Memutuskan diri Anda dari masyarakat berarti memastikan alasan Anda melakukannya. Anda perlu menghilangkan kontak dengan orang lain, bahkan orang-orang terkasih, dan berhenti menggunakan layanan yang disediakan oleh masyarakat kontemporer. Memutuskan diri dari masyarakat adalah langkah drastis, dan tidak bisa dianggap enteng. Pikirkan baik-baik apakah tindakan ini akan mencapai apa yang Anda harapkan akan tercapai. Kemudian mulailah putus komunikasi dan acara sosial, dan mulailah hanya mengandalkan diri sendiri.
Langkah
Bagian 1 dari 7: Memeriksa Alasan Anda
Langkah 1. Putuskan apakah alasan politik atau lingkungan memotivasi Anda
Beberapa orang ingin memisahkan diri dari masyarakat karena alasan politik atau lingkungan. Mereka ingin hidup di luar jaringan, misalnya. Hidup di luar jaringan adalah cara untuk memisahkan diri dari masyarakat. Dengan cara ini, Anda tidak bergantung pada layanan kota dan sosial yang banyak dari kita anggap remeh, seperti air, listrik, layanan telepon seluler, dan pembuangan sampah.
Kebanyakan orang yang hidup di luar jaringan juga peduli dengan konsumerisme dan gagasan bahwa masyarakat modern menggunakan terlalu banyak sumber daya alam bumi
Langkah 2. Tentukan apakah Anda mengalami depresi atau kecemasan.
Beberapa orang ingin meninggalkan masyarakat karena mereka menderita depresi atau gangguan kecemasan sosial. Depresi atau perasaan kesepian dapat menyebabkan orang mengasingkan diri dari orang lain.
- Penelitian telah menunjukkan bahwa isolasi sosial dapat berbahaya bagi kesehatan Anda, karena mengganggu fungsi kekebalan tubuh dan meningkatkan peradangan. Gejala-gejala ini adalah awal dari diabetes dan penyakit jantung.
- Jika menurut Anda alasan Anda ingin memisahkan diri dari masyarakat adalah karena perasaan sedih atau kesepian Anda sendiri, pertimbangkan untuk menemui dokter atau ahli kesehatan mental.
Langkah 3. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda menghindari hukum
Alasan lain orang memisahkan diri dari masyarakat adalah untuk menghindari hukum. Anda tidak disarankan untuk lari dari polisi. Jika Anda telah melakukan kejahatan atau jika ada surat perintah penangkapan Anda, serahkan diri Anda ke kantor polisi setempat.
Jika Anda merasa telah dituduh secara salah, sewalah seorang pengacara dan lawan tuduhan tersebut. Anda mungkin masih perlu melapor ke polisi
Langkah 4. Kaji apakah Anda ingin menghindari kesibukan sehari-hari
Orang mungkin memilih untuk memisahkan diri dari masyarakat karena alasan yang tidak terlalu berat, seperti sekadar ingin menghindari kesibukan kehidupan sehari-hari. Bekerja dari rumah tentu lebih memungkinkan hari ini daripada di masa lalu.
Langkah 5. Ketahuilah bahwa manusia adalah makhluk sosial
Saat Anda menentukan alasan Anda untuk memisahkan diri dari masyarakat, penting untuk dipahami bahwa manusia secara alami bersifat sosial. Kami mendapat manfaat, baik secara fisik maupun psikologis, dari hubungan atau hubungan satu sama lain.
Bagian 2 dari 7: Mengidentifikasi Batas Anda
Langkah 1. Tentukan sampai tingkat mana Anda ingin memisahkan diri dari masyarakat
Apakah Anda ingin menjauh dari keluarga, teman, rekan bisnis, atau semua ini? Jika Anda memiliki profesi atau pekerjaan yang membawa Anda keluar dari rumah, memisahkan diri Anda sepenuhnya dari masyarakat akan cukup sulit. Secara alami, Anda akan diminta setidaknya, untuk berinteraksi dengan orang-orang yang bekerja dengan Anda.
Langkah 2. Tentukan batasan Anda
Jika Anda memutuskan diri dari masyarakat, apakah Anda akan membuat pengecualian? Dengan siapa Anda akan membiarkan diri Anda berkomunikasi dan berinteraksi? Pikirkan tentang jenis keadaan yang akan menjamin untuk kembali berhubungan dengan masyarakat.
Langkah 3. Pikirkan berapa lama Anda akan jauh dari masyarakat
Jika keadaan saat ini sulit, sepertinya ide yang bagus untuk memutuskan hubungan dengan masyarakat. Tapi pikirkan bagaimana ini akan terjadi dalam jangka panjang. Apakah Anda ingin menjauh selama seminggu, sebulan, atau lebih lama?
