Rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat prostatitis bisa jadi sulit untuk diatasi. Penyebab utamanya adalah infeksi bakteri, tetapi jenis yang berulang bisa berasal dari peradangan kronis atau ketegangan otot. Kabar baiknya adalah bahwa kondisi ini sepenuhnya dapat diobati dan ada banyak pilihan. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda bisa merawatnya sendiri di rumah. Untungnya, ada banyak cara untuk menghilangkan rasa sakit dan membuat diri Anda lebih nyaman. Namun, perawatan di rumah tidak dapat menyembuhkan penyebab prostatitis. Untuk pemulihan total, temui dokter Anda untuk rejimen pengobatan lengkap.
Langkah
Metode 1 dari 3: Pereda Nyeri
Bahkan kasus kecil prostatitis bisa menyakitkan, jadi ini mungkin perhatian utama Anda. Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membuat diri Anda lebih nyaman. Trik ini tidak akan benar-benar menyembuhkan kondisi atau melawan infeksi, tetapi trik ini dapat mencegah rasa sakit saat Anda menunggu infeksi hilang.
Langkah 1. Duduklah di atas bantal untuk menopang prostat Anda
Duduk mungkin menyakitkan, terutama jika Anda harus duduk dalam waktu lama. Anda tidak selalu dapat menghindari ini, seperti jika Anda sedang bekerja. Buat diri Anda lebih nyaman dengan duduk di atas bantalan atau bantal untuk mengurangi tekanan prostat Anda.
Bantal donat mungkin lebih menenangkan karena Anda dapat memposisikan prostat Anda di tengah dan duduk dengan nyaman
Langkah 2. Mandi sitz untuk meredakan rasa sakit
Mandi sitz adalah saat Anda merendam area anus dan selangkangan Anda di air hangat yang dangkal. Ini bisa membantu membuat Anda lebih nyaman. Isi bak mandi atau tempat sampah Anda dengan air hangat 3-4 inci (7,6-10,2 cm). Kemudian jongkok ke dalam bak mandi untuk merendam selangkangan Anda di bak mandi selama 10-20 menit untuk meredakan rasa sakit.
- Pastikan Anda menguji air untuk memastikan tidak terlalu panas. Anda tidak ingin terbakar.
- Ada juga bak kecil yang bisa Anda muat di dalam toilet Anda dan mandi sitz dengan cara ini. Ini mungkin lebih nyaman.
- Beberapa orang menambahkan garam Epsom atau garam terapeutik lainnya ke dalam sitz bath. Jika Anda ingin mencoba ini, tanyakan kepada dokter Anda apakah tidak apa-apa.
Langkah 3. Pegang bantal pemanas pada prostat Anda
Seperti mandi sitz, ini juga bisa meredakan rasa sakit Anda. Pegang bantalan pemanas tepat di bawah skrotum Anda dan biarkan panas menenangkan prostat Anda.
Botol air panas juga akan berfungsi. Pastikan Anda mengujinya untuk memastikan tidak terlalu panas
Langkah 4. Minum 2-4 liter (2.1-4.2 qt) air per hari
Jika prostat Anda sakit, maka minum lebih banyak air mungkin tampak seperti ide yang buruk. Namun, buang air kecil membantu mengeluarkan bakteri dari sistem Anda dan memperbaiki infeksi. Jaga diri Anda tetap terhidrasi dengan minum setidaknya 2-4 liter (2,1-4,2 qt) air setiap hari untuk membantu membersihkan infeksi.
Sayangnya, buang air kecil dengan prostatitis mungkin tidak nyaman. Cobalah untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda membantu menghilangkan infeksi saat Anda menggunakan kamar mandi
Langkah 5. Kurangi makanan pedas dan asam dari diet Anda
Memang tidak menyenangkan untuk memantau diet Anda, tetapi ini dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda. Sementara diet tertentu tidak benar-benar membantu menyembuhkan prostatitis, memotong makanan tertentu dapat membantu membuat Anda lebih nyaman. Makanan asam, pedas, dan jeruk semuanya dapat mengiritasi saluran kemih Anda dan menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Coba batasi makanan ini atau hentikan sama sekali untuk mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan.
