Natal bisa menjadi waktu yang menegangkan sepanjang tahun bagi sebagian orang karena sejumlah alasan. Bagi orang autis, musim Natal bisa datang dengan sejumlah tantangan, seperti perubahan, dan kelebihan sensorik. Untungnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu anggota keluarga autis selama tahun ini.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mempersiapkan Natal
Langkah 1. Pertimbangkan untuk mendapatkan kalender kedatangan
Kalender Advent dapat membantu anak-anak autis mempersiapkan Natal. Jelaskan kepada mereka bahwa Anda membuka pintu setiap hari di bulan Desember hingga Hari/Malam Natal, yang dirayakan pada tanggal 24 atau 25. Ini dapat membantu mereka lebih siap untuk Natal, karena setiap hari mereka dapat menghitung mundur sampai Natal.
- Anda bisa mendapatkan berbagai jenis kalender kedatangan. Jenis yang paling umum memiliki sepotong cokelat setiap hari, tetapi Anda bisa mendapatkan orang lain yang memberi Anda hadiah yang berbeda. Anda juga dapat menggunakan lilin advent.
- Anda bisa mendapatkan kalender kedatangan yang terkait dengan minat khusus orang autis. Misalnya, jika minat khusus mereka adalah The Simpsons, Anda bisa mendapatkan kalender kedatangan bertema Simpsons.
- Bahkan jika Anda tidak menggunakan kalender kedatangan, Anda dapat menggunakan bentuk kalender lain untuk mencatat peristiwa penting sehingga orang autis mengetahuinya lebih awal.
Langkah 2. Minimalkan dekorasi jika itu membantu orang yang Anda cintai merasa nyaman
Dekorasi bisa menjadi perubahan besar, jadi yang terbaik adalah berhati-hati. Jika dekorasi mengganggu mereka, cobalah membatasi dekorasi pada satu atau dua kamar, dan jangan mendekorasi kamar tidur mereka. Jika orang autis merasa sulit untuk mengatasi perubahan, pertimbangkan untuk mendekorasi rumah hanya sehari sebelum Natal, dan menghapusnya lusa.
- Pastikan selalu ada setidaknya satu ruangan tempat orang autis dapat melarikan diri jika mereka mengalami kelebihan sensorik.
- Cahaya terang dapat menyebabkan kelebihan sensorik bagi beberapa orang autis. Pertimbangkan untuk meredupkan lampu, atau mematikannya saat orang autis meminta.
- Beri tahu kerabat autis kapan Anda akan memasang dan menurunkan dekorasi, dan pastikan untuk memasukkannya ke dalam dekorasi.
- Pertimbangkan untuk memiliki beberapa dekorasi tambahan untuk orang autis untuk dirangsang. Contohnya termasuk, potongan perada, pernak-pernik mengkilap, dan bola salju. Anda bisa pergi berbelanja dengan mereka dan membiarkan mereka memilih beberapa.
Tip:
Perlu diingat bahwa setiap orang autis berbeda. Beberapa orang mungkin menganggap perubahan dekorasi membuat stres, sementara yang lain mungkin senang melihat dekorasi. Jika ragu, tanyakan apa yang mereka sukai.
Langkah 3. Bersiaplah untuk menjawab pertanyaan dari kerabat autis yang lebih muda
Kemungkinan mereka akan penasaran dengan tradisi Natal tertentu dan mengapa itu dirayakan. Anda dapat menjelaskan konsep Natal kepada mereka dengan menunjukkan kepada mereka sebuah buku tentang kelahiran. Bahkan jika kerabatnya bukan Kristen, Anda dapat menjelaskan bahwa perayaan itu sangat penting bagi sebagian orang. Biarkan mereka tahu apa yang diharapkan pada saat ini tahun.
Jangan ragu untuk melakukan penelitian dengan mereka. Anda mungkin tidak tahu jawaban atas semua pertanyaan, dan tidak apa-apa. Anda dapat mengatakan sesuatu seperti "Saya tidak tahu, mari kita cari di Internet." Anda juga bisa bersenang-senang mencari tahu tentang bagaimana Natal dirayakan di seluruh dunia. Ini bisa sangat berguna jika mereka memiliki teman atau keluarga di luar negeri
Langkah 4. Jelaskan konsep Santa, kepada mereka yang masih percaya padanya
Beberapa orang mungkin takut pada Sinterklas, jadi cobalah untuk meredakan kekhawatiran mereka. Jelaskan kepada mereka apa pekerjaan Sinterklas, dan mungkin tunjukkan gambar untuk membantu mereka lebih memahami. Menonton film yang melibatkan Sinterklas juga dapat membantu mereka memahami Sinterklas. Jika Sinterklas masih menimbulkan kecemasan, Anda bisa memintanya untuk mengantarkan hadiah ke rumah kerabat lain.
