Penggunaan semua jenis obat psikiatri – antidepresan, obat tidur, obat anti-psikotik atau ADHD – tidak selalu merupakan situasi yang permanen. Dokter sering meresepkan obat tersebut untuk jangka waktu dalam kehidupan pasien ketika obat tersebut akan menjadi terapi untuk pengobatan masalah konsentrasi, kecemasan, gangguan tidur atau pertimbangan kualitas hidup lainnya. Dalam beberapa kasus, pasien menderita efek samping dari obat itu sendiri yang menyebabkan lebih banyak masalah dan masalah kualitas hidup daripada penyakit kejiwaan itu sendiri. Jenis obat ini sering menyebabkan "gejala penghentian" yang mungkin dapat dihindari atau dikurangi dengan proses penyapihan yang lambat alih-alih menghentikan "kalkun dingin". Artikel ini akan menyarankan cara melepaskan obat psikiatri dengan aman. Penting untuk dicatat bahwa Anda tidak boleh berhenti minum obat psikiatri tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda.
Langkah
Metode 1 dari 4: Berkonsultasi dengan Dokter Peresepan Anda
Langkah 1. Pelajari tentang obat yang Anda gunakan
Tanyakan kepada dokter Anda dengan tepat jenis obat psikiatri apa yang Anda gunakan dan berapa lama waktu paruh obat tersebut sebelum Anda memulai penghentian obat apa pun.
- Semakin pendek waktu paruh - jumlah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk memetabolisme obat - semakin lambat proses penyapihan. Transisi antara dosis, lebih tinggi ke lebih rendah, jauh lebih sulit dengan obat paruh pendek. Mintalah obat-obatan yang setara dengan dokter Anda dengan waktu paruh yang lama karena ini akan membuat proses pengurangan Anda lebih lancar.
- Misalnya, jika Anda menggunakan Klonopin, mintalah untuk dialihkan ke Valium, dan jelaskan alasan Anda kepada dokter Anda. Namun, pada akhirnya dokter Anda kemungkinan besar akan tahu yang terbaik sehingga yang terbaik adalah mendengarkannya jika dia tidak setuju dengan penilaian Anda tentang situasi tersebut.
- Beberapa antidepresan yang paling sering diresepkan adalah Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin dan Zoloft.
- Ambien mungkin yang paling terkenal di antara obat tidur.
- Anti-psikotik termasuk, di antara yang paling banyak dikenal, Abilify, Haldol, Olanzapine, dan Risperdal.
- Benzodiazepin, sering digunakan untuk mengobati kecemasan, termasuk Ativan, Valium, dan Xanax.
- Obat ADHD yang terkenal termasuk Adderall, Concerta, Ritalin dan Strattera.
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda apakah kebutuhan terapeutik Anda telah terpenuhi
Jika demikian, tanyakan kepada dokter Anda apakah menurutnya Anda akan mendapat manfaat lebih banyak dengan berhenti menggunakan obat daripada tetap menggunakannya. Jika Anda ingin berhenti menggunakan obat, dokter Anda dapat memberi tahu Anda tentang cara melepaskan obat psikiatri dengan aman.
Langkah 3. Tanyakan apakah Anda dapat memotong pil menjadi dua
Cari tahu apakah pil spesifik Anda dapat dibelah dua tanpa merusak kerja obat.
Beberapa pil adalah pelepas waktu sementara yang lain tidak. Pil dan kapsul pelepas waktu tidak boleh dibelah, tetapi tablet lain mudah dipotong menjadi dua. Anda kemudian dapat menggunakan pil yang dibelah dua untuk membantu Anda "menghentikan" pengobatan Anda, kemudian memotong menjadi empat bagian setelah menggunakan pil yang dibelah dua untuk jangka waktu yang ditentukan dokter
Langkah 4. Cobalah dosis 'tapering off'
Tanyakan kepada dokter Anda apakah produsen membuat dosis yang dibuat khusus untuk mengurangi penggunaan obat.
- Menghentikan pengobatan psikiatri Anda dapat menyebabkan periode penarikan yang tidak nyaman, meskipun itu tidak separah atau tahan lama seperti yang mungkin Anda yakini oleh penggambaran media. Namun, untuk mencegah hal ini, yang terbaik adalah bekerja dengan dokter Anda untuk mengembangkan strategi untuk mengurangi obat Anda secara bertahap.
- Beberapa tablet dan kapsul dosis tinggi dapat dengan mudah dikurangi dengan resep baru dengan dosis yang lebih rendah.
