SARS (severe acute respiratory syndrome) adalah jenis virus corona yang diduga menyebar dari kelelawar ke manusia. Ini mempengaruhi lebih dari 8.000 orang di seluruh dunia dari akhir 2002 hingga pertengahan 2003. Tidak ada vaksin untuk mengobatinya, tetapi sekarang ada tes yang dapat Anda lakukan jika Anda merasa memilikinya. Gejalanya mirip flu dengan tambahan masalah pernapasan. Virus ini dapat menyebabkan pneumonia parah, jadi sebaiknya segera hubungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala apa pun. Semakin cepat Anda mendapatkan perawatan, semakin cepat Anda dapat menerima perawatan yang Anda butuhkan untuk membuat pemulihan penuh.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mendapatkan Diagnosis
Langkah 1. Lakukan penilaian sendiri untuk menentukan apakah Anda harus menjalani tes SARS
Perhatikan apakah Anda merasakan gejala seperti flu (demam, menggigil, nyeri otot, sakit kepala) dan, jika Anda merasakannya, berapa lama gejala tersebut berlangsung. Jika Anda pernah berada di sekitar seseorang yang menderita SARS atau jika Anda bepergian ke daerah yang terkena SARS dalam 10 hari terakhir, ada kemungkinan lebih besar Anda terkena SARS dan harus dites.
-
Gejala flu yang berlangsung lebih dari 7 hari bersama dengan gejala berikut bisa menjadi indikasi SARS:
- Demam di atas 100,4 °F (38,0 °C)
- Batuk kering
- Sesak napas
Langkah 2. Hubungi dokter Anda jika Anda merasa menderita SARS
Beri tahu mereka semua gejala yang Anda alami dan tanyakan apakah mereka dapat memesankan tes untuk Anda. Jangan datang ke kantor mereka tanpa pemberitahuan, karena jika Anda memilikinya, Anda dapat menyebarkannya kepada mereka atau pasien mereka yang lain. Selalu telepon dulu agar mereka bisa mempersiapkan diri dan semua orang di kantor dengan masker, sarung tangan, dan alat pelindung diri lainnya.
- Gejala SARS mirip dengan beberapa penyakit pernapasan lainnya, seperti pneumonia bakteri dan penyakit pandemi yang saat ini aktif, COVID-19 (kerabat dekat SARS yang disebabkan oleh jenis lain dari virus corona). Kecuali Anda baru-baru ini terpapar SARS (misalnya, dengan menghabiskan waktu di area yang aktif atau bekerja dengan virus di lingkungan laboratorium), kemungkinan Anda tidak memilikinya.
- Terlepas dari apakah Anda mengira Anda telah terpapar SARS atau tidak, Anda tetap harus menghubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala-gejala ini. Jelaskan gejala Anda dan beri mereka informasi lain yang diminta, seperti riwayat perjalanan Anda baru-baru ini.
Langkah 3. Bersiaplah untuk dites melalui usap hidung
Dokter Anda dapat memberi tahu Anda ke mana Anda harus pergi untuk melakukan tes. Datanglah tepat waktu dan, jika perlu, minta seseorang mengantar Anda jika Anda merasa demam dan pusing (pastikan Anda berdua mengenakan masker). Jenis pengujian SARS yang paling umum melibatkan usap hidung, jadi bersiaplah untuk sedikit ketidaknyamanan itu.
Usap hidung hanya membuat tidak nyaman untuk sesaat saat usap jauh di dalam rongga hidung Anda. Jangan kaget jika hidung Anda mulai berair atau jika Anda mengeluarkan air mata sedikit setelahnya
Langkah 4. Pergi ke rumah sakit jika Anda mengalami gejala yang parah
Jika Anda mengalami kesulitan bernapas dan demam Anda melebihi 100,4 °F (38,0 °C), hubungi ambulans atau pergi ke rumah sakit sesegera mungkin. Jika Anda meminta seseorang mengantar Anda alih-alih menggunakan ambulans, hubungi departemen darurat sebelumnya dan beri tahu mereka bahwa Anda sedang dalam perjalanan sehingga mereka dapat mengenakan masker dan alat pelindung lainnya.
