Banyak orang menikmati minuman atau minuman beralkohol sesekali, tetapi mengonsumsi terlalu banyak minuman dalam waktu singkat dapat menyebabkan keracunan alkohol. Kondisi ini dapat mempengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik dan bahkan dapat menyebabkan kematian. Tetapi dengan mengidentifikasi dan menangani kasus keracunan alkohol dan minum secara bertanggung jawab, Anda dapat menghindari konsekuensi kesehatan yang serius atau bahkan kematian.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengidentifikasi Keracunan Alkohol
Langkah 1. Waspadai risiko keracunan alkohol
Keracunan alkohol dapat terjadi sebagai akibat dari pesta minuman keras, yaitu mengkonsumsi setidaknya empat minuman untuk wanita dan lima untuk pria dalam waktu dua jam. Namun, faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan risiko Anda untuk mengembangkan kondisi tersebut. Ini termasuk:
- Ukuran, berat, dan kesehatan Anda secara keseluruhan
- Jika Anda punya sesuatu untuk dimakan baru-baru ini
- Penggunaan obat
- Persentase alkohol dalam minuman Anda
- Frekuensi dan jumlah konsumsi alkohol
- Tingkat toleransi Anda, yang dapat turun secara berbahaya jika suhunya tinggi, Anda mengalami dehidrasi, atau terlalu memaksakan diri secara fisik
Langkah 2. Perhatikan tingkat konsumsi
Perhatikan seberapa banyak Anda atau teman Anda minum sebanyak mungkin. Ini dapat membantu Anda lebih mudah mengidentifikasi tanda dan gejala keracunan alkohol, memberi tahu tenaga medis, atau bahkan meminimalkan risiko terkena kondisi tersebut. Satu minuman sama dengan:
- 12 ons (355 ml) bir biasa yang mengandung sekitar 5% alkohol
- 8-9 ons (237-266 ml) minuman keras malt yang mengandung sekitar 7% alkohol
- 5 ons (148 ml) anggur yang mengandung sekitar 12% alkohol
- 1,5 ons (44ml) minuman keras 80-bukti yang mengandung sekitar 40% alkohol. Contoh minuman keras termasuk gin, rum, tequila, wiski, dan vodka.
Langkah 3. Amati gejala fisik
Keracunan alkohol sering muncul dengan gejala fisik tertentu yang harus Anda waspadai. Anda tidak harus memiliki semua gejala untuk keracunan alkohol, tetapi Anda harus memperhatikan:
- muntah
- Kejang
- Pernapasan lambat, yang didefinisikan sebagai kurang dari delapan napas per menit
- Pernapasan tidak teratur, yang didefinisikan sebagai lebih dari 10 detik per napas
- Kulit yang pucat atau kebiruan
- Hipotermia, atau suhu tubuh rendah
- Melempar
Langkah 4. Perhatikan tanda-tanda kognitif
Selain gejala fisik keracunan alkohol, ada juga beberapa tanda kognitif dari kondisi tersebut. Anda atau teman harus memperhatikan:
- Kebingungan mental
- pingsan
- Koma atau tidak sadar
- Ketidakmampuan untuk bangun
- Kehilangan orientasi/keseimbangan
Langkah 5. Dapatkan bantuan segera
Keracunan alkohol adalah keadaan darurat dan dapat menyebabkan konsekuensi serius termasuk kematian. Jika Anda mencurigai seseorang telah mengonsumsi terlalu banyak alkohol, hentikan dan segera dapatkan perawatan medis. Tidak mendapatkan bantuan tepat waktu dapat menyebabkan konsekuensi medis berikut:
- Tersedak muntah
- Perlambatan atau berhenti bernapas
- Aritmia jantung, atau detak jantung tidak teratur
- Detak jantung berhenti
- Hipotermia, atau suhu tubuh rendah
- Hipoglikemia, atau gula darah rendah, yang dapat menyebabkan kejang
- Dehidrasi berat akibat muntah yang dapat menyebabkan kejang, kerusakan otak permanen, dan kematian.
- Pankreatitis akut
- Kematian
Bagian 2 dari 3: Mendapatkan Perawatan untuk Keracunan Alkohol
Langkah 1. Carilah layanan medis darurat
Hubungi layanan medis darurat atau bawa orang tersebut ke rumah sakit setempat jika Anda mencurigai keracunan alkohol, meskipun orang tersebut tidak menunjukkan tanda atau gejala dari kondisi tersebut. Ini dapat memastikan bahwa orang tersebut tidak mengembangkan kondisi serius lainnya atau meninggal, dan mendapatkan perawatan yang diperlukan untuk mengatasi keracunan alkohol.
