Apakah Anda mendapatkan bercak kulit kasar di tangan atau kaki Anda? Apakah mereka tebal dan berlilin, mungkin pecah-pecah dan menyakitkan? Ini adalah kapalan. Kapalan adalah lapisan kulit yang dibentuk tubuh untuk melindungi diri dari gesekan dan tekanan. Anda bisa mendapatkannya dari olahraga atau pekerjaan manual yang berat atau bahkan dari rutinitas sehari-hari Anda. Namun, ada cara untuk membatasinya. Ini termasuk melembutkan dan melindungi kulit, mengobati kapalan yang berkembang, dan mengurangi faktor risiko umum.
Langkah
Metode 1 dari 3: Melindungi dan Melembutkan Kulit
Langkah 1. Hidrasi area yang terkena
Pastikan untuk melembabkan kulit Anda, dengan fokus pada area yang paling sering mengalami kapalan seperti tangan dan kaki. Melembabkan setidaknya dua kali sehari, mungkin sekali di pagi hari dan sekali sebelum tidur. Lotion akan melembutkan kapalan yang ada dan membantu mencegah lebih banyak keretakan.
- Cobalah lotion yang kuat seperti Gold Bond dengan shea butter. Anda dapat menemukan produk seperti ini di apotek mana pun hanya dengan $5.
- Krim ambing seperti “Udderly Smooth” adalah pilihan lain. Krim ini dirancang untuk mencegah pecah-pecah pada ambing sapi perah, tetapi sekarang dijual sebagai lotion pelembab super. Ini sangat aman untuk digunakan manusia, tanpa lemak, dan akan mencegah kulit pecah-pecah.
- Oleskan lotion secara teratur. Tangan dan kaki yang dilembabkan dengan baik akan lebih tahan terhadap kapalan baru.
Langkah 2. Hindari paparan air yang berlebihan
Tampaknya kontra-intuitif, tetapi terlalu banyak air benar-benar dapat mengeringkan tangan Anda, menyebabkan retak dan pecah-pecah dan membuatnya lebih rentan terhadap kapalan. Batasi waktu yang Anda habiskan di bak mandi dan pancuran, jangan terlalu sering mencuci tangan, dan hindari air panas.
- Cobalah untuk menjaga waktu Anda di dalam air hingga 15 menit atau kurang. Air garam juga akan mengeringkan kulit.
- Mandi dengan air hangat daripada air panas. Juga pertimbangkan untuk mengenakan sarung tangan karet saat mencuci piring untuk melindungi tangan Anda dari air sabun yang panas.
- Selalu pelembap setelah mencuci tangan, dan tepuk-tepuk sampai kering daripada menggosoknya dengan handuk.
Langkah 3. Abaikan rumor "urin"
Ada desas-desus yang terus-menerus di beberapa olahraga seperti baseball bahwa terapi urin, yaitu kencing di tangan Anda, dapat membantu mengeraskan kulit dan mencegah kapalan. Ide tersebut diperjuangkan oleh mantan pemain seperti Moises Alou dan Jorge Posada.
- Urin manusia mungkin sebenarnya menawarkan perlindungan kulit. Ini mengandung urea, bahan aktif dalam banyak losion tangan, dan akan melembutkan alih-alih mengeraskan kulit.
- Sebelum Anda bereksperimen dengan metode ini, ingatlah bahwa lotion lebih efisien (dan tidak terlalu kotor). Anda harus merendam tangan Anda dalam urin selama sekitar 15 menit untuk mendapatkan efek yang nyata, misalnya.
- Mengenai kebersihan, penelitian terbaru menyanggah anggapan bahwa urin itu steril dan menunjukkan bahwa itu sebenarnya mengandung bakteri.
- Singkatnya, sementara terapi urin mungkin memiliki beberapa manfaat, Anda sebaiknya tetap menggunakan losion tangan yang lebih efektif dan lebih higienis.
Langkah 4. Rendam kapalan yang ada
Merendam kapalan Anda di bak mandi atau mandi kaki dalam air hangat selama 20 menit atau lebih akan melembutkan jaringan lebih jauh dan membantu Anda mengelupasnya. Tujuannya adalah untuk melembabkan jaringan dan mempersiapkan kalus, sehingga Anda dapat mengelupas sel-sel kulit mati.
- Isi bak mandi atau baskom yang lebih kecil dengan air hangat. Seharusnya tidak terlalu panas, tetapi juga tidak boleh hangat.
- Beberapa pengobatan rumahan menyarankan untuk menambahkan soda kue, garam Epsom, teh chamomile, atau cuka sari apel ke dalam bak mandi. Manfaat medis dari bahan-bahan ini tidak jelas, tetapi tidak akan membahayakan Anda.
- Garam epsom tersedia di banyak toko kesehatan atau apotek dengan harga murah. Anda dapat membelinya dalam jumlah kecil atau dalam jumlah besar.
