Apakah Anda selalu memimpikan kunci yang panjang dan indah? Apakah Anda mencoba mengubah penampilan Anda dari potongan pixie ke gaya rambut yang lebih panjang? Menumbuhkan rambut bisa membuat frustrasi, terutama jika rambut Anda cenderung tumbuh lambat. Rambut kebanyakan orang tumbuh sekitar 1⁄2 inci (1,3 cm) sebulan, tetapi Anda dapat memastikan rambut Anda tumbuh secepat mungkin dengan mengikuti beberapa langkah sederhana dan mengurangi kebiasaan buruk pada rambut!
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengubah Rutinitas Perawatan Rambut Anda
Langkah 1. Kurangi penggunaan alat styling panas
Meskipun mungkin membuat rambut Anda terlihat bagus selama beberapa jam, alat penata rambut panas seperti pengering rambut, pelurus rambut, dan pengeriting rambut dapat melemahkan rambut Anda dan menghambat pertumbuhan rambut. Cobalah untuk mengurangi penggunaan alat-alat ini atau hentikan rutinitas perawatan rambut Anda. Lakukan penataan rambut minimal, dengan produk rambut minimal, sehingga rambut Anda bisa tetap sehat dan tumbuh.
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan alat penata rambut panas, setel ke pengaturan panas rendah, tidak lebih tinggi dari 325 derajat Fahrenheit, dan oleskan semprotan pelindung panas, gel, atau krim sebelum Anda menggunakan alat pada rambut Anda. Ini akan membantu melindungi rambut Anda dari kekeringan dan patah
Langkah 2. Biarkan rambut Anda tergerai jika memungkinkan
Menarik rambut Anda ke belakang menjadi kuncir kuda atau tatanan rambut yang ketat dapat menyebabkan rambut patah dan rusak. Daripada menggunakan jepit, peniti, dan ikat rambut di rambut Anda, pilihlah tampilan yang lebih santai. Biarkan rambut Anda mengalir panjang dan seiring waktu, itu akan tumbuh panjang dan sehat.
Langkah 3. Gunakan sampo hanya dua sampai tiga kali seminggu
Kurangi penggunaan sampo Anda menjadi hanya dua hingga tiga kali seminggu sehingga Anda tidak mengeringkan atau mencuci rambut secara berlebihan. Ini akan membuat rambut Anda tetap kuat dan sehat, yang mengarah ke pertumbuhan jangka panjang yang lebih baik.
- Jika kulit kepala Anda menjadi berminyak atau gatal karena kurang dicuci, Anda dapat meningkatkan frekuensi keramas selama seminggu. Atau, Anda dapat menggunakan sampo kering untuk membersihkan kulit kepala dan rambut di antara waktu keramas.
- Ketika Anda keramas rambut Anda, Anda harus memijat sampo ke kulit kepala Anda dan mencoba untuk tidak menggosok rambut Anda dengan sampo.
- Untuk menjaga kesehatan rambut Anda, Anda harus fokus pada pengkondisian rambut Anda setiap kali Anda mandi. Kondisioner sangat bagus untuk memperkuat rambut Anda, karena menggantikan lipid dan protein di batang rambut Anda. Anda juga dapat menggunakan perawatan pengkondisian untuk memberikan dorongan ekstra pada rambut Anda, seperti perawatan yang mengandung bahan-bahan alami untuk mendorong pertumbuhan rambut dan menenangkan kulit kepala Anda. Bilas kondisioner Anda menggunakan air dingin, yang menutup kutikula.
Langkah 4. Keringkan rambut Anda setelah mandi
Hindari membungkus rambut basah Anda dengan erat dengan handuk karena hal ini dapat menyebabkan kerusakan dan memberi tekanan pada helai rambut Anda. Sebagai gantinya, gunakan handuk kering untuk menepuk-nepuk rambut Anda agar tidak merobek, menarik, atau merobek rambut basah Anda.
Jika Anda tidak dapat menghentikan kebiasaan membungkus handuk, gunakan handuk tipis dan handuk microfiber yang lembut. Handuk ini terbuat dari bahan yang ringan di rambut Anda dan menyerap air di rambut Anda tanpa merusaknya
Langkah 5. Potong rambut Anda begitu ujung rambut bercabang muncul
Meskipun mungkin tampak seperti langkah yang salah ketika Anda mencoba menumbuhkan rambut Anda, memotong rambut Anda setelah Anda mengembangkan ujung bercabang sebenarnya dapat mendorong pertumbuhan rambut. Ujung bercabang dimulai sebagai bagian rambut yang kering dan rapuh, dan jika tidak dipangkas, dapat menjalar ke atas helai rambut Anda. Jika Anda membiarkan ujung rambut bercabang terlalu lama, saat Anda pergi ke penata rambut, ia mungkin terpaksa memangkas panjang rambut Anda dalam jumlah yang signifikan untuk menghilangkan ujung bercabang.
- Pastikan Anda menemui penata rambut Anda setiap 10 hingga 12 minggu untuk memangkas. Jadwalkan janji temu terlebih dahulu dengan penata rambut Anda sehingga rambut Anda tetap sehat dan bebas dari ujung bercabang.
- Jika rambut Anda tumbuh dengan cepat dan ujungnya sangat rusak, Anda mungkin ingin memangkas setiap 6 hingga 8 minggu.
