Asma adalah penyakit umum yang mempengaruhi saluran udara dan paru-paru. Ini muncul dengan kesulitan bernapas, mengi, dan sesak napas. Anda mungkin juga mengalami batuk di malam hari dan dada terasa sesak, nyeri, atau tertekan. Individu dari segala usia dapat mengembangkan asma. Asma tidak dapat disembuhkan, tetapi dikendalikan, dan pengobatan biasanya melibatkan pencegahan, meminimalkan paparan pemicu, dan penggunaan obat-obatan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengelola Asma dengan Obat
Langkah 1. Bekerja dengan dokter Anda untuk mengembangkan Rencana Tindakan Asma
Anda dan dokter Anda harus bekerja sama untuk membuat rencana yang menjelaskan penggunaan obat asma Anda, pemicu Anda dan cara menghindarinya, serta apa yang harus dilakukan saat asma Anda kambuh.
- Setiap orang akan memiliki rencana tindakan yang berbeda karena setiap orang mengalami asma secara berbeda. Misalnya, jika orang yang menderita asma adalah seorang pelajar, rencana tindakannya akan mencakup izin untuk minum obat di sekolah.
- Rencana tindakan harus mencakup nomor telepon darurat, daftar pemicu yang harus dihindari, gejala kambuh dan apa yang harus dilakukan ketika muncul, ditambah bagaimana mempersiapkan sebelum berolahraga sehingga Anda tidak mengalami serangan.
Langkah 2. Dapatkan resep
Obat biasanya merupakan dasar pengobatan asma. Obat yang diresepkan oleh dokter Anda dapat membantu mengendalikan penyakit dan mencegah serangan asma. Ada dua jenis obat asma oral dan inhalasi yang mungkin diresepkan oleh dokter Anda, dan kebanyakan orang meminum keduanya secara bersamaan:
- Anti-peradangan yang mengurangi pembengkakan dan lendir di saluran udara Anda. Ini bisa membuat pernapasan lebih mudah.
- Bronkodilator yang mengendurkan otot-otot di sekitar saluran udara Anda untuk meningkatkan laju pernapasan dan jumlah oksigen di paru-paru Anda.
Langkah 3. Gunakan anti-inflamasi
Obat-obatan oral atau inhalasi yang mengendalikan peradangan bisa menjadi yang paling penting bagi penderita asma. Mereka mengurangi pembengkakan dan lendir di saluran udara Anda dan dapat membantu mengendalikan atau mencegah gejala asma jika dikonsumsi setiap hari.
- Dokter Anda mungkin meresepkan kortikosteroid inhalasi seperti fluticasone, budesonide, ciclesonide, atau mometasone. Mungkin perlu penggunaan sehari-hari dalam jangka waktu yang lebih lama agar obat-obatan ini memiliki efek penuh dan mereka datang dengan sedikit efek samping.
- Dokter Anda mungkin meresepkan pengubah leukotrien seperti montelukast, zafirlukast, atau zileuton untuk membantu mencegah dan meredakan gejala hingga 24 jam. Namun, gunakan obat-obatan ini dengan hati-hati, karena terkait dengan reaksi psikologis termasuk agitasi dan agresi. Untungnya, reaksi ini jarang terjadi.
- Dokter Anda mungkin juga memberi Anda penstabil sel mast seperti natrium kromolin atau natrium nedokromil.
- Untuk gejala parah yang tidak dapat dikendalikan dengan metode lain, dokter Anda mungkin meresepkan steroid oral jangka pendek atau panjang. Ini memiliki lebih banyak kemungkinan efek samping, jadi hanya digunakan ketika perawatan lain tidak efektif atau ketika gejala akut parah.
Langkah 4. Ambil bronkodilator
Bronkodilator datang sebagai obat jangka pendek atau jangka panjang. Bronkodilator jangka pendek, yang sering disebut inhaler penyelamat, meredakan atau menghentikan gejala dan dapat membantu selama serangan. Bronkodilator jangka panjang membantu mengendalikan gejala dan mencegah serangan.
- Bagi sebagian orang, pengobatan awal dengan obat sebelum olahraga dapat mengurangi gejala asma yang disebabkan oleh olahraga.
- Dokter Anda mungkin meresepkan agonis beta long-acting seperti salmeterol atau formoterol. Ini dapat membuka saluran udara Anda, tetapi juga dapat meningkatkan risiko serangan asma yang parah. Anda biasanya akan meminumnya dengan kortikosteroid.
