Rata-rata orang berjalan ribuan dan ribuan langkah dalam waktu hidup mereka. Semua berjalan ini - bersama dengan apa yang kita kenakan di kaki kita - dapat membuat kaki kita sedikit lelah. Salah satu cara yang disayangkan kaki kita bisa dipukuli adalah dengan kapalan (dan jagung). Menjaga kaki Anda tetap sehat dengan mengenakan sepatu dan kaus kaki yang tepat, serta merendam dan menggosok kaki Anda secara teratur, dapat membantu menghilangkan kapalan. Jika Anda bisa membiasakan diri melakukan hal-hal ini secara teratur, Anda bahkan dapat mencegah terbentuknya kapalan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menghilangkan Kapalan di Rumah
Langkah 1. Rendam kaki Anda secara teratur
Jika Anda memiliki kapalan, cobalah merendam kaki Anda secara teratur untuk melembutkan kulit kering dan mati. Melembutkan kulit dengan air hangat dan sabun mandi kaki yang lembut akan membuat pengangkatan kulit lebih mudah.
- Gunakan air hangat sebagai pengganti air panas. Air panas dapat mengeringkan kulit dan mengiritasi kaki.
- Jika Anda menderita diabetes, Anda harus mencuci kaki setiap hari. Gunakan air hangat dengan sabun lembut dan keringkan kaki Anda dengan baik. Kemudian, lembabkan kaki Anda dengan lotion, petroleum jelly, atau baby oil.
Langkah 2. Hapus kapalan Anda dengan batu apung atau kikir kaki
Setelah Anda merendam kaki, atau mandi atau mandi, gunakan batu apung, kikir kaki, atau papan ampelas untuk menghilangkan kulit mati berlebih dari kapalan Anda.
- Batu apung dan kikir kaki berfungsi lebih baik jika Anda membasahinya dengan air hangat sebelum menggunakannya.
- Jika Anda tidak memiliki batu apung, kikir kaki, atau papan ampelas, Anda juga dapat menggunakan kain lap untuk menggosok kulit mati.
- Setelah Anda menggosok kaki Anda, oleskan pelembab ke kaki Anda untuk mengunci kelembapan dan menjaga kulit di kaki Anda lembut dan lentur.
- Jika Anda menderita diabetes, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan batu apung untuk menghilangkan kapalan.
Langkah 3. Lindungi bagian tertentu dari kaki Anda
Kapalan (dan jagung) berkembang di area kaki Anda yang bergesekan dengan sepatu dan kaus kaki saat Anda berjalan. Anda mungkin menemukan Anda memiliki beberapa sepatu yang lebih buruk daripada yang lain dalam hal ini. Pilihan pertama Anda harus memakai sepatu yang pas sehingga tidak menyebabkan kapalan atau jagung, tetapi sebagai alternatif Anda dapat menggunakan bantalan tanpa obat yang dijual bebas untuk melindungi kaki Anda.
- Bantalan ini tersedia dalam berbagai ukuran dan bentuk untuk berbagai bagian kaki Anda, tetapi juga tersedia dalam kotak berukuran lebih besar yang dapat dipotong sesuai ukuran untuk area apa pun yang Anda inginkan.
- Beberapa pembalut ini tersedia dalam versi obat, namun Anda harus menghindari versi obat kecuali jika diarahkan untuk menggunakannya oleh dokter.
Langkah 4. Buat janji bertemu dengan dokter Anda
Jika Anda memiliki kapalan atau jagung yang menjadi sangat menyakitkan atau bengkak, Anda harus mempertimbangkan untuk membuat janji bertemu dengan dokter Anda untuk mendiskusikan tindakan terbaik.
- Seorang dokter memiliki fasilitas dan peralatan yang tepat untuk berpotensi memotong kelebihan kulit dari kapalan atau jagung. Ini tidak boleh dilakukan di rumah.
- Seorang dokter mungkin juga menyarankan atau meresepkan salep antibiotik (seperti Polysporin) untuk digunakan pada jagung atau kapalan jika telah terinfeksi, atau ada kemungkinan akan terinfeksi.
Langkah 5. Gunakan obat penghilang kalus
Ada beberapa pilihan obat untuk membantu mengatasi kapalan yang mungkin disarankan oleh dokter Anda.
- Patch kecil yang mengandung larutan asam salisilat 40% dapat digunakan langsung pada kalus atau jagung untuk membantu melembutkan kulit agar lebih mudah dihilangkan. Tambalan ini dapat dibeli tanpa resep di toko obat dengan beberapa nama merek. Jika dokter Anda tidak memberikan petunjuk kapan dan seberapa sering menggunakan tambalan ini, ikuti petunjuk pada kemasannya.
- Gel asam salisilat dengan kekuatan resep juga tersedia untuk area yang lebih besar dari yang bisa ditambal.
