Obat herbal adalah industri yang sangat besar, jadi wajar jika Anda penasaran apakah pengobatan herbal dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda atau tidak. Untungnya, ada banyak suplemen herbal yang dapat membantu berbagai masalah, mulai dari meredakan radang sendi hingga penyembuhan luka. Jika Anda ingin mencoba obat herbal untuk diri sendiri, pastikan Anda bertanya kepada dokter Anda apakah itu aman terlebih dahulu. Kemudian Anda dapat mencoba beberapa perawatan yang berbeda untuk melihat apakah mereka bekerja untuk Anda.
Langkah
Metode 1 dari 5: Menyembuhkan Kulit Anda
Suplemen dan perawatan herbal tersedia dalam berbagai gel dan krim yang dapat Anda gunakan pada kulit Anda. Beberapa di antaranya dapat membantu mendisinfeksi luka dan membantu menyembuhkannya. Jika Anda mengalami cedera atau iritasi kulit, Anda dapat mencoba pengobatan ini untuk melihat apakah obat tersebut bekerja untuk Anda.
Langkah 1. Atasi luka dan luka bakar dengan lidah buaya
Ini adalah salah satu perawatan herbal paling populer untuk luka. Lidah buaya hadir dalam berbagai krim atau gel. Oleskan lidah buaya ke luka atau luka bakar pada kulit Anda untuk melihat apakah ini membantu menyembuhkannya.
Lidah buaya juga dapat mencegah pembentukan bekas luka jika Anda menggunakannya pada luka
Langkah 2. Cegah peradangan dan infeksi dengan minyak pohon teh
Minyak esensial ini dapat membunuh bakteri dan mengurangi peradangan pada luka, membantu proses penyembuhan. Cobalah mengoleskan minyak pohon teh atau krim dua kali sehari untuk melihat apakah ini membantu Anda.
- Jangan gunakan minyak pohon teh untuk melawan luka bakar.
- 5% gel minyak pohon teh juga dapat membantu melawan jerawat.
Langkah 3. Lawan jerawat dengan losion teh hijau
Teh hijau dikemas dengan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kulit Anda. Jika Anda memiliki jerawat ringan atau sedang, cobalah mengoleskan losion teh hijau 2% ke kulit Anda untuk melihat apakah ini membantu menghilangkannya.
Langkah 4. Cobalah madu untuk mempercepat penyembuhan luka
Ini mungkin terdengar aneh, tetapi madu dapat membantu mempercepat penyembuhan dan mencegah infeksi pada luka dan luka bakar. Cobalah mencuci luka yang Anda miliki dan mengoleskan madu tingkat medis setiap hari sampai luka sembuh.
Madu Manuka adalah jenis kelas medis yang paling umum, dan menunjukkan keberhasilan dalam banyak penelitian
Metode 2 dari 5: Mempromosikan Tidur dan Kesehatan Mental
Banyak orang mengalami kesulitan tidur atau menderita tekanan mental setiap hari, jadi Anda pasti tidak sendirian jika Anda berjuang dengan masalah ini. Karena beberapa herbal dapat menenangkan dan membuat Anda rileks, mereka dapat membantu mengobati insomnia dan kecemasan pada saat yang bersamaan. Cobalah beberapa ramuan ini untuk melihat apakah mereka membantu Anda. Ingatlah bahwa menggunakan herbal bukanlah pengganti perawatan kesehatan mental profesional, jadi selalu kunjungi profesional terlebih dahulu.
Langkah 1. Hilangkan kecemasan dan insomnia dengan chamomile
Chamomile adalah ramuan populer yang memiliki efek menenangkan pada tubuh. Ini menjadikannya obat umum untuk kecemasan dan insomnia. Jika Anda kesulitan bersantai, beberapa chamomile setiap hari dapat membantu Anda.
- Teh adalah cara paling populer untuk menggunakan chamomile, tetapi Anda juga dapat meminumnya sebagai tablet harian.
- Jangan mengonsumsi chamomile jika Anda memiliki alergi terhadap ragweed atau serbuk sari karena dapat menyebabkan reaksi.
- Dosis harian untuk chamomile sangat bervariasi dan antara 1 dan 15 g. Ikuti petunjuk pada produk apa pun yang Anda gunakan sehingga Anda tidak mengambil terlalu banyak.
Langkah 2. Cobalah passionflower untuk menenangkan diri
Passionflower adalah ramuan lain yang dapat menenangkan Anda untuk menghilangkan kecemasan dan insomnia. Ini bisa menjadi pilihan yang tepat jika Anda sering mengalami kesulitan tidur karena kecemasan.
- Passionflower juga tersedia dalam teh atau tablet.
- Tidak ada cukup bukti untuk menyarankan dosis untuk passionflower, jadi ikuti petunjuk dokter Anda.
