Apakah Anda takut kembali bekerja setelah akhir pekan yang panjang, liburan, atau liburan, Anda tidak sendirian. Anda bahkan mungkin merasa sedih setelah kembali dari cuti hamil/melahirkan atau setelah sembuh dari penyakit. Setiap orang terkadang merasakan blues kembali bekerja. Gejala-gejalanya: sangat mudah teralihkan, mudah tersinggung, dan sangat tidak senang. Kembali ke mode kerja dan sembuhkan kesedihan Anda saat kembali bekerja dengan mengatur tugas Anda untuk produktivitas maksimum, menambahkan elemen motivasi ke minggu kerja Anda untuk membuatnya tertahankan, dan mengatur pengembalian Anda untuk meminimalkan kesedihan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Bekerja Cerdas
Langkah 1. Pilih tiga tugas terpenting Anda setiap hari
Memulai dengan baik pada hari pertama Anda kembali bisa menjadi tantangan. Kurangi beban dan sederhanakan hari Anda dengan berfokus hanya pada tiga tugas prioritas. Ini dapat membantu Anda merasa produktif dan membuat Anda kembali bersemangat tanpa merasa begitu hancur.
Misalnya, Anda mungkin perlu memprioritaskan menjawab email dan panggilan telepon, menyelesaikan proyek yang telah jatuh tempo, dan menyelesaikan laporan pengeluaran Anda. Kerjakan tiga tugas prioritas Anda terlebih dahulu. Jika tidak ada hal lain yang dilakukan, Anda setidaknya telah menyelesaikan tugas yang paling penting
Langkah 2. Jadwalkan tugas sesuai dengan tingkat energi Anda
Jika liburan Anda membawa Anda ke zona waktu lain, Anda mungkin mengalami kesulitan untuk kembali sinkron. Atau, jika Anda begadang dengan bayi baru, pagi hari mungkin menjadi tantangan. Pikirkan tentang saat-saat dalam sehari ketika Anda cenderung memiliki energi, perhatian, dan fokus paling banyak. Jadwalkan tugas prioritas Anda untuk periode waktu ini.
Misalnya, Anda mungkin merasa pusing saat pertama kali masuk, jadi sebaiknya tetap menjawab email. Sekitar dua jam dalam hari Anda, Anda mungkin memiliki ketajaman mental untuk memulai tugas yang lebih menantang
Langkah 3. Beristirahatlah
Tidak ada yang membuat hari pertama kembali bekerja lebih lama daripada mencoba bertahan sampai makan siang. Hancurkan hari kerja Anda dan hidupkan kembali diri Anda dengan mengambil istirahat sejenak setiap jam atau lebih. Selama istirahat, Anda dapat mengobrol dengan rekan kerja, meregangkan tubuh, mengisi ulang air atau kopi, atau berjalan-jalan di luar.
Langkah 4. Delegasikan tugas yang tidak membutuhkan perhatian Anda
Jika Anda memiliki tugas kecil yang dapat diselesaikan dengan lebih baik oleh orang lain, aktifkan jaringan Anda. Kebanyakan orang gagal memanfaatkan sumber daya yang mereka miliki, mencoba melakukan semuanya sendiri. Jangan membuat kesalahan ini-minta bantuan, jika Anda membutuhkannya.
- Anda dapat mendelegasikan tanggung jawab rumah tangga atau pengasuhan anak kepada pasangan atau anggota keluarga. Demikian pula, Anda dapat mendelegasikan pengarsipan, menjawab email, atau meneliti tugas kepada asisten.
- Anda mungkin juga harus mendelegasikan tugas-tugas tertentu yang secara fisik tidak mampu Anda lakukan. Misalnya, jika Anda baru saja memiliki bayi, Anda mungkin perlu menghindari mengangkat kotak yang berat untuk sementara waktu.
Langkah 5. Jauhi media sosial
Anda akan memperburuk kesedihan Anda saat kembali bekerja jika Anda masuk ke outlet media sosial favorit Anda. Anda tidak hanya akan melihat foto di umpan teman yang menyebabkan kecemburuan liburan, tetapi Anda mungkin akan kehilangan banyak waktu dalam prosesnya. Akibatnya, Anda akan berada dalam suasana hati yang buruk dan berjuang untuk mengejar ketinggalan.
Matikan ponsel Anda kecuali Anda membutuhkannya untuk bekerja. Keluar dari aplikasi media sosial dan matikan notifikasi
Metode 2 dari 3: Membuat Pekerjaan Dapat Ditahan
Langkah 1. Kenakan pakaian baru di hari pertama kembali
Jika Anda membeli gaun baru yang keren atau kancing kancing yang bagus selama waktu kerja Anda, rencanakan untuk memakainya saat Anda kembali. Bahkan jika Anda mengenakan sesuatu yang lama, pilih beberapa pakaian favorit Anda. Mengenakan pakaian baru atau menarik dapat membuat Anda merasa lebih percaya diri dan meningkatkan kinerja Anda di tempat kerja.
