Gesekan terjadi ketika kulit Anda menjadi terlalu lembab atau bergesekan dengan permukaan lain. Jika Anda memiliki luka lecet, cuci dan oleskan pelumas. Jika area yang lecet terasa nyeri, bengkak, berdarah, atau berkerak, Anda mungkin memerlukan krim antibakteri untuk mencegah infeksi. Saat Anda sembuh, tetap terhidrasi dan kenakan pakaian longgar yang tidak akan menempel pada luka. Untuk mencegah lecet di kemudian hari, Anda dapat mencoba mengoleskan bedak tubuh atau krim anti-gesekan ke area yang bermasalah.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menyembuhkan Luka
Langkah 1. Hangatkan dengan air hangat dan sabun lembut
Jika kulit yang lecet robek atau berdarah, ada kemungkinan terinfeksi bakteri berbahaya. Tuangkan air hangat dengan lembut ke kulit dan oleskan sabun ringan. Terus bilas sampai semua sabun hilang. Keringkan kulit Anda dengan handuk dengan hati-hati.
Jangan menggosok atau menggosok kulit yang lecet atau Anda dapat memperburuk kerusakan. Tujuan Anda bukan untuk menghaluskan kulit sekarang, itu untuk membersihkannya
Langkah 2. Oleskan kompres hangat
Sekarang setelah kulit Anda bersih dan bebas dari kotoran, ambil handuk tangan bersih dan rendam dalam air hangat. Peras dan letakkan di kulit yang teriritasi. Diamkan sampai menjadi dingin. Basahi lagi, jika Anda masih kesakitan. Panas akan membantu meningkatkan aliran darah ke area tersebut dan mengurangi peradangan.
Langkah 3. Gosok dengan pelumas atau krim
Setelah kulit Anda kering, oleskan sedikit pelumas atau krim ke ujung jari Anda. Perlahan-lahan oleskan pelumas atau krim ini ke kulit Anda yang lecet, gosok dalam lingkaran kecil. Oleskan produk secukupnya sehingga seluruh kulit yang rusak tertutup. Ini akan membantu mempromosikan penyembuhan.
- Oleskan krim lagi setidaknya sekali sehari, sampai kulit yang lecet tidak lagi terbuka atau mentah.
- Jika kulit Anda yang lecet berwarna merah, bengkak, atau berkerak, oleskan krim antibakteri untuk mencegah atau mengobati infeksi.
Langkah 4. Berikan waktu pada kulit Anda untuk sembuh
Selama beberapa hari ke depan, yang terbaik adalah meminimalkan aktivitas apa pun yang mungkin semakin mengiritasi bagian kulit yang lecet itu. Jika Anda memiliki sakit pelana, lewati bersepeda sebentar. Jika Anda mengalami luka bakar paha, cobalah untuk meminimalkan berjalan jarak jauh. Jika sepotong pakaian tertentu menyebabkan gesekan, seperti pakaian renang tertentu, lewati pakaian itu dan gunakan yang lain.
Langkah 5. Bicarakan dengan dokter Anda
Jika kulit tetap merah dan teriritasi selama lebih dari seminggu, Anda mungkin ingin menghubungi dokter Anda untuk membuat janji atau nasihat. Ada kemungkinan Anda mengalami infeksi yang dapat diobati dengan obat oral atau krim obat.
Bagian 2 dari 3: Mempromosikan Penyembuhan Cepat
Langkah 1. Minum banyak air
Tubuh Anda membutuhkan air untuk memulai proses penyembuhan. Saat Anda pulih dari luka lecet, bahkan lebih penting bagi Anda untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Jika Anda berolahraga atau melakukan aktivitas berat lainnya, Anda mungkin perlu minum lebih banyak lagi untuk memulihkan diri.