Jika Anda membawa ambulans ke rumah sakit, pastikan untuk memberi tahu mereka bahwa Anda mengira Anda menderita SARS melalui telepon sehingga mereka dapat mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan
Langkah 5. Biarkan dokter dan perawat rumah sakit memberi Anda perawatan suportif
Tidak ada perbaikan cepat untuk SARS, jadi rencanakan untuk berada di rumah sakit setidaknya selama beberapa hari. Dalam kasus yang parah, dokter Anda mungkin memilih untuk menempatkan Anda pada ventilator. Atau, jika paru-paru Anda dalam kondisi yang layak, mereka mungkin hanya memberi Anda suntikan steroid untuk membantu meringankan pembengkakan di paru-paru Anda.
- Jika Anda menderita pneumonia sebagai gejala sekunder SARS, dokter akan memberi Anda antibiotik untuk diminum di rumah sakit dan setelah Anda pulang.
- Jika dokter Anda telah meresepkan Anda oksigen untuk digunakan di rumah, ikuti instruksi mereka dengan cermat dan jangan mengubah jumlah oksigen yang mengalir tanpa persetujuan mereka.
- Anda mungkin perlu tinggal di rumah sakit selama lebih dari beberapa hari jika Anda berusia di atas 60 tahun dan/atau memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya seperti diabetes, kanker, hepatitis, atau gangguan defisiensi imun.
Metode 2 dari 3: Sembuh dari SARS
Langkah 1. Minum obat yang diresepkan sesuai dengan instruksi dokter Anda
Setelah dokter mengizinkan Anda untuk pulang, ikuti instruksi mereka sehingga Anda dapat pulih sepenuhnya. Jika mereka memberi Anda antibiotik untuk mengobati pneumonia, minumlah sesuai petunjuk mereka. Jangan berhenti meminumnya sebelum dokter Anda memberi tahu Anda, bahkan jika Anda merasa lebih baik.
- Untuk mengobati pneumonia, dokter Anda kemungkinan akan meresepkan Anda azitromisin, klaritromisin, atau doksisiklin.
- Menghentikan antibiotik terlalu dini dapat menyebabkan bakteri menjadi resisten terhadap antibiotik.
Langkah 2. Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup
Tidurlah setidaknya 8 hingga 10 jam dan jangan mencoba memaksakan diri secara fisik selama 2 minggu ke depan. Jika Anda bekerja atau pergi ke sekolah, bicarakan dengan atasan atau penasihat Anda sehingga mereka tahu bahwa Anda perlu mengambil cuti untuk memulihkan diri.
- Batuk Anda mungkin akan sembuh dalam satu atau 2 minggu ke depan, tetapi tingkat energi Anda mungkin terasa sedikit rendah selama 2 minggu ke depan.
- Tidak apa-apa untuk melakukan peregangan ringan jika Anda ingin melakukannya, tetapi jangan lakukan gerakan apa pun yang meningkatkan detak jantung, membuat Anda terengah-engah, atau meningkatkan suhu tubuh Anda. Kemungkinannya, Anda tidak akan merasa ingin melakukan hal-hal itu.
- Terjebak di tempat tidur begitu lama memang menyebalkan, tetapi semakin banyak Anda beristirahat, semakin cepat Anda akan merasa seperti diri Anda yang dulu!
Langkah 3. Minum banyak cairan agar tetap terhidrasi
Sama seperti saat Anda sakit flu, penting untuk tetap terhidrasi agar tubuh Anda bisa sembuh. Minumlah setidaknya 64 ons cairan (1.900 mL) air atau cairan bening lainnya per hari (dan kemudian beberapa) dan makan banyak sup dan buah-buahan berair untuk memastikan Anda tetap terhidrasi. Ini juga akan membantu mengeluarkan lendir berlebih yang menyebabkan Anda batuk.
- Minuman kaya elektrolit, seperti air kelapa dan jus buah dan sayuran tanpa pemanis, akan membantu meningkatkan mood dan sistem kekebalan Anda.
- Jangan minum alkohol sampai Anda benar-benar pulih. Itu hanya akan membuat tubuh Anda dehidrasi dan melemahkan sistem kekebalan Anda.
Langkah 4. Makan makanan sehat yang kaya antioksidan, protein, dan biji-bijian
Anda mungkin tidak memiliki banyak nafsu makan, tetapi tubuh Anda membutuhkan nutrisi untuk sembuh, jadi makanlah meskipun Anda tidak menyukainya. Pilih makanan sehat dan utuh seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian untuk memberi tubuh Anda bahan bakar berkualitas tinggi.