Kerangka waktu Anda akan menentukan tindakan Anda. Misalnya, jika Anda ingin memutuskan hubungan selama satu tahun, pikirkan untuk pindah ke tempat yang jauh
Bagian 3 dari 7: Menghentikan Komunikasi
Langkah 1. Singkirkan ponsel Anda
Teknologi saat ini, seperti telepon seluler dan komputer dapat secara otomatis melacak keberadaan pengguna tanpa disadari oleh pengguna. Jika Anda ingin memutuskan sambungan ponsel, Anda mungkin perlu menghubungi operator (AT&T, Verizon, Sprint, dll.) dan meminta mereka untuk menonaktifkan layanan Anda.
Banyak operator mengharuskan penggunanya untuk menandatangani kontrak untuk cakupan. Memutus kontrak ini sebelum tanggal pertanggungan yang disepakati tercapai mungkin melibatkan pembayaran biaya
Langkah 2. Hapus diri Anda dari media sosial
Tutup semua akun yang Anda miliki di platform media sosial. Ini termasuk Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest, dan semua program dan aplikasi lain yang mendorong pertukaran sosial di antara orang-orang.
Langkah 3. Nonaktifkan akun email Anda
Sebagian besar penyedia layanan email memiliki tautan ke pengaturan email dengan opsi untuk menonaktifkan akun. Ini mencegah email tambahan menumpuk di akun yang tidak lagi Anda gunakan. Jika Anda merasa pada akhirnya akan menggunakan akun itu lagi, Anda cukup keluar dan tidak masuk kembali. Namun, perlu diingat bahwa email yang masuk akan terus disimpan di akun Anda.
Langkah 4. Pertimbangkan untuk mematikan internet Anda
Saat Anda menggunakan internet, Anda mengirim dan menerima informasi melalui alamat protokol internet (IP). IP ini terhubung ke router Anda. Pergerakan online Anda masih dapat dilacak melalui informasi ini. Jika Anda ingin memisahkan diri dari masyarakat, pikirkan bagaimana tindakan online Anda memungkinkan orang lain menemukan Anda.
Langkah 5. Berhenti menonton televisi atau membaca koran
Jangan repot-repot mengikuti berita atau acara TV terbaru. Jika Anda ingin benar-benar dikeluarkan dari masyarakat, berhentilah mengikuti apa yang terjadi.
Langkah 6. Hindari berbicara atau berkomunikasi dengan siapa pun
Jaga komunikasi dengan orang lain seminimal mungkin. Ini melibatkan segala jenis pertukaran sosial, termasuk berbicara, email, SMS atau bahasa isyarat.
Jika Anda sering melakukan bisnis, seperti toko atau restoran, tanyakan apa yang Anda butuhkan dan tidak lebih. Jangan berbasa-basi dengan penjaga toko atau pelayan. Jangan terlibat dalam percakapan dengan orang lain sambil menunggu bus
Bagian 4 dari 7: Mengakhiri Hubungan
Langkah 1. Hentikan kontak dengan orang yang Anda lihat secara teratur
Biasanya, orang melakukan kontak dengan berbagai individu sepanjang hari, baik itu rekan kerja, karyawan kedai kopi, pekerja pos, atau tetangga yang lewat. Untuk memotong diri sendiri, berhentilah berbicara dengan berbagai orang ini.
- Berhenti menjawab telepon atau membuka pintu Anda untuk penelepon.
- Isolasi total mungkin sulit jika Anda masih harus pergi bekerja dan berkomunikasi dengan rekan kerja dan supervisor.
- Ini akan sedikit lebih mudah jika Anda tinggal sendiri. Anda dapat menggunakan rumah Anda sebagai tempat perlindungan di mana Anda dapat mengisolasi diri.
Langkah 2. Berhenti bergaul dengan teman-teman Anda
Hapus diri Anda dari kehidupan teman-teman Anda dengan tidak menghabiskan waktu bersama mereka lagi. Anda dapat mengambil salah satu dari beberapa pendekatan untuk mencapai ini. Pendekatan ini dapat berupa:
- Kejam: Anda dapat memotong orang dengan kejam dengan memberi tahu mereka bahwa Anda tidak ingin bergaul lagi. Anda kemungkinan besar akan dianggap jahat dan kasar.
- Jujur: Dalam pendekatan ini, Anda bisa jujur dengan memberi tahu teman Anda bahwa Anda sedang dalam proses memisahkan diri dari masyarakat. Harapkan penolakan dari orang-orang yang peduli dengan Anda.
- Menghindari: Anda bisa berhenti berbicara dengan orang-orang dalam hidup Anda. Hindari panggilan mereka, hindari melakukan kontak mata jika mereka berbicara dengan Anda.
- Pasif: Tolak undangan dan biarkan teman Anda bosan meminta Anda untuk hang out.