Alkohol dan kafein juga dapat mengiritasi saluran kemih Anda, jadi sebaiknya hentikan ini sampai Anda merasa lebih baik
Langkah 6. Hindari aktivitas apa pun yang memberi tekanan pada prostat Anda
Aktivitas tertentu, terutama bersepeda, memberi tekanan pada prostat Anda dan akan memperburuk rasa sakit. Sebagai aturan umum, hindari apa pun yang memperburuk rasa sakit sampai Anda merasa lebih baik.
Metode 2 dari 3: Pengobatan Alternatif
Ada banyak pengobatan herbal atau alternatif untuk prostatitis online. Banyak dari mereka tidak bekerja, tetapi beberapa memiliki beberapa ilmu yang mendukung mereka. Trik berikut mungkin tidak berhasil untuk semua orang, tetapi dapat membantu meringankan rasa sakit akibat prostatitis. Pastikan Anda bertanya kepada dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen herbal apa pun untuk memastikan bahwa suplemen tersebut aman untuk Anda.
Langkah 1. Lakukan latihan penguatan panggul untuk prostatitis nonbakteri
Ini mungkin efektif untuk kasus prostatitis kronis yang tidak disebabkan oleh infeksi. Baik latihan Kegel maupun teknik relaksasi dapat membantu meringankan rasa sakit Anda.
- Untuk latihan Kegel, kencangkan dan tahan otot panggul Anda selama mungkin sebelum melepaskannya.
- Pelepasan myofascial melibatkan relaksasi dan peregangan otot-otot di punggung bawah dan perut untuk melepaskan ketegangan dan rasa sakit. Cobalah melakukan yoga atau rutinitas peregangan yang berfokus pada punggung bagian bawah, inti, dan pinggul untuk mengendurkan otot di sekitar prostat Anda.
- Ada juga jenis pelepasan myofascial yang melibatkan pemijatan titik-titik ketat di sekitar perut dan punggung Anda. Kunjungi terapis pijat atau terapis fisik untuk ini.
Langkah 2. Meredakan rasa sakit dengan akupunktur
Perawatan ini menggunakan jarum kecil untuk mengakses titik-titik tekanan di sekitar tubuh Anda. Kedengarannya menyakitkan, tetapi ahli akupunktur yang baik tidak akan menyebabkan rasa sakit. Ini adalah obat yang populer untuk menghilangkan rasa sakit, dan mungkin membantu dengan rasa sakit dari prostatitis.
- Selalu kunjungi ahli akupunktur berlisensi dan berpengalaman sehingga Anda tahu bahwa Anda mendapatkan perawatan yang baik.
- Ingatlah bahwa bahkan jika ini berhasil untuk Anda, itu tidak menyembuhkan infeksi atau masalah mendasar. Itu hanya menghilangkan rasa sakit.
Langkah 3. Ambil cernilton untuk meningkatkan kesehatan prostat Anda secara keseluruhan
Ini adalah nutrisi dari rumput rye yang merupakan suplemen populer untuk kesehatan prostat. Hasilnya beragam, tetapi satu penelitian menunjukkan bahwa pria dengan prostatitis yang mengonsumsi 2 kapsul cernilton sehari selama 12 minggu mengalami peningkatan. Anda dapat mencoba ini sendiri untuk melihat apakah itu membantu.
Penelitian menunjukkan bahwa cernilton aman dalam dosis 375-750 mg per hari
Langkah 4. Cobalah quercetin untuk prostatitis nonbakteri
Suplemen ekstrak tumbuhan ini telah menunjukkan beberapa keberhasilan dalam menghilangkan rasa sakit dari prostatitis kronis. Ini tidak bekerja untuk semua orang, tetapi bisa membantu jika Anda ingin mencobanya.
Dosis quercetin berkisar antara 500 hingga 1.000 mg per hari. Selalu ikuti petunjuk dosis untuk merek yang Anda gunakan
Langkah 5. Gunakan saw palmetto untuk mengurangi peradangan prostat
Suplemen ini adalah pengobatan populer untuk gangguan prostat dan dapat membantu meringankan prostatitis kronis. Dosis tipikal adalah 160-320 mg per hari, yang mungkin membantu meredakan peradangan prostat.
