Jika Anda pernah menderita melalui musim dingin yang sedingin es sebelumnya, Anda mungkin telah menemukan bahwa meskipun tetap hangat adalah masalah sederhana dengan memasang dan menyalakan pemanas, menjaga kulit Anda tetap sehat bukanlah hal yang sederhana. Cuaca yang dingin dan kering dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan pecah-pecah, terutama pada area yang terkena langsung udara seperti tangan. Untungnya, dengan berbagai tindakan pencegahan yang masuk akal dan beberapa pengobatan rumahan yang mudah, sangat mudah untuk menjaga semua kulit kecuali kulit yang paling sensitif tetap sehat dan selembut mungkin!
Langkah
Metode 1 dari 3: Melindungi Kulit Anda dari Cuaca Dingin
Langkah 1. Tutup
Hubungan sebab-akibat antara cuaca musim dingin dan kulit yang kering dan rusak mudah dipahami - udara luar yang dingin dan kering (atau, lebih buruk lagi, udara panas dan kering dari sistem pemanas Anda) menyedot kelembapan alami dari kulit Anda, meninggalkannya gersang dan retak-retak seperti tanah gurun yang kering. Salah satu cara terbaik untuk mencegah hal ini terjadi adalah dengan menjaga agar udara tidak menyentuh kulit Anda. Jika bisa, coba kenakan baju lengan panjang, celana panjang, dan aksesori penutup kulit lainnya untuk menjaga kulit Anda tetap terlindungi.
Sarung tangan adalah pilihan yang sangat cerdas - karena tangan Anda sering terbuka sepanjang hari, menutupinya saat Anda bisa melindungi kulitnya. Coba kenakan sarung tangan atau sarung tangan mengemudi di pagi hari sebelum Anda berangkat kerja atau memulai perjalanan, lepaskan hanya saat Anda perlu mengetik, menulis, atau menggunakan tangan Anda
Langkah 2. Gunakan pelembab
Lotion dan "pelembab" lainnya pada dasarnya bekerja dengan memberikan kelembapan langsung ke kulit dan menahan kelembapan ini dengan lapisan minyak atau lemak - inilah mengapa balsem berat, seperti vaseline, bekerja sangat baik sebagai pelembab, tetapi menghasilkan perasaan "berminyak" yang tidak menyenangkan.. Jika Anda menderita kulit kering di musim dingin, cobalah menggosok diri Anda dengan losion pilihan Anda agar tetap lembap. Ini akan membantu meringankan kulit yang sudah kering dan melindungi kulit Anda dari kerusakan di masa depan setidaknya selama satu atau dua jam.
- Jika kulit Anda sudah teriritasi, coba gunakan losion atau balsem tanpa pewangi. Beberapa wewangian diketahui menyebabkan peradangan atau ruam saat dioleskan ke kulit yang sudah teriritasi (terutama jika Anda alergi terhadap wewangian).
- Ada beberapa losion yang tidak akan melindungi kelembapan kulit Anda setidaknya sedikit - hampir semua pada dasarnya akan bekerja dengan cara yang sama. Namun, sebagai aturan yang sangat umum, "krim" dan "balsem" yang lebih tebal akan memberikan efek pelembab yang lebih besar daripada losion cair yang lebih tipis.
Langkah 3. Pakai lip balm
Bahkan jika kulit di wajah dan tangan Anda tidak terluka selama musim dingin, ada kemungkinan kulit halus di bibir Anda menjadi kering, pecah-pecah, atau bersisik. Untuk mengatasi ini, coba gunakan lip balm (atau alternatif serupa seperti chap stick, lip gloss, dll.), yang bekerja sesuai dengan prinsip dasar yang sama seperti lotion dan balsem biasa untuk kulit Anda. Dalam keadaan darurat, Anda bahkan dapat menggunakan sebagian besar balsem kulit tebal berkualitas tinggi (seperti Vaseline atau produk yang mengandung lilin lebah atau shea butter) di bibir Anda untuk mendapatkan efek yang sama, meskipun rasanya mungkin tidak enak.