Metode 2 dari 4: Melindungi Diri Sendiri
Langkah 1. Ikuti persis perintah dokter Anda
Adalah penting bahwa Anda mengikuti rencana penghentian dokter Anda dengan setia dan tepat. Bahkan sedikit penyimpangan dari rencana dokter Anda dapat memiliki implikasi negatif bagi kesejahteraan Anda dan penghentian yang aman dari obat-obatan psikiatri.
- Untuk membantu Anda tetap di jalur, buat jadwal untuk diri sendiri di kalender Anda yang mencantumkan dengan tepat apa yang perlu Anda lakukan dan kapan. Mintalah anggota keluarga atau teman tepercaya untuk mengingatkan Anda untuk memeriksa kalender Anda dan tetap mengikuti rencana penghentian Anda.
- Tanyakan kepada dokter Anda langkah apa yang harus Anda ambil jika Anda secara tidak sengaja menyimpang dari rencana penghentian Anda.
Langkah 2. Pahami gejala penarikan
Persiapkan diri Anda untuk menderita beberapa jenis gejala atau efek samping dari proses penyapihan termasuk gejala seperti flu seperti mual, diare, sakit kepala, muntah, kelelahan dan kedinginan.
- Efek samping terkait tidur dan emosional dapat mengganggu Anda selama 1 hingga 7 minggu, termasuk insomnia, mimpi yang jelas, gangguan konsentrasi, lekas marah, dan terkadang pikiran untuk bunuh diri.
- Gejala fisik atau efek samping lainnya dapat mencakup nyeri otot, pusing, berkeringat, penglihatan kabur, kesemutan atau sensasi sengatan listrik.
- Pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda gejala penarikan apa yang paling mungkin berdasarkan diagnosis dan obat psikiatri yang Anda hentikan.
Langkah 3. Ajukan pertanyaan
Jangan berasumsi bahwa dokter yang meresepkan Anda ahli dalam obat-obatan psikiatri dan proses penghentiannya. Dokter umum memenuhi syarat untuk meresepkan obat, untuk memastikan, bagaimanapun, mereka mungkin bukan ahli dalam seluk-beluk obat psikiatri dan proses penghentiannya, seperti halnya psikiater.
- Ada beberapa pertanyaan yang dapat Anda tanyakan kepada dokter Anda. Misalnya, Anda dapat bertanya kepada dokter Anda apakah dia terbiasa dengan berbagai pilihan pengobatan untuk menghentikan obat yang Anda gunakan.
- Anda dapat menanyakan kepada dokter Anda berapa banyak pengalaman yang dia miliki dalam mengobati gangguan yang Anda diagnosa dan berapa banyak pengalaman yang dia miliki dengan proses penghentian obat yang Anda pakai.
Langkah 4. Jangan malu
Kesehatan mental dan fisik Anda dipertaruhkan di sini. Jangan malu ketika Anda mengajukan pertanyaan. Jika dokter Anda baik, dia akan memahami situasi Anda dan akan menghargai atau menoleransi pertanyaan Anda sebagai bagian dari pekerjaannya dalam memastikan pasien diperlakukan dengan baik dan diperlakukan dengan baik.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk mendapatkan opini kedua
Jika dokter Anda menolak pertanyaan Anda atau segera setuju untuk menghentikan Anda dari obat Anda, pertimbangkan untuk mendapatkan pendapat kedua dari psikiater yang berbeda.
Biaya untuk mendapatkan pendapat kedua mungkin lebih kecil daripada biaya untuk menerima nasihat buruk tentang penghentian obat-obatan psikiatri, jadi jika Anda khawatir dengan nasihat yang Anda dapatkan, cobalah pendapat kedua
Langkah 6. Dimonitor secara ketat
Kadang-kadang gejala penarikan bisa memakan waktu berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan untuk muncul, jadi jika Anda lepas dari obat psikiatri, Anda harus memeriksakan diri secara teratur ke dokter untuk melepaskan Anda dari obat itu.
- Beri tahu dokter Anda bahwa Anda khawatir tentang gejala penarikan dan ikuti panduan mereka tentang seberapa sering mereka berpikir Anda harus memeriksakannya. Mereka mungkin juga dapat memberi Anda gejala spesifik.
- Selain gejala penarikan, dokter Anda juga dapat memantau Anda untuk munculnya kembali gejala apa pun yang terkait dengan kondisi Anda.
