Infeksi hidung bukanlah hal yang menyenangkan. Mereka biasanya menyebabkan rasa sakit, tekanan, ketidaknyamanan, dan kelelahan umum, membuat Anda merasa buruk secara keseluruhan. Anda mungkin ingin bantuan secepat mungkin jika Anda mengalami gejala-gejala ini. Untungnya, sebagian besar perawatan yang direkomendasikan untuk infeksi hidung dapat dilakukan di rumah Anda sendiri. Membilas sinus Anda, mendukung sistem kekebalan Anda, dan mengambil langkah-langkah untuk menghindari rasa sakit adalah semua perawatan yang disarankan dokter untuk menyembuhkan infeksi. Jika perawatan di rumah ini tidak berhasil setelah 10 hari, hubungi dokter Anda untuk membuat janji. Anda mungkin memerlukan putaran cepat antibiotik untuk menghilangkan infeksi.
Langkah
Metode 1 dari 4: Membersihkan Saluran Hidung Anda
Infeksi hidung biasanya dimulai karena lendir dan bakteri terperangkap di dalam sinus Anda. Inilah sebabnya mengapa membilas saluran hidung Anda adalah salah satu perawatan paling umum dan efektif untuk tekanan sinus dan infeksi. Bilas setiap hari dapat menghilangkan lendir dan bakteri, menghilangkan rasa sakit Anda dan akhirnya membantu membersihkan infeksi. Sangat mudah untuk menyiram sinus Anda dan ada beberapa metode berbeda. Cobalah beberapa dan lihat mana yang paling cocok untuk Anda.
Langkah 1. Hirup uap untuk melonggarkan lendir
Untuk perawatan uap sederhana, isi mangkuk atau panci dengan air panas. Kemudian letakkan wajah Anda di atas mangkuk dan gantungkan handuk di atas kepala Anda. Tarik napas dalam-dalam untuk membawa uap ke dalam sinus Anda.
- Anda dapat mengulangi perawatan ini 2-4 kali per hari selama gejala Anda bertahan.
- Anda juga bisa mandi air panas atau mandi dan tarik napas dalam-dalam. Ini memiliki efek yang serupa.
Langkah 2. Bilas sinus Anda dengan semprotan garam
Dapatkan semprotan hidung saline polos dari apotek. Kemudian pegang kepala Anda di atas wastafel dan semprotkan ke lubang hidung bagian atas, biarkan garam mengalir keluar dari lubang hidung yang berlawanan. Ulangi ini 3-4 kali per hari.
Anda juga dapat membuat larutan garam sendiri dengan mencampur 1/2 sdt (2.300 mg) garam, 1/2 sdt (2.300 mg) soda kue, dan 2 cangkir (470 ml) air hangat
Langkah 3. Bilas rongga hidung Anda dengan neti pot
Panci ini terlihat seperti teko kecil dan menyediakan pembilasan hidung yang menyeluruh. Miringkan kepala Anda ke samping di atas wastafel dan tuangkan larutan garam ke lubang hidung bagian atas Anda. Biarkan larutan mengalir keluar dari lubang hidung bagian bawah Anda.
Metode 2 dari 4: Mengatasi Infeksi
Meskipun membersihkan sinus Anda adalah cara utama untuk mengobati infeksi hidung, itu bukan satu-satunya metode. Beberapa tips dan trik lainnya dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi secara alami. Bahkan, bahkan jika Anda menemui dokter, mereka mungkin akan merekomendasikan cara-cara berikut untuk membantu membersihkan infeksi. Cobalah semuanya untuk mendukung tubuh Anda dan memperkuat kekebalan Anda.
Langkah 1. Istirahat agar tubuh Anda dapat melawan infeksi
Tubuh Anda dapat melawan infeksi dengan sendirinya, tetapi perlu istirahat yang cukup untuk itu. Lakukan yang terbaik untuk tidur 7-8 jam setiap malam dan santai di siang hari selama gejala Anda bertahan.
Jika Anda bisa, ambil cuti satu atau dua hari dari kantor atau sekolah untuk beristirahat
Langkah 2. Minum banyak air agar tetap terhidrasi
Saat Anda terhidrasi dengan baik, lendir tetap longgar dan lebih mudah mengalir. Minumlah setidaknya 8-10 gelas air setiap hari untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi.
Langkah 3. Tidur dengan kepala ditinggikan agar lendir tidak menggenang
Jika lendir mengalir ke belakang dan menggenang, infeksi bisa bertambah parah. Letakkan bantal ekstra di bawah kepala Anda di malam hari agar kepala Anda tetap menghadap ke depan.
Langkah 4. Makan buah dan sayuran segar untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat
Vitamin dan mineral dalam makanan ini akan membantu tubuh Anda melawan infeksi dengan sendirinya.
