Ada berbagai strategi untuk mencegah jamur kuku, mulai dari tindakan higienis dasar hingga mengurangi faktor risiko lainnya. Jika Anda mengikuti strategi ini, mudah-mudahan Anda dapat menghindari infeksi jamur pada kuku tangan atau kaki Anda; namun, jika infeksi berkembang, ada obat yang dapat Anda gunakan untuk mengobatinya dan semoga mencegah episode berikutnya.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mencoba Tindakan Kebersihan Sederhana
Langkah 1. Cuci tangan dan kaki Anda secara teratur
Mencuci tangan dan kaki secara teratur dengan air hangat dan sabun (termasuk mencuci kaki setidaknya sekali sehari saat mandi) membantu menjaganya tetap bersih. Ini, pada gilirannya, meminimalkan kemungkinan infeksi jamur akan tumbuh di kuku Anda. Pastikan Anda mencuci sela-sela jari tangan dan kaki, serta di atas kuku itu sendiri. Mencuci secara teratur dan menyeluruh adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pencegahan.
Langkah 2. Potong kuku Anda secara teratur
Penting untuk memotong kuku Anda secara teratur agar tetap pendek. Ini meminimalkan luas permukaan tempat jamur dapat tumbuh, dan juga mengurangi kelembapan dan kotoran yang dapat terperangkap di bawah kuku yang panjang. Pemangkasan secara teratur meningkatkan kebersihan lingkungan kuku Anda, sehingga mengurangi kemungkinan berkembangnya infeksi jamur.
Langkah 3. Jaga kuku Anda tetap alami
Meskipun cat kuku dan kuku palsu tampak menarik secara estetika, mereka menjebak kelembapan tambahan di kuku Anda dan benar-benar meningkatkan risiko terkena infeksi jamur. Hindari cat kuku dan kuku palsu jika memungkinkan. Juga, jika Anda pergi ke salon kuku untuk perawatan kuku secara teratur, pastikan bahwa itu adalah salon yang dapat diandalkan yang menjaga instrumen mereka sangat bersih, agar tidak meningkatkan kemungkinan infeksi dengan cara apa pun.
- Jika Anda khawatir tentang jamur kuku tetapi ingin tetap melakukan pedikur atau manikur, tidak apa-apa. Membersihkan dan memotong kuku sebenarnya bisa bermanfaat.
- Namun, Anda disarankan untuk tidak menggunakan cat kuku di bagian akhir. Kuku Anda masih bisa terlihat bagus dan rapi setelah pedikur atau manikur, bahkan tanpa cat kuku.
- Hindari juga kuku palsu atau hiasan artistik pada kuku Anda.
Langkah 4. Ketahuilah bahwa infeksi jamur dapat menyebar dari satu kuku ke kuku lainnya
Oleh karena itu, jika Anda telah mengembangkan infeksi jamur pada satu kuku, penting untuk mencuci tangan setiap kali Anda menyentuh kuku itu untuk meminimalkan kemungkinan infeksi menyebar dari satu kuku ke kuku lainnya.
Metode 2 dari 3: Mencoba Strategi Pencegahan Lainnya
Langkah 1. Pilih kaus kaki yang menyerap keringat
Karena kemungkinan berkembangnya infeksi jamur berkaitan dengan tingkat kelembapan (jamur tumbuh subur di lingkungan yang lembab), memilih kaus kaki yang terbuat dari bahan yang tidak menyerap kelembapan keringat dapat menjadi langkah pencegahan yang sangat membantu.
- Kaus kaki yang terbuat dari nilon, polipropilen, atau wol adalah pilihan yang bagus.
- Ganti kaus kaki Anda sesering mungkin, terutama jika Anda memiliki kaki yang berkeringat.
- Yang terbaik adalah menghindari kaus kaki katun jika memungkinkan.
Langkah 2. Pertimbangkan pilihan alas kaki Anda
Selain berkembang di lingkungan yang lembab, jamur juga tumbuh subur di ruang terbatas. Inilah sebabnya mengapa memakai sepatu ketat sepanjang hari - dan terutama sepatu tua - dapat meningkatkan risiko terkena infeksi jamur kuku.
- Pertimbangkan mengenakan sepatu berujung terbuka untuk sebagian hari jika ini adalah pilihan untuk Anda.
- Ganti juga sepatu lama dengan yang baru. Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan disinfektan atau bubuk antijamur pada sepatu lama untuk menghilangkan kemungkinan kontaminasi.
- Kenakan sepatu terpisah untuk berolahraga daripada yang Anda lakukan untuk bekerja dan kehidupan sehari-hari. Sepatu olahraga menahan banyak keringat dan kelembapan sehingga dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi jamur.
Langkah 3. Jangan berjalan tanpa alas kaki di tempat umum
Saat mengenakan sepatu tertutup untuk jangka waktu yang lama dapat menjadi faktor risiko infeksi jamur, begitu juga dengan berjalan tanpa alas kaki di tempat umum yang mungkin terdapat jamur. Kenakan sandal saat berjalan di kolam renang umum, di kamar mandi, dan di ruang ganti. Ini akan sangat mengurangi kemungkinan Anda terkena infeksi jamur kuku.
