Pembengkakan payudara adalah suatu kondisi yang mempengaruhi hampir semua ibu baru dalam beberapa minggu pertama melahirkan. Hal ini juga dapat terjadi dalam proses penyapihan dari menyusui. Kondisi ini menyakitkan dan, jika tidak diobati, dapat menyebabkan kondisi lain seperti saluran susu yang tersumbat dan infeksi payudara (disebut "mastitis"). Untungnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankannya.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengenali Gejala Pembengkakan Payudara
Langkah 1. Pahami apa yang menyebabkan pembengkakan payudara
Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan antara suplai ASI dan kebutuhan bayi. Dengan kata lain, payudara Anda memproduksi lebih banyak susu daripada yang dikonsumsi oleh bayi Anda.
- Pembengkakan payudara dapat terjadi pada hari-hari awal menyusui, karena tubuh Anda menetapkan berapa banyak susu yang perlu disimpan untuk memberi makan bayi Anda.
- Pembengkakan payudara juga dapat terjadi saat Anda menyapih dari menyusui, dan bahkan menyapih di malam hari. Saat Anda mengurangi konsumsi susu bayi Anda, payudara Anda akan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan dan memproduksi lebih sedikit susu.
- Ini juga dapat terjadi ketika bayi Anda sakit, karena ia akan cenderung makan lebih sedikit selama waktu ini.
- Akhirnya, pembengkakan payudara sering terjadi pada wanita yang memilih untuk tidak menyusui, karena payudara mereka menyesuaikan diri dengan fakta bahwa mereka tidak perlu terus memproduksi ASI.
Langkah 2. Ketahui gejala pembengkakan payudara
Ketika payudara Anda pertama kali mulai menghasilkan susu setelah Anda melahirkan bayi Anda, payudara mungkin terasa hangat, bengkak, dan berat, bahkan terasa tidak nyaman. Gejala pembengkakan payudara yang berkepanjangan setelah 2-5 hari pertama meliputi:
- payudara yang bengkak, kencang, dan nyeri
- areola yang rata dan keras (bagian yang lebih gelap dari payudara di sekitar puting susu). Ini bisa membuat bayi lebih sulit untuk menyusu.
- payudara yang tampak mengkilap, hangat, keras, atau sedikit kental saat disentuh (dalam kasus yang lebih parah)
- demam ringan dan/atau pembesaran kelenjar getah bening di ketiak
Langkah 3. Pelajari tentang komplikasi pembengkakan payudara dan kapan harus mencari bantuan
Jika Anda merasa nyeri pada payudara Anda memburuk, atau Anda melihat kemerahan atau benjolan pada kulit, atau rasa sakit atau terbakar saat menyusui, Anda mungkin telah menyumbat saluran susu atau "mastitis" (infeksi pada payudara).
- Saluran susu yang tersumbat umumnya berarti gejala kemerahan, benjolan, dan/atau rasa sakit yang meningkat pada payudara akibat terlalu banyak ASI. Ini pada dasarnya adalah bentuk pembengkakan payudara yang lebih serius, dan Anda juga lebih rentan terkena infeksi pada payudara saat Anda memiliki aliran ASI yang buruk (disebut "mastitis").
- Saluran tersumbat juga dapat terjadi karena alasan lain (di mana saluran benar-benar tersumbat oleh sesuatu yang lain, selain hanya susu), tetapi ini lebih jarang terjadi.
- Jika Anda menduga Anda mungkin memiliki saluran susu yang tersumbat atau mastitis (keduanya memiliki gejala yang sama, tetapi mastitis biasanya memiliki gejala tambahan berupa demam dan/atau kedinginan), penting untuk segera menemui dokter Anda untuk mendapatkan perawatan. Anda mungkin perlu minum antibiotik.
- Jika Anda tidak segera mengobati mastitis, mastitis dapat berubah menjadi abses yang memerlukan pembedahan untuk mengobatinya.
Bagian 2 dari 3: Mengobati Pembengkakan pada Wanita Menyusui
Langkah 1. Susui bayi Anda secara teratur
Pembengkakan payudara terjadi karena produksi susu yang berlebihan atau pemberian makan yang kurang oleh bayi. Cara termudah, dan tercepat, untuk mengurangi pembengkakan payudara adalah menyusui bayi Anda dari payudara yang membesar.