Jangan percaya mitos yang mengklaim bahwa lip balm bersifat adiktif atau mengandung ground glass - ini telah terbukti salah
Langkah 4. Tetap kering
Ironisnya, basah kuyup saat berada di luar dalam cuaca dingin dapat menyebabkannya menjadi kering dan iritasi di kemudian hari. Pakaian basah (terutama sarung tangan dan kaus kaki) dapat menyebabkan iritasi ketika bergesekan dengan kulit, membuatnya pecah-pecah, perih, dan rentan terhadap iritasi lebih lanjut. Untuk alasan ini, cobalah untuk tidak menghabiskan banyak waktu dengan pakaian basah saat cuaca dingin di luar. Menuju ke dalam untuk mendapatkan satu set pakaian baru pasti sepadan jika menjaga kulit Anda tetap aman dalam jangka panjang.
Jika Anda berada di luar ruangan untuk waktu yang lama dalam cuaca dingin (misalnya, jika Anda sedang mendaki hutan belantara), cobalah untuk mempercepat latihan apa pun yang Anda lakukan sehingga Anda tidak banyak berkeringat. Hal ini tidak hanya dapat menyebabkan kulit pecah-pecah dan teriritasi, tetapi dalam kondisi ekstrim juga dapat menyebabkan radang dingin dan hipotermia dengan mempersulit tubuh untuk tetap hangat
Langkah 5. Jangan lupa tabir surya pada hari yang cerah dan dingin
Banyak orang berasumsi bahwa karena di luar dingin di musim dingin, mereka tidak membutuhkan tabir surya. Faktanya, kulit sangat rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari di musim dingin. Bumi sebenarnya lebih dekat ke matahari di musim dingin daripada di musim panas, dan, di samping itu, lapisan ozon (yang menyerap sebagian sinar UV matahari yang berbahaya) biasanya tertipis di musim dingin. Selain itu, salju dan es sebenarnya dapat memantulkan hingga 85% sinar matahari, memungkinkan sinar matahari mengenai kulit Anda baik dari atas maupun dari bawah. Untuk alasan ini, penting untuk diingat untuk menerapkan tabir surya selama musim dingin ketika Anda berniat menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari.
Perhatikan bahwa kebutuhan akan tabir surya ini sangat mendesak di dataran tinggi - semakin tinggi Anda pergi, semakin besar paparan sinar UV matahari Anda. Ingatlah hal ini saat Anda berkemas untuk perjalanan ski musim dingin Anda
Metode 2 dari 3: Merawat Kulit Rusak
Langkah 1. Rawat kulit kering dengan lotion atau krim ringan
Jika udara musim dingin yang kering (atau udara kering dari sistem pemanas Anda) telah menyebabkan kulit Anda menjadi kering atau pecah-pecah, penting untuk merawatnya dengan benar sampai dapat sembuh secara alami. Pelembab adalah garis pertahanan pertama Anda terhadap kerusakan lebih lanjut. Oleskan losion pelembap, balsem, atau krim ke area yang teriritasi setidaknya setiap hari sampai kulit menunjukkan tanda-tanda perbaikan-pada titik ini, Anda dapat mengurangi penggunaan pelembap secara perlahan dan mulai mengandalkan metode perlindungan lain (walaupun beberapa penggunaan pelembap mungkin diperlukan untuk seluruh musim dingin.)
Pastikan untuk membersihkan dan membalut setiap retakan atau robekan besar pada kulit seperti yang Anda lakukan dengan luka dan goresan biasa. Meskipun tidak mungkin, retakan pada kulit dapat terinfeksi jika terkena bakteri, yang menyebabkan rasa sakit dan iritasi lebih lanjut, sehingga tindakan pencegahan dasar penting dilakukan
Langkah 2. Gunakan pelembab udara
Seperti yang disebutkan di atas, salah satu tempat iritasi kulit yang paling tidak terlihat (tetapi paling berbahaya) selama musim dingin adalah di dalam rumah Anda yang hangat dan nyaman! Udara hangat yang keluar dari sebagian besar sistem pemanas rumah biasanya cukup kering dan dapat memiliki efek dehidrasi pada kulit yang serupa dengan apa yang mungkin Anda alami dalam kondisi kering di luar ruangan. Untuk menghindarinya, cobalah menjalankan pelembab udara di ruangan mana pun yang paling sering Anda gunakan di rumah. Perangkat praktis ini menguapkan air dan melepaskannya ke udara, meningkatkan tingkat kelembapan di area sekitar.