- Anda hanya boleh menggunakan asam salisilat dengan petunjuk dokter. Karena bersifat asam, ia memiliki kemampuan untuk membakar dan mengiritasi kulit Anda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan infeksi. Dokter Anda akan menginstruksikan Anda tentang produk mana yang harus digunakan, seberapa sering menggunakannya, dan berapa banyak yang harus digunakan setiap kali.
Langkah 6. Dapatkan sisipan sepatu yang dibuat khusus
Salah satu alasan Anda mungkin memiliki kapalan adalah karena kelainan bentuk kaki. Deformitas bisa sangat kecil, tetapi bisa cukup untuk menyebabkan gesekan berlebihan pada bagian tertentu dari kaki Anda ke bagian dalam sepatu Anda. Mendapatkan sisipan sepatu atau ortotik yang dibuat khusus dapat membantu memperbaiki deformitas dan mengurangi kemungkinan Anda terkena kalus.
Metode 2 dari 3: Merawat Kaki Anda dengan Baik
Langkah 1. Pilih sepatu yang tepat
Membeli dan memakai sepatu yang tepat akan sangat membantu mencegah terbentuknya kapalan di kaki Anda. Ada beberapa hal yang bisa Anda perhatikan saat berbelanja sepatu baru, antara lain:
- Pastikan penjual mengukur kedua kaki Anda. Kemungkinannya adalah, seperti kebanyakan orang, Anda memiliki satu kaki yang lebih besar dari yang lain. Anda akan ingin memilih ukuran sepatu yang sesuai dengan ukuran kedua kaki Anda.
- Tinggalkan belanja sepatu sampai selarut mungkin. Sepanjang hari kaki Anda membengkak dan Anda ingin mengukur ukuran sepatu Anda berdasarkan kaki Anda yang bengkak. Ini memastikan bahwa sepatu Anda cukup besar untuk menampung kaki Anda yang bengkak dan tidak akan menjadi tidak nyaman seiring berjalannya hari.
- Beli sepatu berdasarkan apa yang sebenarnya mereka rasakan di kaki Anda, meskipun ukuran sepatu tidak masuk akal.
- Meskipun mungkin tampak jelas, belilah sepatu yang berbentuk seperti kaki. Banyak sepatu 'bergaya' datang dalam bentuk aneh yang akhirnya dapat melukai kaki Anda dan menyebabkan kapalan.
- Saat mencoba sepatu baru, pastikan seluruh kaki Anda terasa nyaman di dalam sepatu - mulai dari ujung jari kaki, ujung kaki, hingga tumit.
- Sisakan kira-kira” hingga” ruang di ujung sepatu antara ujung jempol kaki dan awal sepatu.
Langkah 2. Jaga agar kaki Anda tetap kering
Kaus kaki bisa sama pentingnya dengan sepatu dalam menjaga kaki Anda bebas kapalan dan sehat. Kaus kaki katun, atau kaus kaki yang terbuat dari serat alami, adalah jenis terbaik untuk menjaga kaki Anda tetap kering di dalam sepatu Anda. Ini sangat penting ketika Anda melakukan semua jenis aktivitas fisik di mana Anda akan berkeringat lebih banyak dari biasanya.
- Pastikan untuk membiarkan sepatu Anda mengering sebelum memakainya lagi - jangan memakai alas kaki yang basah.
- Hindari mengenakan kaus kaki yang sama dua hari berturut-turut jika Anda bisa, terutama jika basah atau berkeringat.
- Jika kaus kaki Anda basah, gantilah sesegera mungkin.
- Ingatlah untuk mencuci kaki Anda setiap hari sebagai bagian dari rutinitas pembersihan rutin Anda, termasuk di antara jari-jari kaki Anda. Selain itu, setelah Anda mencuci kaki, pastikan kaki benar-benar kering sebelum mengenakan kaus kaki.
- Juga pertimbangkan untuk memakai sandal jepit atau sandal saat berjalan di sekitar kolam renang umum dan bahkan di dalam pancuran umum.
Langkah 3. Melembabkan kaki Anda setiap hari
Kapalan terbentuk karena bintik-bintik di kaki Anda yang bergesekan dengan kaus kaki dan sepatu Anda. Tetapi Anda dapat membantu mencegah dan menyembuhkan kapalan dengan melembabkan kaki Anda setiap hari dan menjaga kulit tetap bagus dan lembut. Menjaga kaki Anda tetap lembap dan lembut bahkan lebih penting di musim dingin ketika udara lebih dingin, dan karenanya lebih kering.
- Jangan mengoleskan pelembap lalu mencoba berjalan tanpa alas kaki, ini bisa berbahaya!
- Biasakan mengoleskan pelembab ke kaki Anda tepat sebelum tidur.
- Manfaatkan kesempatan untuk memijat kaki Anda saat mengoleskan pelembap. Ini terasa luar biasa, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah di kaki Anda.
- Jika memungkinkan, beli dan gunakan hanya pelembab yang dirancang untuk kaki di kaki Anda.
