Dengan virus corona (COVID-19) yang masih menyebar di seluruh dunia, bisa sangat membuat stres jika salah satu anggota keluarga Anda masih harus meninggalkan rumah dan pergi bekerja. Meskipun Anda tidak ingin mereka sakit, Anda juga ingin melindungi diri sendiri agar tidak terinfeksi. Jika Anda memiliki orang yang dicintai yang merupakan pekerja penting, Anda harus lebih berhati-hati tetapi ada banyak cara untuk menjaga keluarga Anda tetap aman. Selama semua orang di rumah Anda mengambil langkah-langkah pencegahan dan pembersihan, Anda akan secara signifikan menurunkan kemungkinan orang sakit. Namun, jika seseorang jatuh sakit, jangan panik dan rawat mereka sebaik mungkin.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mencegah Kontaminasi dari Luar
Langkah 1. Minta anggota keluarga Anda untuk memakai masker wajah di tempat kerja
Karena anggota keluarga Anda berinteraksi dengan orang lain di depan umum, tanyakan apakah mereka akan mengenakan masker yang menutupi hidung dan mulut mereka. Dalam beberapa kasus, sarung tangan sekali pakai dapat membantu, tetapi sarung tangan tersebut tidak menggantikan cuci tangan biasa. Beri tahu mereka bahwa Anda peduli dengan keselamatan mereka dan ingin mereka tetap terlindungi.
- Kenakan masker atau penutup kain jika bekerja di dekat orang lain atau jika Anda pernah dekat atau berinteraksi dengan orang lain saat bekerja.
- Hindari menggunakan masker N95 kecuali Anda berada di bidang medis karena dokter dan perawat sangat membutuhkannya.
- Jika Anda memilih untuk menggunakan sarung tangan, Anda harus berhati-hati melepasnya dengan benar untuk menghindari kontaminasi.
Langkah 2. Lihat apakah orang yang Anda cintai menyimpan barang-barang pribadi jauh dari area kerja
Tanyakan kepada anggota keluarga Anda di mana mereka menyimpan ponsel, kunci, dan barang pribadi lainnya saat mereka aktif. Jika mereka biasanya menyimpan barang-barang mereka di tempat umum, lihat apakah mereka akan menyimpan barang-barang mereka di lemari atau loker pribadi sehingga mereka tidak keluar di tempat terbuka. Merekomendasikan mereka untuk tidak membagikan barang-barang mereka dengan rekan kerja mereka untuk berjaga-jaga jika mereka terpapar virus corona.
Jika anggota keluarga Anda ingin memeriksa ponsel mereka sepanjang hari, beri tahu mereka untuk mencuci tangan terlebih dahulu sehingga mereka cenderung tidak menularkan COVID-19
Langkah 3. Desak anggota keluarga Anda untuk menjauhkan diri dari rekan kerja jika mereka bisa
Meski anggota keluarga Anda harus keluar rumah, mereka tetap bisa melakukan social distancing di tempat kerja. Minta mereka untuk menjauh setidaknya 6 kaki (1,8 m) dari rekan kerja dan orang lain jika mereka bisa. Dorong mereka untuk membatasi kontak fisik dengan orang lain sehingga mereka cenderung tidak tertular atau menularkan virus.
Langkah 4. Dorong anggota keluarga Anda untuk mendisinfeksi sepanjang hari
Anda dapat memberikan persediaan disinfektan pribadi kepada anggota keluarga Anda atau meminta mereka bertanya kepada majikan mereka. Minta mereka untuk mendisinfeksi permukaan yang sering disentuh, seperti keyboard, meja, kasir, pegangan tangan, dan gagang pintu. Dorong mereka untuk meluangkan waktu sebentar setiap kali mereka memiliki waktu luang untuk membersihkan area di sekitar mereka.
Jika majikan anggota keluarga Anda tidak memberi mereka pembersih tangan, belilah beberapa untuk orang yang Anda cintai yang mengandung setidaknya 60% alkohol sehingga mereka dapat menggunakannya di siang hari
Langkah 5. Biarkan orang yang Anda cintai mencuci tangan dan berganti pakaian saat mereka tiba di rumah
Meskipun tidak apa-apa untuk menyapa anggota keluarga Anda secara lisan, hindari dorongan untuk langsung memeluk atau menciumnya. Beri waktu kepada anggota keluarga Anda untuk mengganti pakaian mereka dan masukkan ke dalam keranjang jika sudah terkontaminasi. Setelah mereka menanggalkan pakaian lama mereka, biarkan mereka mencuci tangan dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik sebelum berpakaian.