Metode 3 dari 4: Menavigasi Proses Penyapihan
Langkah 1. Latihan
Menghentikan obat psikiatri tidak akan berjalan dengan baik di bawah tekanan berat dan jika tubuh Anda tidak sehat. Olahraga teratur dapat memiliki efek antidepresan kecil; olahraga juga dapat menghilangkan stres dan dapat membantu meningkatkan kemudahan Anda menarik diri dari obat psikiatri Anda.
Saat berolahraga, cobalah mendengarkan musik yang membuat Anda bersemangat dan membantu Anda melanjutkan latihan saat Anda merasa ingin menyerah. Yang mengatakan, pastikan untuk mendengarkan tubuh Anda dan tidak memaksakan diri terlalu keras
Langkah 2. Bersedialah untuk berubah pikiran
Ingatlah bahwa tujuan keluar dari obat-obatan psikiatris adalah untuk merasa sehat, dan tidak harus bebas dari narkoba. Jika, dalam menghentikan obat, Anda merasa benar-benar tidak enak, ingatlah bahwa, jika menurut dokter Anda itu adalah ide yang baik, Anda dapat membatalkan keputusan Anda untuk minum obat lagi.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda berubah pikiran dan ikuti saran khusus mereka
Langkah 3. Makan sehat
Ketika Anda makan tidak sehat itu bisa membuat Anda merasa negatif, yang dapat mengganggu usaha Anda untuk keluar dari obat-obatan psikiatri dengan aman. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan sehat.
- Berikut adalah beberapa contoh makanan sehat: daging tanpa lemak, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.
- Ingatlah bahwa sebagian besar dari makan sehat adalah memiliki diet seimbang; menghindari makan terlalu banyak hanya dari satu sumber makanan.
Langkah 4. Tidur yang cukup
Tidak cukup tidur dapat berkontribusi pada kesehatan mental yang buruk dengan menyebabkan perasaan lelah, sedih, dan cemas, yang semuanya dapat mengganggu upaya Anda untuk keluar dari obat psikiatri dengan aman.
- Jika Anda sulit tidur, cobalah membuat kamar tidur Anda benar-benar gelap. Kurangi suara dengan mengubah lingkungan Anda dan/atau memakai penyumbat telinga. Cobalah untuk masuk ke rutinitas dan pertahankan kurang lebih sama setiap malam. Pastikan mencatat jumlah jam tidur malam yang Anda butuhkan agar merasa segar dan beristirahat; bertujuan untuk mendapatkan banyak jam setiap malam.
- Misalnya, jika Anda cenderung berada di tempat tidur pada pukul 22:30 lalu membaca selama 30 menit sebelum tertidur, lakukan yang terbaik untuk mematuhi jadwal itu sesering mungkin. Dengan cara ini Anda akan melatih tubuh Anda untuk tidur.
Langkah 5. Jangan terlalu banyak kafein
Kafein dapat membuat Anda merasa cemas, yang dapat berkontribusi pada perasaan stres dan kecemasan dan membuat proses penghentian lebih sulit dan kecil kemungkinannya untuk berhasil.
Langkah 6. Cobalah psikoterapi
Konseling atau psikoterapi telah terbukti efektif baik dengan sendirinya atau dalam kombinasi dengan obat-obatan psikiatri. Jadi, jika Anda sudah berhenti menggunakan obat-obatan tetapi masih merasa dapat memperoleh manfaat dari pengobatan, pertimbangkan untuk mencoba psikoterapi atau konseling.
- Untuk menemukan psikoterapis atau konselor, coba lakukan pencarian internet dengan "psikoterapis + lokasi Anda" Anda juga dapat mencoba mencari "psikoterapis + lokasi Anda + diagnosis spesifik Anda.
- Cara lain untuk menemukan psikolog untuk konseling adalah dengan mengunjungi:
- Cobalah untuk menemukan terapis yang Anda rasa nyaman. Jika Anda dapat benar-benar jujur dan terbuka dengan mereka, Anda akan memiliki kesempatan lebih baik untuk pengobatan yang berhasil.
Metode 4 dari 4: Menghentikan Penyalahgunaan Obat Resep Ilegal dengan Aman
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda
Meskipun mungkin memalukan untuk mengakui menggunakan obat resep secara ilegal, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang pendekatan terbaik untuk melepaskan obat resep yang tidak diresepkan untuk Anda dengan aman. Ingatlah bahwa dokter mendengar tentang segala macam masalah dan masalah tubuh setiap hari; ini adalah rutinitas bagi mereka, itu hanya bagian dari pekerjaan mereka, jadi Anda tidak perlu merasa malu.
