Saat memutuskan untuk keluar dari Adderall, disarankan agar Anda berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu dan mengikuti program perawatan untuk membantu Anda dalam prosesnya. Pastikan untuk meminta bantuan teman dan anggota keluarga yang mendukung saat memutuskan untuk keluar dari Adderall. Atau, jika Anda tidak bersedia atau tidak dapat mengikuti program perawatan, Anda mungkin dapat melepaskan diri dari Adderall dengan bantuan dokter Anda. Dengan pengawasan ketat dari dokter Anda, Anda akan melakukannya dengan memotong dosis Anda sedikit demi sedikit setiap dua minggu hingga satu bulan. Membuat perubahan gaya hidup yang penting, seperti mengurangi jadwal kerja dan sekolah Anda, juga akan membantu Anda melepaskan diri dari Adderall.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengobati Ketergantungan Adderall
Langkah 1. Konsultasikan dengan dokter Anda
Biarkan dokter Anda tahu bahwa Anda telah memutuskan bahwa Anda ingin berhenti menggunakan Adderall. Diskusikan dengan dokter Anda berbagai pilihan perawatan yang tersedia untuk membantu Anda keluar dari Adderall dengan aman. Karena ada tingkat ketergantungan Adderall yang berbeda, dokter Anda akan dapat merekomendasikan pilihan terbaik untuk kasus khusus Anda.
Dokter Anda juga dapat merujuk Anda ke profesional yang menangani ketergantungan dan kecanduan narkoba
Langkah 2. Bicaralah dengan teman dan anggota keluarga Anda
Berbicara dengan teman dekat dan anggota keluarga Anda tentang ketergantungan Anda dapat membantu Anda untuk akhirnya memutuskan untuk berhenti dan tetap berhenti. Hanya mintalah teman dan anggota keluarga yang benar-benar mendukung Anda dan yang ingin membantu Anda berhenti. Pastikan bahwa orang-orang yang Anda mintai dukungan tidak sedang menggunakan atau menyalahgunakan narkoba juga.
Karena gejala penarikan dapat mengganggu hidup Anda, Anda mungkin perlu pindah dengan anggota keluarga atau teman sampai hidup Anda terkendali
Langkah 3. Pilih program rawat inap
Program rawat inap adalah pilihan tepat bagi orang-orang yang menderita ketergantungan yang melemahkan dan parah. Program rawat inap menawarkan pengawasan dan perawatan medis 24 jam. Program-program ini memungkinkan pasien mereka untuk fokus pada pemulihan mereka dan menghindari lingkungan yang dapat memicu kekambuhan. Pilih dari tiga jenis pusat perawatan yang berbeda:
- Program residensial memiliki program pemulihan 30 hari, 60 hari, dan 90 hari untuk dipilih. Anda tinggal di pusat perawatan dan menerima perawatan di sana.
- Program eksekutif adalah untuk pasien yang bekerja secara profesional, misalnya CEO, yang tidak dapat mengambil cuti dari pekerjaan untuk menerima perawatan. Pusat perawatan ini menawarkan fasilitas bisnis seperti ruang kerja, ruang pertemuan, dan akses Internet. Mereka juga sangat rahasia dan memiliki lebih sedikit pasien.
- Program perawatan mewah memiliki tampilan resor liburan. Mereka menawarkan kegiatan rekreasi dan fasilitas tambahan seperti kamar pribadi, layanan kamar, ruang kerja, dan santapan. Program perawatan ini lebih mahal.
Langkah 4. Cobalah program rawat jalan
Program rawat jalan adalah pilihan yang bagus untuk orang yang menderita ketergantungan ringan atau sedang. Program ini fleksibel dan dijadwalkan di sekitar sekolah pasien dan/atau kewajiban kerja. Oleh karena itu, mereka sangat bagus untuk pasien yang tidak dapat meninggalkan pekerjaan, sekolah, atau tanggung jawab keluarga untuk mengikuti program rawat inap.
- Contoh jenis program ini adalah rawat jalan intensif, konseling kelompok, rawat inap parsial, terapi individu, dan program 12 langkah.
- Program-program ini menawarkan lingkungan yang mendukung di mana pasien dapat mengeksplorasi ketergantungan mereka, menerima pengawasan medis (jika diperlukan), dan mungkin mengharuskan pasien untuk menyisihkan waktu tertentu setiap minggu untuk mengikuti program tersebut.