Langkah 6. Beralih ke sarung bantal sutra
Meski terkesan mewah, tidur di atas sarung bantal sutra ternyata bisa mendorong pertumbuhan rambut. Sarung bantal yang terbuat dari katun atau linen dapat menarik dan menarik rambut Anda, menyebabkan kerusakan saat Anda bergerak saat tidur. Tekstur sutra yang lembut dan licin tidak akan menimbulkan gesekan yang tidak diinginkan, menjaga rambut Anda tetap halus, panjang, dan bebas kusut.
Atau, Anda bisa tidur dengan syal sutra yang melilit rambut Anda
Metode 2 dari 3: Menerapkan Perawatan Rambut
Langkah 1. Gunakan masker rambut
Dorong rambut Anda untuk tumbuh panjang dengan menerapkan masker rambut sekali atau dua kali seminggu. Buat masker minyak alami Anda sendiri atau beli masker rambut yang dijual bebas di toko obat setempat.
Untuk membuat masker rambut di rumah, campurkan 1 cangkir minyak kelapa dengan 1 sendok makan minyak macadamia, minyak almond, dan minyak jojoba. Pijat masker ke rambut basah dan diamkan selama sepuluh menit. Kemudian, keramas dan kondisikan rambut Anda untuk menghilangkan masker
Langkah 2. Lakukan perawatan minyak jarak
Minyak jarak adalah zat alami yang dapat mendorong pertumbuhan rambut. Menerapkan masker rambut minyak jarak dapat menyebabkan rambut tumbuh lebih panjang dan lebih sehat.
- Mulailah dengan memijat kulit kepala Anda dengan 1 cangkir minyak jarak. Biarkan minyak jatuh dari kulit kepala Anda ke helai rambut Anda. Setelah kulit kepala dan rambut Anda tertutup, gunakan topi mandi plastik di kepala Anda untuk menjaga minyak tetap di tempatnya. Sebarkan handuk di sarung bantal sebelum tidur agar minyak tidak membasahi bantal.
- Biarkan minyak menempel di kulit kepala dan rambut Anda semalaman. Cuci dan kondisikan rambut Anda keesokan paginya untuk menghilangkan minyak.
Langkah 3. Oleskan pijatan pada kulit kepala dengan minyak panas
Pijat minyak panas dapat membantu memecah minyak atau kotoran di kulit kepala Anda dan merangsang pertumbuhan rambut dari akar rambut Anda. Gunakan minyak alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, minyak jojoba, dan minyak argan.
- Panaskan minyak dengan menempatkan botol atau tabung dalam mangkuk berisi air hangat. Pastikan Anda menguji minyak sebelum mengoleskannya untuk memastikan tidak terlalu panas. Itu harus pada suhu yang nyaman yang tidak membakar saat disentuh dan tidak akan merusak kulit kepala atau rambut Anda.
- Gunakan jari-jari Anda untuk memijat kulit kepala dengan lembut dengan minyak hangat dalam gerakan melingkar yang lambat. Anda bisa melakukannya setelah mandi. Anda juga dapat meminta teman atau pasangan untuk memijat kulit kepala Anda. Pastikan Anda memijat minyak di kulit kepala Anda selama lima belas hingga dua puluh menit.
- Setelah lima belas hingga dua puluh menit, keramaslah rambut Anda dengan baik untuk menghilangkan minyak. Untuk membatasi keramas, ada baiknya Anda melakukan perawatan minyak pada hari yang sama saat Anda berencana untuk mencuci rambut.
Metode 3 dari 3: Mengubah Pola Makan dan Kebiasaan Anda
Langkah 1. Kemas diet Anda dengan makanan yang tinggi protein
Meningkatkan asupan protein Anda dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat dan mencegah kerontokan rambut atau kerontokan rambut karena diet. Diet Anda harus memiliki keseimbangan daging, ikan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Jika Anda tidak makan daging, pastikan Anda mendapatkan cukup protein melalui makanan berbasis kedelai, serta kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Kunci dari diet tinggi protein yang efektif adalah memilih sumber protein dengan bijak. Kurangi daging olahan atau produk susu penuh lemak, karena ini bukan sumber protein yang sehat. Sertakan karbohidrat sehat dalam jumlah tinggi dalam makanan Anda, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran
Langkah 2. Integrasikan suplemen penambah rambut ke dalam diet Anda
Multivitamin dan suplemen tertentu, seperti Biotin dan Viviscal, diketahui dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Produk-produk ini mengandung vitamin C dan vitamin B, yang merupakan vitamin kunci untuk pertumbuhan rambut.
- Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mengonsumsi suplemen apa pun untuk memastikan bahwa Anda mengonsumsi dosis yang tepat dan suplemen tersebut tidak akan bertentangan dengan obat apa pun yang sedang Anda konsumsi.
- Vitamin seperti biotin dapat bekerja secara berbeda pada orang, dan beberapa orang bahkan mengalami efek samping.
Langkah 3. Fokus pada aktivitas penghilang stres seperti yoga dan meditasi
Menarik rambut Anda saat Anda stres bukan hanya pergantian frase; stres dapat mempengaruhi kadar kortisol Anda dan menyebabkan berkurangnya pertumbuhan rambut. Turunkan kadar kortisol Anda dengan melakukan aktivitas penghilang stres seperti yoga, meditasi, dan latihan pernapasan dalam. Ini akan mengarah pada kehidupan yang lebih damai dan rambut yang lebih penuh dan lebih panjang.