- Adalah sehat bagi Anda untuk menyingkirkan orang-orang negatif dari hidup Anda. Orang-orang ini dapat membatasi pertumbuhan dan stabilitas Anda. Tetapkan batasan untuk kesejahteraan Anda sendiri dengan menolak memiliki orang-orang ini dalam hidup Anda.
Langkah 3. Jelaskan motivasi Anda kepada orang yang Anda cintai
Terserah Anda apakah akan memberi tahu orang-orang dalam hidup Anda atau tidak bahwa Anda berniat memutuskan hubungan dengan mereka. Tetapi jika Anda menjalin hubungan, pasangan Anda mungkin terluka, marah, atau bingung dengan keputusan Anda. Dalam kebanyakan kasus, Anda berhutang kepada pasangan Anda untuk menjelaskan mengapa Anda mengasingkan diri.
Berbelas kasihlah dengan orang yang Anda cintai. Hal ini dapat menghancurkan bagi orang tua untuk memiliki anak memisahkan diri dari mereka. Mereka mungkin mengalami perasaan yang sama terkait dengan kematian seorang anak
Langkah 4. Jangan tinggalkan tanggung jawab Anda
Jika Anda memiliki tanggung jawab seperti merawat anak-anak, Anda tidak disarankan untuk memisahkan diri dari masyarakat. Anda perlu memberikan perawatan yang baik, stabil, dan sehat untuk anak-anak Anda.
Jika Anda memiliki anak yang Anda asuh, ini mungkin bukan saat yang tepat untuk memisahkan diri dari masyarakat
Bagian 5 dari 7: Mengikat Berakhir
Langkah 1. Lunasi hutang Anda
Jika Anda tidak ingin berhubungan dengan dunia luar, Anda harus menghilangkan alasan mengapa orang mungkin ingin menghubungi Anda. Melunasi utang itu penting, agar Anda tidak diganggu karena tidak membayar tagihan.
Langkah 2. Tentukan apakah Anda ingin menerima email
Mungkin penting untuk terus menerima email, untuk menerima pemberitahuan penting atau komunikasi tak terduga lainnya. Anda juga dapat memilih untuk menerima persediaan melalui pos.
Jika Anda hidup di luar jaringan, dapatkan kotak pos di kota terdekat. Anda dapat memeriksa ini secara berkala tanpa perlu berbicara dengan siapa pun
Langkah 3. Miliki kontak darurat
Sebaiknya memiliki setidaknya satu orang sebagai kontak darurat. Orang ini mungkin secara berkala memeriksa Anda. Dia mungkin juga seseorang yang Anda rasa nyaman untuk dihubungi jika Anda membutuhkan bantuan.
Pastikan untuk bertanya kepada orang ini apakah dia akan menjadi kontak darurat Anda
Bagian 6 dari 7: Keluar dari Jaringan
Langkah 1. Temukan lokasi dengan sumber daya yang memadai
Ketika Anda keluar dari jaringan, Anda mengeluarkan diri Anda dari masyarakat arus utama. Anda akan berjuang sendiri, mengumpulkan makanan dan air dan menyediakan tempat berlindung Anda sendiri. Anda tidak akan memiliki akses ke utilitas publik dan layanan lain yang Anda dapatkan di komunitas biasa. Temukan tempat yang dapat memberi Anda sumber daya yang cukup, termasuk persediaan makanan, persediaan air, dan tempat berteduh.
- Anda mungkin dapat menyesuaikan kabin untuk tujuan Anda sendiri, atau Anda mungkin ingin membangun sendiri rumah atau kabin baru.
- Anda dapat memilih lokasi yang berjarak beberapa jam perjalanan dari pom bensin atau toko kelontong terdekat. Mungkin tidak ada rumah sakit dalam jarak bermil-mil. Jika ini masalahnya, Anda mungkin tidak memiliki akses ke layanan medis.
Langkah 2. Atur sumber energi Anda
Anda tidak lagi memiliki listrik dari perusahaan listrik setempat, jadi jika Anda menginginkan listrik, Anda perlu mencari cara untuk memproduksinya sendiri. Tenaga surya dan air akan memungkinkan Anda untuk menggunakan lampu, lemari es, mesin cuci, pemutar musik, dan mesin lainnya.
- Lihatlah pembelian panel surya tambahan karena Anda mampu membelinya. Meskipun Anda mungkin menyesuaikan diri dengan kehidupan dengan listrik yang lebih sedikit, ada beberapa kenyamanan tertentu yang mungkin Anda inginkan.
- Dapatkan baterai isi ulang. Pastikan mereka tidak pernah kurang dari 50% dibebankan untuk memastikan bahwa Anda akan selalu memiliki daya yang cukup.
