Apakah Anda baru saja melahirkan atau sedang hamil, rencanakan metode kontrasepsi apa yang ingin Anda gunakan setelah Anda melahirkan. Anda bisa hamil lagi segera setelah 21 hari setelah melahirkan, dan banyak dokter menyarankan untuk menggunakan metode pengendalian kelahiran bahkan sebelum Anda meninggalkan rumah sakit dengan bayi Anda yang baru lahir. Memilih dan menggunakan alat kontrasepsi setelah Anda memiliki bayi bisa jadi mudah. Pertimbangkan rencana keluarga jangka pendek dan jangka panjang Anda seperti jika Anda ingin menyusui, dan jika – dan kapan – Anda ingin memiliki bayi lagi.
Langkah
Metode 1 dari 4: Perencanaan ke Depan
Langkah 1. Diskusikan pilihan dengan penyedia layanan kesehatan Anda
Bicaralah dengan dokter atau bidan Anda tentang cara mencegah kehamilan setelah Anda melahirkan bayi Anda. Idealnya, kembangkan rencana sebelum Anda meninggalkan rumah sakit setelah melahirkan. Apakah Anda memutuskan untuk menyusui atau tidak akan memengaruhi pilihan Anda, dan Anda harus mempertimbangkan perubahan yang baru saja dialami tubuh Anda. Dokter Anda dapat membantu Anda dengan pertanyaan-pertanyaan ini.
Langkah 2. Pikirkan apakah Anda ingin memiliki anak lagi, dan kapan
Apakah Anda ingin keluarga Anda tumbuh lebih besar atau tidak, dan kapan Anda mungkin ingin memiliki anak lagi, akan memengaruhi pilihan pengendalian kelahiran Anda. Jika Anda merasa ingin segera hamil lagi, maka metode penghalang atau beberapa metode hormonal akan menjadi pilihan yang baik, sedangkan Anda akan ingin menghindari metode yang mempengaruhi kesuburan Anda lebih lama seperti Depo-Provera, implan KB atau IUD. Jika keluarga Anda telah selesai tumbuh, Anda dapat memilih untuk sterilisasi bedah.
Tidak ada yang harus ditetapkan, tetapi memiliki gagasan tentang rencana keluarga masa depan Anda dapat membantu Anda memilih metode pengendalian kelahiran terbaik sekarang
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mencoba metode yang tidak Anda gunakan sebelumnya
Metode pengendalian kelahiran yang Anda gunakan sebelum melahirkan mungkin atau mungkin bukan metode terbaik untuk Anda saat ini. Dengan perubahan yang dialami tubuh dan hormon Anda, Anda dapat memilih untuk menggunakan metode yang berbeda. Berpegang teguh pada metode Anda sebelumnya baik-baik saja jika dokter Anda mengatakan itu aman untuk Anda dan bayi Anda, tetapi terbukalah untuk mencoba metode baru yang mungkin sesuai dengan kebutuhan baru Anda.
- Kondom mungkin terasa kurang nyaman sekarang
- Mungkin lebih sulit untuk mengingat minum pil setiap hari sekarang setelah Anda memiliki bayi baru
- Anda tidak boleh menggunakan metode berbasis estrogen jika Anda sedang menyusui.
Langkah 4. Jangan menunggu menstruasi Anda untuk menggunakan alat kontrasepsi
Ovulasi terjadi dua minggu sebelum Anda menstruasi, yang berarti Anda bisa hamil dua minggu sebelum Anda mendapatkan periode postpartum pertama Anda. Jangan menunggu untuk mulai menggunakan alat kontrasepsi – gunakan beberapa metode perlindungan segera setelah Anda mulai aktif secara seksual lagi.
- Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan menstruasi lagi sangat bervariasi di antara wanita, jadi memprediksinya bisa jadi sulit. Lebih baik melindungi diri sendiri.
- Jika Anda merasa nyaman berhubungan seks sebelum menstruasi, gunakan metode penghalang. Beberapa metode membutuhkan waktu untuk bekerja, atau tidak boleh digunakan sampai pemeriksaan postpartum pertama Anda.
Metode 2 dari 4: Menggunakan Metode Penghalang
Langkah 1. Gunakan kondom
Jika Anda berniat untuk menyusui, gunakan alat kontrasepsi yang tidak mengandung hormon estrogen. Kondom dapat digunakan segera setelah Anda mulai berhubungan lagi. Jika Anda mengalami masalah dengan kekeringan vagina (yang normal karena perubahan hormon), gunakan kondom berpelumas atau pelumas ekstra.
