Peradangan paru-paru (paru) mempengaruhi saluran udara dan jaringan paru-paru. Disebabkan oleh respons imun tubuh terhadap cedera atau patogen, peradangan bisa bersifat akut (berlangsung singkat) atau kronis (berlangsung lama). Penyakit yang terkait dengan peradangan paru-paru akut termasuk infeksi paru-paru akut, pneumonia, dan sindrom gangguan pernapasan akut (ARDS). Penyakit yang terkait dengan peradangan paru-paru kronis termasuk emfisema, gangguan paru obstruktif kronik (PPOK), fibrosis paru, dan kanker paru-paru. Siapa pun dapat mengalami radang paru-paru, tetapi ada faktor risiko tertentu yang meningkatkan kemungkinan seseorang terkena kondisi ini. Faktor risiko yang sama ini juga dapat memperburuk peradangan paru-paru setelah seseorang memiliki kondisi tersebut.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengurangi Risiko Dari Patogen dan Materi di Udara
Langkah 1. Kurangi paparan jamur dan bakteri patogen
Patogen adalah mikroorganisme yang dapat menyebabkan penyakit. Spesies bakteri dan jamur tertentu dapat menyebabkan radang paru-paru. Paparan beberapa patogen ini dikaitkan dengan kondisi pekerjaan atau lingkungan. Misalnya "Paru-Paru Bak Mandi Air Panas," dan "Paru-Paru Petani" adalah nama umum untuk dua jenis radang paru-paru yang berhubungan dengan jamur. Jamur dapat tumbuh hampir di mana saja yang cukup lembab. Menurut Badan Perlindungan Lingkungan (EPA), "kunci untuk mengontrol jamur adalah kontrol kelembaban."
- Untuk membantu mencegah jamur di rumah Anda, jaga kelembapan antara 30-60%.
- Jika Anda menemukan jamur, bersihkan permukaan yang terkena dengan deterjen dan keringkan permukaan sepenuhnya.
- Cegah kondensasi dengan mengisolasi area dengan benar. Hindari memasang karpet di kamar mandi atau dapur, di mana percikan wastafel dapat membuat karpet tetap lembab.
- Gunakan alat pelindung diri yang sesuai seperti masker atau respirator saat membersihkan area yang berjamur.
Langkah 2. Kurangi paparan dan kerentanan Anda terhadap patogen virus
Influenza adalah penyebab umum dari pneumonia, yaitu infeksi dan peradangan pada paru-paru. Sebagian besar kasus influenza tidak menyebabkan pneumonia, tetapi kasus yang menyebabkannya bisa sangat serius. Influenza dan pneumonia keduanya dapat dicegah dengan vaksin.
- Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengetahui apakah Anda adalah kandidat untuk vaksinasi influenza dan/atau pneumonia.
- Hindari kontak dengan penderita influenza dan/atau pneumonia.
- Jika Anda harus melakukan kontak dengan penderita influenza dan/atau pneumonia, kenakan pelindung yang sesuai, seperti masker, sarung tangan, atau gaun pelindung.
Langkah 3. Kurangi paparan Anda terhadap polutan udara ambien
Polutan udara ambien ditemukan di luar ruangan, dan berasal dari proses alam, kebakaran, dan operasi industri. Enam polutan ditetapkan sebagai polutan udara kriteria oleh EPA. Ini termasuk nitrogen oksida, sulfur dioksida, ozon, partikel, karbon monoksida, dan timbal. Ini dipantau oleh EPA dan tunduk pada sejumlah peraturan. Partikel yang lebih kecil dari 10 mikrometer sangat berbahaya, karena bisa masuk jauh ke dalam paru-paru. Paparan bisa sangat bermasalah bagi mereka yang memiliki kondisi paru-paru yang sudah ada sebelumnya.
- Anda dapat memantau Indeks Kualitas Udara di wilayah tempat Anda tinggal. Informasi ini dan beberapa panduan untuk paparan tersedia di
- Jika Anda akan berada di lingkungan di mana terdapat partikel aerosol atau uap kimia, penting untuk memakai peralatan pelindung yang tepat.
- Siapkan masker atau respirator. Administrasi Kesehatan dan Keselamatan Kerja (OSHA) memberikan pedoman tentang masker atau respirator mana yang terbaik untuk paparan tertentu.