- Jika anggota keluarga Anda bekerja di perawatan kesehatan atau memiliki risiko tinggi terpapar, minta mereka untuk mengganti pakaian di garasi atau ruang luar agar mereka tidak melacak virus di dalamnya.
- Jika itu memberi Anda lebih banyak ketenangan pikiran, lihat apakah anggota keluarga Anda akan mandi atau mandi setelah mereka kembali dari pekerjaan.
Langkah 6. Mintalah anggota keluarga Anda mendisinfeksi ponsel dan sepatu mereka setelah bekerja
Sediakan disinfektan untuk anggota keluarga Anda di dekat pintu agar mereka dapat membersihkannya segera setelah mereka masuk. Suruh mereka menyeka ponsel dan sepatu mereka secara menyeluruh dengan disinfektan. Minta mereka untuk fokus membersihkan celah atau jahitan yang rapat di mana kuman lebih mungkin menumpuk.
Simpan sepasang sepatu atau sandal di dekat pintu untuk digunakan orang yang Anda cintai sebagai "sepatu rumah" agar tidak meninggalkan jejak kontaminasi di dalamnya. Minta mereka untuk tidak memakai “sepatu rumah” mereka di depan umum
Metode 2 dari 3: Melindungi Diri Anda dari Infeksi
Langkah 1. Batasi kontak dengan orang yang terpapar virus corona jika Anda berisiko tinggi
Jika Anda memiliki masalah pernapasan sebelumnya, kondisi jantung, diabetes, penyakit hati atau ginjal, atau gangguan autoimun, Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami gejala serius. Cobalah untuk menjauh setidaknya 6 kaki (1,8 m) dari orang lain yang sakit atau telah terpapar virus sehingga Anda cenderung tidak sakit.
Anda mungkin juga berisiko tinggi jika Anda merokok, jika Anda menjalani transplantasi tulang atau organ, atau jika Anda sedang menjalani pengobatan yang melemahkan sistem kekebalan Anda
Langkah 2. Tinggalkan rumah Anda hanya jika Anda melakukan perjalanan penting
Meskipun mungkin tampak membosankan atau tidak nyaman, cobalah untuk membatasi perjalanan keluar dan hindari melihat orang selain anggota keluarga Anda. Tidak apa-apa untuk pergi keluar jika Anda perlu membeli bahan makanan, obat-obatan, atau perlengkapan rumah tangga seperti kertas toilet dan produk pembersih. Anda juga bisa keluar untuk berjalan-jalan atau berlari jika ingin berolahraga. Pastikan untuk menjaga jarak sekitar 6 kaki (180 cm) dari Anda dan orang lain.
- Hindari menyentuh permukaan, seperti pegangan tangan, gagang pintu, dan tombol lift, di tempat umum dengan tangan Anda. Coba gunakan siku Anda atau gunakan tisu dan segera buang.
- Meskipun Anda tidak dapat makan di restoran, Anda masih dapat memesan pesan antar atau bawa pulang dari restoran tersebut. Banyak restoran menawarkan pengiriman tanpa kontak sehingga Anda tidak berhubungan dengan orang lain.
- Mungkin sulit untuk tidak menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga jika Anda melakukan social distancing. Cobalah berbicara di telepon, mengatur obrolan video, atau bermain game online agar Anda tetap dapat bersosialisasi dengan mereka.
Langkah 3. Cuci tangan Anda dengan sabun beberapa kali sepanjang hari
Setiap kali Anda batuk atau bersin, pulang dari tempat umum, menggunakan kamar mandi, atau menyiapkan makanan, cuci tangan dengan air hangat dan sabun. Busakan sabun setidaknya selama 20 detik, kerjakan busa di antara jari-jari Anda, di punggung tangan Anda, dan di bawah kuku Anda. Gunakan handuk kertas untuk mengeringkan tangan Anda daripada handuk yang dapat digunakan kembali untuk membatasi penyebaran kuman.
Jika Anda kesulitan melacak berapa lama mencuci tangan, cobalah menyanyikan "Selamat Ulang Tahun" dua kali
Variasi:
Jika tidak bisa menggunakan sabun, Anda juga bisa menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol 60% hingga 95%.