Kondom wanita juga dapat digunakan ketika Anda siap untuk aktif secara seksual lagi
Langkah 2. Dapatkan diafragma baru
Jika Anda menggunakan diafragma di masa lalu, Anda tahu bahwa diafragma dipasang khusus untuk tubuh Anda. Sekarang tubuh Anda telah berubah dan ukuran serviks Anda telah berubah, Anda memerlukan diafragma baru. Anda bisa mendapatkan dipasang kembali pada pemeriksaan postpartum pertama Anda.
Anda tetap harus dipasang kembali meskipun Anda melahirkan melalui operasi caesar (C-section)
Langkah 3. Pasang kembali penutup serviks
Seperti diafragma, tutup serviks harus dipasang kembali ke serviks Anda. Penutup serviks tidak seefektif mencegah kehamilan setelah lahir seperti kondom atau diafragma – mereka memiliki tingkat keberhasilan sekitar 60%. Pertimbangkan untuk menggunakan metode cadangan jika Anda memilih untuk menggunakan penutup serviks.
Langkah 4. Pilih IUD
IUD, atau alat kontrasepsi dalam rahim, bisa menjadi metode pengendalian kelahiran yang sangat baik setelah Anda memiliki bayi. IUD harus dimasukkan ke dalam rahim Anda dan dikeluarkan oleh dokter. Ini adalah prosedur cepat yang dapat dilakukan kapan saja setelah melahirkan. Anda dapat memilih IUD yang juga melepaskan hormon, atau yang “hanya penghalang” (bebas hormon).
- IUD pelepas hormon harus diganti setiap tahun.
- IUD non-hormon dapat bertahan hingga satu dekade, tetapi dapat menyebabkan perdarahan dan kram menstruasi yang lebih berat.
Metode 3 dari 4: Mencegah Kehamilan dengan Mengontrol Hormon
Langkah 1. Ambil kontrasepsi oral, yaitu pil. Jika Anda TIDAK menyusui, Anda dapat mendiskusikan memulai pil dengan OB/GYN Anda pada pemeriksaan postpartum pertama Anda. Diskusikan dengan dokter Anda kapan Anda harus mulai minum pil, karena biasanya Anda harus menunggu setidaknya 4 minggu sejak lahir, jika tidak sampai setelah periode postpartum pertama Anda (biasanya 6-10 minggu setelah melahirkan).
- Jika Anda suka menggunakan pil tetapi ingin menyusui, pertimbangkan "pil mini". Ini adalah pil progestin saja (tanpa estrogen) yang tidak akan memengaruhi ASI Anda. Itu harus diambil pada waktu yang sama setiap hari. Tanyakan kepada dokter Anda - mungkin masih lebih baik menunggu sekitar 6 minggu setelah melahirkan untuk mulai meminumnya.
- Beberapa wanita tidak boleh minum pil jika mereka memiliki risiko tinggi pembekuan darah, dan Anda tidak boleh menggunakan tembakau jika minum pil.
Langkah 2. Cobalah cincin atau tambalan
NuvaRing adalah cincin kecil yang Anda masukkan ke dalam vagina Anda dan biarkan di tempatnya setiap 28 hari. Patch, seperti OrthoEvra, diterapkan pada kulit Anda setiap minggu. Kedua metode ini melepaskan hormon yang mencegah kehamilan.
Ini menggunakan progestin dan estrogen, jadi mungkin bukan pilihan terbaik untuk ibu menyusui. Beberapa merasa bahwa tambalan dan cincin masih merupakan pilihan yang aman setelah bayi Anda berusia 6 minggu, bahkan jika Anda sedang menyusui. Anda harus membicarakan hal ini dengan dokter Anda jika Anda berniat untuk menyusui saat menggunakan salah satu metode ini
Langkah 3. Pilih implan jangka panjang
Pertimbangkan untuk memulai metode pengendalian kelahiran jangka panjang sebelum Anda meninggalkan rumah sakit, seperti implan KB. Norplant adalah batang kecil yang dimasukkan melalui pembedahan di bawah kulit lengan Anda dan bertahan hingga 5 tahun. Ini hanya progestin dan tidak mengandung estrogen, jadi tidak akan mengganggu menyusui.
- Ini memiliki tingkat keberhasilan yang tinggi untuk mencegah kehamilan – lebih dari 99%. Anda mungkin mendapatkan efek samping seperti sakit kepala atau pendarahan terobosan.