Langkah 3. Memiliki akses ke pasokan air yang disaring
Jika Anda tidak memiliki akses ke air kota, Anda mungkin perlu menenggelamkan sumur untuk memenuhi kebutuhan air Anda. Jika Anda memilih untuk membangun sumur Anda sendiri, Anda mungkin memerlukan izin, tergantung pada negara bagian Anda. Pastikan untuk menjauh setidaknya 50 kaki (15,2 m) dari tangki septik, area berawa, dan area lain yang berpotensi kontaminasi.
- Gunakan kit pengujian air. Kit ini akan membantu Anda menentukan apakah air Anda memiliki kadar bahan kimia tertentu yang aman atau tidak. Kit ini sudah tersedia secara online atau di toko perbaikan rumah. Beberapa kabupaten menawarkan pengujian air gratis juga.
- Pastikan untuk menyaring air Anda untuk menghindari penyakit. Misalnya, jika air Anda mengandung banyak jeruk nipis, Anda mungkin akan sakit perut jika meminumnya tanpa filter.
Langkah 4. Siapkan persediaan medis
Jika lokasi Anda sangat terpencil sehingga rumah sakit terdekat berjarak lebih dari satu atau dua jam, Anda harus mempertimbangkan untuk mengetahui prosedur medis sederhana.
Siapkan kit medis dengan perlengkapan seperti perban, antibiotik, penisilin, benang dan jarum untuk menjahit, dan perlengkapan lainnya
Langkah 5. Mulai taman
Meskipun Anda mungkin memiliki makanan yang kadang-kadang dikirim ke lokasi off-grid Anda, Anda juga perlu menyediakan makanan untuk diri Anda sendiri. Tanam taman besar dengan berbagai sayuran.
- Pelajari tanaman apa yang bisa tumbuh di musim yang berbeda sehingga Anda selalu memiliki makanan segar yang tumbuh di kebun Anda.
- Simpan sayuran selama musim dingin. Kentang, bawang, wortel, dan sayuran akar lainnya sangat cocok untuk penyimpanan jangka panjang di tempat yang sejuk.
Langkah 6. Dapatkan beberapa hewan ternak
Jika Anda memiliki sapi atau kambing dari kedua jenis kelamin, Anda dapat diberikan daging dan susu, tergantung pada jenisnya. Ayam dan bebek dapat menyediakan daging dan telur.
Langkah 7. Cari tahu apakah Anda perlu menghasilkan pendapatan
Jika Anda memiliki banyak tabungan, Anda mungkin dapat keluar dari jaringan tanpa harus terus bekerja. Tetapi jika Anda tidak memiliki tabungan yang besar, Anda mungkin masih perlu menghasilkan pendapatan dengan cara tertentu. Pikirkan tentang sumber pendapatan, termasuk menjual sayuran atau barang kerajinan tangan di pasar petani terdekat.
Jika Anda tidak terhubung, akses internet Anda mungkin terbatas atau tidak ada sama sekali. Ini mungkin membuat telecommuting menjadi proposisi yang sulit
Bagian 7 dari 7: Menangani Kesendirian
Langkah 1. Ekspresikan perasaan kesepian
Jika Anda mulai merasa kesepian setelah memutuskan hubungan, jangan memendam perasaan itu. Ekspresikan mereka melalui outlet kreatif, seperti menulis jurnal, melukis, menari atau menyanyi.
Langkah 2. Dapatkan hewan peliharaan
Penelitian menunjukkan bahwa hewan peliharaan dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Seseorang dengan hewan peliharaan kemungkinan akan memiliki tekanan darah yang lebih rendah dan indikator penyakit jantung yang lebih rendah, seperti kadar trigliserida dan kolesterol. Memiliki pendamping seperti kucing atau anjing juga dapat meredakan kesepian.
Langkah 3. Lakukan hobi
Buat pikiran Anda sibuk dengan aktivitas yang merangsang. Hobi membuat Anda terus maju. Mereka juga dapat membantu Anda dengan fokus dan konsentrasi. Temukan hobi yang Anda sukai, seperti merajut, bermain musik, berkebun, atau membuat kayu.
Langkah 4. Berpartisipasi dalam olahraga solo
Hanya karena Anda telah memisahkan diri dari masyarakat tidak berarti Anda harus menghabiskan waktu dengan bersembunyi di rumah Anda. Keluar dan berolahraga dengan berpartisipasi dalam olahraga tunggal, seperti bersepeda, hiking, lari, atau yoga.
Langkah 5. Pergi bertualang
Sekarang setelah Anda memisahkan diri dari teman dan keluarga, Anda dapat melakukan apa yang Anda inginkan. Pergi hiking, naik sepeda lintas alam, atau naik kano. Anda dapat menikmati kesendirian Anda dengan petualangan yang hebat.