Langkah 3. Gunakan akar valerian untuk insomnia ringan
Valerian adalah obat penenang yang lembut dan dapat membantu Anda tidur di malam hari. Itu datang sebagai teh, tablet, atau ekstrak cair, jadi cobalah salah satu dari ini untuk mencoba dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
- Dosis valerian yang direkomendasikan berkisar antara 400 hingga 900 mg per hari.
- Beberapa orang juga mengatakan bahwa valerian membantu meredakan kecemasan mereka, tetapi tidak ada cukup bukti untuk membuktikannya.
Langkah 4. Obati depresi ringan dengan St. John's Wort
Ramuan ini memiliki nama yang aneh, tetapi ada beberapa bukti bahwa itu dapat membantu memperbaiki depresi ringan-sedang. Jika Anda membutuhkan dorongan suasana hati sesekali, maka St. John's Wort mungkin yang Anda butuhkan.
- St. John's Wort memiliki beberapa interaksi obat, termasuk dengan antidepresan, jadi selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum meminumnya.
- Dosis St. John's Wort harian berkisar antara 200 hingga 1.800 mg, jadi selalu tanyakan kepada dokter Anda tentang dosis yang tepat.
- St. John's Wort juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi hasilnya tidak jelas.
Metode 3 dari 5: Melawan Ketidaknyamanan dan Rasa Sakit
Beberapa obat herbal juga dapat bekerja untuk meningkatkan kekebalan atau mengurangi peradangan di tubuh Anda. Ini berguna jika Anda merasa sakit atau menderita sakit kronis seperti radang sendi. Ramuan berikut mungkin tepat untuk Anda, jadi cobalah untuk melihat apakah mereka membantu.
Langkah 1. Tingkatkan kekebalan Anda dengan echinacea
Ramuan ini dapat membantu tubuh Anda melawan virus, dan dapat mengurangi lama pilek dan flu. Cobalah minum suplemen harian segera setelah Anda mulai merasa sakit untuk melihat apakah ini membuat kekebalan Anda tetap tinggi.
- Dosis yang dianjurkan untuk echinacea sangat bervariasi, jadi selalu ikuti petunjuk pada jenis yang Anda gunakan.
- Jika Anda alergi terhadap tanaman dalam keluarga daisy, seperti ragweed, krisan, marigold, dan aster, Anda mungkin sensitif terhadap echinacea.
Langkah 2. Atasi sakit perut dengan jahe
Jika Anda sering menderita sakit maag atau mual, maka jahe mungkin yang Anda butuhkan. Cobalah menambahkan beberapa jahe mentah ke makanan Anda, menyeduh teh dengannya, atau mengonsumsi suplemen jahe setiap hari untuk melihat apakah perut Anda terasa lebih baik.
- Dosis jahe yang dianjurkan adalah 1.500 mg per hari.
- Jahe juga anti-inflamasi dan bisa membantu dengan nyeri arthritis juga.
Langkah 3. Ambil kurkumin untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit
Kurkumin adalah senyawa utama dalam rempah-rempah kunyit, dan merupakan anti inflamasi alami. Ini berarti dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat radang sendi atau cedera. Cobalah mengonsumsi suplemen kurkumin setiap hari untuk melihat apakah ini membantu Anda.
- Dosis standar kurkumin adalah 400-600 mg 3 kali sehari.
- Anda juga bisa mulai menambahkan kunyit ke makanan Anda. Ini memberi Anda dosis kurkumin dan juga menambahkan rasa yang enak dan bersahaja untuk makanan Anda.
Langkah 4. Cobalah krim capsaicin untuk melawan nyeri arthritis
Anda mungkin tidak memikirkan lada saat mencari bantuan arthritis, tetapi senyawa dari dosis cabai rawit ini memiliki efek mati rasa pada nyeri tubuh. Dapatkan krim yang mengandung capsaicin dan gosokkan ke persendian yang sakit untuk melihat apakah ini membantu.
Metode 4 dari 5: Memutuskan Cara Mengkonsumsi Herbal
Setelah Anda memutuskan ramuan mana yang ingin Anda coba, Anda memiliki beberapa pilihan berbeda tentang bagaimana Anda akan meminumnya. Semua pilihan ini adalah cara yang baik untuk menggunakan obat herbal, jadi bereksperimenlah untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda.
Langkah 1. Ambil suplemen oral untuk dosis terkuat
Kebanyakan herbal datang dalam bentuk tablet atau pil sebagai suplemen makanan. Ini bisa memberikan dosis terkuat dan paling terkonsentrasi.
Semua suplemen herbal memiliki petunjuk dosis yang berbeda, jadi pastikan Anda mengikuti petunjuk untuk menghindari terlalu banyak
Langkah 2. Cobalah ekstrak cair untuk dosis cepat
Sebagian besar suplemen herbal juga berbentuk cair dalam bentuk tingtur, jadi Anda juga bisa mencobanya. Anda juga dapat menggunakan ini untuk dosis langsung, jadi minumlah sesuai dengan instruksi produk.
