Beberapa orang percaya Anda memiliki roda energi di seluruh tubuh yang disebut sebagai chakra. Ada tujuh chakra yang dimulai di dekat panggul dan naik ke kepala. Beberapa percaya bahwa perasaan seperti kecemasan, kelesuan, dan stres dapat dikaitkan dengan chakra yang membutuhkan penyembuhan. Jika Anda ingin mencoba menyembuhkan chakra Anda, mulailah dengan chakra akar. Anda perlu menghabiskan banyak waktu untuk menyembuhkan chakra pertama Anda, karena hal itu mempengaruhi keseimbangan chakra lainnya. Kemudian, sembuhkan enam chakra Anda yang tersisa melalui hal-hal seperti meditasi, terapi suara, olahraga, dan paparan alam.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Dimulai dengan Root Chakra
Langkah 1. Bayangkan warna merah
Beberapa percaya bahwa warna merah memberi nutrisi pada chakra akar. Untuk memulai proses penyembuhan, coba bayangkan warna merah. Saat bermeditasi, gambarnya berwarna merah. Jika Anda memiliki saat-saat yang membosankan sepanjang hari, tutup mata Anda dan pikirkan tentang warna merah. Ini dapat membantu menopang chakra akar Anda.
Langkah 2. Terlibat dengan lebih banyak aktivitas fisik
Baik tarian maupun yoga dapat membantu menyembuhkan cakra akar. Anda bisa menari sendirian di kamar Anda, karena tidak ada rutinitas tarian khusus yang diperlukan untuk menyembuhkan cakra akar. Untuk yoga, pertimbangkan untuk menghadiri kelas yoga atau mengikuti kursus yoga terpandu secara online. Pose seperti pose pohon dan setengah teratai sangat membantu untuk menyembuhkan chakra akar.
Anda dapat terus memvisualisasikan warna merah selama yoga dan menari. Ini dapat membantu proses penyembuhan
Langkah 3. Berjalan-jalan
Berada di luar ruangan dapat membantu menyembuhkan chakra apa pun, tetapi terutama chakra akar. Karena chakra akar ditemukan di bagian bawah tubuh Anda, memperhatikan langkah-langkah Anda dapat membantu. Fokus pada perasaan yang Anda dapatkan ketika kaki Anda terangkat dan menyentuh tanah. Berusahalah untuk memperhatikan sensasi di tubuh bagian bawah Anda selama berjalan.
Jika Anda tidak punya waktu untuk berjalan jauh, cobalah berjalan lebih banyak sepanjang hari. Anda dapat, misalnya, berjalan kaki ke tempat kerja daripada naik bus atau berjalan kaki ke toko daripada mengemudi
Langkah 4. Rawat kaki Anda
Karena chakra akar Anda terkait dengan bagian bawah tubuh Anda, merawat kaki Anda dapat membantu menjaga chakra ini tetap kuat. Manjakan kaki Anda sedikit untuk meningkatkan energi di root chakra Anda. Dapatkan pedikur atau pijat kaki. Saat Anda mandi, berikan perhatian ekstra untuk mencuci kaki Anda. Cobalah membeli krim kaki atau pelembap khusus.
Bagian 2 dari 4: Menyembuhkan Chakra Tengah
Langkah 1. Celupkan diri Anda ke dalam air untuk menyembuhkan chakra kedua Anda
Beberapa percaya chakra kedua Anda merespons air dengan sangat baik. Karena perasaan negatif seperti rasa bersalah dan malu biasanya dapat memengaruhi chakra kedua, air dapat menciptakan sensasi pembersihan untuk membantu menghilangkan perasaan ini. Cobalah untuk menenggelamkan diri Anda ke dalam air untuk menyembuhkan chakra kedua.
- Berenanglah di pantai atau kolam renang setempat.
- Mandi lama. Tambahkan soda kue atau garam laut untuk mandi ekstra yang menenangkan.
- Untuk efek terbaik, habiskan setidaknya 20 menit terendam air.
Langkah 2. Sembuhkan chakra ketiga dengan sinar matahari
Gerakan fisik, terutama di luar ruangan, dapat membantu menyembuhkan chakra ketiga. Habiskan waktu di luar rumah untuk aktif secara fisik. Berjalan-jalan, berlari, atau bersepeda saat matahari terbenam. Ini bisa sangat efektif untuk berada di luar ruangan dekat dengan matahari terbit atau terbenam.