Langkah 4. Bekerja untuk menghindari dan membuang jagung
Jagung adalah kapalan, tapi itu kapalan yang terbentuk di jari kaki Anda, bukan bagian lain dari kaki Anda. Jagung biasanya disebabkan oleh ujung sepatu yang bergesekan dengan jari kaki. Dan ini pada gilirannya dapat disebabkan oleh sepatu yang terlalu kecil di area jari kaki, atau oleh sepatu hak tinggi yang memaksa kaki Anda ke bawah karena gravitasi.
Menghilangkan dan mencegah jagung dapat dilakukan dengan menggunakan metode yang sama seperti yang Anda lakukan untuk kapalan, tetapi buatlah janji untuk menemui dokter Anda jika menjadi sangat parah dan menyakitkan
Langkah 5. Angkat kaki Anda
Mengistirahatkan kaki Anda secara teratur juga sangat penting. Kaki Anda perlu istirahat dari stres sama seperti bagian lain dari tubuh Anda. Selain itu, jika Anda cenderung duduk dengan kaki bersilang, gantilah kaki yang berada di atas sesekali untuk meningkatkan sirkulasi.
Metode 3 dari 3: Mencoba Cara Lain untuk Memanjakan Kaki Anda
Langkah 1. Rendam kaki Anda dalam jus lemon
Asam dalam jus lemon bisa sangat membantu melembutkan dan menghilangkan kapalan. Rendam kaki Anda dalam jus lemon selama sekitar 10 menit sebelum menggosok kaki Anda dengan batu apung atau kikir kaki.
Meskipun pisau cukur atau pencukur kaki dapat dibeli di toko obat dan apotik, penggunaannya bukanlah ide yang baik. Mereka dapat dengan mudah memotong kaki Anda, dan luka ini dapat dengan mudah terinfeksi
Langkah 2. Buat krim tumit pecah-pecah Anda sendiri
Tumit Anda cenderung menjadi salah satu tempat yang banyak kapalan. Anda dapat membantu menjaga tumit, dan bagian kaki lainnya, lembut dan lembap dengan membuat krim tumit pecah-pecah sendiri di rumah. Yang perlu Anda lakukan adalah memasukkan sesendok minyak zaitun ke dalam botol kecil dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial lemon atau lavender. Kocok botol sampai cairannya menjadi kental dan seperti susu lalu oleskan ke kaki Anda, khususnya tumit Anda.
Anda dapat membuat krim ini dan menyimpannya untuk digunakan di masa mendatang selama Anda ingat untuk mengocok botolnya sebelum digunakan
Langkah 3. Olesi kaki Anda sebelum tidur
Waktu terbaik untuk melembapkan kaki adalah tepat sebelum tidur. Dan Anda dapat melembapkan kaki Anda dengan lebih dari sekadar pelembab yang dibeli di toko - Anda juga dapat menggunakan minyak sayur. Cukup oleskan lapisan minyak sayur ke kaki Anda sebelum tidur dan kemudian kenakan sepasang kaus kaki tebal. Biarkan kaus kaki sepanjang malam saat Anda tidur dan kemudian bersihkan minyak berlebih di pagi hari.
Minyak sayur (dan minyak lainnya) dapat menodai kain, termasuk kaus kaki dan seprai. Kaus kaki terbaik untuk digunakan dalam situasi ini adalah kaus kaki wol, karena wol menyerap minyak dan tidak ternoda. Jika Anda tidak dapat menggunakan kaus kaki wol (atau jika terlalu panas), gunakan sepasang kaus kaki bekas
Langkah 4. Buat masker kaki semalaman Anda sendiri
Wajah, tangan, dan rambut Anda bisa mendapatkan manfaat dari masker - begitu juga kaki Anda! Sangat mudah untuk membuatnya sendiri di rumah menggunakan 1 sendok makan Vaseline (atau produk serupa lainnya) dan jus dari 1 lemon. Campurkan Vaseline dan jus lemon bersama-sama dalam mangkuk dan oleskan campuran tersebut ke kaki bersih Anda sebelum tidur. Kenakan sepasang kaus kaki di kaki Anda sepanjang malam dan bersihkan sisa Vaseline dengan handuk di pagi hari.
Dedikasikan sepasang kaus kaki lama untuk proses ini sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang pewarnaan Vaseline, atau seprai Anda
Langkah 5. Cobalah lilin parafin untuk melembabkan kaki Anda
Ahli kecantikan sering menggunakan lilin parafin sebagai bagian dari pedikur spa, tetapi Anda juga dapat menggunakan lilin parafin di rumah. Cukup lelehkan lilin dalam mangkuk besar di microwave dan tambahkan minyak mustard dalam jumlah yang sama setelah lilin meleleh. (Minyak mustard adalah yang melembabkan kaki Anda.) Celupkan masing-masing kaki Anda ke dalam mangkuk lilin (setelah cukup dingin) dua kali, tunggu cukup waktu di antara pencelupan untuk memastikan lilin telah mengering di kaki Anda. Kemudian bungkus kaki Anda dengan bungkus plastik atau kantong plastik selama 15 menit. Lepaskan plastik dan lilin secara bersamaan.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
