Menumbuhkan rambut bisa menjadi proses yang membuat frustrasi. Anda menginginkan tampilan baru dalam semalam, tetapi Anda harus meluangkan waktu jika ingin melindungi rambut dengan benar. Memastikan rambut Anda tetap sehat dan kuat akan membuatnya tumbuh lebih alami. Ingatlah untuk bersabar; rata-rata, rambut tumbuh sekitar enam inci setahun. Meskipun Anda dapat mempercepat pertumbuhan dengan melindungi rambut Anda dari kerusakan, waktu akan selalu menjadi faktor utama dalam menumbuhkannya.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mencuci Rambut dengan Benar
Langkah 1. Cuci rambut Anda lebih sedikit
Anda menghilangkan minyak yang diproduksi secara alami saat Anda menggosokkan sampo ke rambut Anda. Minyak ini melindungi batang rambut Anda dan melembabkan kulit kepala Anda.
- Saat Anda mengirim bahan kimia olahan melalui rambut Anda, Anda memecahnya dan mencegahnya tumbuh dengan cara yang sehat. Anggap saja seperti obsesif mencuci tangan Anda. Semakin sering dicuci, semakin kering dan pecah-pecah.
- Anda tidak perlu berhenti mencuci rambut sepenuhnya. Mulailah dengan mencuci setiap hari. Setelah Anda terbiasa dengan ini, Anda dapat mencuci setiap tiga hari. Jadwal ini direkomendasikan dalam memperkuat kesehatan rambut yang baik.
Langkah 2. Keramas dengan benar
Saat Anda mencuci rambut, pastikan Anda tidak merusaknya. Terlalu sering menggunakan sampo dapat membuat rambut pecah-pecah dan membuat ujung rambut bercabang semakin parah.
- Keramas kulit kepala Anda saja, berhati-hatilah untuk tidak menggosok ujung rambut Anda. Sabun akan meluncur ke bawah saat Anda membilasnya, membersihkannya tanpa kekuatan yang berlebihan. Menggosok ujungnya dengan keras akan merusak rambut Anda.
- Beberapa orang berpikir bahwa Anda harus sering mengganti sampo. Menurut para ahli, lebih baik tetap menggunakan produk yang cocok untuk Anda.
- Jika Anda memiliki rambut berminyak atau menggunakan produk, Anda mungkin ingin menghentikan rutinitas Anda dengan sampo klarifikasi. Shampo yang lebih kuat membersihkan residu ekstra yang tertinggal dari minyak atau penggunaan produk yang berlebihan.
Langkah 3. Kondisikan saat Anda keramas
Walaupun keramas terlalu sering akan merusak rambut Anda, sebagian besar kondisioner mengisi kembali lipid dan protein yang hilang. Setiap kali rambut Anda basah, Anda pasti ingin mengkondisikannya.
- Aplikasi pewarna atau panas apa pun membuat rambut Anda kehilangan lipid dan protein penting ini. Helai ke arah pangkal rambut Anda tumbuh lebih lemah dari waktu ke waktu. Anda ingin mendukung mereka lagi.
- Anda juga akan menutup kutikula di ujung rambut. Ini mencegah kerusakan di masa depan terjadi. Jika Anda dapat mengatasi masalah ini, rambut Anda akan tetap sehat dan kuat untuk jangka waktu yang lebih lama.
Langkah 4. Sisir rambut Anda dengan hati-hati
Studi menunjukkan bahwa iritasi atau peradangan pada kulit kepala dapat sangat merusak kesehatan rambut Anda. Beberapa orang tidak menyadari kerusakan rambut mereka sampai mulai rontok. Anda ingin menghindari nasib ini dengan merawat kulit kepala Anda sekarang.
- Berbahaya menyisir atau menyikat rambut secara agresif kapan saja. Namun, saat basah, rambut Anda bahkan lebih rentan. Menariknya akan memberi tekanan fisik pada serat rambut Anda, serta menyebabkan pengelupasan pada kutikula pelindung.
- Gunakan sisir bergigi lebar dan mulailah menyikat dari bawah, bukan dari atas. Ini mencegah kerusakan.