- Anda juga dapat menggunakan inhaler kombinasi seperti fluticasone-salmeterol, atau mometasone-formoterol.
- Ipratropium bromide adalah obat antikolinergik yang dapat membantu mengontrol gejala asma akut atau baru. Teofilin merupakan bronkodilator kerja panjang yang jarang digunakan lagi untuk asma kecuali pada situasi tertentu.
Langkah 5. Gunakan obat alergi
Penelitian telah menunjukkan bahwa obat alergi dapat meringankan gejala asma, terutama jika itu adalah akibat dari alergi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengambil obat alergi untuk asma.
- Suntikan alergi dapat menurunkan reaksi tubuh Anda terhadap alergen dalam jangka panjang.
- Steroid hidung seperti fluticasone dapat mengurangi gejala alergi dan dengan demikian mengurangi pemicu asma.
- Antihistamin oral seperti diphenhydramine, cetirizine, loratadine, dan fexofenadine dapat mengurangi atau meredakan gejala asma Anda. Dokter Anda dapat meresepkan atau merekomendasikan antihistamin untuk Anda.
Langkah 6. Pertimbangkan termoplasti bronkial
Perawatan ini, yang menggunakan panas untuk membatasi kemampuan saluran udara untuk mengencang, tidak tersedia secara luas. Bicaralah dengan dokter Anda tentang termoplasti bronkial jika Anda menderita asma parah yang tidak membaik dengan perawatan lain.
- Terapi bronkial mengharuskan Anda menjalani tiga kunjungan rawat jalan di rumah sakit.
- Perawatan memanaskan bagian dalam saluran udara Anda, yang mengurangi jumlah otot polos yang dapat berkontraksi dan membatasi asupan udara Anda.
- Hasil termoplasti bronkial bertahan hingga satu tahun, yang berarti Anda mungkin memerlukan perawatan berulang di tahun-tahun berikutnya.
Bagian 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Batasi paparan pemicu
Asma seringkali lebih buruk setelah terpapar faktor lingkungan yang memicu gejala. Membatasi atau menghindari pemicu dapat meminimalkan gejala atau mencegah serangan.
- Tambahkan menghindari paparan cuaca yang sangat panas atau dingin. Tutupi wajah Anda jika Anda berada di luar dalam cuaca dingin atau angin.
- Tetap perbarui imunisasi Anda, terutama suntikan flu tahunan, untuk mengurangi infeksi yang dapat memicu serangan asma.
- Hindari merokok dan perokok pasif jika Anda menderita asma, karena asap adalah pemicu gejala asma yang signifikan.
- Gunakan AC untuk mengurangi sirkulasi serbuk sari di udara di dalam ruangan.
- Kurangi debu di rumah Anda dengan menyedot debu setiap hari atau membersihkan karpet.
- Tutup kasur, bantal, dan pegas kotak dengan penutup anti debu
- Jika Anda alergi terhadap hewan peliharaan, jauhkan mereka dari rumah, atau setidaknya keluar dari kamar Anda.
- Bersihkan secara teratur untuk menghilangkan debu, bulu hewan peliharaan, spora jamur, dan serbuk sari.
- Hindari paparan serbuk sari atau polusi udara dengan membatasi waktu yang Anda habiskan di luar.
- Mengurangi stres psikologis.
Langkah 2. Pertahankan kesehatan Anda secara keseluruhan
Jaga kesehatan diri Anda dengan diet, olahraga, dan kunjungan dokter secara teratur untuk membantu meringankan gejala asma. Kondisi seperti obesitas dan penyakit jantung dapat memperburuk atau menyebabkan asma.
- Berolahraga secara teratur untuk memperkuat jantung dan paru-paru Anda. Ini juga dapat membantu mengelola berat badan Anda.
- Makan makanan yang sehat, seimbang, dan teratur. Mengkonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang direkomendasikan setiap hari bahkan dapat membantu fungsi paru-paru dan mengurangi gejala asma.
Langkah 3. Kontrol mulas dan GERD.
Ada beberapa bukti bahwa mulas dan GERD, atau penyakit refluks gastroesofagus, dapat merusak saluran udara dan memperburuk asma. Bicaralah dengan dokter Anda dan obati kedua kondisi tersebut, yang dapat membantu gejala asma yang Anda alami.