- Nafsu makan Anda perlahan akan kembali setelah minggu pertama pemulihan.
- Blueberry, stroberi, raspberry, artichoke, bit, kangkung, bayam, kol merah, dan kacang-kacangan semuanya dikemas dengan antioksidan.
- Biji-bijian utuh seperti roti gandum, beras merah, quinoa, bulgur, barley, dan oat akan memberi tubuh Anda bahan bakar yang dibutuhkan untuk melawan virus.
- Pilih protein tanpa lemak seperti ikan, unggas daging putih tanpa kulit, daging giling, kacang polong, tempe, dan tahu. Tubuh Anda membutuhkan semua protein yang baik untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan mempertahankan massa otot.
Tip:
Vitamin D tidak hanya baik untuk tulang Anda, tetapi juga memainkan peran besar dalam sistem kekebalan tubuh Anda. Pastikan untuk memasukkan makanan seperti salmon, tuna (kalengan), telur (khususnya kuning telur), jamur, dan berbagai jenis susu, yogurt, dan jus yang diperkaya agar kadar D Anda tetap tinggi!
Langkah 5. Tindak lanjuti dengan dokter Anda 1 minggu kemudian
Jadwalkan janji temu dengan dokter Anda untuk memeriksa kondisi Anda 7 hari setelah Anda melihatnya terakhir kali atau setelah Anda pulang dari rumah sakit. Ini sangat penting untuk dilakukan jika gejala Anda belum membaik atau memburuk. Jika Anda merasa sedikit lebih baik setelah 3-5 hari minum antibiotik, itu pertanda Anda berada di jalur yang benar.
Jika gejala Anda bertahan lebih dari 1 minggu atau memburuk (bahkan dengan antibiotik), Anda mungkin memerlukan perawatan yang lebih intensif untuk mengatasi virus
Metode 3 dari 3: Menghentikan Spread
Langkah 1. Tetap di rumah dan jauh dari orang lain sebanyak mungkin selama 10 hari
Jika Anda memiliki virus, batasi waktu Anda di luar rumah agar tidak menyebarkannya. Hindari pergi bekerja, sekolah, gereja, atau tempat lain. Anda terutama harus menghindari tempat-tempat ramai seperti bus, kereta bawah tanah, dan kereta api.
- Kirimkan bahan makanan Anda jika Anda bisa dan beri tahu layanan pengiriman bahwa Anda memerlukan pengantaran tanpa kontak.
- Jika Anda perlu meninggalkan rumah untuk beberapa tugas penting (seperti pergi ke apotek untuk mengambil resep), kenakan masker yang menutupi hidung dan mulut Anda.
- Sebagian besar bukti menunjukkan bahwa SARS hanya menular setelah gejala berkembang. Namun, masih ada kemungkinan Anda bisa menyebarkannya ke orang lain sebelum Anda memiliki gejala yang jelas. Jika Anda merasa telah terpapar SARS, tetap di rumah selama 10 hari atau selama yang disarankan dokter Anda sehingga Anda dapat memantau kesehatan Anda dan menghindari kemungkinan menulari orang lain.
Peringatan:
Meskipun Anda lebih mungkin menyebarkan penyakit selama Anda memiliki gejala, para ilmuwan masih tidak yakin apakah itu dapat menyebar setelah gejala mereda. Sebagai tindakan pencegahan, lanjutkan isolasi diri selama 10 hari setelah gejala Anda hilang.
Langkah 2. Kenakan masker jika Anda tinggal bersama orang lain dan dorong mereka untuk memakai masker
Masker bedah adalah pertahanan terbaik untuk melawan atau menyebarkan SARS, jadi siapkan beberapa. Jika bisa, coba cari masker respirator N95 untuk diri sendiri dan orang yang tinggal bersama Anda. Mintalah dokter Anda atau profesional kesehatan lain untuk membantu Anda memasangkan masker N95 Anda dengan benar, atau masker N95 mungkin tidak efektif dalam mencegah penyebaran virus.
- Anda dapat membeli masker bedah secara online, dari toko peralatan medis, atau dari beberapa apotek dan superstore.