Mengikuti diet yang baik juga dapat mencegah infeksi di masa depan, jadi pertimbangkan untuk membuat beberapa perubahan permanen jika Anda tidak selalu makan makanan yang paling sehat
Metode 3 dari 4: Menghilangkan Rasa Sakit dan Ketidaknyamanan
Sinus yang tersumbat adalah saluran pembuangan yang nyata. Sampai infeksi Anda sembuh, Anda mungkin akan mengalami tekanan dan rasa sakit di kepala dan wajah Anda. Untungnya, ada beberapa pengobatan rumah alami yang dapat Anda gunakan untuk membuat diri Anda lebih nyaman saat Anda pulih. Jika ini tidak berhasil, maka mengonsumsi pereda nyeri setiap hari seperti acetaminophen atau ibuprofen adalah cara paling efektif untuk mengobati rasa sakit.
Langkah 1. Tekan kompres hangat ke wajah Anda untuk menghilangkan rasa sakit
Rendam kain lap dalam air hangat atau gunakan bantal pemanas. Pegang kompres ke wajah Anda selama 15-20 menit setiap kali untuk menenangkan sinus Anda.
Nyeri sinus paling sering terjadi di antara alis dan terkadang di pipi. Fokuskan kompres di mana pun Anda merasakan sakit
Langkah 2. Gunakan pelembab udara untuk melembabkan udara di rumah Anda
Udara kering dapat mengiritasi saluran hidung dan memperburuk rasa sakit, jadi menjalankan pelembab udara dapat membuat Anda lebih nyaman sampai infeksi hilang.
Jika Anda secara teratur menderita infeksi sinus, maka menjalankan pelembab udara sepanjang waktu dapat membantu mencegah infeksi di masa depan juga
Langkah 3. Tiup hidung Anda dengan lembut untuk mencegah rasa sakit
Meskipun hidung tersumbat Anda pasti akan mengganggu, cobalah untuk tidak memaksa lendir keluar. Tiup hidung Anda dengan lembut untuk mencegah rasa sakit dan mimisan.
Langkah 4. Hindari membungkuk ke depan dengan kepala menunduk
Ini akan meningkatkan tekanan pada sinus Anda. Sebaliknya, tekuk lutut dan tegakkan kepala jika Anda perlu mencapai sesuatu di bawah Anda.
Metode 4 dari 4: Obat Herbal yang Belum Diverifikasi
Perawatan berikut adalah pengobatan rumah yang umum untuk infeksi hidung, tetapi tidak banyak ilmu pengetahuan yang menunjukkan keefektifannya. Mereka mungkin membantu Anda merasa lebih baik, atau mereka mungkin tidak membuat perbedaan nyata. Jika Anda ingin mencobanya, maka tidak ada salahnya. Tanyakan saja kepada dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen herbal apa pun untuk memastikannya aman untuk Anda.
Langkah 1. Minum teh untuk mengurangi peradangan
Ada beberapa bukti bahwa teh hijau, hitam, chamomile, dan jahe memiliki sifat anti-inflamasi. Minum 3-5 cangkir per hari dapat mengurangi peradangan di hidung Anda.
Jika Anda juga mengalami sakit tenggorokan, menambahkan madu dan lemon ke dalam teh akan membantu meredakannya
Langkah 2. Makan nanas segar
Nanas memiliki enzim yang disebut bromelain, yang bisa melawan peradangan dan rasa sakit. Ngemil nanas segar bisa membantu Anda merasa lebih baik.
Meskipun nanas tidak secara langsung mengobati infeksi, nanas memiliki banyak vitamin dan nutrisi yang akan membantu sistem kekebalan tubuh Anda
Langkah 3. Coba ekstrak elderberry
Ramuan ini telah menjadi obat rumah untuk pilek dan flu selama ratusan tahun. Itu datang dalam bentuk tablet, tetapi juga bubuk dan teh.
Jangan berikan elderberry kepada anak-anak di bawah 12 tahun kecuali dokter anak Anda mengatakan itu aman
Langkah 4. Ambil akar gentian
Ada juga beberapa bukti bahwa ramuan ini dapat meredakan infeksi sinus. Biasanya datang dalam minyak yang bisa Anda minum secara oral atau dicampur dengan teh.
Bawa pulang medis
Jika Anda menginginkan cara alami untuk mengobati infeksi hidung tanpa obat, maka Anda beruntung. Sebagian besar perawatan yang direkomendasikan dokter sepenuhnya alami dan mudah dilakukan di rumah. Dengan metode yang tepat, Anda dapat membantu infeksi Anda sembuh dalam waktu seminggu. Namun, perawatan ini tidak dijamin, jadi pastikan untuk menemui dokter Anda jika infeksi tidak membaik dalam 10 hari. Dalam hal ini, dokter Anda dapat meresepkan antibiotik untuk menyembuhkan infeksi. Either way, Anda harus baik seperti baru setelah infeksi hilang.
