HIV (Human Immunodeficiency Virus) adalah infeksi serius seumur hidup yang dapat menyebabkan AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) bila tidak diobati. Ada banyak mitos tentang bagaimana HIV ditularkan, jadi jangan berasumsi bahwa apa yang Anda dengar itu benar. Didiklah diri Anda sendiri sebelum Anda menyuntikkan narkoba atau berhubungan seks, bahkan jika Anda pikir itu aman atau "bukan seks sungguhan".
Langkah
Bagian 1 dari 4: Memahami Penularan HIV
Langkah 1. Ketahui cairan mana yang mengandung HIV
Seseorang yang terinfeksi HIV tidak dapat menyebarkannya dengan bersin atau berjabat tangan, seperti pilek biasa. Untuk orang yang tidak terinfeksi untuk mendapatkan HIV, ia perlu melakukan kontak dengan salah satu dari berikut ini:
- Darah
- Air mani dan cairan pra-mani (cum dan pre-cum)
- Cairan rektal (cairan yang ditemukan di anus)
- Cairan vagina
- ASI
- Saliva (mengandung sejumlah kecil virus tetapi enzim saliva mendenaturasinya)
Langkah 2. Lindungi daerah yang rentan terhadap infeksi HIV
Cara paling aman untuk menghindari HIV adalah dengan menghindari semua kontak dengan cairan di atas. Namun, area tubuh Anda berikut ini lebih mungkin terkena infeksi jika terkena cairan yang terinfeksi:
- Dubur
- Vagina
- penis
- Mulut
- Sayatan dan luka, terutama jika berdarah
Langkah 3. Uji diri Anda dan pasangan seksual untuk HIV
Banyak orang terinfeksi HIV tanpa menyadari bahwa mereka memiliki virus tersebut. Melakukan tes air liur atau darah di klinik atau kantor dokter adalah cara paling akurat untuk dites, tetapi ada juga tes di rumah yang bisa Anda lakukan juga. Lakukan tes setiap kali Anda melakukan kontak seksual dengan pasangan baru. Hasil "negatif" berarti Anda tidak memiliki virus, sedangkan hasil "positif" berarti Anda terinfeksi HIV.
- Banyak daerah memiliki klinik HIV/AIDS yang menyediakan tes gratis.
- Anda biasanya bisa mendapatkan hasil dalam waktu satu jam, tetapi ini tidak 100% dapat diandalkan. Untuk hasil yang akurat, minta agar tes dikirim ke lab, atau lakukan tes kedua kalinya oleh anggota staf yang berbeda.
- Bahkan jika Anda tes HIV-negatif, Anda mungkin masih memiliki infeksi baru-baru ini. Lakukan tindakan pencegahan seolah-olah Anda mengidap HIV selama 3-6 bulan, lalu kembali untuk tes kedua. Tes yang berbeda memiliki "periode jendela" yang berbeda.
Langkah 4. Berlatih interaksi yang aman
Kegiatan berikut tidak memiliki risiko signifikan tertular HIV:
- Memeluk, berjabat tangan, atau menyentuh orang HIV-positif.
- Berbagi kamar mandi atau toilet dengan orang HIV-positif.
- Mencium orang yang HIV-positif - kecuali dia memiliki luka atau luka di mulutnya. Kecuali ada darah yang terlihat, risikonya sangat kecil.
- Seseorang yang tidak memiliki HIV tidak akan pernah bisa "menciptakannya" dan menularkannya melalui hubungan seks atau cara lain. Namun, tidak mungkin untuk mengetahui bahwa seseorang HIV-negatif dengan kepastian 100%. Bicarakan tentang pasangan masa lalu dan tes HIV untuk membantu membuat rencana pengurangan risiko untuk Anda dan pasangan.
Bagian 2 dari 4: Mempraktikkan Seks yang Lebih Aman
Langkah 1. Berhubungan seks dengan pasangan yang lebih sedikit dan tepercaya
Semakin sedikit orang yang berhubungan seks dengan Anda, semakin rendah kemungkinan salah satu dari mereka terinfeksi HIV. Risiko terendah datang dalam hubungan "tertutup" di mana orang-orang yang terlibat hanya berhubungan seks satu sama lain. Meski begitu, lakukan tes dan ikuti praktik seks yang aman. Selalu ada kemungkinan seseorang tidak setia.
Langkah 2. Pilih jenis seks berisiko rendah
Kegiatan ini hampir tidak membawa risiko penularan HIV, bahkan jika satu orang yang terlibat memiliki virus:
- Pijat erotis
- Masturbasi atau pekerjaan tangan (hand-to-penis), tanpa berbagi cairan tubuh
- Menggunakan mainan seks pada pasangan Anda, tanpa membagikannya. Untuk keamanan tambahan, kenakan kondom baru pada mainan untuk setiap penggunaan, dan cuci bersih sesudahnya.