- Kebanyakan dokter akan menyarankan ibu baru untuk menyusui bayinya setiap 1 sampai 3 jam. Pembengkakan payudara bisa berkurang jika Anda mengikuti jadwal ini.
- Beri makan bayi Anda setiap kali dia lapar. Jangan mencoba untuk menempatkan bayi yang baru lahir pada jadwal makan.
Langkah 2. Pastikan payudara Anda lembut sebelum menyusui
Ini memungkinkan pengiriman ASI yang maksimal ke bayi Anda. Pijat lembut bagian yang sakit untuk melembutkannya. Anda dapat melakukan ini sebelum dan selama menyusui. Kompres hangat yang diterapkan sebelum menyusui juga dapat membantu.
- Jangan menerapkan kompres hangat selama lebih dari 5 menit. Jika pembengkakan Anda disebabkan oleh edema (retensi cairan), menggunakan kompres hangat terlalu lama dapat memperburuk masalah.
- Banyak wanita menggunakan pompa atau tangan mereka untuk "mengeluarkan" (mengeluarkan) kelebihan ASI sebelum memulai sesi menyusui. Ini akan memudahkan bayi Anda untuk menempel ke payudara, dan akan memaksimalkan jumlah ASI yang bisa ia minum (yang pada gilirannya akan mengurangi tekanan dan ketidaknyamanan pada payudara Anda).
Langkah 3. Gunakan pompa untuk mengeluarkan ASI jika bayi Anda tidak dapat menyusu (seperti saat sakit)
Ini memungkinkan Anda untuk menjaga rutinitas harian Anda, dan Anda dapat menyimpan ASI ini di dalam freezer untuk lain waktu.
- Payudara Anda akan terbiasa memproduksi susu dalam jumlah tertentu setiap hari, jadi penting untuk tetap melakukan rutinitas mengosongkan payudara Anda secara teratur untuk mencegahnya menjadi lebih membesar.
- Seringkali, susu yang dipompa yang disimpan bisa berguna di lain waktu. Misalnya, jika Anda harus jauh dari bayi Anda karena alasan apa pun, orang lain dapat memberi makan bayi Anda susu yang dipompa selama Anda tidak ada dan itu akan memastikan bahwa ia tetap menjalani diet ASI yang sama.
Langkah 4. Mandi air hangat
Mandi air hangat memicu sesuatu yang disebut "refleks let-down," yang sebenarnya menyebabkan beberapa kelebihan ASI bocor. Ini, pada gilirannya, melembutkan payudara Anda dan mengurangi ketidaknyamanan.
- Biarkan semprotan mulai dari bagian atas payudara dan sesuaikan tubuh Anda sehingga bekerja ke bawah. Anda juga bisa memijatnya secara bersamaan. Ini akan sedikit menyakitkan pada awalnya, tetapi akan mengurangi kelembutan dan kekerasan di payudara.
- Anda juga bisa mengisi dua mangkuk dengan air hangat. Letakkan di atas permukaan yang stabil, seperti meja atau meja. Bersandarlah dan biarkan payudara Anda berendam dalam air hangat selama beberapa menit.
Langkah 5. Gunakan kompres dingin di antara menyusui atau memompa payudara
Cobalah kompres dingin untuk membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit jika payudara Anda masih terasa sakit dan sulit disentuh, bahkan setelah menyusui atau memompa ASI. Oleskan kompres beberapa kali hingga 15 menit. Kantong sayuran beku bekerja dengan baik untuk metode ini. Pastikan untuk membungkus kompres atau tas dengan handuk tipis untuk melindungi kulit Anda
Langkah 6. Cobalah daun kubis
Daun kubis dingin yang dioleskan pada payudara Anda adalah obat alami kuno yang dapat mengurangi pembengkakan payudara.
- Tempatkan daun kubis dingin di sekitar payudara Anda dan biarkan menempel di kulit Anda selama kurang lebih 20 menit setiap kali, sesuai kebutuhan.
- Perhatikan bahwa daun kubis tidak boleh ditempatkan pada kulit yang rusak atau teriritasi, karena ini dapat memperburuk kondisi. Gunakan metode ini hanya jika Anda mengalami pembengkakan payudara sederhana tanpa komplikasi lain.
Langkah 7. Kenakan bra yang longgar
Bra yang ketat dapat menekan bagian bawah payudara hingga ke tulang rusuk. Ini memiliki efek menjebak susu di saluran susu yang lebih rendah dan akan memperburuk masalah.