Langkah 4. Kurangi paparan Anda terhadap polutan udara dalam ruangan
Paparan polutan udara dalam ruangan dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan sejumlah gejala non-spesifik lainnya. Hal ini terkadang menyebabkan seluruh bangunan pekerja jatuh sakit. Polutan udara dalam ruangan yang umum ditemui meliputi produk pembakaran, senyawa organik yang mudah menguap, dan formaldehida.
- Ventilasi rumah Anda dengan benar dengan udara luar yang bersih.
- Singkirkan sumber pencemar, jika memungkinkan.
- Pasang pembersih udara rumah.
Metode 2 dari 3: Mengontrol Perawatan Kesehatan Anda
Langkah 1. Didiklah diri Anda sendiri tentang kondisi medis Anda
Untuk memahami bagaimana kondisi medis Anda mungkin terkait dengan peradangan paru-paru, penting untuk mendidik diri sendiri. Ada banyak sumber daya bermanfaat yang tersedia di internet, termasuk Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov, dan Cancer.org. Sumber daya ini memiliki informasi yang ditulis khusus untuk orang awam.
- Tuliskan diagnosis Anda atau minta penyedia layanan kesehatan Anda menuliskan diagnosis Anda.
- Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang sumber daya untuk lebih memahami kondisi medis Anda.
Langkah 2. Diskusikan obat Anda saat ini dengan dokter Anda
Kemoterapi, radiasi, dan beberapa obat dapat menyebabkan peradangan paru-paru. Ada obat lain yang tersedia yang dapat membantu mengurangi peradangan paru-paru, jika Anda telah didiagnosis dengan kondisi ini. Penting untuk mengetahui apa risiko dari obat atau perawatan apa pun.
- Tuliskan, atau mintalah penyedia layanan kesehatan Anda menuliskan, nama-nama semua obat dan perawatan Anda.
- Mintalah sumber daya untuk membaca tentang obat dan perawatan spesifik yang mungkin Anda terima.
Langkah 3. Tanyakan tentang obat-obatan yang tersedia untuk mengurangi peradangan paru-paru
Ada sejumlah obat yang tersedia yang dapat digunakan untuk mengobati peradangan paru-paru dan kondisi terkait. Jenis obat yang digunakan untuk pengobatan tergantung pada diagnosis khusus Anda. Misalnya, jika Anda menderita pneumonia, kemungkinan besar Anda akan diberi resep antibiotik yang akan membantu menghancurkan patogen penyebab infeksi. Jika Anda menderita fibrosis paru, ada lebih sedikit pilihan obat untuk memperlambat penyakit, tetapi terapi baru memasuki pasar obat. Daftar obat yang dapat mengurangi peradangan paru-paru atau digunakan untuk mengobati penyakit terkait ditunjukkan di bawah ini.
- Beclomethasone dipropionate (kortikosteroid inhalasi yang digunakan untuk mengobati COPD dan asma)
- Fluticasione propionate (kortikosteroid inhalasi yang digunakan untuk mengobati COPD dan asma)
- Flunisolide (kortikosteroid inhalasi yang digunakan untuk mengobati COPD dan asma)
- Budesonide (kortikosteroid inhalasi yang digunakan untuk mengobati COPD dan asma)
- Mometasone (kortikosteroid inhalasi yang digunakan untuk mengobati COPD dan asma)
- Ciclesonide (kortikosteroid inhalasi yang digunakan untuk mengobati COPD dan asma)
- Methylprednison (steroid oral yang digunakan untuk mengobati COPD dan asma)
- Prednisolon (steroid oral yang digunakan untuk mengobati COPD dan asma)
- Prednison (steroid oral yang digunakan untuk mengobati COPD dan asma)
- Hidrokortison (steroid oral yang digunakan untuk mengobati COPD dan asma)
- Dexamethasone (steroid oral yang digunakan untuk mengobati COPD dan asma)
- Natrium kromolin (nonsteroid inhalasi yang digunakan untuk mengobati COPD)
- Natrium nedokromil (nonsteroid inhalasi yang digunakan untuk mengobati COPD)
- Amoksisilin (antibiotik yang digunakan untuk mengobati pneumonia bakteri)
- Benzylpenicillin (antibiotik yang digunakan untuk mengobati pneumonia bakteri)
- Azitromisin (antibiotik yang digunakan untuk mengobati pneumonia bakteri)
- Pirfenidone (obat yang digunakan untuk memperlambat jaringan parut paru-paru yang disebabkan oleh fibrosis paru)
- Nintedanib (obat yang digunakan untuk memperlambat jaringan parut paru-paru yang disebabkan oleh fibrosis paru)
- Ceftriaxone (antibiotik yang digunakan untuk mengobati pneumonia dan infeksi pernapasan)
- Oksigen tambahan (digunakan untuk meredakan gejala pada berbagai gangguan paru-paru)
Metode 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Berhenti merokok
Merokok merupakan faktor risiko utama untuk peradangan paru-paru, emfisema, gangguan paru obstruktif kronik, dan kanker paru-paru. Bahan kimia yang terkandung dalam asap tidak hanya menyebabkan kanker, tetapi juga mengubah cara fungsi sistem kekebalan tubuh. Berhenti merokok bisa menjadi tantangan, tetapi dengan dukungan dan perencanaan yang benar, itu mungkin. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan peradangan paru-paru yang tidak dapat Anda kendalikan, tetapi merokok bukanlah salah satunya - berhenti adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan secara aktif untuk membantu menjaga kesehatan paru-paru Anda.
