Peradangan adalah bagian dari respons kekebalan alami tubuh Anda dan berperan penting dalam proses penyembuhan. Namun, peradangan serius atau kronis dapat menyebabkan rasa sakit, kekakuan, dan ketidaknyamanan, seperti radang sendi atau kondisi serupa. Obat adalah pengobatan umum untuk masalah ini, tetapi penelitian menunjukkan bahwa beberapa teh herbal mungkin juga merupakan obat anti-inflamasi yang efektif. Jika Anda menderita peradangan dan ingin melihat apakah teh cocok untuk Anda, maka tidak ada salahnya Anda mencobanya sendiri. Tetap berhubungan dengan dokter Anda dan jika teh tidak mengurangi peradangan, bicarakan dengan mereka untuk mendiskusikan lebih banyak pilihan pengobatan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Teh yang Melawan Peradangan
Studi menunjukkan bahwa semua teh memiliki beberapa sifat anti-inflamasi, jadi Anda benar-benar tidak bisa salah memilih teh herbal mana yang Anda pilih. Beberapa, bagaimanapun, lebih efektif terhadap masalah atau penyakit tertentu, jadi perawatan Anda mungkin lebih berhasil jika Anda memilih teh yang terkait dengan masalah spesifik Anda. Periksa daftar berikut dan pilih teh yang tepat untuk masalah yang Anda coba atasi. Jika masalah berlanjut, maka Anda harus menghubungi dokter Anda untuk perawatan lebih lanjut.
Langkah 1. Buat teh hijau atau hitam untuk peradangan sistemik umum
Kedua jenis teh umum ini telah menunjukkan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu peradangan pada persendian, saluran udara, dan sistem pencernaan Anda. Teh hijau sedikit lebih efektif, tetapi keduanya adalah pilihan yang baik.
Selalu gunakan kantong teh atau daun teh sebagai pengganti bedak. Teh bubuk banyak diproses dan tidak akan memiliki banyak nutrisi
Langkah 2. Pilih kunyit atau jahe untuk nyeri sendi
Bahan-bahan ini populer di kalangan penderita radang sendi dan tendonitis. Mereka dapat meredakan pembengkakan dan kekakuan sendi.
Kunyit juga hadir sebagai suplemen makanan anti-arthritis dalam bentuk pil. Bicaralah dengan dokter Anda untuk melihat apakah ini tepat untuk Anda
Langkah 3. Rawat kondisi kulit dengan chamomile
Chamomile sering digunakan untuk peradangan topikal seperti luka bakar, ruam, eksim, dan dermatitis. Ini dapat mengurangi peradangan dan juga meredakan beberapa rasa gatal yang menyertai kondisi ini.
Langkah 4. Melawan peradangan pencernaan dengan akar licorice atau chamomile
2 bahan ini dikenal untuk memerangi gangguan pencernaan, bisul, dan refluks asam.
Metode 2 dari 3: Menyeduh Teh Anda
Setelah Anda memilih teh, menyeduhnya menjadi mudah. Cukup rendam teh dalam air mendidih dan nikmati minuman Anda saat sudah cukup dingin. Jika mau, Anda juga bisa menambahkan beberapa bahan anti-inflamasi untuk membuat perawatan lebih efektif.
Langkah 1. Seduh teh celup dalam air mendidih setidaknya selama 5 menit
Tempatkan teh celup ke dalam cangkir dan tuangkan air mendidih di atasnya. Biarkan kantong terendam setidaknya selama 5 menit agar tehnya cukup kuat.
Beberapa teh herbal, seperti chamomile, harus diseduh sedikit lebih lama. Periksa petunjuk pembuatan bir untuk mengonfirmasi waktu
Langkah 2. Saring teh jika Anda menggunakan daun longgar untuk menyeduhnya
Beberapa teh herbal datang dalam bentuk daun tanpa kantong. Dalam hal ini, rendam teh selama 5-10 menit dan kemudian tiriskan melalui saringan untuk menghilangkan serpihan daun.
Anda juga bisa menggunakan infuser sehingga Anda tidak perlu merendam teh
Langkah 3. Tambahkan madu untuk meningkatkan anti-inflamasi
Madu juga memiliki sifat anti-inflamasi. Tambahkan beberapa untuk melawan peradangan pernapasan atau sendi.
Jika Anda menggunakan teh untuk meredakan peradangan pencernaan, maka madu mungkin bukan pilihan yang baik. Gula bisa membuat perut Anda semakin sakit
Langkah 4. Taburkan sedikit lada hitam atau cabai rawit untuk membantu mengatasi nyeri sendi
2 rempah ini juga bisa mengurangi peradangan akibat radang sendi atau cedera sendi. Tambahkan ke teh kunyit atau jahe untuk melawan peradangan lebih lanjut.
Langkah 5. Minum 3-5 cangkir per hari untuk hasil terbaik
Ini menjaga nutrisi anti-inflamasi dalam sistem Anda sehingga mereka dapat bekerja seefisien mungkin.
Kebanyakan teh herbal bebas kafein, jadi Anda tidak perlu khawatir mengganggu tidur Anda. Tapi periksa kembali untuk menghindari insomnia
Metode 3 dari 3: Menggunakan Herbal dengan Aman
Teh herbal secara keseluruhan aman untuk digunakan semua orang dan tidak terkait dengan efek samping yang serius. Namun, selalu ada kemungkinan reaksi negatif Anda, jadi berhati-hatilah saat mulai menggunakan perawatan herbal. Berhenti minum teh jika Anda melihat ada efek samping negatif, dan bicarakan dengan dokter Anda jika masalah yang Anda coba atasi tetap ada.
Langkah 1. Hindari herbal yang membuat Anda alergi
Jika Anda tahu Anda memiliki alergi tanaman, sebaiknya hindari teh herbal. Chamomile, khususnya, dapat memicu reaksi alergi ringan pada orang-orang tertentu yang alergi terhadap ragweed, krisan, marigold, atau aster.
Jika Anda memang mengalami gatal, bersin, bengkak, atau ruam setelah minum teh herbal, segera hentikan dan kunjungi dokter kulit untuk pemeriksaan
Langkah 2. Berhenti menggunakan herbal jika Anda mengalami efek samping negatif
Beberapa efek samping negatif yang umum mungkin sakit perut, mual, ruam, sakit kepala, atau pusing. Berhenti minum teh segera jika Anda merasakan efek ini.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda apakah teh herbal aman saat Anda hamil
Efek teh herbal pada wanita hamil dan bayinya tidak sepenuhnya jelas. Sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda apakah teh herbal aman sebelum Anda mulai menggunakannya.
Langkah 4. Hubungi dokter Anda jika peradangan tidak mereda dalam beberapa hari
Jika Anda menggunakan teh untuk mengobati masalah tertentu, maka teh tersebut akan hilang dalam beberapa hari. Jika tidak maka perawatan Anda mungkin tidak akan berhasil dan sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk perawatan lebih lanjut.
Bawa pulang medis
Teh herbal pasti memiliki sifat anti-inflamasi dan bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk kondisi tertentu. Namun, minum teh mungkin tidak akan sesukses perawatan yang lebih konvensional seperti obat penghilang rasa sakit, terapi fisik, atau olahraga. Jika Anda ingin melihat apakah teh herbal cocok untuk Anda, maka tidak ada salahnya untuk mencobanya. Pilih teh yang terkait dengan penyakit Anda dan nikmati 3-5 cangkir per hari. Jika masalah berlanjut, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan lebih lanjut.
