Asma nokturnal adalah kondisi asma yang ditandai dengan gejala yang memburuk di malam hari. Meskipun beberapa individu dengan asma nokturnal mungkin mengalami gejala di siang hari, gejalanya paling umum antara jam 1:00 pagi dan 4:00 pagi. Jika Anda mengalami asma malam hari, asma Anda mungkin tidak terkontrol. Temui dokter sesegera mungkin. Karena saat gejala muncul, asma nokturnal mungkin sulit didiagnosis pada beberapa individu. Mengobati asma nokturnal membutuhkan banyak strategi yang sama yang digunakan untuk mengobati asma siang hari. Bicaralah dengan dokter Anda sesegera mungkin jika Anda berpikir Anda mungkin menderita asma nokturnal atau jenis gangguan pernapasan lainnya.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Minum Obat Resep
Langkah 1. Gunakan obat pereda cepat
Jika Anda menderita serangan asma, Anda memerlukan sesuatu untuk mengobati gejala Anda secepat mungkin. Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat pereda cepat, yang dimaksudkan untuk penggunaan jangka pendek, sesuai kebutuhan untuk meredakan serangan asma aktif. Namun, Anda menggunakan obat ini lebih dari dua kali seminggu, maka Anda mungkin memerlukan obat lain seperti steroid inhalasi.
- Agonis beta kerja pendek adalah bronkodilator inhalasi yang membantu meningkatkan fungsi paru-paru Anda dalam beberapa menit. Obat-obatan dalam kelas ini termasuk albuterol (ProAir HFA atau Ventolin HFA) dan levalbuterol (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) adalah bronkodilator kerja cepat yang biasanya disediakan untuk individu dengan emfisema dan bronkitis tetapi dapat digunakan untuk asma berat.
- Kortikosteroid seperti prednison dan metilprednisolon dapat diberikan secara oral atau melalui suntikan. Obat-obatan ini dengan cepat meredakan gejala serangan asma, tetapi penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan efek samping yang serius.
Langkah 2. Minum obat pengontrol asma jangka panjang
Meskipun obat pereda cepat dapat membantu serangan asma aktif, obat tersebut tidak akan banyak membantu untuk mengelola asma Anda dalam jangka panjang. Untuk alasan ini, dokter Anda mungkin juga meresepkan satu atau lebih obat jangka panjang untuk membantu mengendalikan kondisi Anda.
- Pengubah leukotrien adalah obat oral yang dapat mengobati gejala hingga 24 jam setiap kali. Obat-obatan dalam kelas ini termasuk montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate), dan zileuton (Zyflo).
- Agonis beta long-acting adalah obat inhalasi yang digunakan untuk melebarkan saluran udara. Agonis beta yang umum termasuk salmeterol (Serevent) dan formoterol (Foradil).
- Inhaler kombinasi memasangkan agonis beta kerja lama dengan kortikosteroid, meskipun mereka dapat meningkatkan risiko serangan asma yang parah. Obat umum termasuk fluticasone-salmeterol (Advair) dan budesonide-formoterol (Symbicort).
Langkah 3. Cobalah obat alergi
Obat alergi tidak secara langsung mengobati asma atau asma nokturnal, tetapi biasanya digunakan untuk mengontrol alergi. Persiapan OTC umum termasuk Zyrtec (cetirizine), Claritin (loratadine) dan Allegra (fexofenadine). Namun, jika asma Anda dipicu oleh atau dilebih-lebihkan oleh alergi, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk meminum obat alergi yang diresepkan.
- Suntikan alergi, juga dikenal sebagai imunoterapi, melibatkan dokter Anda memberikan dosis kecil alergen yang diberikan untuk mengurangi reaksi sistem kekebalan Anda terhadapnya. Ini mungkin dimulai sekali seminggu, kemudian secara bertahap pindah ke sebulan sekali.
- Omalizumab (Xolair) adalah obat yang diberikan melalui suntikan setiap dua sampai empat minggu. Obat ini khusus dibuat untuk orang yang menderita alergi dan asma parah.
- Kortikosteroid inhalasi memiliki efek anti-inflamasi pada saluran udara Anda. Kortikosteroid umum termasuk fluticasone (Flonase atau Flovent), budesonide (Rhinocort), flunisolide (Aerospan HFA), dan ciclesonide (Alvesco).