- Pertimbangkan untuk menuliskan tujuan Anda dan apa yang tidak Anda sukai dari merokok.
- Kumpulkan sistem pendukung. Diskusikan rencana Anda untuk berhenti merokok dengan teman dan keluarga Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang dapat mendukung Anda.
- Konsultasikan dengan ahli berhenti merokok. Profesional berhenti merokok dapat membantu Anda membuat rencana serangan agar berhasil.
Langkah 2. Jaga agar sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat
Faktor risiko utama untuk mengembangkan pneumonia adalah sistem kekebalan yang lemah atau tertekan. Orang-orang yang memiliki HIV/AIDS, penerima transplantasi organ, atau yang telah menjalani terapi steroid jangka panjang berada pada risiko tertinggi. Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk memastikan sistem kekebalan Anda berfungsi sebaik mungkin.
- Pastikan Anda memiliki asupan Vitamin C yang cukup. Vitamin C dan seng telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia dan juga meningkatkan hasil pneumonia dan infeksi lainnya.
- Tidur yang cukup. Penelitian telah menunjukkan bahwa individu yang tidak cukup tidur lebih rentan terhadap infeksi dan pulih lebih lambat setelah jatuh sakit.
Langkah 3. Pertahankan berat badan yang sehat
Meskipun tidak ada penelitian pada manusia yang secara langsung menghubungkan peradangan paru-paru dengan obesitas, penelitian pada hewan menunjukkan hubungan antara peradangan di paru-paru dan bahan kimia yang diproduksi oleh jaringan lemak. Diperkirakan obesitas juga dapat meningkatkan kerentanan terhadap infeksi dan kerusakan paru-paru yang disebabkan oleh faktor lingkungan.
- Dapatkan 150-300 menit olahraga sedang per minggu. Jalan cepat dan berenang adalah contoh olahraga ringan.
- Rencanakan untuk makan sehat. Makanlah makanan yang tinggi kandungan nutrisinya. Hindari makanan olahan dan alkohol. Jika Anda memerlukan bantuan untuk membuat rencana makan yang sehat, bicarakan dengan ahli gizi.
- Konsisten. Berpegang teguh pada rencana makan sehat Anda, olahraga, dan mengelilingi diri Anda dengan kelompok pendukung dapat membuat kesuksesan jangka panjang menjadi kenyataan.
- Diet Mediterania dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh, termasuk di paru-paru Anda.
- Daging merah dan susu bisa menjadi peradangan. Cobalah untuk membatasi mereka sebanyak mungkin atau beralih ke pola makan nabati.
Langkah 4. Latih paru-paru Anda, terutama setelah operasi
Otot-otot di sekitar paru-paru Anda dapat diperkuat dengan olahraga. Ini dapat mencegah infeksi dan pneumonia, yang berisiko bagi banyak orang setelah operasi. Mengambil napas dalam-dalam dapat menjaga paru-paru Anda bersih dari sekresi dan dapat memperkuat paru-paru Anda. Dalam beberapa kasus, Anda akan menerima spirometer insentif dan daftar latihan. Penting untuk mengikuti rekomendasi penyedia layanan kesehatan Anda sehubungan dengan melatih paru-paru Anda.
