Merasa seperti Anda lebih sering diabaikan daripada benar-benar terlihat dapat menurunkan harga diri Anda. Tidak ada yang suka diabaikan, terutama ketika Anda merasa tidak mendapatkan pengakuan yang layak Anda dapatkan. Anda dapat mengatasi perasaan diabaikan dengan mengambil tanggung jawab untuk peran Anda, mengambil langkah-langkah untuk menjadi lebih terlihat, dan merawat diri sendiri.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengambil Tanggung Jawab untuk Peran Anda
Langkah 1. Bicaralah
Anda adalah orang terbaik untuk pekerjaan itu dalam hal membela diri. Beri tahu orang lain saat Anda merasa dimanfaatkan atau diperlakukan tidak baik. Anda cenderung tidak akan berjalan jika Anda mulai berbicara tentang apa yang tidak Anda sukai. Ini karena Anda dapat mengajari orang lain bagaimana Anda ingin diperlakukan. Itu berarti bahwa jika Anda memberi tahu orang-orang ketika ada sesuatu yang mengganggu Anda, mereka cenderung tidak akan mengulangi perilaku tersebut.
Misalnya, jika seseorang tidak mengakui Anda ketika mereka membutuhkan bantuan, Anda dapat mengatakan, “Saya dapat menangani tugas yang Anda bicarakan. Saya ingin sekali membantu Anda.” Dengan berbicara seperti ini, Anda terlihat ramah dan bersedia membantu, bukannya sombong dan egois tentang hal itu
Langkah 2. Ubah perspektif Anda
Jika Anda benar-benar merasa diabaikan, maka Anda harus mengambil tindakan. Tetapi untuk pelanggaran kecil, mengubah pandangan Anda tentang situasi dapat membuat Anda merasa jauh lebih baik tentang hal itu. Bersedia untuk membiarkan hal-hal kecil meluncur untuk menghindari perasaan tersinggung ketika tidak ada pelanggaran. Dengan hanya menyesuaikan kembali proses berpikir Anda, Anda mungkin bisa berhenti merasa diabaikan.
- Misalnya, daripada berpikir sendiri, “Teman saya tidak pernah meminta saya untuk mengasuh anak-anak mereka, tetapi bertanya kepada orang lain,” Anda dapat mengatakan, “Saya senang teman-teman saya tidak mengambil keuntungan dari saya dan menggadaikan anak-anak mereka. saya sepanjang waktu.”
- Mempraktikkan rasa syukur adalah cara yang bagus untuk membingkai ulang perspektif Anda dengan cara yang sehat dan seimbang.
- Coba pikirkan saat-saat di mana pikiran negatif Anda yang meragukan diri sendiri tidak muncul.
- Ingat-pikiran negatif Anda tidak nyata kecuali Anda mulai mempercayainya!
Langkah 3. Periksa kemampuan Anda
Anda mungkin berpikir Anda selalu menjadi orang terbaik untuk pekerjaan itu, tetapi tidak pernah diminta untuk melakukannya. Bisa jadi karena Anda tidak dilengkapi dengan baik untuk itu seperti yang Anda pikirkan. Kerendahan hati dan kejujuran bisa menjadi pil yang sulit untuk ditelan. Namun, mereka dapat membantu Anda memahami mengapa Anda sering diabaikan.
Anda dapat menentukan apakah keterampilan Anda kurang dengan bertanya kepada orang tersebut apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkannya. Jika mereka tidak dapat memberikan kritik yang membangun, ada kemungkinan Anda memiliki pendapat yang tidak akurat tentang keahlian Anda
Langkah 4. Pertimbangkan apakah kepribadian Anda menyebabkan Anda diabaikan
Sikap pendiam dan pemalu bisa menjadi alasan Anda diabaikan. Anda mungkin tidak cukup menonjolkan diri, atau orang mungkin berpikir Anda tidak tertarik.
Cobalah untuk lebih terlibat dengan orang lain jika Anda yakin rasa malu Anda adalah alasan pengecualian Anda. Bicara lebih banyak dan keluarlah dari zona nyaman Anda. Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak lagi diabaikan jika Anda mulai membuat diri Anda lebih tersedia
Metode 2 dari 3: Membuat Diri Anda Lebih Terlihat
Langkah 1. Tanyakan mengapa Anda diabaikan
Tarik orang itu ke samping yang Anda rasa sedang menghadap Anda dan tanyakan langsung padanya. Ini sangat efektif jika Anda merasa diremehkan dengan cara ini oleh keluarga dan teman Anda. Melakukan percakapan yang jujur tentang hal ini dapat membantu Anda memahami apa yang sedang terjadi dan mungkin membantu Anda merasa lebih baik.
Hindari bersikap konfrontatif saat berbicara dengan orang tersebut. Anda bisa mengatakan, “Saya merasa kita tidak sedekat dulu dan saya merasa ditinggalkan dalam banyak hal. Apakah kamu juga merasa seperti ini?” Menanyakan bagaimana perasaan mereka memberi mereka kesempatan untuk menyatakan pendapat mereka juga, jadi mereka tidak merasa itu adalah percakapan sepihak
Langkah 2. Perlakukan orang lain sebagaimana Anda ingin diperlakukan
Tunjukkan rasa terima kasih Anda kepada orang-orang dan beri tahu mereka betapa Anda sering menghargai mereka. Melakukan hal itu dapat mendorong mereka untuk melakukan hal yang sama terhadap Anda. Berikan pujian kepada seseorang meskipun itu untuk sesuatu yang kecil. Ini bisa sangat membantu mereka, terutama jika mereka juga merasa diabaikan.