Langkah 5. Keringkan rambut Anda secara alami
Terburu-buru mengeringkan rambut Anda dengan cepat bisa sangat bermasalah, dan ini adalah cara utama untuk merusak kesehatannya. Pengeringan, seperti metode "pengeringan kilat" lainnya, akan menggoreng kelembapan permukaan rambut Anda. Sayangnya, itu juga akan mengeringkan air yang terikat pada rambut Anda, atau dikenal sebagai "air hidrasi."
- Mengisap air ini akan membuat kutikula Anda kering, kaku, dan rapuh. Hal ini menyebabkan kutikula Anda retak, menyebabkan kerusakan yang lebih signifikan.
- Anda juga ingin menghindari meletakkan rambut Anda di handuk. Setiap kali Anda membungkus rambut basah dengan erat, Anda merusaknya. Bahkan menggosok rambut Anda sampai kering dengan handuk dapat menyebabkan rambut Anda rusak.
- Jika Anda perlu mengeringkan rambut dengan cepat, bungkus dengan handuk microfiber lembut atau kaus katun.
Metode 2 dari 3: Menerapkan Perawatan Rambut yang Tepat
Langkah 1. Potong ujung rambut bercabang Anda
Berlawanan dengan kepercayaan populer, memangkas rambut bercabang sebenarnya tidak membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat. Folikel di kulit kepala Anda menentukan kecepatan pertumbuhan rambut Anda. Saat Anda memangkas ujung bercabang, Anda memastikan bahwa kunci baru Anda sesehat mungkin.
- Ujung rambut Anda adalah bagian tertua dari rambut Anda dan memiliki folikel yang paling rusak, karena paling terpengaruh oleh pewarnaan, pengeritingan, dan pelurusan. Saat Anda memangkas ujungnya, Anda akan melepaskan bagian yang rusak ini. Ini memberi lebih banyak ruang bagi rambut sehat untuk tumbuh.
- Ketika rambut Anda tumbuh lebih panjang, kutikula Anda tumbuh lebih lemah dan patah. Ini membuat helai tengah rambut Anda tidak terlindungi, dan ujung bercabang Anda bergerak lebih tinggi ke atas rambut Anda. Cegah hal ini dengan merawat ujung rambut bercabang yang tidak sehat dengan cepat.
Langkah 2. Oleskan perawatan minyak
Ada banyak perawatan minyak yang meningkatkan kesehatan rambut Anda. Anda dapat membeli minyak alami ini di toko kesehatan atau vitamin setempat. Dengan menerapkan salah satu perawatan ini setiap minggu, Anda akan meningkatkan pertumbuhan rambut baru yang sehat.
- Minyak kelapa mengandung sejumlah besar Vitamin E. Vitamin E memperkuat akar Anda dengan meningkatkan sirkulasi tubuh Anda. Rambut Anda akan tumbuh lebih tebal dan lebih berkilau.
- Minyak argan, meskipun cukup mahal, mengandung berbagai macam nutrisi yang akan meningkatkan kekuatan dan aliran rambut Anda.
- Minyak zaitun extra-virgin, minyak yang sama yang Anda gunakan untuk membuat salad, meningkatkan kesehatan kulit kepala dan melawan bakteri.
- Pastikan Anda menerapkan perawatan minyak ini dengan benar. Pijat sedikit minyak, baik suhu kamar atau sedikit lebih hangat, ke akar dan kulit kepala Anda. Biarkan itu menurunkan tip Anda seperti yang Anda lakukan dengan kondisi apa pun.
- Kenakan topi mandi dan biarkan minyak selama sekitar setengah jam, lalu cuci dan bilas secara normal.
Langkah 3. Beralih ke sarung bantal yang lebih lembut
Meskipun kita sering tidur di atas bantal katun, tekstur kapas yang lebih kasar membuat rambut Anda kusut saat Anda tidur, menyebabkannya kusut. Jika Anda membiarkan rambut Anda bergesekan dengan kapas ini, rambut Anda akan menjadi rusak dan tidak sehat.
- Kain sutra sangat mirip dengan struktur rambut manusia, mengandung 97% asam amino dan 3% serat lilin dan lemak.
- Sarung bantal satin lebih murah daripada sarung bantal sutra dan juga bermanfaat bagi kesehatan rambut Anda. Sarung bantal katun menguras kelembapan dari rambut Anda. Ini akan membuat rambut Anda lebih kasar, mengeringkannya dan membuatnya rapuh.