- Jika anggota keluarga Anda terlalu tua untuk percaya pada Santa, ingatkan mereka untuk tidak merusaknya bagi mereka yang masih percaya. Jelaskan bahwa itu adalah bagian dari kesenangan dan bisa menjengkelkan untuk mengetahui kebenarannya.
- Menahan diri dari memberitahu mereka mitos menakutkan, seperti rekan jahat Santa Jerman, Krampus, yang dikatakan memukuli anak-anak nakal. Jika mereka mendengar salah satu mitos ini, yakinkan mereka bahwa itu adalah cerita yang dibuat-buat.
Langkah 5. Minta mereka untuk membuat daftar keinginan untuk hadiah
Banyak orang autis mungkin bergumul dengan kejutan. Berkolaborasilah dengan anggota keluarga lain untuk memastikan bahwa Anda tidak memberikan hadiah yang sama dengan orang lain. Anda mungkin bertanya apakah ada hal tertentu yang mereka inginkan, atau apakah ada jenis barang tertentu.
- Pertimbangkan untuk memberi mereka sesuatu yang berhubungan dengan minat khusus mereka. Misalnya, jika mereka memiliki minat khusus pada harimau, Anda dapat memberi mereka boneka harimau atau buku tentang harimau.
- Perhatikan apa pun yang mereka sebutkan yang mereka sukai, karena ini dapat memberi Anda petunjuk tentang apa yang harus mereka dapatkan.
- Beberapa orang autis mungkin tidak menyukai hadiah yang tidak dapat diprediksi. Anda dapat bertanya kepada mereka apakah mereka ingin tahu apa yang mereka dapatkan sebelumnya, atau apakah mereka lebih suka mengetahuinya saat Natal. Anda juga dapat membiarkan hadiah terbuka, atau menunjukkan gambar hadiah sebelum membukanya.
- Anda dapat memberi mereka kartu hadiah untuk toko atau kelompok toko tertentu yang mereka sukai sehingga mereka dapat memilih hadiah mereka sendiri.
Bagian 2 dari 3: Menghadapi Pertemuan
Langkah 1. Pertimbangkan hanya mengadakan kumpul-kumpul kecil dengan anggota keluarga dekat pada hari Natal
Orang autis mungkin merasa pertemuan keluarga besar membuat stres. Mungkin juga merupakan ide yang baik untuk mengadakan pertemuan di rumah mereka sendiri, untuk menghindari stres yang tidak perlu. Anda dapat menelepon atau video call keluarga besar Anda dan memberikan anggota keluarga autis Anda kesempatan untuk berbicara juga, jika mereka mau.
- Beberapa orang autis mungkin menganggap SMS sebagai cara yang lebih mudah untuk berkomunikasi. Jika mereka kesulitan dengan panggilan telepon, tawarkan SMS atau email sebagai alternatif.
- Perlihatkan foto kerabat yang akan mereka temui, sebutkan nama mereka, dan jelaskan bagaimana hubungan mereka. Jika memungkinkan, lihat apakah mereka dapat bertemu sebelumnya jika mereka tidak saling mengenal dengan baik.
-
Jika Anda mengadakan kumpul-kumpul yang tidak ada di rumah mereka, jika Anda bisa, cobalah untuk membiasakannya terlebih dahulu. Biarkan mereka tahu di mana semuanya. Ingatlah bahwa mereka mungkin mendapat manfaat dari masa inap yang lebih pendek, atau menginap di hotel daripada di rumah orang lain.