Langkah 2. Mandi dengan garam Epsom
Jalankan mandi air dingin yang bagus. Tuangkan 2 cangkir garam dan tunggu sampai benar-benar larut. Duduklah di bak mandi selama sekitar 15 menit. Garam akan membantu membersihkan dan mengeringkan luka lecet Anda. Mereka juga akan membantu Anda untuk rileks dan mengalihkan pikiran dari rasa sakit.
Langkah 3. Kenakan pakaian katun yang longgar
Kain yang dapat bernapas, seperti katun, akan memungkinkan kulit Anda mendapatkan cukup udara agar tetap kering dan sembuh. Kapas juga tidak menahan kelembapan pada kulit Anda, yang akan membatasi pertumbuhan bakteri. Anda ingin pakaian Anda longgar, sehingga tidak menempel di area yang terluka.
Misalnya, daripada mengenakan baju tidur berbahan sintetis, cobalah piyama katun
Langkah 4. Jaga agar kulit Anda tetap kering
Jika Anda melihat kulit Anda lecet dan lembap, ambil handuk dan tepuk-tepuk hingga kering dengan lembut. Ini sangat penting ketika merawat area kulit yang terlipat, karena kelembapan di area ini akan menyebabkan kerusakan kulit. Anda juga dapat mengeringkan kulit dengan mengarahkan pengering rambut ke sana.
Langkah 5. Oleskan perban di atas kulit yang terbuka
Jika Anda khawatir kulit Anda rusak lebih parah, rekatkan atau gulung perban anti lengket di atas kulit. Jaga agar perban cukup longgar dan ganti setiap 2 jam atau lebih. Memberi kulit lecet Anda waktu udara sebanyak mungkin adalah pilihan terbaik, tetapi perban akan membuatnya lebih bersih.
Bagian 3 dari 3: Menghindari Gesekan di Masa Depan
Langkah 1. Oleskan bodyglide atau Vaseline
Tempatkan sejumlah kecil produk anti-gesekan ini ke ujung jari Anda dan gosokkan ke area yang mungkin mengalami gesekan. Anda ingin melapisi seluruh area dengan ringan, tidak cukup berat untuk menembus kain tetapi tidak cukup ringan untuk cepat luntur.
Kualitas pelumas dari produk ini akan memberikan lapisan pelindung pada kulit Anda. Beberapa orang juga menggunakan lapisan tipis antiperspirant dengan cara yang sama
Langkah 2. Debu pada lapisan bedak tubuh
Dapatkan wadah bedak tubuh dan taburkan dengan lembut di atas kulit yang bisa lecet. Bedak akan membantu menyerap kelembapan yang keluar dari kulit Anda. Ini juga akan menciptakan penghalang antara kontak kulit-ke-kulit.
Namun, berhati-hatilah karena bedak dapat menodai dan mengelupas pakaian. Ini adalah alasan lain untuk hanya menerapkannya dengan hemat
Langkah 3. Kenakan kain yang menyerap kelembapan jika berolahraga
Gesekan sering terjadi saat berolahraga karena sensasi gesekan kulit dengan kulit atau kain. Mengenakan pakaian yang dirancang untuk menghilangkan kelembapan dari kulit akan membantu menghilangkan atau mengurangi keparahan lecet. Ini juga merupakan situasi di mana pakaian ketat mungkin lebih baik daripada katun longgar.
Langkah 4. Kenakan gelang
Ini adalah pita renda atau kain ringan yang diikatkan ke paha atas Anda dengan tepi elastis. Mereka dimaksudkan untuk mencegah lecet di paha dan biasanya bisa dipakai sepanjang hari.
Tips
Jika jahitan pada pakaian Anda menyebabkan gesekan, Anda dapat mencoba membaliknya saat berada di rumah
Peringatan
- Gesekan yang dalam dan berulang di bagian kulit yang sama dapat menyebabkan jaringan parut berkembang seiring waktu.
- Pastikan untuk mencuci tangan secara menyeluruh dengan sabun dan air hangat sebelum menyentuh kulit yang lecet. Ini akan mengurangi kemungkinan penyebaran infeksi.