- Kontak jari-vagina atau jari-anus. Ada kemungkinan penularan jika jari mengalami luka atau goresan. Tingkatkan keamanan dengan sarung tangan medis dan pelumas berbahan dasar air.
Langkah 3. Lakukan seks oral yang lebih aman
Ada risiko infeksi yang signifikan jika Anda melakukan seks oral pada penis orang HIV-positif. Jarang, tetapi bukan tidak mungkin, tertular HIV dari seseorang yang menggunakan mulut mereka di penis atau vagina Anda, atau dari melakukan seks oral di vagina. Lakukan tindakan pencegahan ini untuk meminimalkan risiko ini, dan menghindari penyakit lain:
- Jika penis terlibat, pasang kondom di atasnya. Kondom lateks adalah yang paling efektif, diikuti oleh poliuretan. Jangan gunakan kondom kulit domba. Gunakan kondom rasa jika Anda perlu meningkatkan rasanya.
- Jika vagina atau anus terlibat, pegang bendungan gigi di atasnya. Jika Anda tidak memilikinya, potong kondom yang tidak dilumasi atau gunakan lembaran lateks karet alam.
- Jangan biarkan seseorang ejakulasi ke dalam mulut Anda.
- Pertimbangkan untuk menghindari seks oral selama menstruasi.
- Hindari flossing atau menyikat gigi sebelum atau sesudah seks oral, karena dapat menyebabkan pendarahan.
Langkah 4. Lindungi diri Anda selama seks vaginal
Memasukkan penis ke dalam vagina menyebabkan risiko tinggi penularan HIV bagi kedua orang yang terlibat, terutama bagi wanita tersebut. Kurangi risiko ini dengan menggunakan kondom atau kondom wanita lateks - tetapi tidak keduanya. Selalu gunakan pelumas berbahan dasar air untuk mengurangi risiko kondom pecah.
- Cincin luar kondom wanita harus tetap berada di sekitar penis dan di luar vagina setiap saat.
- Bentuk kontrasepsi lain tidak melindungi terhadap HIV. Menarik diri sebelum ejakulasi tidak melindungi terhadap HIV.
- Ada kemungkinan tetapi tidak pasti bahwa orang yang telah menjalani operasi penggantian kelamin pria-ke-wanita dapat tertular HIV dengan lebih mudah.
Langkah 5. Berhati-hatilah saat melakukan seks anal
Jaringan rektal sangat sensitif terhadap robekan dan kerusakan selama hubungan seksual. Hal ini membuat risiko penularan tinggi bagi orang yang memasukkan penis, dan sangat tinggi bagi orang yang menerima penis. Pertimbangkan bentuk aktivitas seksual lainnya seperti yang dijelaskan di atas. Jika Anda melakukan seks anal, gunakan kondom lateks dan banyak pelumas berbahan dasar air.
Kondom wanita mungkin efektif selama seks anal, tetapi ini belum dipelajari secara menyeluruh. Beberapa organisasi merekomendasikan melepas cincin bagian dalam, sementara yang lain tidak
Langkah 6. Simpan dan gunakan kondom dengan benar
Tinjau cara memakai dan melepas kondom atau kondom wanita. Yang penting, ingatlah untuk mencubit ujungnya sebelum memakai kondom pria, dan pegang bagian dasarnya sampai tertutup saat Anda melepasnya. Sebelum berhubungan seks, pastikan kondom dirawat dengan benar:
- Jangan pernah menggunakan pelumas berbahan dasar minyak dengan kondom lateks atau poliisoprena, yang dapat merusak kondom.
- Gunakan kondom sebelum tanggal kedaluwarsa.
- Simpan kondom pada suhu kamar, dan jangan di dompet Anda atau di tempat lain yang dapat merusaknya.
- Gunakan kondom yang pas, tapi mudah.
- Jangan meregangkan kondom untuk memeriksa apakah ada robekan.
Langkah 7. Hindari praktik risiko yang meningkat
Apa pun jenis seks yang Anda lakukan, beberapa praktik membuat risiko penularan lebih tinggi. Waspadai faktor-faktor ini:
- Seks yang kasar meningkatkan kemungkinan robeknya kondom.
- Hindari spermisida yang mengandung N-9 (nonoxynol-9). Ini dapat mengiritasi vagina dan meningkatkan kemungkinan robeknya kondom.
- Jangan mencuci vagina atau dubur sebelum berhubungan seks. Ini dapat mengiritasi area tersebut atau menghilangkan bakteri yang membantu melawan infeksi. Jika Anda perlu membersihkan area tersebut, bersihkan dengan lembut menggunakan jari bersabun dan air.