- Jika Anda khawatir membicarakannya karena Anda menggunakan obat resep secara ilegal, cobalah berbicara secara hipotetis.
- Misalnya, Anda dapat memulai percakapan dengan menanyakan "jika saya menggunakan obat resep secara ilegal, apakah Anda dapat membantu saya melepaskannya dengan aman? Atau apakah Anda dapat mengarahkan saya ke beberapa sumber yang bermanfaat?"
Langkah 2. Pelajari tentang rehabilitasi
Lihatlah ke dalam memeriksa diri Anda ke fasilitas rehabilitasi narkoba sebagai cara untuk melepaskan diri dari obat psikiatri. Lakukan riset untuk menemukan fasilitas yang tepat untuk Anda. Beberapa pusat rehabilitasi mengkhususkan diri dalam merawat orang yang kecanduan obat-obatan tertentu, jadi Anda harus menemukan fasilitas yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Selain itu, terdapat fasilitas rehabilitasi rawat inap dan rawat jalan. Juga sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang jenis rehabilitasi apa yang paling Anda manfaatkan.
- Program rawat inap (yaitu, perumahan) berlangsung setidaknya 28 hari. Mereka adalah pilihan yang baik jika Anda telah mencoba, sendiri atau melalui perawatan rawat jalan, untuk melepaskan obat sebelumnya tetapi gagal. Mereka adalah pilihan yang baik jika Anda membutuhkan detoksifikasi (penghentian penggunaan obat yang aman dan diawasi).
- Program rawat jalan memberikan lebih banyak kebebasan kepada pasien. Ini adalah pilihan yang baik jika Anda tidak bisa mendapatkan cuti dari pekerjaan atau perlu berada di sekitar secara konsisten untuk komitmen pada keluarga. Pilihan ini kurang ideal untuk Anda jika Anda benar-benar berjuang dengan pengendalian diri, namun, mengingat Anda akan dibiarkan menggunakan perangkat Anda sendiri dan dapat kembali menggunakan obat yang Anda coba hentikan.
- Kedua jenis program akan melibatkan pilihan pengobatan yang mencakup terapi, yang mungkin melibatkan komponen terapi kelompok; namun, program rawat inap seringkali lebih disesuaikan dengan individu karena melibatkan tinggal di fasilitas tersebut.
Langkah 3. Jujurlah dengan diri Anda sendiri
Ingatlah bahwa jika Anda kecanduan obat psikiatri, Anda mungkin bias dalam penilaian Anda apakah rawat inap atau rawat jalan paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Tanyakan kepada dokter Anda, dan konsultasikan dengan anggota keluarga, teman, atau orang yang Anda cintai untuk membantu Anda membuat keputusan ini, karena mereka kemungkinan besar akan memiliki pandangan yang kurang bias daripada Anda.
Untuk membantu diri Anda jujur, cobalah bertanya pada diri sendiri jenis perawatan apa yang Anda butuhkan saat Anda berada dalam kondisi paling tenang dan paling tidak stres, dan, jika berlaku untuk Anda, saat Anda paling tidak merasa sakit karena putus obat psikiatri yang membuat Anda kecanduan
Langkah 4. Cobalah rehabilitasi
Ingatlah bahwa keputusan Anda untuk mencoba jenis program rehabilitasi tertentu harus didasarkan pada rekomendasi dokter Anda (yang paling penting) dan saran keluarga untuk jenis bantuan yang mereka pikir Anda butuhkan dan akan paling bermanfaat.
Lakukan rehabilitasi Anda dengan sangat serius; berikan usaha terbaikmu. Jika Anda merasa bahwa Anda ragu-ragu dalam tekad Anda untuk tetap berada di jalur, ingatlah bahwa, seperti laut yang bergelombang akhirnya menjadi tenang, sering kali terjadi juga gejala negatif yang terkait dengan penghentian penggunaan narkoba psikiatris
Tips
- Proses pemulihan dan penarikan benar-benar unik untuk komposisi tubuh setiap orang, jadi jangan berharap proses penarikan Anda persis seperti yang dijelaskan dalam sumber apa pun yang Anda baca. Beberapa pasien membutuhkan waktu yang sangat sedikit dan menderita gejala yang sangat sedikit, jika ada, sementara yang lain memiliki waktu yang lebih sulit dengan proses penyapihan.
- Ingatlah untuk minum banyak air. Proses pembuangan racun dari tubuh lebih efektif ketika banyak cairan sehat, rendah atau tanpa gula dimasukkan selama proses penyapihan.
