perasaan Anda saat pertama kali menstruasi?” atau “Ketika Anda mulai menstruasi, siapa yang pertama kali Anda ceritakan?”
- Jika teman Anda tidak nyaman menjawab pertanyaan Anda, jangan menekannya.
Langkah 4. Tetap langsung dan sederhana
Saat Anda siap memberi tahu teman Anda bahwa menstruasi Anda telah dimulai, beri tahu mereka tentang hal itu dengan cara yang jelas dan sederhana. Dengan begitu, kemungkinan teman Anda akan salah paham terhadap apa yang ingin Anda katakan akan semakin kecil.
- Jika itu membantu, Anda dapat membicarakan perasaan Anda terlebih dahulu.
- Jika Anda merasa malu atau canggung tentang hal itu, katakan sesuatu seperti, “Saya merasa sedikit malu membicarakan hal ini, tapi…”
- Namun, jika Anda merasa lebih bersemangat dan bahagia, Anda bisa mulai dengan, “Coba tebak!” atau "Saya punya berita menarik!"
- Setelah Anda siap, katakan sesuatu seperti, "Saya baru saja mendapat menstruasi pertama saya!" atau “Menstruasi saya baru saja dimulai.”
Langkah 5. Lakukan percakapan
Setelah mencairkan suasana, Anda mungkin menemukan bahwa Anda dan teman Anda memiliki banyak hal untuk dibicarakan. Mereka mungkin memiliki saran untuk ditawarkan, atau mereka mungkin senang memiliki teman yang simpatik yang mengalami hal yang sama dengan mereka. Ajukan pertanyaan, ungkapkan perasaan Anda, dan dengarkan apa yang dikatakan teman Anda. Hal-hal yang mungkin ingin Anda bicarakan adalah:
- Pembalut vs. tampon. Tanyakan kepada teman Anda apa yang mereka sukai, dan mengapa.
- Kram, kembung, dan jerawat. Terkadang menstruasi datang dengan beberapa gejala yang tidak terlalu menyenangkan. Membicarakan hal-hal ini dengan seorang teman dapat membantu Anda berdua merasa lebih baik.
- Cerita lucu dan momen memalukan. Setiap orang yang mengalami menstruasi pasti pernah mengalaminya. Bertukar cerita periode canggung dapat membantu Anda dan teman Anda menemukan humor dalam situasi ini dan mengingatkan Anda berdua bahwa Anda tidak sendirian.
Tips
- Meskipun teman dapat menawarkan simpati dan nasihat, Anda juga harus berbicara dengan orang dewasa yang berpengalaman dalam hidup Anda yang dapat memberi Anda lebih banyak informasi tentang apa yang normal, apa yang harus diwaspadai, dan apa yang harus dilakukan ketika Anda mendapatkan menstruasi. Bicaralah dengan orang dewasa tepercaya, seperti orang tua atau kerabat lainnya, perawat sekolah Anda, atau dokter Anda.
- Saat Anda mendapatkan menstruasi pertama di rumah, bicarakan dengan ibu, bibi, nenek, atau kerabat wanita mana pun yang Anda rasa nyaman. Jika Anda mendapatkannya di sekolah, bicarakan saja dengan perawat sekolah, guru perempuan, atau teman Anda yang sudah mulai menstruasi sebelumnya. Juga, perpustakaan memiliki buku-buku di bagian anak-anak yang sangat membantu. Ingat, menstruasi terjadi pada semua wanita, dan merupakan siklus alami.
- Anda tidak perlu memberi tahu teman Anda bahwa Anda mendapat menstruasi jika Anda tidak mau. Beberapa orang merasa tidak nyaman membicarakannya. Bahkan jika Anda memiliki sahabat yang Anda ceritakan semuanya, jangan merasa seolah-olah Anda harus memberi tahu mereka bahwa Anda memulai menstruasi. Itu selalu yang terbaik untuk berbicara dengan orang dewasa yang tepercaya juga.
- Jika Anda merasa malu atau tidak memiliki akses ke persediaan, gunakan kertas toilet yang terlipat di celana dalam Anda. Anda juga dapat meminta perawat di sekolah atau pergi ke kantor karena mereka mungkin dapat membantu Anda.