- Hindari mengemudi jika Anda telah mengonsumsi alkohol. Sebaliknya, hubungi 911 atau taksi untuk membawa Anda ke rumah sakit.
- Berikan layanan medis darurat atau dokter informasi apa pun yang dapat membantu mereka merawat Anda atau orang tersebut. Ini termasuk jenis dan jumlah alkohol yang dikonsumsi, serta kapan dikonsumsi.
- Jika Anda khawatir tentang mendapatkan bantuan medis untuk seseorang karena Anda minum di bawah umur, singkirkan kekhawatiran itu dan minta bantuan. Meskipun Anda mungkin takut mendapat masalah dengan polisi atau orang tua Anda jika Anda belum cukup umur untuk minum, tidak mendapatkan bantuan dapat memiliki konsekuensi yang jauh lebih serius, termasuk kematian.
Langkah 2. Pantau orang tersebut sampai tenaga medis tiba
Saat Anda menunggu petugas darurat atau tiba di rumah sakit, pantau orang yang Anda curigai keracunan alkohol. Menonton gejala dan fungsi tubuh dapat membantu Anda mencegah konsekuensi yang lebih serius atau kematian serta memungkinkan Anda memberikan informasi kepada tenaga medis.
Langkah 3. Tetap bersama orang yang tidak sadar
Jika Anda bersama seseorang yang tidak sadarkan diri akibat alkohol, tetaplah bersamanya. Ini dapat memastikan bahwa dia tidak muntah dan tersedak atau berhenti bernapas.
- Hindari memaksa orang tersebut untuk muntah, yang dapat membuatnya tersedak.
- Gulingkan orang tersebut ke sisinya, ke posisi pemulihan, jika dia pingsan, yang dapat meminimalkan risiko tersedak saat muntah.
Langkah 4. Bantu orang yang muntah
Jika orang yang Anda curigai mengalami keracunan alkohol muntah, usahakan agar dia tetap duduk tegak. Hal ini dapat meminimalkan risiko tersedak atau bahkan kematian.
- Tempatkan orang itu di sisinya dalam posisi pulih jika dia perlu berbaring agar dia tidak tersedak.
- Cobalah dan buat dia tetap terjaga untuk meminimalkan risiko kehilangan kesadaran.
- Beri dia air jika dia bisa meminumnya untuk meminimalkan risiko dehidrasi.
Langkah 5. Jaga agar orang tersebut tetap hangat
Tutupi orang tersebut dengan selimut, mantel, atau benda lain untuk membuatnya tetap hangat. Ini akan menurunkan risikonya mengalami syok dan membuatnya lebih nyaman.
Langkah 6. Hindari tindakan “bantuan” tertentu
Ada beberapa hal yang menurut Anda dapat membantu seseorang dengan keracunan alkohol untuk sadar, tetapi sebenarnya bisa sangat berbahaya. Berikut ini tidak akan membalikkan gejala dan dapat memperburuk situasinya:
- Minum kopi
- Mandi air dingin
- Sedang berjalan
- Minum lebih banyak alkohol
Langkah 7. Menerima perawatan di rumah sakit
Setelah orang tersebut dirawat di rumah sakit, dia akan menjalani evaluasi dan perawatan untuk keracunan alkohol. Dokter akan mengelola gejala apa pun dan terus memantau pasien. Perawatan untuk keracunan alkohol mungkin termasuk:
- Memasukkan selang ke dalam mulut dan tenggorokan, yang disebut intubasi, untuk membuka jalan napas, membantu pernapasan, dan menghilangkan sumbatan apa pun.
- Memasukkan infus ke dalam vena untuk mengatur hidrasi, gula darah, dan kadar vitamin.
- Memasukkan kateter ke dalam kandung kemih.
- Memompa perut, yang terdiri dari memasukkan tabung ke dalam hidung atau mulut dan menyiram cairan ke dalam tubuh.
- Menerima terapi oksigen.
- Menjalani hemodialisis, yang menyaring limbah dan racun dari tubuh Anda.
Bagian 3 dari 3: Minum Secara Bertanggung Jawab
Langkah 1. Pelajari tentang konsumsi alkohol
Jika Anda minum alkohol, lama-kelamaan Anda akan menjadi semakin toleran terhadap obat tersebut dan bahkan mungkin menjadi ketergantungan. Namun, dengan menjadi pintar tentang minum Anda dan melakukannya dalam jumlah sedang, Anda dapat menikmati alkohol tanpa mengembangkan ketergantungan.
