Jika Anda diharuskan minum banyak obat, Anda mungkin tahu betapa sulitnya mengatur dan meminumnya sesuai jadwal. Obat-obatan Anda kemungkinan besar akan memiliki jadwal dan dosisnya sendiri. Mengingat informasi itu tanpa bantuan dapat menyebabkan Anda melewatkan salah satu obat ini. Mempelajari cara membuat jadwal dan mengatur obat Anda dapat membantu Anda menghindari potensi efek samping dan mendapatkan hasil maksimal dari pengobatan Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempelajari Obat Anda
Langkah 1. Periksa resep dan obat-obatan Anda
Kumpulkan resep Anda dan perhatikan baik-baik, catat informasi terperinci tentangnya. Tanyakan pada diri sendiri: Mengapa saya minum obat ini? Apa itu mengobati? Jika Anda tidak tahu jawabannya, Anda perlu berbicara dengan dokter Anda. Mengumpulkan informasi ini akan memungkinkan Anda membuat catatan medis pribadi yang dapat membantu Anda melacak obat-obatan Anda.
- Tanyakan kepada dokter dan apoteker Anda untuk informasi rinci dan akurat tentang obat-obatan Anda.
- Periksa label pada wadah obat Anda untuk mempelajari beberapa detail tentang obat itu.
- Konsultasikan literatur apa pun yang menyertai obat Anda.
- Sertakan resep, obat bebas, atau suplemen apa pun yang mungkin Anda konsumsi.
Langkah 2. Buat catatan pengobatan pribadi
Setelah Anda mempelajari rincian obat Anda, Anda dapat membuat catatan medis pribadi. Catatan medis pribadi ini akan memungkinkan Anda dan pengasuh untuk mengetahui detail dan penjadwalan yang tepat mengenai kebutuhan pengobatan Anda.
- Daftar nama obat. Cantumkan nama merek, nama ilmiah, atau nama generik.
- Cantumkan deskripsi fisik pil, meliputi ukuran takaran (Mg), bentuk, dan warna.
- Tandai berapa banyak dosis tunggal untuk Anda.
- Tuliskan waktu kapan pil harus diminum dan persyaratan khusus apa pun seperti "minum bersama makanan".
- Ingatkan kapan Anda memulai pengobatan dan kapan Anda harus berhenti meminumnya atau akan membutuhkan isi ulang. Pastikan Anda mengetahui prosedur yang tepat untuk menghentikan obat - beberapa mengharuskan Anda untuk perlahan-lahan mengurangi, sementara yang lain dapat dihentikan ketika Anda kehabisan.
- Sebutkan alasan Anda menggunakan obat tersebut.
- Sertakan informasi tentang dokter mana yang meresepkan obat dan cara menghubunginya.
- Catat kemungkinan efek sampingnya.
Langkah 3. Bagikan catatan pengobatan pribadi Anda dengan keluarga atau pengasuh
Setelah Anda membuat catatan pengobatan pribadi Anda, buat salinannya, dan bagikan dengan anggota keluarga atau pengasuh. Memberikan salinan catatan pengobatan Anda akan membantu Anda tetap pada jadwal dan membiarkan keluarga dan pengasuh membantu Anda sebaik mungkin untuk tetap berada di jalur yang benar.
- Informasi medis Anda adalah informasi pribadi Anda sendiri. Bagikan hanya dengan mereka yang Anda percayai.
- Anda mungkin juga ingin membagikan catatan pengobatan Anda dengan dokter Anda.
- Perbarui daftar Anda dan bagikan salinan baru saat Anda membuatnya.
Metode 2 dari 3: Menggunakan Kotak Obat
Langkah 1. Beli kotak obat
Kotak pil dapat menjadi alat pengorganisasian yang hebat yang memungkinkan Anda melacak secara terperinci pil mana yang perlu Anda minum dan kapan. Kotak pil ini memiliki beberapa kompartemen yang akan menampung obat Anda dan memperjelas kapan Anda perlu meminumnya dan dapat membuatnya jelas ketika Anda melewatkannya.
- Banyak kotak obat akan memiliki ruang untuk obat-obatan setidaknya selama seminggu.
- Beberapa kotak pil akan memiliki beberapa kompartemen untuk waktu yang berbeda dalam satu hari.
Langkah 2. Tinjau instruksi penyimpanan obat Anda
Tidak semua obat dapat disimpan dalam kotak obat. Obat-obatan ini akan memiliki instruksi penyimpanan khusus yang harus Anda ikuti untuk memastikan bahwa obat tersebut tidak kedaluwarsa atau rusak.
- Obat-obatan yang memerlukan pendinginan tidak boleh disimpan dalam kotak pil.
- Beberapa obat tidak dapat terkena cahaya dan mungkin perlu disimpan dalam wadah aslinya.
Langkah 3. Tempatkan pil harian Anda di kotak pil
Setelah Anda memilih kotak obat yang paling sesuai dengan kebutuhan medis Anda, Anda dapat mulai menempatkan obat-obatan Anda di dalam kompartemen kotak obat tersebut. Ambil dosis harian Anda dari setiap obat yang Anda minum dan letakkan di wadah yang ditandai dengan tepat di kotak pil Anda. Ini akan membantu menjaga obat Anda tetap teratur dan memungkinkan Anda untuk melacak obat mana yang telah Anda minum.
- Misalnya, obat yang diminum pada hari Senin dan Selasa harus ditempatkan di dalam kompartemen yang diberi label untuk Senin dan Selasa (Terkadang "Senin" atau "Selasa" atau "M" atau "T").