Saat tinggal di rumah orang lain, peringatkan orang autis tentang hewan peliharaan apa pun sebelumnya, seperti anjing atau kucing
Langkah 2. Jangan menganggap mereka tidak sopan
Orang autis mungkin berkomunikasi secara berbeda dari orang neurotipikal, tetapi ini tidak berarti mereka sengaja mencoba bersikap kasar. Orang autis bisa dikenal terlalu jujur, dan terkadang menyakiti perasaan seseorang secara tidak sengaja. Beberapa orang autis mungkin menolak pelukan dan bentuk kontak fisik lainnya, atau tidak melakukan kontak mata; memahami dan menghormati batasan mereka. Tanyakan sebelum menyentuh mereka, dan jangan menganggap mereka mengabaikan Anda.
- Jelaskan kepada mereka bahwa dapat melukai perasaan seseorang jika hadiah ditolak. Jika mereka belum tahu, ajari mereka untuk mengatakan "tolong" dan "terima kasih". Ingatkan mereka bahwa tidak apa-apa untuk tidak menyukai hadiah, tetapi mereka tidak boleh memberi tahu pemberinya.
- Jika mereka melakukan sesuatu yang tidak sopan, beri tahu mereka dengan lembut. Misalnya, Anda mungkin berkata, "Saya senang Anda senang melihat saya, tetapi saya takut ketika orang-orang memeluk saya tanpa bertanya. Bagaimana kalau kita tos saja?"
Langkah 3. Bantu mereka merasa disertakan
Orang autis adalah orang seperti orang lain, dan tidak boleh dikecualikan. Pastikan untuk menyertakan mereka dalam diskusi yang sesuai dengan usia. Pada jamuan Natal, misalnya, biarkan mereka berbicara dalam percakapan. Demikian juga, jika mereka mengatakan tidak ingin berbicara saat ini, hormati juga. Anda dapat bertanya kepada mereka nanti jika mereka ingin mengambil bagian dalam diskusi.
- Hindari berbicara negatif tentang mereka di belakang mereka. Sebagai aturan praktis, jika Anda tidak akan mengatakannya di depan mereka, jangan katakan itu di belakang mereka.
- Jika orang autis nonverbal, biarkan mereka berkomunikasi dengan cara lain yang mereka pilih, seperti text-to-speech, bahasa isyarat, atau AAC.
- Biarkan mereka berbicara tentang minat khusus mereka. Meskipun mungkin tidak semua yang ingin Anda bicarakan, banyak orang autis merasa bersemangat tentang topik tertentu, dan mungkin lebih dari bersedia untuk mendiskusikannya.
- Orang autis mungkin kesulitan untuk berhubungan dengan orang seusia mereka dan mungkin lebih suka bersosialisasi dengan orang yang lebih tua atau lebih muda dari mereka. Bersiaplah untuk itu.
Langkah 4. Beri tahu anggota keluarga lainnya tentang diagnosis dan/atau kebiasaan mereka
Selama orang autis baik-baik saja dengan itu, cobalah untuk memberi tahu orang lain sebelumnya. Beri tahu mereka tentang kebutuhan anggota keluarga autis dan apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu mereka (akomodasi). Anda juga dapat mengizinkan orang autis untuk memberi tahu anggota keluarga lainnya sendiri, terutama jika mereka lebih tua.
- Misalnya, Anda bisa mengatakan, "Maya autis. Dia tidak suka pelukan, tapi dia suka lebah. Saya yakin dia akan senang berbicara dengan Anda tentang lebah." atau "Lennon autis. Ini berarti dia mungkin kesulitan berkomunikasi. Tolong jangan berasumsi dia kasar jika dia tidak langsung merespons Anda, dia lebih suka berpikir dulu."
- Soroti sifat positif mereka juga. Hindari membicarakan autisme sebagai beban; sebagai gantinya, sebutkan kekuatan mereka, dan bantuan apa yang mungkin mereka butuhkan.
Langkah 5. Biarkan mereka menjadi diri mereka sendiri
Orang autis mungkin bertindak berbeda dengan orang non-autistik, dan ini tidak masalah. Selama mereka tidak menyakiti diri sendiri atau orang lain, jangan menghentikan mereka untuk melakukan perilaku yang tidak terlihat sebagai "neurotipikal", seperti stimming, tidak melakukan kontak mata, memilih untuk tidak berinteraksi dengan kelompok besar, atau berfokus pada minat khusus mereka. Jangan bertindak malu atau menarik perhatian yang tidak perlu pada perilaku tidak berbahaya yang mungkin tampak tidak normal bagi neurotipikal, perlakukan mereka sebagai hal yang wajar.