- Berfokus pada kebaikan yang dilakukan orang lain dapat membantu Anda mengalihkan pikiran dari perasaan diabaikan. Anda kemudian mungkin mulai menyadari betapa banyak yang dilakukan orang lain juga.
- Pastikan untuk menyertakan orang lain juga. Ini dapat meningkatkan kemungkinan bahwa mereka akan memasukkan Anda ke dalam rencana mereka di masa depan.
Langkah 3. Lakukan untuk Anda
Berhentilah bekerja terlalu keras untuk diperhatikan. Sebaliknya, lakukan karena Anda merasakan kebanggaan darinya. Merasa baik tentang diri Anda dan pekerjaan yang Anda lakukan dapat membangun kepercayaan diri dan harga diri Anda.
Seiring waktu, memiliki rasa bangga yang meningkat pada diri sendiri ini dapat memengaruhi kepribadian dan penampilan Anda, yang pada akhirnya dapat membuat Anda lebih terlihat
Langkah 4. Tingkatkan sifat alami Anda
Anda tidak ingin menjadi seseorang yang bukan Anda hanya untuk menghindari diabaikan. Anda harus merasa nyaman menjadi diri sendiri, tetapi mungkin juga membantu untuk meningkatkannya. Bersikaplah sedikit lebih terbuka, blak-blakan, atau bersemangat. Perhatikan baik-baik diri Anda dan cari tahu apa yang benar-benar mendefinisikan Anda. Kemudian, cobalah untuk meningkatkan sifat-sifat itu.
Bicaralah dengan orang lain tentang apa yang Anda sukai atau lakukan lebih banyak pekerjaan pada hal-hal yang Anda sukai. Bagian karismatik Anda akan benar-benar bersinar dan membuat hampir tidak mungkin bagi orang untuk mengabaikan Anda
Metode 3 dari 3: Merawat Diri Sendiri
Langkah 1. Anggap itu sebagai pujian
Diabaikan atau tidak menerima pengakuan yang pantas Anda dapatkan terkadang bisa menjadi tanda bahwa Anda dapat diandalkan dan biasanya melakukan pekerjaan dengan baik. Orang mungkin secara alami mengharapkan hal-hal besar dari Anda. Karena itu, Anda tidak selalu diakui karena berbuat baik.
- Lain kali Anda diabaikan karena pujian, katakan pada diri sendiri, “Ini bukan tentang saya yang tidak cukup baik. Ini tentang ketidakamanan orang lain tentang saya.”
- Jangan kompromi integritas Anda dengan tidak menjadi sebaik Anda hanya agar Anda akan menerima pengakuan. Tetap setia pada diri sendiri dengan menjadi diri sendiri.
- Ingatlah bahwa tidak dipilih bisa menjadi hal yang positif. Tidak semua perhatian adalah perhatian yang baik.
Langkah 2. Jadikan perasaan Anda sama pentingnya dengan perasaan orang lain
Orang-orang yang diabaikan sering kali peduli pada orang lain kecuali diri mereka sendiri. Anda dapat menghentikan ini dengan mengenali dan merawat perasaan Anda. Anda juga harus menjadikan diri Anda sebagai prioritas: hargai diri Anda dengan nilai yang sama seperti orang lain, jika tidak lebih.
- Dengan melakukan ini, Anda dapat menghentikan diri Anda dari menjadi keset. Orang-orang akan belajar untuk berhenti mengabaikan dan memanfaatkan Anda ketika Anda menganggap diri Anda sama pentingnya dengan mereka.
- Hargai diri Anda dengan belajar mengatakan "tidak" pada tuntutan yang berlebihan dan meminta bantuan saat Anda membutuhkannya.
Langkah 3. Catat pencapaian Anda
Tuliskan ketika Anda melakukan sesuatu dengan baik, terutama di tempat kerja. Memiliki bukti nyata tentang seberapa baik kinerja Anda dapat membantu ketika saatnya untuk promosi dan Anda yakin Anda akan diabaikan. Anda dapat menunjukkan ini kepada atasan Anda ketika tiba waktunya untuk meninjau Anda atau ketika Anda mengadakan rapat tentang kinerja Anda.
- Mintalah atasan Anda untuk bertemu dengan Anda secara teratur untuk mendiskusikan apa yang Anda lakukan. Bertanya sering kali menunjukkan bahwa Anda tertarik untuk melakukannya dengan baik, yang menunjukkan inisiatif dan dapat menempatkan Anda di garis depan pikiran atasan Anda saat ada kesempatan berikutnya.
- Pastikan untuk memuji diri sendiri juga. Lihatlah semua yang telah Anda capai dan berikan diri Anda pujian yang layak Anda dapatkan bahkan jika tidak ada orang lain yang melakukannya. Ini dapat membantu meningkatkan motivasi dan harga diri Anda.