Langkah 4. Kenakan sarung tangan karet untuk menjaga kelembapan tangan Anda
Untuk tugas-tugas seperti membersihkan atau mencuci piring, di mana kuku Anda mungkin terkena kotoran dan kelembapan, salah satu pilihannya adalah memakai sarung tangan karet. Namun, penting untuk mengeringkan sarung tangan secara menyeluruh setelah digunakan. Balikkan sarung tangan ke luar untuk memastikan bagian dalam dan luarnya kering.
Langkah 5. Pahami mengapa infeksi jamur lebih sering terjadi pada kuku kaki daripada kuku tangan
Meskipun mungkin untuk mengembangkan infeksi jamur pada kuku kaki dan kuku Anda, kuku kaki jauh lebih umum. Ini karena kaki Anda menghabiskan lebih banyak waktu di ruang terbatas (seperti mengenakan kaus kaki dan sepatu), dan mungkin juga terkena lebih banyak kelembapan (seperti keringat dan kelembapan dari lingkungan ini).
- Jari-jari kaki juga terletak lebih jauh dari jantung, sehingga sirkulasinya lebih lemah daripada ke jari-jari.
- Sirkulasi yang lebih buruk berkorelasi dengan penurunan kemampuan sistem kekebalan Anda untuk melawan infeksi jamur potensial.
Metode 3 dari 3: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Ketahui obat apa yang tersedia jika Anda mengalami infeksi jamur
Jika Anda mendapatkan infeksi jamur pada kuku kaki atau kuku jari tangan Anda, Anda dapat menemui dokter untuk mendapatkan beberapa obat antijamur oral. Jamur kuku dapat diobati dengan obat topikal, obat oral atau kombinasi keduanya. Dokter Anda kemungkinan besar akan menyarankan Anda untuk minum obat selama enam sampai 12 minggu; namun, mungkin diperlukan waktu hingga empat bulan agar infeksi jamur Anda benar-benar sembuh.
Langkah 2. Cobalah perawatan kuku topikal
Kebanyakan agen topikal tidak dapat menembus lempeng kuku dan angka kesembuhan kurang dari 10%. Formulasi penetrasi terbaik dari ciclopirox adalah Penlac pernis kuku, yang Anda gunakan setiap hari hingga satu tahun. Kelemahan dari pernis ini adalah harganya mahal dan sering terjadi pengulangan; Namun, ini lebih aman daripada terapi oral.
Langkah 3. Tanyakan tentang obat-obatan oral
Ketika terapi topikal tidak mencukupi, agen oral harus dipertimbangkan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang manfaat versus risiko terapi oral. Bahkan dengan terapi yang berhasil, kekambuhan sering terjadi. Dua agen yang paling umum digunakan dalam terapi oral adalah itrakonazol (Sporanox) dan terbinafine (Lamisil).
- Obat-obatan ini berinteraksi dengan banyak obat lain, baik yang diresepkan maupun yang dijual bebas, jadi pastikan Anda memberi tahu dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat atau suplemen lain.
- Mereka juga dapat memiliki efek samping yang parah, termasuk detak jantung tidak teratur, kerusakan hati, penurunan urin, nyeri sendi, kehilangan pendengaran, muntah, depresi, dan banyak lagi. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami salah satu dari efek samping yang serius ini.
- Antijamur oral juga mengharuskan Anda untuk menjalani pemantauan terus menerus dan tes laboratorium untuk memeriksa efek samping.
Langkah 4. Cobalah terapi kombinasi
Seringkali, kombinasi obat oral dan obat topikal memberikan hasil terbaik dalam membersihkan infeksi jamur. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda melakukan kombinasi perawatan ini. Dokter Anda dapat meresepkan ini kepada Anda jika diperlukan.
Langkah 5. Pilih operasi pengangkatan kuku
Untuk infeksi jamur yang sangat parah dan/atau menyakitkan, dan yang tidak dapat diatasi dengan perawatan medis saja, pembedahan adalah pilihan. Bagian kuku yang terinfeksi dapat dipotong dan diangkat, dan waktu penyembuhan adalah waktu yang diperlukan untuk menumbuhkan kuku baru kembali ke tempatnya. Pembedahan digunakan sebagai upaya terakhir untuk infeksi jamur yang tidak berhasil diobati dengan cara lain.
Langkah 6. Pertimbangkan pendekatan alternatif untuk mengobati jamur kuku
Anda mungkin ingin mencoba perawatan alami pada jamur Anda. Jika Anda menggunakan pengobatan oral, bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda sebelum mencoba pengobatan alternatif, karena mereka dapat berinteraksi. Ekstrak akar ular dapat dioleskan ke kuku Anda yang terkena setiap hari ketiga selama sebulan, kemudian dua kali seminggu untuk bulan kedua, dan sekali seminggu untuk bulan ketiga. Minyak pohon teh juga dapat membantu. Oleskan dua kali sehari langsung ke kuku.
Langkah 7. Perhatikan bahwa infeksi berulang sering terjadi
Bahkan setelah Anda sembuh dan berhasil mengobati infeksi jamur Anda, tetap penting untuk mempraktikkan tindakan pencegahan untuk mengurangi risiko infeksi berulang. Infeksi jamur sangat umum untuk kembali, dan Anda harus mengambil langkah-langkah setiap hari untuk mencegahnya.
