Ingin pergi ke pesta biliar yang semua orang akan datangi musim panas ini, tapi takut tidak bisa karena Anda akan datang bulan? Jangan khawatir-Anda masih bisa berenang saat haid! Jika memungkinkan, Anda akan lebih nyaman berenang dengan tampon atau cangkir menstruasi daripada pembalut, karena akan lebih baik dalam menyembunyikan menstruasi Anda. Namun, jika Anda hanya memiliki pembalut, Anda bisa berenang dengan pembalut. Ini terutama dua kali lipat jika Anda hanya berencana untuk menggantung di tepi kolam renang atau berendam di air tanpa benar-benar membuat jas Anda basah.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengenakan Pembalut
Langkah 1. Tempelkan pembalut saat baju renang Anda kering
Keluarkan dari bungkusnya dan tempelkan bagian belakangnya ke bagian bawah baju renang Anda. Pilih yang tipis agar tidak menonjol dan pastikan Anda mengenakan setelan yang pas di badan. Jika pembalut Anda basah, pembalut tidak akan lengket lagi, jadi mengenakan setelan yang lebih ketat dapat membantu menjaganya tetap di tempatnya.
Langkah 2. Ganti pembalut Anda sesering mungkin saat Anda berenang
Karena pembalut menyerap air, pembalut menjadi kurang efektif saat Anda berenang. Plus, mereka akan merasa basah dan basah. Setiap kali Anda keluar dari kolam, ganti pembalut Anda agar Anda tetap terlindungi. Namun, perlu diingat bahwa mungkin sulit untuk memasang pembalut baru karena Anda akan mengenakannya pada pakaian renang yang basah.
Catatan:
Meskipun menstruasi Anda tidak berhenti saat Anda berada di dalam air, kurangnya gravitasi dan tekanan dari kolam membantu menjaga darah tetap di dalam Anda. Saat Anda keluar dari kolam, Anda lebih rentan bocor. Bungkus handuk di sekitar Anda dan pergi ke kamar mandi secepat mungkin.
Langkah 3. Pilih baju renang berwarna gelap
Warna gelap menyembunyikan kebocoran lebih baik daripada warna yang lebih terang. Oleh karena itu, jika Anda memiliki sedikit masalah dengan pembalut Anda, kemungkinan kecil akan muncul jika Anda memilih pakaian renang yang berwarna gelap.
Namun, bantalan dengan sayap lebih cenderung terlihat di bagian luar setelan ini. Jika Anda tidak berencana mengenakan celana renang, pilihlah pembalut tanpa sayap
Langkah 4. Lemparkan celana renang di atas bagian bawah baju renang Anda
Ini akan membuatnya lebih mudah untuk menyembunyikan fakta bahwa Anda mengenakan pembalut, karena sayapnya tidak akan terlihat. Plus, ini akan membantu menjaga bantalan tetap di tempatnya saat Anda bergerak.
Metode 2 dari 2: Menggunakan Opsi Lain
Langkah 1. Kenakan pakaian renang yang menyerap dan anti bocor untuk pengalaman yang serupa dengan pembalut
Baju renang jenis ini pas di badan sehingga tidak bocor. Ini juga memiliki lapisan untuk menyerap aliran Anda sehingga tidak pergi ke mana pun kecuali di baju renang Anda. Ini adalah pilihan yang baik jika Anda tidak merasa siap untuk tampon atau cangkir menstruasi atau tidak bisa memakainya.
Anda terutama dapat menemukan jenis pakaian renang ini secara online
Langkah 2. Kenakan tampon sebagai alternatif sekali pakai
Tampon adalah pilihan yang bagus untuk air karena mereka tetap di tempatnya dan hanya sedikit tergenang air. Pastikan untuk menyelipkan tali ke belakang di sepanjang tubuh Anda agar tidak terlihat di bawah tepi baju renang. Juga, ingatlah untuk mengganti tampon Anda setiap 4-8 jam.
- Untuk memasukkan tampon, buka plastik atau pembungkus di sekitarnya, tetapi biarkan aplikator tetap di tempatnya (jika ada). Anda mungkin ingin berjongkok atau menopang satu kaki ke atas jika itu lebih nyaman. Tekan ujung tampon ke dalam lubang vagina Anda, sebarkan bibir vagina Anda (labia) sesuai kebutuhan. Dengan tali menghadap menjauh dari tubuh Anda, dorong tampon ke dalam vagina Anda sejauh mungkin dengan nyaman. Pastikan talinya menggantung.
- Jika milik Anda memiliki aplikator, dorong hingga hanya cengkeraman dan plunger yang berada di luar tubuh Anda. Pegang pegangan dengan 2 jari, dan tekan plunger untuk mendorong tampon ke lubang vagina Anda. Lepaskan aplikator, biarkan tali menggantung.
- Bahkan jika Anda belum berhubungan seks, Anda masih bisa memakai tampon. Pilih saja versi ramping jika Anda belum pernah menggunakannya sebelumnya. Berlawanan dengan kepercayaan populer, ini tidak akan "meletakkan" selaput dara Anda. Selaput dara Anda membentang di sekitar bagian dari lubang vagina Anda; itu tidak benar-benar menutupinya. Atau, Anda bisa memakai kondom bahkan untuk perempuan.
Langkah 3. Cobalah cangkir menstruasi untuk opsi anti bocor yang dapat digunakan kembali
Cangkir menstruasi adalah cangkir kecil dan fleksibel yang pas di dalam vagina Anda. Alih-alih menyerap darah seperti tampon atau pembalut, ia mengumpulkannya. Itu ditahan di tempat dengan membentuk segel dengan dinding vagina Anda, sehingga biasanya tidak akan bocor setelah Anda menguasainya. Itu membuatnya sempurna untuk berenang. Untuk memasukkannya, lipat menjadi dua sekali dan kemudian menjadi dua lagi sehingga membentuk huruf "C" di bagian atas. Kemudian, dorong ke lubang vagina Anda. Setelah masuk, bantu keluar dengan memutarnya di tempatnya.
- Anda dapat menemukan cangkir menstruasi online, di toko obat, atau di toko kotak besar.
- Sama seperti tampon, Anda dapat menggunakan cangkir ini bahkan jika Anda belum pernah berhubungan seks. Namun, Anda harus memilih salah satu yang ada di sisi yang lebih kecil.
Langkah 4. Pergi tanpa produk jika Anda memiliki aliran yang sangat ringan yang berhenti di dalam air
Jika Anda seperti beberapa wanita, aliran Anda mungkin sangat ringan sehingga Anda tidak perlu menggunakan pembalut, tampon, atau cangkir. Selain itu, beberapa wanita mengalami menstruasi yang lambat di dalam air karena air mendorong lubang vagina. Pastikan untuk memiliki handuk untuk membungkus Anda ketika Anda keluar untuk menyembunyikan kebocoran.
- Klorin akan mengatasi noda kecil di air, melindungi perenang lain dari kebocoran.
- Namun, Anda tidak ingin melakukan ini jika Anda mengalami menstruasi yang berat, karena orang lain mungkin dapat melihat kebocoran di air.
Langkah 5. Hindari berenang saat haid jika itu membuat Anda tidak nyaman
Tidak ada yang bisa membuat Anda berenang saat menstruasi jika Anda tidak nyaman melakukannya. Jika Anda masih muda, kebanyakan orang dewasa akan mengerti jika Anda memberi tahu mereka. Anda bisa saja mengatakan bahwa Anda tidak enak badan jika Anda terlalu malu untuk mengatakan bahwa Anda sedang menstruasi.