Langkah 8. Hindari alkohol dan obat-obatan sebelum berhubungan seks
Zat yang mempengaruhi kondisi mental Anda meningkatkan kemungkinan membuat keputusan yang buruk, seperti berhubungan seks tanpa kondom. Berhubungan seks hanya saat sadar, atau buat rencana sebelumnya untuk melindungi diri sendiri.
Bagian 3 dari 4: Menghindari HIV dari Sumber Non-Seks
Langkah 1. Gunakan jarum dan peralatan yang bersih
Sebelum menyuntikkan zat apa pun, pastikan jarum yang Anda gunakan telah disimpan dalam wadah yang bersih, dan tidak pernah digunakan oleh orang lain. Jangan pernah berbagi bola kapas, wadah air, atau peralatan terkait narkoba lainnya dengan pengguna narkoba suntik lainnya. Jarum steril tersedia di apotek, atau di program pertukaran jarum gratis di beberapa daerah.
Di sebagian besar tempat, Anda tidak perlu menjelaskan mengapa Anda membeli atau menukar jarum
Langkah 2. Hindari pekerjaan tubuh yang tidak dapat dipercaya
Hindari menerima tindik badan atau tato yang dilakukan oleh siapa pun kecuali profesional berlisensi di lingkungan profesional yang terpelihara dengan baik. Semua penggunaan jarum harus benar-benar baru, dan Anda harus melihat artis membuka paket yang disegel pada awal janji temu Anda. Penggunaan instrumen yang terkontaminasi dapat mengakibatkan penularan HIV.
Langkah 3. Pemutih jarum Anda sebagai upaya terakhir
Tidak ada cara untuk sepenuhnya mendisinfeksi jarum sendiri. Akan selalu ada kemungkinan jarum bekas dapat menularkan HIV. Gunakan ini hanya jika Anda akan tetap menyuntik, dan jangan berharap itu akan melindungi diri Anda sepenuhnya:
- Isi jarum suntik dengan keran bersih atau air kemasan. Kocok atau ketuk jarum suntik untuk mengaduknya. Tunggu 30 detik, lalu keluarkan dan buang semua airnya.
- Ulangi beberapa kali, lalu beberapa kali lagi sampai tidak ada darah yang terlihat.
- Isi jarum suntik dengan pemutih rumah tangga berkekuatan penuh. Kocok atau ketuk, dan tunggu 30 detik. Semprotkan dan buang.
- Bilas spuit dengan air.
Langkah 4. Berhenti menggunakan obat-obatan adiktif
Kecanduan membuat pengguna narkoba lebih cenderung mengambil risiko. Satu-satunya cara pasti untuk menghilangkan risiko penularan HIV dari narkoba suntik adalah dengan berhenti menyuntikkan. Menghadiri pertemuan kecanduan narkoba di daerah Anda untuk bantuan dan informasi lebih lanjut.
Langkah 5. Berhati-hatilah saat menangani benda yang terkontaminasi
Baik Anda pengguna narkoba atau petugas kesehatan, berhati-hatilah di sekitar jarum suntik bekas. Di rumah sakit, asumsikan bahwa semua cairan menular. Asumsikan bahwa peralatan tajam atau rusak dapat terkontaminasi dengan cairan yang terinfeksi. Kenakan sarung tangan, masker wajah, dan baju lengan panjang. Ambil benda yang terkontaminasi menggunakan pinset atau alat lain, dan buang ke dalam wadah bening atau kantong biohazard. Desinfeksi semua kulit, tangan, dan permukaan benda atau darah yang terinfeksi.
Bagian 4 dari 4: Pengobatan dan Pengujian
Langkah 1. Pertimbangkan Profilaksis Pra-Pajanan (PrEP) untuk perlindungan jangka panjang
Pil sekali sehari ini dapat sangat mengurangi risiko infeksi HIV, tetapi hanya jika digunakan sesuai resep. PrPP direkomendasikan untuk orang yang tidak memiliki HIV, tetapi terpajan dengan pasangan atau objek seksual HIV-positif secara teratur.
- Kunjungi dokter setiap 3 bulan saat menggunakan PrPP, untuk memeriksa status HIV Anda dan memantau masalah ginjal (ginjal).
- Tidak ada efek yang diketahui dari PrPP pada janin, tetapi belum banyak penelitian. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda menggunakan PrPP dan hamil.
- PrPP hanya dapat mencegah Anda tertular HIV dan bukan penyakit menular seksual lainnya. Bahkan saat menggunakan PrPP, penting untuk terus menggunakan perlindungan saat berhubungan seks.