Langkah 3. Menyesap teh untuk efek relaksasi
Sebagian besar herbal juga tersedia dalam bentuk teh. Menyeruput teh herbal bisa sangat menenangkan, jadi ini adalah pilihan yang baik jika Anda mencoba meredakan kecemasan atau insomnia.
- Petunjuk menyeduh dan waktu seduhan untuk teh herbal bervariasi, jadi ikuti petunjuk dengan teh yang Anda gunakan.
- Kebanyakan teh herbal secara alami bebas kafein. Namun, pastikan Anda memeriksa untuk memastikan bahwa tidak ada kafein atau Anda akan kesulitan tidur.
Metode 5 dari 5: Tetap Aman
Saat Anda menggunakan obat-obatan herbal, penting untuk selalu diingat bahwa "alami" tidak selalu berarti "aman". Ada banyak herbal yang berbeda dan semuanya memiliki efek yang berbeda pada tubuh Anda. Anda perlu mengambil beberapa langkah ekstra untuk memastikan Anda mengonsumsi suplemen ini dengan aman, jadi ikuti tips ini untuk menghindari efek samping yang buruk.
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen herbal apa pun
Bahkan jika suatu produk tampaknya sepenuhnya aman, jangan pernah mengonsumsi suplemen herbal apa pun tanpa bertanya kepada dokter Anda terlebih dahulu. Herbal yang berbeda dapat mempengaruhi Anda dengan cara yang berbeda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau minum obat. Selalu tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan obat herbal aman untuk Anda.
Dokter Anda mungkin memberi tahu Anda untuk tidak menggunakan herbal jika Anda mengonsumsi obat resep, sedang hamil atau menyusui, berusia di bawah 18 tahun atau lebih dari 65 tahun, atau dijadwalkan menjalani operasi
Langkah 2. Periksa label produk untuk memastikannya memberikan informasi yang benar
Suplemen herbal yang bereputasi baik harus memberikan semua informasi yang Anda butuhkan pada labelnya, sementara produsen yang lebih teduh mungkin mencoba untuk mengabaikan informasi tertentu. Cari detail berikut pada label produk:
- Nama lengkap produk dan tanaman yang digunakan.
- Nama dan informasi kontak dari produsen atau distributor.
- Daftar bahan lengkap.
- Jumlah produk dalam botol dan informasi dosis.
Langkah 3. Ikuti dosis yang dianjurkan agar tidak terlalu banyak
Merek suplemen herbal yang berbeda memiliki dosis yang berbeda. Selalu periksa dan ikuti dosis pada produk yang Anda gunakan agar tidak berlebihan.
Jika Anda tidak yakin tentang dosis yang tepat, pastikan Anda bertanya kepada dokter Anda
Langkah 4. Berhentilah mengonsumsi suplemen jika Anda merasakan efek samping negatif
Bahkan jika Anda melakukan segalanya dengan benar, selalu ada kemungkinan efek samping saat Anda mengonsumsi suplemen herbal. Jika Anda mengonsumsi suplemen apa pun dan merasa tidak enak badan setelahnya, maka berhentilah mengonsumsinya. Hubungi dokter Anda jika efek sampingnya tampak parah.
- Beberapa efek samping yang umum termasuk mual, pusing, sakit kepala, atau sakit perut.
- Tanda-tanda reaksi alergi termasuk ruam dan gatal-gatal. Jika Anda kesulitan bernapas, segera hubungi layanan darurat.
Bawa pulang medis
Suplemen herbal dapat menjadi cara yang bagus untuk menyembuhkan tubuh Anda dan meningkatkan kesehatan. Mereka dapat memberikan manfaat seperti kekebalan yang lebih baik, mengurangi nyeri tubuh, dan penyembuhan luka. Anda memiliki banyak pilihan untuk jenis yang akan Anda gunakan dan cara meminumnya, jadi selalu tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan suplemen apa pun yang ingin Anda gunakan aman. Dengan begitu, Anda bisa menikmati semua manfaat jamu tanpa risiko efek samping.
Tips
Herbal dalam daftar ini bukan satu-satunya suplemen herbal yang tersedia. Bicaralah dengan dokter Anda untuk lebih banyak pilihan yang mungkin cocok untuk Anda
Peringatan
- Sangat penting untuk bertanya kepada dokter sebelum menggunakan obat herbal apa pun jika Anda minum obat secara teratur. Beberapa herbal dapat berinteraksi dengan obat-obatan.
- Herbal tidak dianjurkan untuk mengobati masalah medis tertentu, jadi jangan memperlakukannya sebagai pengganti pengobatan profesional.