Langkah 4. Hindari menyentuh wajah Anda sebanyak mungkin
Virus corona menyebar melalui kontak fisik, jadi ada kemungkinan Anda tertular di tangan jika menyentuh permukaan yang terkontaminasi. Berhati-hatilah untuk tidak menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda. Jika Anda perlu menyentuh wajah, cuci tangan sebelum dan sesudah agar tetap aman.[Image:Tetap Aman Saat Anggota Keluarga Menjadi Pekerja Penting Selama Wabah Coronavirus Langkah 10.jpg|center]
Jika Anda perlu bersin atau batuk, lakukan di siku atau tisu daripada di tangan
Langkah 5. Desinfeksi permukaan yang sering disentuh setiap hari
Kenakan sarung tangan sekali pakai sehingga Anda cenderung tidak bersentuhan dengan bakteri. Gunakan disinfektan alkohol 70%, pembersih hidrogen peroksida 3%, atau larutan yang mengandung 1⁄3 cangkir (79 ml) pemutih dan 1 galon (3,8 L) air. Gosok permukaan yang sering disentuh, seperti meja, konter, gagang pintu, sakelar lampu, telepon, toilet, dan wastafel, sepanjang hari. Anda juga dapat menggunakan pembersih permukaan disinfektan pada permukaan yang lembut atau berlapis kain, seperti gorden atau furnitur.
- Anda dapat menemukan daftar lengkap disinfektan yang efektif melawan virus corona di sini:
- Hindari menggunakan pembersih buatan sendiri dengan cuka karena tidak efektif membunuh virus corona.
- Beberapa pembersih mengharuskan Anda membiarkan permukaannya basah selama beberapa menit untuk mendisinfeksinya. Baca label pada pembersih sepenuhnya sehingga Anda menggunakannya dengan benar.
Langkah 6. Buat rencana rumah tangga jika ada yang sakit
Bicarakan dengan semua anggota keluarga Anda tentang apa yang perlu dilakukan setiap orang setiap hari, seperti mendisinfeksi kamar mereka atau mencuci tangan mereka. Buatlah rencana tentang bagaimana Anda semua akan merawat seseorang jika mereka sakit sehingga anggota keluarga Anda yang lain tidak terinfeksi. Anda juga dapat mengatur kontak darurat di luar untuk berjaga-jaga jika terjadi sesuatu.
- Idealnya, jika seseorang sakit, Anda harus mengisolasi mereka di kamarnya sendiri, lebih disukai dengan kamar mandi dan pancuran sendiri. Mereka juga harus menghindari area umum dan kontak dekat dengan anggota keluarga lainnya, dan mereka harus memakai masker untuk mencegah penyebaran kuman melalui tetesan jika mereka batuk atau bersin.
- Pastikan semua orang berada di halaman yang sama tentang rencana Anda dan mengikuti langkah-langkah pencegahan yang sehat.
Metode 3 dari 3: Merawat Seseorang yang Sakit
Langkah 1. Tinggal di kamar tidur dan kamar mandi terpisah sebagai anggota keluarga Anda jika Anda bisa
Tentukan kamar di rumah Anda untuk orang yang Anda cintai di mana mereka dapat beristirahat dan memulihkan diri dari orang lain. Beri jarak setidaknya 6 kaki (1,8 m) antara Anda dan anggota keluarga agar tetap aman. Jika Anda memiliki lebih dari 1 kamar mandi, gunakan kamar mandi yang berbeda dengan orang yang sedang sakit sehingga kecil kemungkinan Anda terinfeksi.
- Jika Anda hanya memiliki satu kamar mandi, cobalah untuk membersihkan dan mendisinfeksinya setiap kali orang yang sakit menggunakannya.
- Memilih untuk tidur di sofa atau kasur udara jika Anda tidak memiliki kamar tidur cadangan dan Anda biasanya berbagi tempat tidur dengan orang yang Anda cintai yang sakit.
Langkah 2. Mintalah anggota keluarga Anda untuk memakai masker wajah saat mereka berada di sekitar Anda
Jika anggota keluarga Anda perlu meninggalkan kamar mereka, lihat apakah mereka akan mengenakan masker yang menutupi hidung dan mulut mereka. Bahkan jika mereka mengenakan topeng, cobalah untuk menjaga jarak sekitar 6 kaki (1,8 m) di antara Anda. Ketika mereka kembali ke kamar mereka, minta mereka membuang topeng di tempat sampah berjajar atau di keranjang jika dapat digunakan kembali.