- Beberapa orang autis mendapat manfaat dari memiliki objek kenyamanan dengan mereka. Ini bisa apa saja, dari boneka binatang, pensil, hingga gelang. Jangan menilai mereka karena itu, atau mencoba mengambilnya dari mereka, bahkan sebagai lelucon.
- Jika seseorang menghakimi, beri tahu mereka bahwa orang autis tidak melakukan kesalahan. Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Nenek, aku tahu Rihanna mengepakkan tangannya. Dia melakukannya karena dia bersemangat. Tolong jangan hentikan dia untuk mengekspresikan emosinya." atau "Jenson terlihat cukup senang bermain sendiri dengan lari kelerengnya. Mungkin biarkan dia untuk saat ini karena dia sedang menikmati dirinya sendiri."
Langkah 6. Jauhkan kebisingan
Orang autis yang hipersensitif mungkin kesulitan dengan suara keras, jadi cobalah untuk menghindarinya sebisa mungkin. Hindari berteriak, kecilkan musik apa pun (tetangga Anda mungkin juga menghargai ini!), dan jika Anda menonton TV, kecilkan volume dan pasang subtitle.
- Jika suara keras tidak dapat dihindari, tawarkan penyumbat telinga, atau biarkan mereka mendengarkan musik menggunakan headphone.
- Biarkan mereka berbicara di playlist Natal. Jika Anda memutar musik, tambahkan beberapa lagu yang Anda tahu akan disukai dan dapat dirangsang.
Langkah 7. Biarkan mereka melarikan diri ke ruangan lain jika keadaan menjadi terlalu banyak
Sediakan setidaknya satu kamar jika seseorang membutuhkan ruang. Kelebihan sensorik dapat berarti sulit untuk tetap berada di tempat-tempat sibuk, jadi mintalah seseorang di mana mereka dapat menarik diri untuk menjauh dari itu semua. Sediakan beberapa mainan atau barang stimulan, seperti selimut pemberat, bola stres, perhiasan, lampu lava, dll.
- Awasi tanda-tanda kelebihan sensorik. Jika Anda melihatnya datang, bawa mereka ke satu sisi dan tanyakan apakah ada yang dapat Anda lakukan untuk membantu, atau apakah mereka ingin pergi ke ruangan lain. Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Charley, saya perhatikan Anda menutup telinga Anda. Apakah Anda ingin kami berbicara lebih pelan? Anda juga dapat pergi ke kamar tidur Anda jika keadaan menjadi terlalu banyak."
- Anda juga dapat memilih untuk memiliki ruangan yang berbeda untuk aktivitas yang berbeda, misalnya ruangan untuk makan, ruangan untuk bersosialisasi, dan ruangan untuk bermain.
Bagian 3 dari 3: Merayakan Hari Natal
Langkah 1. Pahami bahwa Natal bisa berupa apa saja
Dengan anggota keluarga autis, Anda mungkin akan merayakan Natal dengan cara yang berbeda dari yang Anda harapkan. Cobalah untuk bersikap fleksibel; Natal dirayakan secara berbeda oleh setiap orang. Anda mungkin akhirnya mengadopsi tradisi unik, atau melakukan sesuatu dengan cara yang orisinal. Misalnya, Anda mungkin berjalan-jalan di pantai setelah makan malam Natal, atau memiliki pohon Natal berwarna merah muda cerah. Rangkullah kebiasaan khusus ini, lagipula akan membosankan jika semua orang melakukan semuanya dengan cara yang sama.
Tanyakan kepada anggota keluarga Anda apa yang mereka nikmati, dan masukkan ke dalam kesenangan pesta Anda
Langkah 2. Cobalah untuk menjaga beberapa aspek Natal tetap sama seperti biasanya
Orang autis mungkin kesulitan dengan perubahan rutinitas, jadi cobalah untuk membuat jadwal sedekat mungkin dengan hari biasa, misalnya bangun di waktu yang sama, sarapan dulu, dll.
- Tidak semua hadiah harus dibuka pada pagi Natal. Pilihan lain adalah membiarkan mereka membuka hadiah menjelang Natal.
- Pastikan mereka makan teratur, dan camilan di antaranya, jika perlu. Perut kosong bisa mempengaruhi mood seseorang.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mendapatkan hadiah yang berkaitan dengan minat khusus mereka
Perhatikan baik-baik daftar keinginan mereka, dan cobalah untuk mendapatkan sesuatu yang Anda tahu akan mereka sukai. Anda juga dapat bertanya kepada mereka apa yang mereka minati, dan aspek spesifik apa untuk mendapatkan gagasan yang lebih jelas tentang apa yang mereka inginkan.
