Mandi selama periode Anda mungkin mengkhawatirkan pada awalnya karena Anda akan melihat darah mengalir keluar ke air pada hari-hari aliran yang lebih deras. Namun, aman dan sehat untuk mandi setiap hari saat Anda sedang menstruasi. Ada beberapa strategi khusus yang dapat Anda gunakan untuk mencegah iritasi, bau, dan infeksi saat Anda mandi saat menstruasi. Ada juga beberapa cara tambahan untuk menjaga kebersihan vagina Anda di antara waktu mandi.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mencegah Iritasi, Bau, dan Infeksi
Langkah 1. Lepaskan pembalut, tampon, atau cangkir sebelum Anda mandi
Tidak apa-apa membiarkan vagina Anda berdarah di kamar mandi. Darah akan mengalir ke saluran pembuangan. Jika Anda mengenakan pembalut, air berwarna cokelat atau merah yang Anda lihat mengalir ke saluran pembuangan kemungkinan besar adalah darah lama yang menempel di rambut kemaluan Anda. Penting untuk membilasnya. Tidak membersihkan darah lama ini akan menyebabkan bau dan juga dapat meningkatkan risiko infeksi.
- Jangan khawatir tentang noda darah di kamar mandi. Itu tidak akan membuat kontak dengannya cukup lama untuk melakukan ini. Biarkan air mengalir sampai mandi Anda selesai dan kemudian periksa untuk melihat apakah ada darah yang perlu Anda bilas ke saluran pembuangan.
- Jika Anda mandi di gym atau di tempat umum lainnya, Anda dapat meninggalkan tampon atau cangkir menstruasi selama mandi jika Anda mau.
Langkah 2. Mandi atau mandi setidaknya sekali sehari selama periode Anda
Mandi teratur selama menstruasi diperlukan untuk mencegah bau dan mengurangi risiko infeksi. Mandi atau mandi setidaknya sekali sehari. Beberapa ahli medis bahkan menyarankan untuk mandi dua kali sehari selama menstruasi, seperti di pagi dan malam hari.
Selalu pastikan bahwa bak mandi bersih jika Anda ingin mandi. Berendam di bak mandi yang kotor dapat menyebabkan infeksi pada vagina Anda. Bersihkan bak mandi Anda dengan pembersih disinfektan, seperti pemutih, sebelum Anda mandi di dalamnya
Langkah 3. Gunakan air hangat biasa untuk mencuci vagina Anda
Hindari menggunakan sabun beraroma atau keras atau produk perawatan intim lainnya untuk membersihkan vagina Anda. Ini tidak diperlukan dan dapat menyebabkan iritasi. Air putih hangat adalah pembersih terbaik untuk vagina Anda.
Jika Anda ingin menggunakan sabun, pilihlah sabun yang lembut dan tidak beraroma dan gunakan sedikit untuk membersihkan bagian luar vagina dengan lembut
Tip: Jika melihat darah mengganggumu, jangan melihatnya! Fokus pada satu titik di dinding atau langit-langit kamar mandi Anda.
Langkah 4. Bilas dari depan ke belakang untuk mencegah infeksi
Membilas dari depan ke belakang, seperti yang Anda lakukan setelah menggunakan kamar mandi, penting untuk mencegah penyebaran bakteri dan kotoran ke vagina Anda. Sambil berdiri di kamar mandi, biarkan air mengalir di bagian depan tubuh Anda dan di atas vagina Anda. Jika perlu, Anda juga dapat merentangkan labia untuk memungkinkan air mengalir di bagian dalam bibir vagina Anda.
- Jika Anda memiliki pancuran genggam, miringkan saja sehingga menyemprotkan vagina Anda dari depan ke belakang. Jangan membilas dari belakang ke depan.
- Hindari menggunakan pengaturan tekanan tinggi di kepala pancuran Anda. Jauhkan kepala pancuran pada pengaturan tekanan rendah untuk membilas vagina dengan lembut.
Langkah 5. Bersihkan bagian luar vagina Anda saja
Vagina Anda adalah organ yang membersihkan diri, jadi tidak perlu membersihkan bagian dalamnya. Melakukannya dapat mengganggu keseimbangan pH alami vagina Anda, yang dapat menyebabkan infeksi. Jangan mengarahkan aliran air ke dalam vagina Anda. Hanya bilas area luar vagina Anda.