Langkah 8. Gunakan obat untuk meredakan rasa sakit dan peradangan
Anda bisa mendapatkan ibuprofen (Advil atau Motrin) atau acetaminophen (Tylenol) tanpa resep di apotek mana pun. Ini aman digunakan sambil terus menyusui bayi Anda.
Ikuti petunjuk pada botol, dan gunakan sesuai kebutuhan untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan pada payudara Anda
Langkah 9. Carilah bantuan tambahan jika diperlukan
Konsultasikan dengan dokter keluarga Anda atau konsultan laktasi (seseorang yang membantu ibu belajar menyusui) jika Anda menginginkan dukungan dan panduan tambahan tentang cara mengatasi pembengkakan payudara.
Jika Anda mengalami peningkatan rasa sakit, kekerasan, kemerahan, dan / atau ketidaknyamanan di payudara Anda, terutama jika berhubungan dengan demam juga, segera cari bantuan dari dokter Anda. Ini bisa menjadi infeksi payudara (disebut "mastitis") dari saluran susu yang tersumbat, yang memerlukan pengobatan antibiotik
Bagian 3 dari 3: Mengobati Pembengkakan Saat Menyapih, dan pada Wanita yang Tidak Menyusui
Langkah 1. Pelajari tentang strategi untuk mengurangi ketidaknyamanan pada payudara Anda
Jika Anda sudah mulai menyapih dari menyusui, atau telah memutuskan untuk tidak menyusui sejak awal, payudara Anda akan membutuhkan beberapa hari untuk menyesuaikan diri. Biasanya dibutuhkan antara 1-5 hari bagi payudara Anda untuk menyesuaikan diri dengan permintaan susu yang berkurang (atau tidak ada), dan mulai memproduksi lebih sedikit (atau tidak memproduksi susu sama sekali). Sampai saat itu, berikut adalah beberapa strategi untuk dicoba:
- mengoleskan kompres dingin ke payudara
- memakai bra yang longgar
- mencoba daun kubis dingin
- memompa atau menggunakan tangan Anda untuk mengeluarkan sedikit kelebihan ASI (perhatikan bahwa penting untuk tidak membuang terlalu banyak, atau ini akan merangsang payudara Anda untuk menghasilkan lebih banyak susu; namun, sejumlah kecil tidak apa-apa).
Langkah 2. Hindari memompa jika Anda bisa
Meskipun sedikit memompa jika Anda sangat kesakitan terkadang bisa membantu, secara umum ini adalah strategi yang buruk karena mendorong payudara Anda untuk memproduksi lebih banyak susu. Ini dapat memperburuk masalah daripada menyelesaikannya.
Apakah Anda akan berhenti menyusui, atau tidak untuk mulai menyusui, percayalah bahwa jika Anda memberi payudara Anda sinyal "lebih sedikit (atau tidak ada) ASI yang dibutuhkan saat ini" dengan menahan keinginan untuk memompa, payudara akan menyesuaikan diri untuk hanya memproduksi ASI. jumlah susu yang dibutuhkan
Langkah 3. Hindari hal-hal tertentu saat menghadapi pembengkakan payudara
Ini termasuk:
- Panas atau hangat pada payudara, karena ini mendorong produksi ASI.
- Stimulasi atau pijatan pada payudara, karena hal ini juga mendorong produksi ASI.
Langkah 4. Cobalah pengobatan
Gunakan ibuprofen (Advil atau Motrin) atau acetaminophen (Tylenol) sesuai kebutuhan untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan pada payudara. Ini tersedia tanpa resep di apotek mana pun.
Tips
Saat payudara membesar, mungkin akan menyulitkan bayi Anda untuk menyusu dengan benar. Jika ini terjadi, keluarkan sedikit ASI secara manual sehingga kekerasan payudara berkurang cukup untuk bayi menyusu
Peringatan
- Pembengkakan payudara biasanya muncul dalam beberapa hari pertama hingga seminggu setelah melahirkan. Jika Anda mengalami kondisi ini setelah Anda menetapkan rutinitas menyusui yang baik dengan bayi Anda, itu bisa menjadi sesuatu yang lebih serius dan Anda harus menemui dokter Anda.
- Meskipun dokter biasanya meresepkan obat untuk "mengeringkan susu", dokter biasanya tidak lagi meresepkan obat ini karena efek sampingnya bisa sangat parah.