Metode 3 dari 3: Meningkatkan Kesehatan Batin
Langkah 1. Cobalah vitamin penambah rambut
Memiliki dosis vitamin yang sehat dalam diet Anda akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda juga dapat membeli vitamin tertentu yang mengarah langsung pada peningkatan kesehatan rambut Anda. Teliti produk khusus untuk jenis rambut Anda untuk menemukan apa yang paling cocok untuk Anda. Sebagian besar vitamin ini dapat dimasukkan ke dalam rutinitas makan Anda secara alami, jika belum termasuk di dalamnya.
- Biotin, atau dikenal sebagai Vitamin H, meningkatkan kesehatan rambut Anda. Ini meningkatkan elastisitas rambut Anda dan melembabkan kekeringan. Ini akan mencegah pecah. Anda dapat menemukan biotin dalam beras merah, lentil, oat, di antara makanan lainnya.
- Vitamin A membantu menghasilkan sebum yang sehat, zat berminyak yang dikeluarkan oleh kulit kepala Anda. Sebum membantu mencegah kekeringan. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi Vitamin A, karena kelebihannya justru dapat menyebabkan kerontokan rambut.
- Vitamin E meningkatkan kesehatan kulit sekaligus meningkatkan sirkulasi darah tubuh Anda. Vitamin ini meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk mengambil oksigen. Memiliki aliran oksigen yang stabil ke dalam tubuh Anda akan membantu tubuh Anda dalam memproduksi sel-sel rambut baru.
Langkah 2. Makan lebih banyak protein
Selain memperkuat rambut Anda, lebih banyak protein dalam diet Anda akan meningkatkan kesehatan batin Anda. Ketika tubuh Anda mencerna protein, itu memecahnya menjadi asam amino yang lebih kecil. Ini akan membantu dalam pembangunan jaringan tubuh baru, antibodi, hormon, enzim, dan sel darah.
- Daging seperti steak, ayam, dan ikan mengandung protein dan asam amino yang sehat. Jika Anda seorang vegetarian, Anda bisa mendapatkan protein dari tahu, buncis, kacang-kacangan, dan polong-polongan. Makanan ini juga mengisi vitamin lain yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
- Protein diperlukan untuk perbaikan jaringan. Sel-sel Anda membutuhkan asam amino untuk tetap utuh dan sehat. Protein adalah zat aktif dalam memperbaiki sel-sel yang rusak, sehingga memasukkannya ke dalam diet Anda akan membantu mengisi kembali sel-sel kulit dan rambut mati.
Langkah 3. Masukkan asam Omega-3 ke dalam diet Anda
Meskipun sulit didapat, asam lemak Omega-3 sangat penting untuk meningkatkan kesehatan batin Anda. Asam lemak baik dalam diet Anda akan menurunkan kadar trigliserida, mengurangi risiko penyakit jantung.
- Para peneliti telah menemukan bahwa kadar asam Omega-3 yang tinggi juga dapat menyebabkan tingkat depresi yang lebih rendah. Minyak ikan bahkan dapat meningkatkan efektivitas obat anti-depresi tertentu.
- Meskipun Anda bisa mendapatkan asam Omega-3 dari suplemen, Anda harus memasukkannya ke dalam diet Anda. Banyak jenis ikan, termasuk salmon, herring, dan mackerel, mengandung asam lemak sehat tingkat tinggi.
- Untuk vegetarian, dapatkan asam Omega-3 Anda dari kenari dan biji rami. Minyak kanola dan kedelai juga mengandung asam ini.
Langkah 4. Minum lebih banyak air
Karena begitu banyak tubuh kita yang terbuat dari air, jumlah yang Anda minum mencerminkan kesehatan kulit dan rambut Anda. Anda ingin memastikan bahwa Anda memurnikan air dengan benar, sehingga Anda tidak mendapatkan racun yang tidak diinginkan.
- Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda perlu mengisi kembali air yang hilang melalui keringat. Perhatikan warna urin Anda. Aliran kuning pucat atau tidak berwarna akan membuktikan bahwa Anda minum dalam jumlah yang sehat.
- Minum air putih akan mengeluarkan racun dalam tubuh Anda. Minumlah setidaknya delapan cangkir sehari, atau satu cangkir untuk setiap dua puluh pon berat badan Anda.
- Kekurangan air akan membuat rambut Anda kering. Anda akan meninggalkan keriting yang tidak diinginkan, dan pertumbuhan rambut yang sehat akan terhenti
