Suboxone (buprenorfin dan nalokson) sering digunakan untuk membantu orang yang menderita kecanduan opiat seperti heroin. Itu juga digunakan untuk mengobati rasa sakit. Suboxone memiliki sifat adiktif itu sendiri dan banyak orang berjuang untuk menghentikan penggunaan obat setelah mereka tidak lagi membutuhkannya. Jika Anda berjuang untuk turun dari Suboxone, ada harapan. Dengan bantuan seorang dokter, Anda dapat mengembangkan rencana untuk memutuskan ketergantungan Anda pada zat tersebut.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengurangi Dosis
Langkah 1. Jangan berhenti dari kalkun dingin Suboxone
Suboxone memiliki waktu paruh yang panjang. Waktu paruh adalah jumlah waktu yang diperlukan suatu zat untuk menghabiskan setengah nilainya dan waktu paruh Suboxone adalah 37 jam. Ini berarti beberapa jejak zat tetap berada di sistem Anda selama lebih dari dua hari setelah dosis terakhir Anda. Meskipun demikian, berhenti mengonsumsi kalkun dingin tidak dianjurkan. Anda bisa berakhir menyebabkan rasa sakit fisik dan emosional yang tidak perlu.
- Berhenti dari kalkun dingin mungkin tidak aman dan gejala penarikan, seperti nyeri tubuh dan pusing, akan jauh lebih parah jika Anda berhenti menggunakan obat secara tiba-tiba. Kambuh jauh lebih mungkin terjadi jika Anda mencoba berhenti dari kalkun dingin.
- Ingat, Anda tidak boleh melakukan detoksifikasi dari Suboxone sampai Anda memiliki kecanduan opiat lain yang direkomendasikan Suboxone untuk dikendalikan. Anda juga harus menunggu sampai Anda berada di lingkungan yang bebas stres. Anda tidak ingin berhenti dari Suboxone untuk menyebabkan kambuhnya heroin atau narkotika kuat lainnya.
Langkah 2. Bicaralah dengan dokter tentang cara terbaik mengurangi Suboxone
Jangan pernah berhenti mengonsumsi Suboxone tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Anda perlu mengetahui metode detoks yang aman dan efektif yang meminimalkan penarikan dan kemungkinan kambuh.
- Bicaralah dengan dokter yang mengetahui riwayat medis lengkap Anda termasuk riwayat penggunaan narkoba Anda. Hanya mereka yang bisa memberi tahu Anda apa yang aman untuk Anda. Anda juga dapat memeriksakan diri ke fasilitas rehabilitasi atau detoks di mana staf dokter berpengalaman menangani kecanduan dan dapat memberi Anda dukungan medis selama proses berhenti.
- Kebanyakan dokter menyarankan untuk mengurangi dosis Anda sebesar 20% hingga 25% setiap 24 hingga 48 jam. Obat untuk mengontrol detak jantung dan tekanan darah akan diresepkan. Selain itu, obat-obatan untuk mengobati mual, diare, sulit tidur, dan kram juga akan direkomendasikan.
Langkah 3. Bersiaplah untuk gejala penarikan
Gejala putus obat tidak akan separah Suboxone seperti pada narkotika lain seperti heroin; namun, Anda akan mengalami beberapa gejala penarikan saat Anda memulai proses berhenti.
- Gejala penarikan umum termasuk pusing, kebingungan, sakit kepala, mual, sakit perut, gangguan tidur, dan kerusakan hati. Anda harus secara teratur menemui dokter selama seluruh proses berhenti untuk memantau kesehatan Anda selama penarikan.
- Tingkat keparahan gejala penarikan tergantung pada beberapa hal. Semakin lama Anda menggunakan Suboxone, semakin sulit proses penarikannya. Jika Anda meminumnya dalam dosis yang lebih tinggi, Anda mungkin juga akan mengalami gejala yang lebih sulit.
- Fisiologi pribadi individu juga memainkan peran besar. Beberapa orang hanya mentolerir gejala lebih baik daripada yang lain dan mungkin mengalami lebih sedikit rasa sakit. Juga, beberapa orang memiliki toleransi yang lebih tinggi terhadap rasa sakit daripada yang lain.
- Dukungan penting selama periode penarikan. Jika Anda benar-benar kesulitan, sangat disarankan agar Anda memeriksakan diri ke fasilitas rehabilitasi sehingga Anda dapat dipantau dengan aman oleh dokter dan terapis untuk membantu Anda sepanjang perjalanan.
Metode 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Ubah pola makan Anda
Diet yang dirancang untuk meningkatkan endorfin dan bahan kimia peningkat suasana hati lainnya dapat membantu proses penarikan di samping efek emosional dari mengakhiri kecanduan.
- Protein berkualitas tinggi itu penting. Anda harus berusaha untuk mendapatkan 20 – 30 gram protein tiga kali sehari. Pilih protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan kalkun.
- Konsumsi berbagai buah dan sayuran serta lemak sehat jantung yang ditemukan dalam minyak zaitun, minyak canola, alpukat, dan kacang-kacangan.
- Konsumsi gula dan makanan olahan harus dibatasi, jika tidak dikurangi sama sekali.
- Pastikan untuk minum banyak air. Aturan praktisnya adalah minum delapan gelas air 8 ons (1,9 liter) sehari, tetapi jika Anda melakukan detoksifikasi dari Suboxone, Anda mungkin perlu minum lebih banyak.