Langkah 5. Pertimbangkan lokasinya
Jika Anda memiliki ketergantungan yang parah, Anda mungkin ingin memilih program yang terletak jauh dari rumah untuk menghindari lingkungan yang dapat memicu kekambuhan. Jika ketergantungan Anda ringan sampai sedang atau jika Anda menginginkan dukungan dari teman dan keluarga Anda, Anda mungkin ingin memilih pusat yang lebih dekat dengan rumah.
Langkah 6. Periksa kredensial staf
Periksa untuk melihat apakah perawat, terapis, konselor, dokter, dan psikiater diharuskan memiliki lisensi atau sertifikasi untuk bekerja di pusat perawatan sebelum mendaftarkan diri. Di A. S., setiap negara bagian memiliki persyaratan sertifikasi dan lisensi yang berbeda. Periksa persyaratan negara bagian untuk melihat apakah staf mematuhi pedoman.
- Minimal, fasilitas harus dapat menunjukkan bukti bahwa mereka memiliki izin untuk merawat pasien mereka dan staf/konselor utama mereka harus disertifikasi oleh organisasi yang terakreditasi.
- Sebagai aturan umum, semakin banyak pendidikan, lisensi, dan sertifikasi yang dimiliki seseorang, semakin berkualitas mereka.
Langkah 7. Tinjau rencana perawatan
Pusat rehabilitasi berkualitas membuat rencana perawatan individual untuk memenuhi kebutuhan setiap pasien. Pastikan pusat yang Anda pilih menyesuaikan rencana perawatan dengan kebutuhan pasien mereka. Rencana perawatan biasanya terdiri dari evaluasi kecanduan pasien dan gangguan kesehatan mental lain yang terjadi bersamaan, detoksifikasi yang dibantu, terapi, dan perawatan setelahnya. Beberapa terapi pengobatan yang umum digunakan adalah:
- Model matriks: program intensif yang berlangsung selama periode 16 minggu. Perawatan ini dirancang untuk mengobati ketergantungan stimulan secara khusus.
- Terapi perilaku kognitif: perawatan ini menekankan pada hubungan antara perilaku, perasaan, dan pikiran. Pasien belajar keterampilan koping untuk situasi berisiko tinggi.
- Wawancara motivasi: perawatan ini mendorong pasien untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka melalui terapi bicara.
- Manajemen kontingensi: pengobatan di mana perubahan perilaku positif yang dibuat oleh pasien dihargai untuk mendorong pantangan dari stimulan.
Metode 2 dari 3: Mengelola Penarikan
Langkah 1. Bekerjasamalah dengan dokter Anda
Beri tahu dokter Anda bahwa Anda telah memutuskan ingin melepaskan Adderall dan alasannya. Kemudian bekerjalah dengan dokter Anda untuk membuat rencana penyapihan yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda. Misalnya, jika ketergantungan Anda signifikan, maka rencana penyapihan Anda dapat ditarik keluar dan dokter Anda dapat merekomendasikan terapi atau program perawatan rawat jalan.
- Ketergantungan dipengaruhi oleh banyak faktor, antara lain cara penggunaan (mendengus, menyuntik, atau menelan pil); lama penggunaan obat; jumlah yang diambil setiap dosis; riwayat keluarga penyalahgunaan zat; dan status kesehatan jiwa.
- Dokter Anda juga dapat merekomendasikan kelompok pendukung, seperti Narcotics Anonymous (NA), di mana Anda mungkin dapat menemukan dukungan untuk membantu Anda tetap pada rencana penyapihan Anda. Grup-grup ini juga dapat mendidik teman dan anggota keluarga Anda tentang cara memberi Anda dukungan terbaik.
- Dokter Anda mungkin untuk sementara meresepkan antidepresan, atau agen anti-kecemasan atau penstabil suasana hati saat Anda menjalani penarikan. Anda mungkin juga perlu menggunakan alat bantu tidur untuk sementara.
-
Adalah penting bahwa Anda bekerja dengan dokter Anda untuk melepaskan Adderall - jangan mencoba menyesuaikan dosis Anda sendiri.