Anda juga dapat membungkus hadiah dengan kertas kado yang berkaitan dengan minat khusus mereka, atau memberikan mereka kartu yang berkaitan dengannya, jika Anda dapat menemukan hal seperti itu
Langkah 4. Biarkan mereka mengenakan pakaian yang mereka rasa nyaman
Beberapa orang autis mungkin hipertaktil, yang berarti beberapa tekstur/bahan mungkin tidak nyaman. Biarkan mereka merencanakan pakaian mereka sehari sebelumnya, jika mereka mau. Cobalah untuk menghindari kain yang gatal, seperti dari jumper Natal. Jika perlu, lepaskan label dari pakaian apa pun yang mereka kenakan. Anda mungkin ingin mengajak mereka berbelanja sebelum Natal untuk memilih pakaian yang akan dikenakan pada hari itu.
- Jika Anda memberi mereka pakaian untuk Natal, berhati-hatilah karena mereka mungkin merasa tekstur beberapa kain mengganggu. Usahakan untuk memilih kain yang mudah di kulit. Kapas biasanya berfungsi.
- Jangan tersinggung jika mereka memilih untuk tidak mengenakan pakaian yang mereka miliki untuk Natal, mereka mungkin lebih suka mengenakan sesuatu yang lain karena masalah sensorik, atau perlu merencanakan pakaian terlebih dahulu.
- Pertimbangkan untuk memberi mereka pakaian yang bisa mereka rangsang. Ini termasuk kain lembut, barang dengan tali (seperti hoodies), atau bulu.
Langkah 5. Waspadai kebutuhan sensorik apa pun selama jamuan Natal
Beberapa orang autis mungkin kesulitan dengan rasa, tekstur, atau bau makanan tertentu. Cobalah untuk memisahkan bumbu dari makanan, sehingga mereka dapat menambahkan sebanyak yang mereka inginkan. Mereka mungkin juga tidak menyukai makanan tertentu yang dicampur bersama, atau menyentuh piring mereka. Jika mereka cukup dewasa, biarkan mereka melayani diri mereka sendiri. Rencanakan menu sebelumnya, berkolaborasi dengan anggota keluarga autis Anda, dan pastikan ada sesuatu yang mereka sukai, meskipun tidak mengikuti menu meriah "tradisional".
Menarik kerupuk Natal bisa sangat melelahkan bagi sebagian orang autis. Jika mereka sensitif terhadap suara keras, tanyakan apakah mereka ingin pergi saat biskuit ditarik, atau apakah mereka ingin memakai pelindung telinga
Tips
- Hindari menggurui orang autis. Perlakukan mereka seperti usia mereka, dan hindari bersikap merendahkan.
- Setiap orang autis berbeda. Ingatlah kekuatan dan perjuangan individu mereka dan hindari membuat asumsi tentang kebutuhan mereka. Jika ragu, tanyakan.
- Jangan menghakimi tentang stim. Stimming adalah perilaku alami, terutama yang umum pada orang autis, dan tidak boleh dihentikan kecuali jika menyakiti seseorang.
- Pertimbangkan untuk memberi mereka hadiah sensorik atau stimming seperti bantal, perhiasan, kunyah, lendir, atau pemintal gelisah.
- Lonceng kereta luncur bisa menjadi mainan perangsang yang bagus.
- Pertimbangkan untuk menyimpan tanda terima hadiah jika Anda tidak yakin apakah mereka akan menyukainya. Periksa kebijakan pengembalian jika Anda berbelanja online.
- Mereka mungkin tidak suka membuka hadiah di depan semua orang. Jika itu masalahnya, biarkan mereka membukanya secara pribadi hanya dengan orang yang memberikan hadiah.
- Bersikaplah fleksibel dengan pengaturan makan. Anda dapat mengizinkan orang untuk makan di ruangan yang berbeda, atau meminta semua orang makan di meja yang berbeda.
- Jika Anda mengadakan acara kumpul-kumpul di rumah mereka, pastikan terlebih dahulu bahwa kamar mereka adalah zona larangan masuk tanpa izin mereka.