Satu studi menemukan bahwa saw palmetto bekerja paling baik ketika dipasangkan dengan antibiotik
Langkah 6. Hindari pengobatan herbal yang tidak memiliki penelitian yang mendukungnya
Ada beberapa obat herbal online lain yang belum terbukti untuk mengobati prostatitis, termasuk echinacea, suplemen bawang putih, dan goldenseal. Sebagai aturan umum, hindari pengobatan yang tidak memiliki penelitian yang menunjukkan bahwa mereka dapat membantu masalah prostat. Paling-paling mereka tidak akan melakukan apa-apa, dan paling buruk, mereka bisa berbahaya atau mengganggu perawatan medis Anda.
Metode 3 dari 3: Perawatan Medis
Meskipun Anda mungkin ingin merawat diri sendiri secara alami di rumah, sayangnya, ini tidak akan berhasil untuk prostatitis. Tidak ada pengobatan alami yang terbukti dapat menyembuhkan kondisi tersebut, sehingga Anda memerlukan perawatan medis untuk benar-benar mengatasinya. Jangan ragu untuk menemui dokter Anda dan memulai perawatan untuk kembali ke diri Anda yang lama lagi.
Langkah 1. Temui dokter Anda jika Anda mengalami nyeri panggul dan nyeri saat buang air kecil atau berhubungan seks
Ini adalah gejala prostatitis yang paling umum. Buang air kecil atau berhubungan seks mungkin menyakitkan atau tidak nyaman. Anda mungkin juga akan merasakan nyeri tumpul di sekitar panggul Anda, yang mungkin meluas ke penis dan testis Anda. Jika Anda melihat gejala-gejala ini, maka temui dokter Anda untuk pemeriksaan dan perawatan.
- Dokter Anda mungkin akan melakukan tes urin dan darah untuk mencari infeksi, dan pemeriksaan prostat untuk memeriksa peradangan.
- Beberapa kemungkinan gejala prostatitis lainnya termasuk sering buang air kecil, urin berdarah atau keruh, dan gejala seperti flu jika Anda memiliki infeksi.
Langkah 2. Selesaikan antibiotik jangka pendek untuk prostatitis akut
Ini adalah pengobatan yang paling umum untuk prostatitis bakteri. Kursus antibiotik normal berlangsung 2-6 minggu. Ikuti instruksi dokter Anda untuk minum obat dengan benar dan menghilangkan infeksi.
Selalu selesaikan antibiotik lengkap untuk menyingkirkan infeksi sepenuhnya
Langkah 3. Ambil antibiotik yang lebih lama untuk infeksi kronis
Jika Anda pernah menderita prostatitis sebelumnya atau antibiotik putaran pertama tidak berhasil, dokter Anda mungkin akan mencoba pengobatan yang lebih lama. Kursus kedua mungkin berlangsung 6-12 minggu, yang membersihkan sekitar 60% kasus prostatitis kronis.
Jika antibiotik ini tidak berhasil, dokter Anda mungkin meminta Anda meminum antibiotik dosis rendah untuk waktu yang lebih lama
Langkah 4. Relakskan otot-otot di sekitar prostat Anda dengan alpha-blocker
Jika Anda memiliki prostatitis nonbakteri, maka otot yang tegang atau meradang di sekitar prostat Anda mungkin menjadi penyebabnya. Dalam hal ini, obat alpha-blocker dapat membantu melepaskan ketegangan itu dan
Anda juga dapat mengonsumsi pereda nyeri NSAID seperti ibuprofen untuk melawan peradangan dan nyeri. Dokter Anda mungkin merekomendasikan ini untuk kasus yang tidak terlalu parah
Bawa pulang medis
Prostatitis menyakitkan dan tidak nyaman, tetapi untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membuat diri Anda lebih nyaman. Ini adalah langkah-langkah bagus untuk diambil saat Anda menunggu infeksi atau peradangan hilang. Namun, trik ini tidak menyembuhkan masalah. Untuk itu, Anda harus menemui dokter Anda. Dengan langkah-langkah pengobatan yang tepat, Anda harus membuat pemulihan penuh dalam waktu singkat.