- Jika kotak obat Anda memiliki wadah untuk waktu sehari, tempatkan obat-obatan dengan waktu penggunaan tertentu di wadah tersebut.
- Beberapa kotak obat memungkinkan Anda membuat label khusus untuk wadahnya. Cantumkan nama obat yang Anda masukkan ke dalam wadah dan waktu Anda harus meminumnya pada label Anda.
Langkah 4. Isi ulang kotak pil
Saat Anda bekerja melalui kotak obat Anda, minum obat sesuai jadwal, kotak obat akan menjadi kosong seiring berjalannya waktu. Ini akan memungkinkan Anda untuk melihat apakah Anda melewatkan obat yang dijadwalkan sepanjang minggu atau bulan. Namun, ketika kotak pil dikosongkan, Anda harus mengisinya kembali dengan pengobatan berikutnya.
- Pastikan Anda mengisi ulang kotak pil secara akurat sehubungan dengan jadwal pengobatan Anda.
- Jika Anda menyadari bahwa Anda kehabisan resep, cobalah untuk mengisinya kembali sesegera mungkin.
Metode 3 dari 3: Membuat Dan Menjaga Jadwal
Langkah 1. Coba simpan daftar periksa
Salah satu metode paling sederhana untuk melacak obat-obatan Anda adalah dengan menyimpan daftar periksa. Daftar periksa Anda akan berisi nama semua obat dan tanggal serta waktu Anda perlu meminumnya. Setelah Anda minum obat, periksa item agar tetap sesuai jadwal.
- Tandai ukuran dosis, kapan harus diminum, dan jika obat perlu diminum dengan makanan di daftar periksa Anda.
- Buat banyak salinan. Cobalah meninggalkannya di lokasi yang nyaman seperti di sebelah obat Anda atau dipasang di cermin kamar mandi.
Langkah 2. Buat kalender pengobatan
Membuat kalender pengobatan akan memungkinkan Anda untuk secara visual mengenali obat mana yang perlu diminum dan kapan harus diminum setiap hari. Mencantumkan nama obat dan waktu hari yang perlu diminum akan memberi tahu Anda apakah Anda sesuai dengan jadwal Anda atau jika Anda melewatkan minum obat.
- Pada setiap hari Anda perlu minum obat, tuliskan waktu yang Anda butuhkan untuk meminumnya dan nama obatnya.
- Coret obat setelah Anda meminumnya.
Langkah 3. Perhatikan tanggal isi ulang resep Anda
Saat Anda melacak dengan cermat kapan Anda minum obat, Anda juga perlu melacak kapan Anda akan kehabisan obat. Jika resep Anda berulang, perhatikan dengan cermat kapan Anda akan kehabisan dan perlu mengisi ulang resep Anda, sesuai jadwal Anda.
- Beberapa resep dapat diresepkan untuk isi ulang selama beberapa bulan atau untuk persediaan tiga bulan, sementara yang lain (seperti obat pereda nyeri) tidak bisa. Penting untuk memastikan bahwa ketika dokter meresepkan obat, Anda tahu berapa banyak yang diresepkan pada saat Anda dapat merencanakan untuk isi ulang.
- Pantau kapan resep Anda hampir habis dan isi ulang sebelum Anda kehabisan.
- Cobalah untuk mengisi ulang lebih awal untuk menghindari kehabisan resep Anda.
- Buang semua obat kadaluarsa.
Langkah 4. Atur alarm atau pengingat elektronik
Jika Anda memiliki ponsel pintar atau perangkat digital lainnya dengan kemampuan untuk digunakan sebagai pengatur waktu, Anda dapat memasukkan jadwal pengobatan Anda untuk pengingat elektronik. Banyak ponsel pintar akan membunyikan alarm ketika tiba waktunya untuk minum obat, membantu Anda untuk tidak pernah menyimpang dari jadwal Anda.
- Komputer dan tablet juga dapat digunakan untuk mengatur pengingat untuk obat Anda.
- Memasukkan detail obat Anda ke dalam kalender ponsel cerdas akan memungkinkan ponsel Anda mengingatkan Anda kapan harus minum obat.
- Ada banyak aplikasi yang dapat Anda unduh yang akan membantu Anda tetap pada jadwal pengobatan Anda.
Tips
- Menggunakan kotak obat bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatur obat-obatan Anda.
- Membuat catatan pengobatan pribadi dapat membantu menjaga informasi rinci tentang resep Anda berguna.
- Menggunakan perangkat digital untuk mengingatkan Anda tentang jadwal pengobatan Anda bisa menjadi cara yang efektif untuk tetap sesuai jadwal.
- Selalu isi ulang resep sebelum Anda kehabisan.
Peringatan
- Buang obat lama dan kadaluarsa. Tidak disarankan untuk membuang obat lama ke tempat sampah atau membuangnya ke toilet. Sebaliknya, bawa mereka ke apotek Anda untuk pembuangan yang tepat.
- Kehilangan obat dapat memiliki efek samping. Tanyakan kepada dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.
- Simpan obat-obatan Anda di tempat yang aman yang tidak dapat diakses oleh anak-anak, atau siapa pun yang tidak dimaksudkan untuk menggunakan obat tersebut. Ingat, obat yang diminum oleh orang lain selain pasien bisa menuai akibat yang serius dan terkadang fatal. Menjaga obat tetap terkunci adalah pertahanan terbaik untuk mencegahnya dicuri dan mencegah konsumsi yang tidak disengaja atau berarti.