Langkah 4. Lakukan pernapasan dalam
Ada beberapa bukti bahwa menggunakan latihan pernapasan dalam bersamaan dengan pengobatan dapat membantu mengendalikan gejala dan mengurangi berapa banyak obat yang Anda butuhkan. Ini juga dapat membuat Anda rileks, yang dapat menghilangkan stres psikologis yang memperburuk asma.
- Pernapasan dalam membantu mendistribusikan oksigen dalam tubuh Anda. Ini dapat mengurangi detak jantung Anda, menormalkan denyut nadi Anda, dan membuat Anda rileks, yang semuanya dapat membantu mengendalikan asma.
- Tarik napas dan buang napas sepenuhnya melalui hidung. Anda mungkin ingin bernapas dengan hitungan tertentu. Misalnya, Anda dapat menarik napas hingga empat hitungan dan kemudian menghembuskan napas untuk jumlah yang sama.
- Untuk mengoptimalkan pernapasan dalam, duduk tegak dengan bahu ke belakang. Bernapaslah perlahan dan merata, tarik perut Anda untuk mengembangkan paru-paru dan tulang rusuk Anda.
Langkah 5. Jelajahi pengobatan herbal
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pengobatan herbal dan alami dapat membantu mengendalikan asma. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat ini.
- Carilah produk yang mengandung jintan hitam, kafein, kolin, dan piknogenol, karena ini dapat membantu meringankan gejala asma.
- Campurkan tiga bagian tingtur lobelia dengan satu bagian tingtur capsicum. Ambil dua puluh tetes campuran ini dalam air untuk membantu serangan asma yang parah.
- Makan jahe dan kunyit, yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Bagian 3 dari 3: Mencari Tahu Apakah Anda Menderita Asma
Langkah 1. Pelajari faktor risiko Anda
Dokter tidak tahu apa yang menyebabkan asma, tetapi mereka menyadari bahwa faktor-faktor tertentu meningkatkan risiko penyakit tersebut. Mempelajari apakah Anda berisiko asma dapat membantu Anda mengidentifikasi gejala dan mendapatkan perawatan. Faktor risiko meliputi:
- Memiliki kerabat darah dengan asma
- Memiliki kondisi alergi seperti dermatitis atopik atau rinitis alergi
- Kelebihan berat badan
- Menjadi perokok atau mengekspos orang lain atau diri Anda sendiri untuk perokok pasif
- Bekerja dengan atau terpapar asap knalpot atau polutan lainnya
Langkah 2. Kenali tanda dan gejalanya
Asma memiliki berbagai tanda dan gejala mulai dari yang ringan sampai yang berat. Mengenali potensi gejala yang ada dapat membantu Anda mendapatkan perawatan yang tepat. Beberapa gejala asma antara lain:
- Sesak napas
- Sesak atau nyeri di dada
- Kesulitan tidur
- Batuk, terutama dengan olahraga, serangan akut, atau pada malam hari
- Suara siulan atau mengi saat bernafas
Langkah 3. Jalani tes asma
Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita asma, temui dokter Anda. Jika dia mengira Anda menderita asma, dia mungkin memesan tes setelah memeriksa Anda. Jenis tes berikut mungkin satu-satunya cara untuk memastikan asma:
- Spirometri, yang memeriksa seberapa banyak saluran bronkial Anda menyempit dan seberapa banyak udara yang dapat Anda hembuskan setelah menarik napas dalam-dalam.
- Pelacakan pengukur aliran puncak, untuk menentukan kemampuan Anda untuk menghembuskan napas.
- Tantangan metakolin, yang menggunakan pemicu asma untuk melihat apakah Anda menderita asma.
- Pengujian oksida nitrat untuk mengukur jumlah oksida nitrat dalam napas Anda, yang dapat mengkonfirmasi asma.
- Pemindaian seperti X-ray, CT, atau dan MRI untuk melihat jaringan paru-paru dan rongga hidung Anda yang dapat memperburuk asma.
- Tes alergi
- Eosinofil dahak, untuk mencari keberadaan jenis sel darah putih tertentu yang disebut eosinofil.
Langkah 4. Menerima diagnosis definitif
Tergantung pada hasil tes Anda, dokter Anda mungkin mengkonfirmasi diagnosis asma. Bicaralah dengannya tentang perawatan terbaik untuk kasus spesifik Anda.