Bagian 2 dari 4: Mengubah Lingkungan Anda
Langkah 1. Jaga kebersihan kamar tidur Anda
Tungau debu adalah pemicu umum bagi penderita asma nokturnal. Meskipun Anda tidak dapat menjamin lingkungan yang sepenuhnya bebas debu, Anda dapat mengurangi risiko pemicu nokturnal dengan menjaga kamar tidur Anda sebersih mungkin.
- Bersihkan kamar Anda setidaknya sekali setiap minggu untuk meminimalkan debu. Jika Anda khawatir tentang paparan saat membersihkan, Anda bisa memakai masker debu sekali pakai.
- Vakum karpet Anda secara teratur. Saat Anda mengganti seprai dan sarung bantal, Anda juga dapat menyedot debu pada bantal dan kasur.
- Ganti seprai dan sarung bantal Anda secara teratur untuk mencegah penumpukan debu dan tungau debu.
- Anda juga dapat membeli penutup tahan debu khusus untuk bantal dan kasur Anda. Ini melindungi area tidur Anda dari debu dan tungau debu.
Langkah 2. Lepaskan karpet dari kamar tidur Anda
Karpet menyediakan ruang yang cukup bagi debu dan tungau debu untuk berkumpul, bahkan jika Anda membersihkannya secara teratur. Cara terbaik untuk mengurangi debu di kamar tidur Anda adalah dengan menghilangkan karpet di ruangan itu dan memasang lantai kayu keras atau ubin linoleum.
Langkah 3. Rawat udara di kamar Anda
Udara yang Anda hirup dapat memiliki efek yang luar biasa pada asma Anda. Daripada membiarkan jendela terbuka atau menghirup udara lembab, Anda bisa mengolah udara di kamar tidur Anda agar lebih kondusif untuk kondisi Anda.
- Gunakan AC daripada membuka jendela. Ini mengurangi paparan serbuk sari dan debu sekaligus menurunkan kelembapan di kamar tidur Anda.
- Jika Anda tinggal di daerah yang rentan terhadap cuaca lembap atau lembap, pertimbangkan untuk menggunakan dehumidifier di rumah Anda untuk mengeluarkan kelembapan berlebih dari udara.
Langkah 4. Kurangi paparan jamur
Spora jamur dapat memperburuk asma Anda kapan saja, siang atau malam. Cara terbaik untuk mengurangi paparan Anda adalah menjadi proaktif dalam cara Anda mengatasi masalah jamur di dalam dan di sekitar rumah Anda.
- Tutup jendela, terutama di malam hari. Ini adalah saat spora jamur paling aktif di udara.
- Keringkan dan disinfeksi area lembab di sekitar rumah Anda, termasuk di kamar mandi dan dapur.
- Singkirkan tumpukan daun atau kayu bakar basah dari halaman Anda.
Bagian 3 dari 4: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Temui dokter Anda secara teratur
Melakukan pemeriksaan rutin untuk asma Anda adalah cara terbaik untuk mengendalikannya. Memiliki gejala asma malam hari adalah tanda bahwa asma Anda tidak terkontrol dengan baik, jadi Anda harus mengunjungi dokter sesegera mungkin. Dokter Anda dapat menggunakan tes yang berbeda untuk memeriksa asma Anda dan menyesuaikan obat Anda sesuai kebutuhan.
Jika sudah lama sejak terakhir kali Anda bertemu dokter, buatlah janji hari ini
Langkah 2. Hindari pemicu yang diketahui
Beberapa faktor diketahui menyebabkan serangan asma pada individu dengan semua jenis asma. Pada orang dengan asma nokturnal, paparan pemicu tersebut sebelum dan selama tidur bisa menjadi faktor yang signifikan. Pemicu asma yang umum termasuk, tetapi tidak terbatas pada:
- Asap tembakau
- Paparan udara dingin
- Barang-barang beraroma, terutama parfum dan cologne
- Partikel udara, termasuk hairspray dan bahan kimia lainnya
Langkah 3. Cobalah posisi tubuh yang berbeda
Meskipun ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan serangan asma nokturnal, beberapa ahli percaya bahwa posisi tubuh Anda saat tidur bisa menjadi faktor. Coba sesuaikan cara Anda berbaring saat tidur dan temukan posisi yang tampaknya paling cocok untuk Anda.