- Toleransi alkohol adalah ketika tubuh Anda beradaptasi dengan minum alkohol dalam jumlah tertentu, termasuk satu bir atau satu gelas anggur.
- Ketergantungan adalah konsumsi alkohol yang konsisten dan kompulsif dan kebutuhan untuk minum agar berfungsi.
Langkah 2. Perkirakan berapa banyak alkohol yang dapat Anda toleransi
Cari tahu apa tingkat toleransi Anda saat ini. Ini dapat membantu Anda menghindari minum terlalu banyak dan mengembangkan keracunan alkohol.
Ukur toleransi Anda berdasarkan seberapa banyak Anda minum saat ini. Misalnya, jika Anda tidak minum atau hanya minum beberapa kali seminggu, toleransi Anda mungkin relatif rendah. Jika Anda minum lebih banyak, toleransi Anda mungkin lebih tinggi
Langkah 3. Tetap dalam pedoman minum yang masuk akal
Minumlah minuman beralkohol dengan mengikuti pedoman konsumsi yang masuk akal. Ini dapat membantu Anda meminimalkan risiko ketergantungan atau keracunan alkohol.
- Wanita tidak boleh memiliki lebih dari 2-3 unit alkohol setiap hari.
- Pria seharusnya tidak lebih dari 3-4 unit alkohol setiap hari.
- Unit alkohol didasarkan pada persentase alkohol dalam minuman dan jumlah alkohol yang dikonsumsi. Sebagai referensi, sebotol anggur memiliki 9-10 unit.
- Lakukan perlahan jika Anda menikmati satu atau dua minuman tambahan sesuai aturan. Misalnya, konsumsi hanya satu minuman tambahan dari biasanya. Jika Anda tidak pernah minum, minumlah satu, atau bahkan setengah dari, minuman beralkohol. Untuk satu gelas anggur atau satu minuman beralkohol, minumlah satu setengah atau dua minuman.
- Minum air saat Anda minum alkohol, karena mengurangi pengaruh refleksif "minum sementara orang lain minum" dan hidrat saat Anda pergi.
Langkah 4. Berhenti minum lebih awal
Waspadai berapa banyak alkohol yang Anda konsumsi dan hentikan lebih awal jika Anda tidak yakin dengan jumlah yang Anda miliki. Ini dapat membantu mencegah Anda mabuk atau keracunan alkohol, atau mungkin lebih buruk. Anda mungkin ingin mengatur waktu di mana Anda akan berhenti minum di malam hari. Misalnya, Anda mungkin memutuskan bahwa Anda tidak akan minum alkohol lewat tengah malam saat Anda pergi keluar.
Langkah 5. Nikmati hari bebas alkohol
Pertimbangkan untuk memiliki setidaknya dua hari bebas alkohol setiap minggu. Ini dapat meminimalkan risiko Anda menjadi ketergantungan dan membantu tubuh Anda pulih dari minum sebelumnya.
Sadarilah bahwa tidak bisa menjalani hari tanpa alkohol adalah tanda bahwa Anda ketergantungan. Cari bantuan profesional jika Anda membutuhkan alkohol
Langkah 6. Cari tahu risiko dan bahaya minum
Setiap kali Anda minum alkohol, Anda berisiko membahayakan tubuh Anda. Satu-satunya bentuk konsumsi alkohol bebas risiko adalah tidak minum sama sekali. Semakin banyak Anda minum, semakin besar risiko potensi kerusakan pada tubuh Anda.
- Toleransi alkohol tidak dapat melindungi Anda dari bahaya minum.
- Alkohol dapat menyebabkan penambahan berat badan, depresi, masalah kulit, dan kehilangan memori dalam jangka pendek.
- Dalam jangka panjang, Anda dapat mengembangkan tekanan darah tinggi, penyakit hati kronis, dan kanker payudara dari konsumsi alkohol.
Tips
Jika ragu, hubungi layanan darurat
Peringatan
- Jangan pernah meninggalkan orang yang tidak sadar sendirian untuk "menidurkannya".
- Hindari pesta minuman keras, dan jika Anda melihat seseorang melakukannya secara berlebihan, cobalah untuk menghentikannya sebelum mencapai tahap keracunan alkohol.
- Jangan mencoba mengobati keracunan alkohol sendiri, korban memerlukan perhatian medis.