- Masker kain tidak seefektif masker bedah, tetapi lebih baik daripada tidak sama sekali. Pastikan untuk menjauh setidaknya 6 kaki (1,8 m) dari orang-orang saat Anda mengenakan masker kain.
- Perhatikan bahwa jika Anda tinggal di daerah dengan wabah SARS yang besar, N95 dan masker medis lainnya mungkin sulit ditemukan karena rumah sakit sangat membutuhkannya. Jika itu masalahnya, Anda mungkin perlu menjadi licik dan membuat topeng Anda sendiri.
Tip:
Jika Anda membuat masker wajah sendiri, pilih kain katun, denim, twill, kanvas, atau quilting yang tidak meregang. Apa pun yang ditenun rapat dan dapat dicuci (tanpa menyusut atau melengkung) adalah kain yang bagus untuk masker Anda.
Langkah 3. Jaga kebersihan rumah agar tidak menulari keluarga atau teman sekamar Anda
Virus SARS dapat bertahan di permukaan untuk jangka waktu tertentu, jadi bersihkan permukaan yang sering disentuh setiap hari atau sesering mungkin untuk melindungi keluarga atau teman sekamar Anda. Pastikan untuk menggunakan disinfektan yang disetujui EPA yang direkomendasikan untuk menonaktifkan virus. Baca petunjuk di bagian belakang larutan pembersih untuk mengetahui berapa lama Anda harus membiarkannya sebelum menyeka permukaan.
- Selain itu, jangan berbagi peralatan makan, seprai, atau handuk dengan siapa pun yang tinggal bersama Anda sebelum dibersihkan dengan air panas dan sabun.
-
Periksa bagian belakang botol atau tabung untuk mengetahui bahan-bahan berikut yang diketahui dapat membunuh virus:
- Natrium hipoklorit
- natrium klorit
- Hidrogen peroksida
- Amonium Kuarter
- Klorin dioksida
Langkah 4. Bersin atau batuk ke siku atau tisu jika perlu
Untuk mencegah tetesan Anda masuk ke permukaan atau ke udara di sekitar Anda (dan mungkin mendarat di orang lain), tutupi mulut dan hidung Anda saat bersin atau batuk. Saat Anda merasakan bersin atau batuk datang, tekuk lengan Anda dan angkat siku ke wajah Anda untuk menahan tetesan. Anda juga dapat menggunakan tisu, tetapi pastikan untuk menahannya di seluruh mulut dan hidung saat Anda menggunakannya agar napas Anda tidak mendorongnya.
- Jangan gunakan sapu tangan yang dapat digunakan kembali karena dapat menjadi sangat kotor seiring waktu. Tetesan yang terkontaminasi akan menumpuk di saputangan dan menginfeksi apa pun yang bersentuhan dengannya (seperti saku, kunci, dompet, dan telepon Anda).
- Hindari menutup hidung dan mulut dengan tangan karena itu akan membuat Anda lebih mungkin menyebarkan virus secara tidak sengaja.
Tips
- Setelah Anda pulih, teruslah bersantai selama beberapa minggu. Tubuh Anda tidak akan merasa sekuat dulu untuk sementara waktu, jadi penting untuk makan makanan sehat, tetap terhidrasi, dan cukup tidur.
- Meskipun vaksin flu tidak akan mencegah atau mengobati SARS, adalah bijaksana untuk mendapatkannya setiap tahun. Komplikasi dari flu dapat melemahkan pertahanan tubuh Anda dan membuat Anda lebih rentan terkena virus.
- Jika Anda tinggal di daerah dengan wabah SARS, mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air selama 20 detik adalah garis pertahanan pertama. Anda juga harus menghindari menyentuh wajah Anda dengan tangan yang belum dicuci.
Peringatan
- Jika Anda memiliki suhu 100,4 °F (38,0 °C) atau lebih tinggi dan kesulitan bernapas, segera hubungi ambulans. Jika Anda belum didiagnosis, beri tahu mereka bahwa Anda mungkin menderita SARS sehingga mereka dapat bersiap.
- Jika Anda didiagnosis dengan pneumonia sebagai kondisi sekunder, hubungi perawatan medis segera jika Anda merasakan nyeri dada, batuk lendir berwarna gelap atau darah, atau jika kulit di sekitar kuku Anda berubah menjadi kebiruan.