Langkah 6. Keringkan bagian luar vagina Anda dengan handuk bersih dan kering
Setelah selesai mandi, gunakan handuk bersih dan kering untuk menepuk bagian luar vagina dengan lembut. Jangan menggosok kulit di sekitar vagina untuk mengeringkannya. Cukup tepuk dengan lembut.
Jika Anda mengalami pendarahan hebat, Anda mungkin ingin mengeringkan bagian lain dari tubuh Anda terlebih dahulu, dan kemudian mengeringkan vagina Anda terakhir
Langkah 7. Kenakan pakaian dalam yang bersih dan pembalut baru, tampon, atau cangkir segera.
Haid Anda tidak akan berhenti setelah membersihkan vagina, tetapi mungkin alirannya akan melambat jika Anda mandi. Ini mungkin karena tekanan balik air. Tetap saja, Anda harus segera mengenakan celana dalam baru dan produk kebersihan kewanitaan untuk menangkap darah.
Metode 2 dari 2: Menjaga Kebersihan Vagina Anda di Antara Waktu Mandi
Langkah 1. Gunakan tisu vagina dengan pH seimbang sesuai kebutuhan di siang hari
Anda dapat membeli tisu pembersih sekali pakai khusus yang ditujukan untuk vagina Anda. Ini adalah pH seimbang untuk memastikan bahwa mereka tidak akan menyebabkan iritasi atau meningkatkan infeksi. Usap area luar vagina Anda dengan lap dari depan ke belakang.
- Jika Anda tidak memiliki tisu, Anda juga bisa menggunakan waslap dengan air hangat biasa untuk menyeka vagina Anda. Kemudian, bilas kain dengan air hangat beberapa kali dan tempatkan dengan cucian kotor Anda.
- Pastikan tisu tidak beraroma. Parfum dapat menyebabkan iritasi.
- Tisu ini biasanya tersedia di bagian kebersihan wanita di toko kelontong dan toko obat.
Langkah 2. Ganti pembalut, tampon, atau cangkir Anda sesering mungkin untuk menghindari kebocoran dan bau
Tidak mengganti produk kebersihan kewanitaan Anda cukup sering dapat menyebabkan kebocoran, yang dapat menodai pakaian dalam dan pakaian Anda dan juga dapat menyebabkan bau. Periksa pembalut, tampon, atau cangkir Anda setiap kali Anda menuntut kamar kecil dan ganti sesuai kebutuhan.
Peringatan: Jangan meninggalkan tampon lebih dari 8 jam. Membiarkan tampon terlalu lama dapat menyebabkan sindrom syok toksik (TSS).
Langkah 3. Hindari douche dan deodoran feminin
Produk-produk ini dapat mengganggu keseimbangan pH vagina Anda, yang dapat menyebabkan infeksi. Itu normal jika vagina Anda memiliki sedikit bau. Namun, jika baunya kuat atau mengganggu Anda, kunjungi dokter kandungan.
Bau amis yang kuat terkadang dapat mengindikasikan infeksi, seperti vaginosis bakteri
Langkah 4. Cuci tangan Anda sebelum dan sesudah mengganti produk kebersihan kewanitaan
Tangan yang kotor dapat memasukkan bakteri berbahaya ke dalam vagina Anda, jadi sebaiknya Anda mencucinya sebelum memeriksa pembalut, tampon, atau cangkir Anda. Kemudian, cuci tangan Anda setelah mengganti produk kebersihan kewanitaan Anda untuk menghindari penyebaran bakteri ke area lain.
Tips
- Ganti pembalut atau tampon Anda secara teratur. Ini akan membuat Anda merasa lebih segar dan berbau lebih baik.
- Siapkan pembalut di pakaian dalam Anda ketika Anda keluar dari kamar mandi dan memakainya dengan benar, sehingga Anda tidak mengalami kecelakaan.
- Gunakan handuk atau waslap tua berwarna gelap untuk mengeringkan area tersebut, jika berantakan.
- Kenakan pakaian yang menyerap keringat dan serat alami.