Meredakan Nyeri Dada Mendadak Langkah 24 Langkah 2. Ketahui gejala penarikan
Meskipun pengalaman penarikan akan berbeda untuk setiap orang, biasanya minggu pertama adalah saat Anda akan mengalami gejala yang paling parah. Seiring berjalannya waktu, gejalanya akan berkurang. Semakin Anda bergantung pada Adderall, penarikan yang lebih kuat dan lebih lama mungkin terjadi. Gejala mungkin termasuk yang berikut:
- Insomnia
- Perubahan nafsu makan
- Kelelahan
- Sifat lekas marah
- Depresi
- Perubahan suasana hati
- Kecemasan
- Tremor
- Sakit kepala
- Mengidam narkoba
- Kesulitan berkonsentrasi
- Kurang motivasi
- Nyeri otot
- Kejang (segera temui dokter)
- Pikiran untuk bunuh diri (segera hubungi dokter Anda)
Pilih Sistem Peringatan Medis untuk Lansia Langkah 6 Langkah 3. Harapkan penarikan dimulai dalam waktu 36 jam dari dosis terakhir Anda
Tergantung pada ukuran dosis Anda dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk meninggalkan aliran darah Anda, Anda mungkin mulai mengalami gejala penarikan antara sekitar enam dan 36 jam. Anda mungkin akan mengalami kelelahan, depresi, dan kecemasan.
Menangani HPPD Langkah 7 Langkah 4. Kelola penarikan selama minggu pertama
Minggu pertama kemungkinan akan menjadi yang paling sulit, karena gejala penarikan seringkali paling intens selama waktu ini. Anda mungkin mengalami mimpi buruk yang jelas, lekas marah, dan sakit kepala selain kelelahan, depresi, dan kecemasan.
- Cobalah untuk tetap terganggu dan sibuk selama waktu ini. Hadiri kelompok pendukung, pertemuan, sesi konseling, dan terapi keluarga jika Anda tidak berada di fasilitas rawat inap.
- Minum obat apa pun yang diresepkan oleh dokter Anda persis seperti yang diinstruksikan. Pastikan Anda makan dengan baik, cukup tidur, dan berolahraga untuk mengatasi gejala.
Menambah Berat Badan jika Anda Menderita Diabetes Langkah 7 Langkah 5. Antisipasi gejala untuk bulan berikutnya hingga 90 hari
Tergantung pada tingkat ketergantungan Anda, Anda mungkin mulai merasa normal pada minggu kedua setelah tidak menggunakan Adderall. Anda mungkin mengalami peningkatan nafsu makan (karena Adderall menekan rasa lapar), kesulitan berkonsentrasi, dan penambahan berat badan.
Perhatikan bahwa kenaikan berat badan biasanya bersifat sementara, karena kombinasi rasa lelah dan kembalinya nafsu makan Anda. Nafsu makan Anda akan segera kembali normal, dan jika Anda mulai berolahraga, Anda harus menurunkan berat badan ekstra
Metode 3 dari 3: Menyesuaikan Gaya Hidup Anda
Turunkan Trigliserida Secara Alami Langkah 8 Langkah 1. Latihan
Olahraga tidak hanya menciptakan struktur, tetapi juga merupakan cara yang bagus untuk mengatasi gejala penarikan seperti depresi, insomnia, kecemasan, dan nafsu makan yang meningkat. Latihan aerobik, seperti berenang, bersepeda, berjalan, dan pelatih elips, sangat membantu karena berdampak rendah.
Meredakan Nyeri Dada Mendadak Langkah 30 Langkah 2. Tidur pada waktu yang konsisten
Dengan tidur pada waktu yang konsisten, Anda juga memaksa diri Anda untuk minum obat pada waktu yang konsisten sehingga Anda bisa tidur. Jika ini berarti mengambil dosis Anda pada waktu yang lebih awal di siang hari, maka Anda perlu melakukan ini.
Tidur pada waktu yang konsisten juga menciptakan struktur yang sangat dibutuhkan agar Anda berhasil melepaskan diri dari Adderall
Luangkan Sehari untuk Bersantai dan Memanjakan Diri Anda di Rumah Langkah 1 Langkah 3. Batasi jadwal kerja atau sekolah Anda
Anda perlu menghentikan kebiasaan lama seperti begadang untuk menyelesaikan pekerjaan atau pekerjaan rumah, atau begadang di kantor. Jika jadwal Anda penuh, kurangi aktivitas dan kewajiban yang tidak perlu yang menyebabkan Anda stres atau membuat Anda terlalu banyak bekerja.
- Ingatlah bahwa rata-rata orang menyelesaikan tiga hingga lima tugas per hari.
- Mendaftar untuk kelas aerobik di gym lokal Anda.
Luangkan Sehari untuk Bersantai dan Memanjakan Diri Anda di Rumah Langkah 20 Langkah 4. Kembangkan gairah Anda
Salah satu efek samping penarikan yang paling umum adalah depresi dan kurangnya motivasi. Anda dapat memerangi gejala-gejala ini dengan melakukan aktivitas yang Anda sukai. Anda juga meningkatkan kadar serotonin Anda secara alami ketika Anda melakukan aktivitas yang Anda sukai. Dengan kata lain, ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan tinggi alami.