Langkah 5. Eksfoliasi kulit yang menebal
Setelah Anda melunakkan kapalan, Anda bisa mulai menguranginya dengan mengelupas kulit yang menebal. Dengan batu apung, kikir kuku, waslap, atau papan ampelas, gosok area yang terkena selama beberapa menit. Bersikaplah lembut. Jangan berlebihan.
- Jangan gunakan batu apung jika Anda menderita diabetes. Melakukannya dapat meningkatkan risiko infeksi.
- Tindak lanjuti dengan aplikasi lotion lain untuk melembabkan kulit.
- Ulangi prosedur ini seperlunya. Anda dapat melakukannya sekali atau dua kali seminggu sampai kalus hilang.
Langkah 6. Gunakan sol atau penutup kaki yang dijual bebas
Jika Anda mendapatkan kapalan di kaki Anda, pertimbangkan untuk membeli beberapa produk perawatan kaki yang umum. Ini tidak mahal dan dapat dibeli di hampir semua apotek, dan akan membuat kulit Anda lebih lembut.
- Kaki sering mengalami kapalan dan jagung (sangat mirip kapalan) karena menanggung banyak beban dan bergesekan dengan sepatu. Sol akan memberikan bantalan tambahan pada kaki Anda.
- Topi kaki dan lengan kaki pas di atas jari kaki individu. Idenya adalah untuk mengurangi gesekan pada jari kaki individu dan mencegah pembentukan kapalan di sana.
- Kedua produk ini dibeli dengan harga yang wajar, biasanya antara $10–$20.
- Anda juga bisa memakai kaus kaki yang lebih tebal, mengoleskan petroleum jelly pada jagung dan kapalan, atau melapisinya dengan kapas, wol domba, atau kulit tahi lalat.
Metode 2 dari 3: Mengobati Kapalan yang Berkembang
Langkah 1. Jangan mencoba mencukur kalus
Beberapa orang mencoba memotong kapalan dengan pisau silet atau alat lain untuk menghilangkannya. Jangan mencoba ini. Anda bisa mendapatkan infeksi dari alat yang tidak steril atau mengiris lebih dalam dari yang dimaksudkan, menyebabkan pendarahan atau cedera serius.
- Pengangkatan kapalan sendiri sangat berbahaya bagi penderita diabetes, yang memengaruhi perasaan pada ekstremitas. Infeksi adalah masalah serius bagi mereka dan mereka dapat berisiko kehilangan seluruh anggota tubuh.
- Sebaliknya, pastikan untuk menjaga area yang terkena tetap bersih. Jika kapalan Anda sakit atau pecah-pecah, cuci dan keringkan dan oleskan salep antibiotik atau antiseptik untuk menangkal infeksi.
Langkah 2. Gunakan perawatan kimia
Ada sejumlah perawatan over-the-counter yang mengurangi kapalan. Banyak dari ini bergantung pada bahan kimia seperti asam salisilat, yang juga digunakan untuk kutil dan melembutkan lapisan atas kulit sehingga dapat dengan mudah dihilangkan. Asamnya ringan dan tidak menimbulkan rasa sakit.
- Produk asam salisilat termasuk plester kalus, bantalan, dan tetes cairan.
- Perawatan kimia akan mengubah lapisan atas kulit pada kalus menjadi putih. Anda kemudian harus dapat mengangkat atau mengelupas jaringan yang mati.
- Selalu ikuti petunjuk penggunaan yang benar. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin seberapa atau seberapa sering menggunakan perawatan kimia.
- Jangan gunakan produk asam salisilat jika Anda menderita diabetes atau kondisi lain yang memengaruhi sirkulasi darah, atau jika Anda memiliki kulit pecah-pecah di dekat kapalan. Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami kerusakan saraf, jaringan, atau tendon.
Langkah 3. Pergi ke dokter kulit atau ahli penyakit kaki
Pertimbangkan untuk mengunjungi spesialis kulit atau spesialis kaki untuk perawatan. Dokter kulit dan ahli penyakit kaki memiliki cara untuk menghilangkan kapalan Anda dengan aman tanpa menempatkan Anda pada risiko infeksi atau cedera. Dokter dapat melakukan ini dengan pisau bedah yang disterilkan selama kunjungan kantor normal. Dia juga dapat menilai penyebab yang mendasari kapalan Anda.
- Dokter Anda mungkin merekomendasikan beberapa langkah di atas, seperti melembabkan, melembutkan kapalan, dan pengelupasan kulit. Dia mungkin juga meresepkan perawatan asam, sisipan sepatu, atau antibiotik untuk menangkal infeksi.
- Dalam kasus yang jarang terjadi, dokter mungkin menemukan kapalan Anda disebabkan oleh tulang yang tidak sejajar yang menyebabkan gesekan. Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki kondisi tersebut.
Metode 3 dari 3: Mengurangi Faktor Risiko
Langkah 1. Cobalah untuk membatasi penyebab yang mendasarinya
Kapalan adalah cara tubuh melindungi dirinya sendiri. Seringkali ada penyebab mendasar yang menyebabkan kapalan pada kaki atau tangan, seperti, misalnya, sepatu yang tidak pas atau aktivitas berat dengan tangan. Cobalah untuk menemukan atau membatasi masalah yang mendasarinya.