Langkah 2. Gunakan Post-Paparan Profilaksis (PEP) segera setelah paparan
Jika Anda merasa telah terpajan HIV, segera bicarakan dengan petugas medis di klinik atau rumah sakit HIV. Jika Anda mulai minum obat PEP sesegera mungkin, dan tidak lebih dari 72 jam setelah terpapar, ada kemungkinan Anda akan melawan infeksi HIV. Anda harus minum obat (atau lebih biasanya dua atau tiga obat) setiap hari selama 28 hari, atau seperti yang diarahkan oleh petugas kesehatan.
- Karena ini bukan metode perlindungan yang dijamin, Anda tetap harus dites HIV setelah obat selesai, dan untuk kedua kalinya 3 bulan kemudian. Sampai Anda dites negatif, beri tahu pasangan seksual Anda bahwa Anda mungkin mengidap HIV.
- Jika Anda sering terpapar, gunakan PrEP sebagai pil harian yang konstan, seperti dijelaskan di atas.
Langkah 3. Pahami pengobatan sebagai pencegahan
Orang HIV-positif yang memakai obat antiretroviral dapat memiliki keberhasilan yang signifikan dalam mengelola tingkat infeksi mereka. Beberapa dari orang-orang ini menganggap pengobatan berkelanjutan ini sebagai alat penting untuk membantu mencegah penyebaran infeksi ke pasangan HIV-negatif mereka. Para peneliti dan pekerja di komunitas pencegahan HIV terbagi tentang seberapa efektif pesan ini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang menggunakan "pengobatan sebagai pencegahan" (TasP) lebih cenderung mengabaikan bentuk perlindungan lain, seperti kondom. Meskipun pengobatan pasti dapat mengurangi risiko penularan infeksi, itu bukan jaminan. Setiap orang yang terlibat harus menerima pengujian rutin untuk mengukur risiko yang terlibat.
Langkah 4. Pahami viral load yang tidak terdeteksi
Seseorang yang terinfeksi HIV harus menjalani tes rutin untuk menentukan "viral load", atau konsentrasi HIV dalam cairan tubuh. Dengan pengobatan yang konstan, orang HIV-positif dapat memiliki "viral load tidak terdeteksi". Penting untuk dipahami bahwa seseorang dengan viral load tidak terdeteksi masih memiliki HIV, dan mungkin masih dapat menularkan HIV ke pasangan seksualnya. Sementara beberapa penelitian menunjukkan hasil yang sangat menjanjikan tentang tingkat penularan yang rendah (atau berpotensi tidak ada), penelitian lebih lanjut diperlukan untuk penilaian risiko yang akurat. Beberapa orang dengan viral load yang tidak terdeteksi dalam darah mereka mungkin memiliki viral load yang jauh lebih besar dalam air mani atau cairan tubuh lainnya.
Langkah 5. Lakukan tes secara teratur
Semua saran yang tercantum di sini adalah teknik mitigasi risiko. Tidak ada yang namanya seks yang benar-benar aman atau penggunaan narkoba yang aman. Hal-hal bisa salah. Terjadi kecelakaan. Apakah Anda menggunakan perlindungan saat berhubungan seks atau tidak, Anda harus menjalani tes HIV setiap 3 hingga 6 bulan. Jika Anda terlibat dalam perilaku apa pun yang meningkatkan risiko tertular HIV, seperti seks tanpa kondom atau berbagi jarum suntik dengan seseorang, carilah nasihat dari profesional medis sesegera mungkin untuk menentukan tindakan terbaik.
Tips
- Perhatikan tubuh Anda. Ketahui kapan ada luka atau luka di mulut, tangan, atau area genital Anda dan jangan sampai terkena cairan yang terinfeksi.
- Jika Anda melakukan hubungan seks tanpa kondom, lakukan tes secara teratur untuk infeksi menular seksual lainnya juga. Vaksin tersedia untuk melindungi terhadap beberapa penyakit lain, termasuk Hepatitis A, Hepatitis B, dan virus papiloma manusia.
Peringatan
- Dimungkinkan untuk menyebarkan HIV dan infeksi lain ke pasangan lain, bahkan jika Anda beroperasi dalam tingkat toleransi risiko yang nyaman bagi Anda. Anda harus selalu mendiskusikan praktik dan filosofi seks yang lebih aman dengan setiap pasangan baru dan membuat persetujuan sebelum terlibat dalam praktik seksual atau pertukaran cairan apa pun.
- Tidak ada yang namanya seks bebas risiko atau penggunaan narkoba. Yang penting adalah Anda memperhitungkan risiko dan memilih tingkat toleransi risiko yang membuat Anda nyaman secara pribadi.