Langkah 4. Jalani gaya hidup sehat
Para ahli umumnya menyarankan bahwa menjalani gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi kejadian serangan asma pada banyak individu. Meskipun ini tidak akan mencegah serangan asma terjadi, ini akan meningkatkan kesehatan Anda dan dapat membantu Anda mengelola gejala Anda.
- Cobalah untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan emosional Anda, karena ini terkait dengan gejala asma pada banyak orang.
- Istirahat yang cukup setiap malam. Ini mungkin sulit jika asma malam Anda mengganggu tidur Anda, jadi cobalah untuk merencanakannya dengan memberi diri Anda lebih banyak waktu tidur daripada yang biasanya Anda butuhkan.
- Makan makanan yang seimbang dan sehat. Untuk bantuan merencanakan diet sehat, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan ahli gizi.
- Beberapa ahli merekomendasikan memasukkan olahraga ke dalam gaya hidup Anda untuk membantu menjaga kesehatan Anda. Namun, olahraga sebenarnya dapat memicu serangan asma pada beberapa individu.
Langkah 5. Batasi paparan bulu hewan peliharaan
Beberapa individu mungkin mengalami serangan asma setelah terpapar bulu hewan peliharaan. Memiliki asma tidak berarti Anda harus menyingkirkan hewan peliharaan yang ada atau Anda tidak akan bisa mendapatkannya di masa depan. Namun, Anda perlu mengambil tindakan pencegahan untuk membatasi seberapa banyak bulu yang ditinggalkan hewan peliharaan Anda di sekitar rumah.
- Mandikan hewan peliharaan berbulu seminggu sekali untuk mengurangi jumlah bulu di bulu mereka.
- Jika hewan peliharaan berbulu adalah masalah alergi Anda, pertimbangkan untuk menyimpannya di luar kamar tidur Anda sebanyak mungkin.
- Vakum karpet sering. Anda juga harus menyapu dan mengepel permukaan lantai yang keras setidaknya sekali setiap minggu.
- Hewan peliharaan berbulu bukan satu-satunya hewan yang dapat menyebabkan komplikasi. Beberapa orang menemukan bahwa bulu burung juga dapat memperburuk gejala asma.
- Jika gejala Anda memburuk meskipun telah mengambil tindakan pencegahan, Anda mungkin perlu menghindari paparan hewan peliharaan ini sama sekali. Bicaralah dengan teman atau kerabat tentang merawat hewan peliharaan Anda jika Anda tidak mampu lagi.
Bagian 4 dari 4: Menindaklanjuti dengan Dokter Anda
Langkah 1. Menepati janji dengan dokter secara teratur
Manajemen jangka panjang dari gejala asma Anda akan mengharuskan Anda untuk tetap melakukan kontak rutin dengan dokter Anda. Frekuensi kunjungan dokter Anda akan bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan asma Anda dan seberapa baik kondisi Anda terkendali pada waktu tertentu.
- Tindak lanjuti dengan dokter Anda setiap dua hingga enam minggu ketika Anda pertama kali mengendalikan kondisi Anda.
- Setelah asma Anda terkendali, jadwalkan janji temu untuk setiap satu hingga enam bulan. Simpan janji temu ini tanpa batas waktu sehingga dokter Anda dapat terus menilai kondisi Anda.
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan Anda
Beberapa obat diketahui memicu atau memperburuk gejala asma pada beberapa individu. Ini termasuk obat bebas seperti aspirin dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen. Beta-blocker, yang diresepkan untuk penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, juga diketahui memicu serangan asma pada beberapa individu.
- Jika Anda harus minum obat pereda nyeri atau beta-blocker untuk kondisi medis lain, bicarakan dengan dokter Anda tentang pengobatan alternatif yang tidak akan memicu asma Anda.
- Periksa efek samping dari setiap obat baru yang Anda pertimbangkan untuk memastikan bahwa obat tersebut tidak memiliki efek buruk pada asma Anda.
Langkah 3. Temui ahli alergi
Jika Anda menderita alergi atau jika Anda menemukan bahwa alergen mempengaruhi asma Anda, Anda mungkin perlu menemui ahli alergi. Seorang ahli alergi dapat membantu Anda mengidentifikasi alergi khusus Anda, mengerjakan imunoterapi alergen, dan memberi tahu Anda tentang cara menghindari alergen yang diketahui.