Idealnya, untuk tujuan ini, Anda akan ingin menggunakan pelembap uap atau evaporatif. Apa yang disebut pelembap "kabut dingin" terkadang dapat melepaskan aerosol penyebab alergi
Langkah 3. Gunakan produk pembersih yang lembut
Sabun, sampo, dan produk pembersih lain yang Anda gunakan untuk diri sendiri selama musim dingin semuanya dapat berdampak pada kesehatan kulit Anda. Produk pembersih yang keras, terutama yang mengandung alkohol atau astringen, dapat menghilangkan minyak pelindung alami kulit Anda, membuatnya sangat rentan terhadap kekeringan. Untuk mencegahnya, gunakan produk pembersih paling lembut yang tersedia. Di bawah ini adalah panduan yang sangat singkat untuk melakukan pembelian produk pembersih cerdas:
- Sabun: Gunakan varietas yang ringan dan tidak beraroma, serta yang diiklankan sebagai "pelembab" atau "untuk kulit sensitif". Sabun cair yang melembapkan bisa menjadi alternatif yang bagus untuk sabun biasa. Hindari sabun atau pembersih berbasis alkohol dan sabun batangan standar, yang bisa terlalu keras untuk digunakan di musim dingin.
- Sampo/produk rambut: Gunakan sampo berlabel "pelembab" atau "untuk menghidupkan kembali rambut kering." Kondisi setelah menggunakan sampo.
- Produk wajah: Gunakan pembersih yang ringan dan berbusa. Cenderung menggosok wajah berbasis minyak atau "melembabkan". Hindari alkohol atau pembersih berbasis asam salisilat.
Langkah 4. Pertimbangkan untuk menggunakan minyak alami
Anda tidak perlu menggunakan losion atau balsem komersial untuk merawat kulit kering Anda. Dalam beberapa kasus, pengobatan rumahan alami dapat membantu. Masalah dengan pengobatan rumahan, bagaimanapun, adalah bahwa mereka biasanya tidak diverifikasi - yaitu, mereka tidak didukung oleh bukti ilmiah yang serius. Jika Anda berencana untuk mencoba merawat kulit kering Anda dengan pengobatan rumahan, cobalah menggunakan minyak alami yang aman dan ringan, yang akan memerangkap kelembapan di dekat kulit seperti losion biasa. Beberapa minyak alami yang diklaim dapat berfungsi sebagai pelembab kulit adalah:
- Minyak zaitun
- Minyak kelapa
- Minyak alpukat
- Minyak jojoba
- Minyak almond manis
- Minyak biji anggur
Langkah 5. Untuk masalah kulit yang serius, konsultasikan dengan dokter kulit
Bagi kebanyakan orang, iritasi kulit selama musim dingin adalah masalah yang menjengkelkan, tetapi pada akhirnya bersifat sementara. Namun, dalam kasus ekstrim, kulit kering bisa menjadi sumber iritasi yang serius dan bertahan lama. Jika kekeringan dan iritasi kulit Anda tidak hilang dalam beberapa minggu atau mulai secara serius mempengaruhi kemampuan Anda untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan produktif, jangan ragu untuk menemui dokter kulit - jika Anda tidak tahu, dokter umum Anda dapat merujuk Anda ke salah satunya. Selain membantu mengatasi kulit kering dan teriritasi setiap hari, dokter kulit dapat mendiagnosis masalah kulit seperti eksim dan psoriasis dan meresepkan perawatan untuk mereka.
