Pijat rahim, atau fundus, bukanlah sesuatu yang sering Anda dengar, tetapi sebenarnya ini adalah perawatan yang cukup umum setelah lahir. Jika Anda kesulitan mengeluarkan plasenta, jika rahim Anda lambat berkontraksi, atau jika dokter Anda khawatir tentang pendarahan, mereka mungkin merekomendasikan pijat rahim. Biasanya, perawatan ini dikombinasikan dengan penggunaan obat-obatan. Namun, Anda tidak memijat rahim Anda sendiri. Sebagai gantinya, dokter, perawat, bidan, atau profesional persalinan lainnya menempatkan 1 tangan di dalam saluran bersalin dan memijat rahim dari sana. Setelah itu, mereka mungkin juga meminta Anda untuk memijat perut bagian bawah sesekali untuk membantu menjaga semuanya tetap pada jalurnya.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menyiapkan Pijat Rahim Anda
Langkah 1. Konsultasikan dengan ahli persalinan Anda
Pijat rahim biasanya dilakukan segera setelah lahir untuk membantu pengiriman plasenta dan untuk mengurangi kemungkinan perdarahan. Pijat rahim tidak diperlukan untuk semua orang. Bicaralah dengan dokter kandungan, doula, atau profesional persalinan lainnya tentang kapan dan mengapa mereka akan merekomendasikan pijat rahim.
- Pijat biasanya akan direkomendasikan jika Anda mengalami persalinan aktif yang lama atau rumit, atau jika Anda kehilangan lebih banyak darah daripada yang diantisipasi selama dan segera setelah persalinan.
- Pijat juga dapat dilakukan setiap lima belas menit atau lebih selama dua hingga tiga jam pertama setelah kelahiran untuk membantu rahim berkontraksi.
Langkah 2. Siapkan rencana pengobatan
Bekerjalah dengan profesional persalinan Anda jauh sebelum tanggal jatuh tempo Anda untuk membuat rencana pengobatan yang sesuai dengan rencana persalinan Anda. Dengan cara ini Anda akan mengetahui dengan baik sebelumnya jika Anda mengantisipasi penggunaan obat apa pun yang membuat pijat rahim tidak efektif. Pijat rahim tidak dianjurkan setelah melahirkan jika Anda menerima oksitosin profilaksis.
- Ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa pijat rahim yang berkelanjutan akan berbahaya bagi mereka yang menerima oksitosin. Ini mungkin tidak efektif, dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
- Bersiaplah untuk fleksibel dengan rencana pengobatan Anda. Jika komplikasi muncul selama persalinan Anda yang memerlukan perawatan ekstra, mungkin perlu untuk mengubah obat apa yang Anda terima.
Langkah 3. Diskusikan jenis pijat
Pijat rahim bukanlah jenis pijatan yang sama yang mungkin Anda dapatkan untuk bahu atau punggung Anda. Ini biasanya melibatkan profesional pengiriman Anda menempatkan satu tangan di atas jalan lahir dan yang lainnya di atas rahim Anda di bagian luar tubuh Anda. Mereka kemudian dapat mengompres area tersebut selama beberapa menit, atau menggunakan gerakan maju mundur untuk memijat area tersebut.
- Tanyakan kepada ahli persalinan Anda tentang teknik yang dipraktikkan oleh staf mereka dan mengapa. Dapatkan informasi sebanyak yang Anda rasa perlu untuk membantu Anda merasa nyaman dengan proses ini.
- Beberapa doula dan bidan mungkin mempraktikkan bentuk pijat rahim lainnya yang diturunkan melalui tradisi vernakular. Ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung atau menentang perawatan semacam itu. Diskusikan proses dan potensi pro dan kontra sebelum melahirkan.
Bagian 2 dari 3: Menerima Pijat Rahim
Langkah 1. Kosongkan kandung kemih Anda
Kenyataan melahirkan adalah bahwa Anda mungkin akan melakukan ini selama persalinan dan bahkan mungkin tidak menyadarinya, tetapi jika tidak, cobalah mencari cara untuk mengosongkan kandung kemih Anda sebelum dipijat. Kandung kemih yang penuh dapat mendorong rahim ke samping, yang membuat proses pemijatan menjadi tidak nyaman dan tidak efektif.
Langkah 2. Rilekskan tubuh Anda sebanyak mungkin
Pijat rahim dapat dilakukan segera setelah lahir, atau dapat berlangsung beberapa menit hingga beberapa jam setelah melahirkan. Selanjutnya, adalah ide yang baik untuk berlatih pernapasan dalam dan relaksasi otot segera sebelum dan selama pemijatan. Rilekskan otot Anda dan ambil napas perlahan dan tenang untuk membantu mengatasi potensi ketidaknyamanan.
Jika Anda masih memiliki obat manajemen nyeri seperti epidural di sistem Anda, Anda mungkin tidak merasakan ketidaknyamanan
Langkah 3. Biarkan pijatan terjadi
Jika ahli persalinan Anda memilih untuk melakukan pijat rahim, percayalah bahwa ada alasan bagus untuk itu. Ini mungkin menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi penting bagi Anda untuk mengizinkan tim bersalin Anda melakukan pijatan sesuai kebutuhan, karena ini dapat membantu Anda tetap sehat dan aman setelah lahir.
Langkah 4. Mintalah dukungan
Sama seperti yang Anda lakukan melalui persalinan, Anda dapat memilih untuk memiliki pasangan dengan Anda selama proses setelah melahirkan, termasuk pijat. Pegang tangan mereka atau minta mereka untuk mengalihkan perhatian Anda untuk memberikan kenyamanan selama proses pemijatan.
Bagian 3 dari 3: Memijat Perut Anda
Langkah 1. Dapatkan persetujuan dokter Anda
Profesional persalinan Anda dapat mendorong Anda untuk memijat perut Anda beberapa jam dan hari setelah kelahiran. Namun, jika mereka tidak secara langsung memberi tahu Anda bahwa Anda harus memijat sendiri, konsultasikan dengan mereka sebelum mulai melakukannya.
Mungkin ada alasan mengapa ahli persalinan Anda tidak menganjurkan pijat sendiri. Itu selalu penting untuk berkonsultasi dengan mereka terlebih dahulu, atau Anda dapat mengambil risiko rasa sakit yang tidak perlu dan kerusakan pada rahim Anda
Langkah 2. Berbaringlah rata dan tekan pusar Anda
Setelah Anda berbaring telentang, letakkan telapak tangan rata di perut Anda di sekitar pusar Anda berada. Jika rahim Anda keras, artinya Anda merasakan resistensi saat menekan, Anda tidak perlu memijat area tersebut. Jika area tersebut lembut dan Anda merasakan sedikit perlawanan, pijatan mungkin direkomendasikan.
Langkah 3. Genggam satu tangan
Ambil satu tangan dan cangkir sedikit. Perlahan gerakkan dengan gerakan melingkar di atas perut bagian bawah. Lakukan ini sampai Anda merasakan rahim Anda berkontraksi.
Rahim harus terasa kencang saat berkontraksi. Ini mungkin sedikit tidak nyaman, tetapi itu tidak akan bertahan lama
Langkah 4. Ulangi proses pemijatan seperti yang diinstruksikan
Profesional persalinan Anda akan bekerja dengan Anda untuk menentukan berapa kali sehari Anda harus memijat perut Anda, dan untuk berapa lama. Ikuti rekomendasi mereka, dan beri tahu mereka jika Anda mengalami rasa sakit yang luar biasa atau pendarahan hebat selama pemijatan.