- Kapalan pada kaki biasanya berasal dari masalah pada sepatu atau gaya berjalan atau bentuk fisik kaki Anda. Mencegahnya berarti mencari sumber gesekan.
- Apakah Anda bekerja dengan tangan Anda? Apakah Anda seorang pesenam, tukang kebun, pemain gitar, atau pekerja konstruksi? Kemungkinan Anda mengalami kapalan karena aktivitas ini.
- Dalam kedua kasus tersebut, Anda harus dapat mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan, meskipun mungkin tidak menghilangkan, penebalan kulit.
Langkah 2. Lindungi tangan Anda
Jika kapalan Anda disebabkan oleh suatu aktivitas - olahraga, pekerjaan kasar, atau hobi - cobalah mencari cara untuk menjaga tangan Anda dan mengurangi jumlah gesekan yang terlibat. Ini mungkin tidak menghilangkan kapalan, tetapi akan membatasinya.
- Misalnya, pemain bisbol dapat membeli sepasang sarung tangan pemukul untuk membatasi gesekan pada tangan mereka. Pegolf, pengendara sepeda, dan tukang kebun juga bisa memakai sarung tangan.
- Atlet seperti angkat besi dan pesenam membutuhkan sejumlah kapalan karena sifat olahraga mereka. Namun, mereka harus yakin bahwa kapalan dijaga agar tetap sejajar dengan bagian tangan lainnya untuk menghindari robekan (melalui pengarsipan dan pengelupasan kulit). Jika robek, mereka mungkin bisa membungkus tangan mereka dengan selotip atletik.
- Juga pastikan untuk menggunakan banyak kapur jika Anda adalah atlet angkat besi atau pesenam. Kapur akan memberi Anda pegangan yang lebih kuat. Beberapa pesenam Olimpiade bahkan menggunakan campuran zat lengket dengan madu, sirup Karo, atau gula. Cuci zat-zat ini dan pelembap setelah selesai.
Langkah 3. Beristirahatlah
Tangan dan kaki Anda perlu istirahat sesekali, baik untuk mencegah rasa sakit maupun kapalan. Jika memungkinkan, istirahatlah atau batasi aktivitas yang membuat stres. Berikan tubuh Anda waktu untuk sembuh.
- Istirahatkan tangan Anda di antara aktivitas yang berpotensi membentuk kalus. Mendorong ke depan akan membuat kulit lebih mungkin melepuh dan menebal.
- Bersantailah di kaki Anda dari waktu ke waktu. Selain itu, hindari berjalan terlalu banyak di permukaan yang keras, karena ini akan memberikan banyak tekanan pada telapak kaki Anda.
Langkah 4. Dapatkan sepatu yang pas
Sepatu yang tidak pas adalah salah satu penyebab terbesar kapalan di kaki. Sepatu tidak boleh terlalu longgar atau terlalu ketat, dan tidak boleh menggosok kaki atau jari kaki saat berjalan. Sepatu Anda harus pas dengan celah kecil antara bagian depan dan jari kaki terpanjang Anda.
- Belanja sepatu di sore hari. Ini karena kaki Anda membengkak sepanjang hari. Sepatu yang cocok untuk Anda di sore hari harus nyaman setiap saat sepanjang hari.
- Pastikan sepatu Anda memiliki bantalan yang baik di bagian dalam. Kenakan juga kaus kaki tebal untuk menyerap benturan dengan tanah.
- Jauhi sepatu hak tinggi dan jari kaki runcing. Tumit dan jari kaki yang runcing memberi tekanan tambahan pada bagian depan kaki Anda dan dapat menyebabkan pembentukan kalus. Hindari mereka jika memungkinkan.
- Jaga alas kaki Anda dalam kondisi baik. Sol yang aus dapat meningkatkan kekuatan yang tidak merata pada tulang tumit dan kulit Anda lecet, misalnya.
Langkah 5. Rawat hammertoes dan/atau bunion
Hammertoes dan bunions adalah deformasi kecil pada kaki. Karena mereka menonjol, mereka lebih rentan untuk bergesekan dengan sepatu Anda dan mengembangkan kapalan. Perlakukan mereka dengan benar, bagaimanapun, dan Anda akan membatasi jumlah kapalan yang Anda dapatkan.
- Baik hammertoes dan bunion dapat diberi bantalan. Jelas, cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memilih sepatu yang pas.
- Coba gunakan sisipan orthotic, lengan kaki, atau bantalan moleskin di sekitar bagian yang menonjol dari deformitas, juga.
- Dalam kasus bunion atau hammertoe yang parah, ahli penyakit kaki mungkin menyarankan Anda untuk menjalani operasi. Dalam kedua kasus tersebut, dia akan melakukan operasi untuk meluruskan kembali tulang-tulang di kaki Anda, memperbaiki kelainan bentuk dan, semoga, penyebab kapalan Anda.