Perhatikan bahwa, meskipun cukup jarang, gatal parah terkadang bisa menjadi tanda penyakit hati atau kanker, jadi jika Anda mengalami gatal yang mengganggu rutinitas harian Anda, Anda harus segera menemui dokter kulit untuk menyingkirkan kondisi serius ini
Metode 3 dari 3: Mengetahui Apa yang Harus Dihindari
Langkah 1. Hindari kontak pakaian dengan kulit yang bersifat abrasif
Meskipun selalu merupakan ide yang baik untuk menutupi saat Anda berada di udara musim dingin yang kering, cara Anda menutupi dapat mempengaruhi seberapa baik Anda dapat melindungi kulit Anda. Misalnya, Anda harus menghindari pakaian apa pun yang bergesekan dengan kulit Anda sehingga membuatnya pecah-pecah atau teriritasi. Kulit mentah rentan terhadap dehidrasi dan iritasi lebih lanjut, jadi pastikan untuk mengenakan pakaian yang pas dan kain yang nyaman untuk mencegah hal ini.
Kain kasar seperti wol sangat berbahaya - meskipun wol bagus untuk membuat Anda tetap hangat, kain ini juga bagus untuk menggosok kulit Anda yang merah. Jika Anda mengenakan wol, kenakan sesuatu di bawahnya agar tidak bersentuhan langsung dengan kulit Anda. Misalnya, sarung tangan wol sangat mudah diatur jika Anda mengenakan sarung tangan katun tipis dan lembut di bawahnya
Langkah 2. Tahan gatal
Meskipun terkadang cukup menggoda, gatal hampir selalu membuat kulit yang teriritasi semakin parah, jadi cobalah sekeras mungkin untuk menghindarinya. Selain lebih mengiritasi kulit Anda, gatal adalah cara yang bagus untuk menyebabkan infeksi dengan memindahkan bakteri dari tangan Anda ke tempat yang sakit pada kulit. Jika Anda merasa gatal pada kulit Anda (yang tidak dianjurkan), tangan yang bersih adalah suatu keharusan untuk mengurangi (tetapi tidak mencegah) risiko infeksi.
Jika Anda menderita gatal, pertimbangkan untuk membawa krim anti-gatal (seperti hidrokortison) untuk aplikasi yang sering untuk mencegah keinginan tersebut
Langkah 3. Jangan mandi air panas terlalu lama
Mengukus air panas bisa terasa enak selama bulan-bulan musim dingin yang dingin, tetapi itu bisa membunuh kulit jika Anda tidak hati-hati. Air panas menghilangkan minyak alami pelindung kulit, membuatnya lebih cenderung mengering, terutama jika udara sekitar juga kering. Untuk menghindarinya, gunakan air hangat (bukan air panas), dan coba batasi waktu mandi Anda sekitar 10 menit atau kurang. Mandi air dingin yang lebih pendek akan sangat membantu menjaga kesehatan kulit Anda selama musim dingin (selain membantu kondisi kulit terkelupas seperti ketombe).
Langkah 4. Kurangi penggunaan parfum dan aftershave berbasis alkohol
Sama seperti sabun keras dan larutan pembersih, beberapa wewangian dan parfum (terutama yang berbasis alkohol) dapat menghilangkan minyak pelembab alami kulit. Selain itu, bahan kimia dalam banyak wewangian umum dapat menyebabkan ruam atau reaksi alergi jika diterapkan pada kulit yang sudah teriritasi. Solusinya sederhana: gunakan wewangian yang ringan dan lebih lemah dan cobalah untuk membatasi penggunaan hanya pada bagian tubuh yang paling bau, seperti ketiak, selangkangan, dan kaki.
Tips
- Untuk kaki kering, coba oleskan lotion kental sebelum tidur, lalu tutupi kaki Anda dengan kaus kaki sebelum tidur. Kaus kaki akan bekerja dengan losion untuk menjaga kaki Anda tetap lembap sepanjang malam, mengurangi kekeringan di siang hari.
- Jika Anda bercukur secara teratur dan melihat kulit kering dan teriritasi di mana pun Anda bercukur, cobalah beralih ke pisau cukur yang baru. Pisau cukur yang lebih tajam biasanya menyebabkan iritasi yang lebih sedikit daripada pisau cukur yang tumpul, yang dapat menjerat dan menarik rambut daripada membuat potongan yang bersih.