- Jika Anda tidak memiliki masker wajah, Anda mungkin perlu berimprovisasi menggunakan syal atau bandana.
- Jika anggota keluarga Anda yang sakit tidak dapat memakai masker karena mengalami kesulitan bernapas, maka Anda harus memakai masker wajah sebagai gantinya.
Langkah 3. Hindari berbagi piring, handuk, atau tempat tidur dengan siapa pun yang sakit
Karena virus menular melalui kontak fisik, cobalah yang terbaik untuk tidak membagikan barang pribadi apa pun kepada mereka. Jika Anda perlu menggunakan sesuatu yang telah digunakan oleh anggota keluarga Anda yang sakit, cucilah dengan sabun dan air secara menyeluruh sebelum mendisinfeksinya.
Simpan barang-barang pribadi yang Anda gunakan sehari-hari, seperti sikat gigi, terpisah dari anggota keluarga Anda agar tidak sakit
Langkah 4. Disinfeksi kamar orang yang Anda cintai setiap 1 atau 2 hari untuk membatasi paparan Anda
Kenakan sarung tangan sekali pakai dan masker wajah saat Anda masuk ke ruangan yang sama dengan anggota keluarga Anda. Gunakan disinfektan dengan alkohol 70% atau 4 sendok teh (20 ml) pemutih dalam 1 liter AS (0,95 L) air. Semprotkan dan bersihkan permukaan yang keras, seperti meja, gagang pintu, sakelar lampu, dan elektronik, untuk menghilangkan kontaminasi.
Jika orang tersebut terinfeksi tetapi tidak merasakan gejala yang parah, tinggalkan produk pembersih di kamar mereka untuk membatasi paparan Anda terhadap virus
Langkah 5. Cuci dan keringkan pakaian mereka dengan suhu paling hangat untuk membantu membunuh virus
Kenakan sarung tangan sekali pakai setiap kali Anda menangani cucian anggota keluarga yang sakit. Ikuti petunjuk cucian pada label, tetapi coba gunakan pengaturan air terpanas yang dapat ditangani oleh kain. Setelah mesin cuci Anda menyelesaikan siklus, masukkan pakaian Anda ke dalam pengering dan biarkan bekerja sampai benar-benar kering. Setelah cucian selesai dicuci, Anda dapat menanganinya dengan aman tanpa sarung tangan.
- Anda dapat mencuci pakaian Anda bersamaan dengan pakaian anggota keluarga Anda.
- Jika Anda tidak dapat memakai sarung tangan, jauhkan pakaian yang terkontaminasi dari tubuh Anda dan cuci tangan Anda segera setelah memasukkannya ke dalam mesin.
Peringatan:
Hindari mengocok cucian kotor yang dapat terkontaminasi karena dapat menyebarkan virus ke udara.
Langkah 6. Pantau diri Anda untuk gejala untuk melihat apakah Anda telah terinfeksi
Ukur suhu tubuh Anda dua kali sehari untuk melihat apakah Anda demam, dan tetap waspada jika Anda mulai batuk atau kesulitan bernapas. Jika Anda merasakan gejala-gejala ini, tetaplah tenang dan mulailah mengasingkan diri agar Anda tidak berada di dekat orang lain. Beri tahu anggota keluarga Anda yang lain, dan hubungi dokter Anda untuk mengetahui apakah mereka perlu mengevaluasi kondisi Anda.
Dapatkan perawatan darurat jika Anda mengalami kesulitan bernapas yang parah, warna kebiruan pada wajah atau bibir Anda, tekanan di dada Anda, atau kebingungan karena ini adalah gejala serius
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
Ini bisa menjadi waktu yang mengkhawatirkan, terutama jika Anda memiliki anggota keluarga yang bekerja selama wabah. Cobalah untuk beristirahat dari media sosial dan berita sehingga Anda tidak merasa stres tentang virus corona
Peringatan
- Coronavirus masih dapat menyebar bahkan jika seseorang tidak menunjukkan gejala apa pun, jadi berhati-hatilah di sekitar orang lain dan praktikkan kebersihan yang baik.
- Jika Anda atau anggota keluarga Anda mengalami kesulitan bernapas, nyeri dada terus-menerus, kebingungan, atau bibir atau wajah kebiruan, segera dapatkan bantuan medis.