Langkah 2. Latihan
Olahraga setiap hari dapat meningkatkan endorfin, menyebabkan suasana hati yang lebih positif secara keseluruhan. Ini dapat mengurangi gejala psikologis penarikan dan membantu Anda tetap fokus pada komitmen Anda untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.
- Olahraga meningkatkan suasana hati, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Usahakan untuk melakukan olahraga berat selama 30 hingga 60 menit setiap hari.
- Bagaimana Anda memilih untuk berolahraga terserah Anda, tetapi ketahuilah bahwa orang-orang pada umumnya tetap berpegang pada rutinitas olahraga jika mereka terlibat dalam perilaku yang mereka sukai. Jika Anda menikmati jalan-jalan panjang di malam hari, masukkan jalan cepat setiap hari ke dalam rutinitas Anda. Jika ada olahraga yang Anda sukai, seperti tenis atau softball, cobalah bergabung dengan liga di daerah Anda atau cari teman untuk bergabung dengan Anda dalam pertandingan tenis beberapa kali seminggu.
Langkah 3. Bicaralah dengan orang yang Anda cintai
Bicaralah dengan teman dan anggota keluarga yang Anda percayai dan jelaskan situasi Anda kepada mereka. Mintalah dukungan mereka selama pemulihan Anda dan miliki beberapa teman baik yang dapat Anda andalkan ketika Anda mengalami hari-hari yang sulit.
- Komunitas sangat penting bagi pemulihan pecandu. Dalam sebuah penelitian pada tikus, peneliti menempatkan beberapa tikus dalam kelompok dan beberapa tikus sendirian di dalam kandang. Tikus disajikan dengan pilihan dua botol air yang berbeda. Satu dicampur dengan kokain dan yang lainnya adalah air biasa. Pada kedua kelompok, tikus mencoba kedua jenis air; namun, hanya tikus yang dibiarkan saja yang menjadi kecanduan air yang mengandung kokain. Ilmuwan percaya ini menunjukkan bahwa sosialisasi dan dukungan adalah alat yang ampuh dalam memerangi kecanduan.
- Pada orang, ini juga terbukti benar. Selama Perang Vietnam, banyak tentara yang secara fungsional kecanduan heroin di luar negeri. Ketika mereka kembali ke rumah mereka, 95% tentara berhenti menggunakan heroin tanpa rehabilitasi atau pengobatan. Perbandingan telah ditarik antara ini dan studi tikus. Baik tikus dan manusia memiliki waktu yang lebih mudah untuk memerangi kecanduan ketika ditempatkan di lingkungan yang lebih bahagia.
- Selama proses pemulihan Anda, hubungi teman-teman. Cobalah untuk melihat orang-orang secara teratur. Memiliki malam permainan mingguan atau klub buku. Pergilah ke pusat komunitas di daerah Anda dan daftarlah di kelas seni atau memasak. Cobalah untuk bertemu orang-orang dan bentuk lingkungan yang nyaman dan bahagia untuk diri Anda sendiri.
Metode 3 dari 3: Mencari Dukungan Tambahan
Langkah 1. Cobalah suplemen detoks
Suplemen detoks bisa efektif meminimalkan gejala penarikan dan membantu proses detoksifikasi.
- Calm Support adalah formula penarikan opiat yang terbuat dari bahan alami. Ini memiliki tingkat pengurangan gejala penarikan yang tinggi bagi banyak orang dan dapat dipesan secara online.
- DL-Phenylalanine adalah suplemen lain, tersedia di toko obat dan online, yang dapat membantu gejala detoksifikasi.
- Seperti biasa, bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda sebelum mencoba obat baru. Pastikan suplemen tidak akan bereaksi buruk dengan obat apa pun yang Anda pakai dan tidak akan berdampak buruk pada masalah kesehatan Anda saat ini.
Langkah 2. Bergabunglah dengan kelompok pendukung
Karena dukungan sangat penting dalam proses pemulihan, menemukan kelompok pendukung di daerah Anda dapat sangat membantu proses pemulihan.
- Narcotics Anonymous adalah organisasi nasional yang memberikan dukungan bagi orang-orang yang pulih dari kecanduan. Anda dapat menelusuri situs web mereka untuk menemukan kelompok pendukung di daerah Anda. Mereka juga menyediakan kelompok pendukung untuk teman dan keluarga pecandu, jika ada orang yang Anda kenal sedang berjuang dengan masalah Anda.
- Jika Anda tidak dapat menemukan grup pendukung di dekat Anda, ada banyak forum online di mana Anda dapat berbicara dengan orang lain yang melakukan detoksifikasi dari Suboxone; Namun, berhati-hatilah. Jangan pernah mengandalkan informasi dari forum online untuk nasihat medis.
Langkah 3. Temui terapis
Kecanduan biasanya didorong oleh masalah psikologis yang mendasarinya. Jika Anda sedang dalam proses detoks, temui terapis.
- Penyedia asuransi Anda harus memiliki daftar psikiater dan klinik yang menerima rencana Anda di situs web mereka. Anda juga dapat menelepon dan bertanya jika Anda bingung tentang cakupan. Jika Anda seorang pelajar, banyak perguruan tinggi dan universitas menawarkan konseling gratis di kampus.
- Jika Anda memiliki anggaran terbatas, sebagian besar kota besar memiliki klinik terapi yang menawarkan konseling gratis dan lebih murah kepada orang yang membutuhkan.