- Anda bisa mendapatkan implan di rumah sakit segera setelah Anda melahirkan, atau Anda bisa menunggu sampai Anda mendapatkan menstruasi pertama Anda (sementara itu menggunakan metode cadangan). Beberapa dokter menyarankan menunggu setidaknya 3 minggu untuk implan; mintalah saran dari ahli kesehatan Anda.
Langkah 4. Dapatkan suntikan KB
Anda bisa mendapatkan suntikan Depo-Provera sebelum Anda meninggalkan rumah sakit dengan bayi Anda, dan kemudian terus mendapatkannya setiap 3 bulan. Suntikan juga lebih dari 99% efektif, meskipun pertimbangkan ketika Anda ingin memiliki anak lagi – mungkin perlu beberapa saat untuk bisa hamil lagi setelah Anda berhenti mendapatkan suntikan.
- Mungkin diperlukan waktu mulai dari beberapa bulan hingga satu tahun sebelum Anda bisa hamil lagi.
- Anda mungkin bertambah berat badan saat mengambil gambar.
Metode 4 dari 4: Memilih Metode Alami
Langkah 1. Gunakan Metode Amenore Laktasi (LAM) dengan hati-hati
Menggunakan ASI sebagai salah satu bentuk pengendalian kelahiran (LAM) bisa efektif jika dilakukan dengan benar. Selama Anda memenuhi tiga persyaratan, maka menyusui bayi Anda menekan kesuburan Anda dan mencegah kehamilan. Menyusui saja tidak mencegah kehamilan – Anda harus memenuhi kriteria tambahan agar terlindungi, dan segera setelah salah satu kriteria Anda berubah, Anda perlu menggunakan alat kontrasepsi alternatif. Anda dapat mengandalkan menyusui sebagai metode pengendalian kelahiran jika Anda termasuk dalam ketiga kategori ini:
- Anda belum mengalami menstruasi sejak melahirkan.
- Bayi Anda berusia di bawah 6 bulan.
- Anda menyusui sesuai permintaan setidaknya setiap empat jam di siang hari dan setiap enam jam di malam hari, sehingga bayi Anda mendapatkan semua atau sebagian besar nutrisi dari menyusui.
Langkah 2. Cobalah Metode Irama hanya setelah menstruasi Anda kembali
Metode ritme, juga disebut metode waktu atau metode kesadaran kesuburan, mengharuskan Anda memiliki pemahaman terperinci tentang siklus kesuburan Anda. Ini biasanya dilakukan dengan mengukur panjang siklus Anda dan mengenali tanda-tanda ovulasi seperti perubahan lendir serviks dan suhu tubuh basal. Karena fungsi tubuh ini bisa kacau selama beberapa minggu atau bulan setelah Anda memiliki bayi, jangan mencoba metode ini sampai Anda mulai memiliki siklus menstruasi yang teratur lagi.
Anda dapat mencoba metode ini jika Anda tidak ingin menggunakan metode hormonal atau fisik pengendalian kelahiran, tetapi hanya sekitar 75% efektif. Jika Anda memilih metode ini, dapatkan instruksi dari OB/GYN Anda tentang cara melakukannya dengan benar. Pertimbangkan untuk menggunakan metode penarikan atau metode penghalang sebagai tambahan
Langkah 3. Jangan mengandalkan metode penarikan
Tingkat keberhasilan penarikan, atau "penarikan", rendah. Metode ini membutuhkan waktu dan pengendalian diri yang tepat, dan sebanyak 28 dari 100 wanita masih hamil jika mereka mempraktikkan metode ini selama setahun. Untuk perlindungan yang lebih baik terhadap kehamilan, gunakan metode yang berbeda.
Tips
Jika bayi baru Anda melengkapi keluarga Anda, pertimbangkan pengendalian kelahiran bedah permanen. Ligasi tuba untuk wanita (yaitu "mengikat tabung Anda") dan vasektomi untuk pria keduanya lebih dari 99% efektif
Peringatan
- Dibutuhkan beberapa metode pengendalian kelahiran beberapa minggu untuk menjadi efektif, jadi gunakan metode cadangan (seperti kondom) selama periode itu. Tanyakan kepada dokter Anda berapa lama waktu yang dibutuhkan metode Anda untuk menjadi efektif.
- TIDAK ADA metode pengendalian kelahiran yang 100% efektif kecuali pantang.
- Metode penghalang adalah satu-satunya kontrasepsi yang melindungi terhadap infeksi menular seksual, bila digunakan dengan benar. IUD, pil, patch, cincin, suntikan, dan bentuk lain dari pengendalian kelahiran tidak melindungi terhadap IMS.