Jika Anda berada di rumah dalam pemulihan dari penyakit, cedera atau persalinan, Anda mungkin hanya mengenakan keringat dan kaos. Mengenakan pakaian bagus dapat membantu Anda kembali merasa seperti diri sendiri lagi
Langkah 2. Rencanakan untuk pergi ke suatu tempat yang menarik untuk makan siang
Jika Anda telah berlibur di tempat tujuan luar ruangan yang eksotis, tinggal di kantor sepanjang hari dapat menyebabkan klaustrofobia. Hindari makan siang di bilik Anda, jika Anda bisa. Atur untuk pergi ke toko makanan di sudut untuk salad atau bungkus yang sehat.
Jika Anda bersikeras membawa makan siang, bawalah ke luar untuk menghirup udara segar
Langkah 3. Jadwalkan aktivitas seru untuk akhir pekan mendatang
Jika Anda kembali pada hari Senin, Anda mungkin memerlukan beberapa inspirasi untuk membantu Anda menjalani minggu ini. Rencanakan hari spa santai pada hari Sabtu, atau beli tiket ke acara musik atau olahraga. Anda bahkan dapat menelepon beberapa rekan kerja dan teman dan mengatur minuman setelah bekerja pada hari Jumat.
Ini dapat membantu Anda bertransisi kembali ke aktivitas sosial Anda yang biasa, dan membuat minggu biasa Anda tidak tampak begitu biasa
Langkah 4. Konfirmasikan liburan atau liburan Anda berikutnya
Ini dapat memotivasi untuk menentukan waktu berikutnya Anda tidak bekerja. Lihat kalender Anda dan cari tahu pelarian Anda berikutnya. Anda mungkin mencari akhir pekan tiga hari berikutnya, hari libur nasional, atau mengkonfirmasi liburan luar negeri Anda tiga bulan lagi. Melakukannya dapat membantu Anda mengawasi bola di tempat kerja.
Langkah 5. Periksa dengan orang yang Anda cintai
Jika Anda adalah orang tua baru yang baru saja kembali setelah melahirkan atau cuti melahirkan, saraf Anda mungkin penuh dengan kekhawatiran untuk bayi Anda yang baru lahir. Ini dapat membantu untuk menggunakan waktu istirahat dan menghubungi profesional penitipan anak atau anggota keluarga yang merawat si kecil Anda. Mengetahui bahwa semuanya baik-baik saja di rumah dapat membantu Anda tetap produktif di tempat kerja.
Metode 3 dari 3: Mengoptimalkan Kembali Kerja Anda
Langkah 1. Atur daftar tugas Anda dan tandai email sebelum Anda pergi
Anda dapat mempersiapkan diri untuk sukses dan mengurangi rasa sedih saat kembali bekerja dengan merencanakan ke depan. Jika Anda meluangkan waktu hanya satu jam dari hari Anda sebelum berangkat liburan untuk mengidentifikasi tugas-tugas prioritas Anda, menyiapkan email atau pesan suara penjawab otomatis liburan, dan mendelegasikan tugas apa pun sebelumnya, Anda akan menghadapi jauh lebih sedikit saat Anda kembali..
Langkah 2. Kembali pertengahan minggu
Jika Anda takut kembali bekerja pada hari Senin setelah liburan, rencanakan waktu Anda agar Anda dapat kembali pada hari Selasa atau Rabu. Kembali pada pertengahan minggu membuat hari-hari yang tersisa tampak tidak terlalu mengecewakan.
Jika Anda mengambil rute ini, pastikan untuk berbicara dengan tim dan asisten Anda terlebih dahulu untuk memastikan tugas-tugas penting ditangani saat Anda tidak ada
Langkah 3. Luangkan waktu untuk mengintegrasikan kembali diri Anda
Kembali bekerja setelah liburan panjang membutuhkan periode penyesuaian di mana Anda mengumpulkan akal dan mendapatkan bantalan Anda. Menyelam lebih dulu ke hari Anda bisa sangat melelahkan. Rencanakan ke depan dengan menjadwalkan dalam beberapa blok waktu agar Anda dapat mengejar ketinggalan.
Misalnya, Anda mungkin mengukir jam pertama hari kerja Anda untuk membalas panggilan atau sekadar meninjau tugas kerja Anda sebelumnya
Langkah 4. Dorong rapat ke bagian akhir minggu
Tidak ada yang bisa membatalkan hari kerja yang produktif seperti rapat. Mereka sering berjalan terlalu lama dan akhirnya berfungsi sebagai panggilan sosial yang bertentangan dengan cara produktif untuk tetap up-to-date. Jika Anda bisa, jadwalkan pertemuan apa pun untuk nanti di minggu Anda sehingga Anda dapat mengejar ketinggalan terlebih dahulu.