Langkah 3. Carilah kontak fisik untuk chakra keempat
Chakra keempat berhubungan dengan sentuhan dan dapat sembuh melalui kontak fisik. Cobalah untuk dekat dengan orang lain. Berusahalah untuk menjadi lebih intim secara fisik melalui gerakan seperti pelukan atau berpelukan dengan orang yang dicintai. Ini dapat membantu penyembuhan chakra keempat Anda.
Jika Anda tidak nyaman berada dekat secara fisik dengan orang lain, habiskan waktu dengan hewan peliharaan yang suka dipeluk
Bagian 3 dari 4: Menyembuhkan Chakra Atas Anda
Langkah 1. Gunakan suara untuk chakra kelima Anda
Chakra kelima Anda dapat disembuhkan melalui terapi suara. Nyanyian, mantra, dan nyanyian dapat membantu menyembuhkan chakra kelima Anda. Anda juga dapat mendengarkan musik untuk membantu penyembuhan chakra kelima Anda.
Langkah 2. Berlatih meditasi untuk menyembuhkan chakra keenam Anda
Chakra keenam Anda sangat terkait dengan impian Anda. Rutinitas meditasi yang melibatkan visualisasi berat dapat membantu menyembuhkan chakra ini. Latih rutinitas meditasi yang melibatkan memejamkan mata dan membayangkan pemandangan yang menenangkan, menggunakan semua indra Anda untuk membuat pemandangan itu terasa sejelas mungkin.
Jika Anda kesulitan dengan visualisasi, cobalah mengikuti kelas meditasi yang melibatkan visualisasi atau temukan rutinitas terpandu secara online
Langkah 3. Pilih meditasi yang lebih intens untuk chakra ketujuh
Meditasi intens, yang melibatkan menjernihkan pikiran dan memusatkan perhatian pada saat ini, dapat membantu menyembuhkan chakra ketujuh dan terakhir. Ini melibatkan meditasi hening di mana Anda mencoba untuk menjaga pikiran Anda sembrono mungkin. Jenis meditasi ini bisa jadi menantang, jadi pertimbangkan untuk mengikuti kelas meditasi atau mencari rutinitas yang dipandu secara online.
Meditasi bekerja paling baik di ruangan yang tenang dan bebas dari gangguan. Anda juga harus memastikan Anda mengenakan pakaian yang nyaman dan duduk dalam posisi yang nyaman
Bagian 4 dari 4: Mencari Bantuan dari Luar
Langkah 1. Dapatkan pijatan
Chakra diasosiasikan dengan tubuh. Pijat seluruh tubuh dapat membantu menyembuhkan semua chakra Anda. Saat Anda sedang dalam proses penyembuhan satu chakra pada satu waktu, pesan pijat untuk membantu mempercepat prosesnya.
Cari tahu apakah Anda dapat menemukan terapis pijat yang berspesialisasi dalam pijat penyembuhan chakra
Langkah 2. Berinvestasi dalam batu chakra
Beberapa toko zaman baru menjual apa yang dikenal sebagai batu chakra. Ini adalah kristal penyembuhan yang mewakili setiap chakra. Jika Anda ingin membantu mempercepat proses penyembuhan, cobalah berinvestasi dalam satu set lengkap batu chakra.
- Untuk menggunakan batu chakra Anda, Anda meletakkan batu di atas chakra yang sesuai. Untuk chakra akar Anda, misalnya, Anda akan meletakkan batu di pangkal paha atau kaki Anda.
- Beberapa batu, seperti kuarsa bening, dapat digunakan untuk menyembuhkan banyak chakra.
Langkah 3. Temui seorang profesional
Jika Anda merasa chakra Anda tidak sembuh-sembuh, bicarakan dengan profesional. Anda dapat menemukan penyembuh energi profesional secara online atau di toko zaman baru. Penyembuh energi profesional dapat membantu Anda mengidentifikasi chakra mana yang perlu dikerjakan dan menyusun rencana untuk menyembuhkan chakra Anda.
