Hidung meler bisa menjengkelkan, mengganggu, dan membuat frustrasi untuk dihadapi. Meskipun terkadang disebabkan oleh perubahan musim atau alergi, pilek juga bisa menjadi gejala penyakit yang lebih dalam, seperti pilek, infeksi sinus, atau bahkan flu. Mulailah dengan mengobati pilek Anda dengan pengobatan rumahan sederhana dan obat-obatan yang dijual bebas, mencari gejala lain yang mungkin menunjukkan penyebab tertentu. Jika gejala Anda menetap atau memburuk, temui dokter. Dengan banyak istirahat, hidrasi, serta tips dan trik yang tepat, Anda bisa membersihkan hidung dan bernapas lega sekali lagi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membersihkan Hidung Beringus dengan Obat
Langkah 1. Gunakan pencuci hidung atau semprotan untuk menghilangkan lendir
Semprotan dan pencuci saline tersedia di toko obat, dan dapat membantu menghilangkan lendir di hidung Anda yang menyebabkannya mengalir. Pilih yang lembut yang dibuat untuk hidung tersumbat atau berair dan gunakan 3-4 kali sehari, ikuti petunjuknya dengan cermat.
Hindari menggunakan semprotan hidung selama lebih dari 5 hari, karena dapat menyebabkan hidung tersumbat kembali
Langkah 2. Tempatkan strip hidung di bawah hidung Anda untuk memudahkan pernapasan
Cari strip hidung di toko obat untuk membersihkan hidung Anda dan membantu dekongestan. Cobalah strip yang dibuat khusus untuk pilek dan hidung tersumbat, dan ikuti petunjuk pada kotak untuk meletakkan strip di atas batang hidung Anda. Gunakan sesering yang diarahkan pada kemasan.
Strip hidung biasanya digunakan pada malam hari, tetapi jika pilek Anda sangat parah, Anda juga dapat menggunakannya pada siang hari
Langkah 3. Gunakan dekongestan untuk membantu mengeringkan saluran hidung Anda
Periksa lorong di toko obat Anda untuk obat dekongestan, biasanya pil, yang akan mengecilkan dan mengeringkan saluran hidung Anda. Ini bisa sangat membantu ketika Anda mencoba menghilangkan hidung tersumbat atau berair. Periksa kemasannya untuk melihat seberapa sering Anda dapat minum obat.
Hanya gunakan dekongestan selama 2-3 hari. Jika digunakan secara berlebihan, dekongestan dapat menyebabkan kemacetan kembali bahkan lebih parah
Langkah 4. Cobalah antihistamin jika Anda merasa menderita alergi
Jika Anda merasa hidung meler Anda mungkin disebabkan oleh alergi, dapatkan produk antihistamin di toko obat Anda untuk meredakan gejalanya. Minumlah sesuai petunjuk pada kemasan, dan baca efek sampingnya dengan cermat karena beberapa antihistamin dapat membuat Anda mengantuk.
- Antihistamin yang umum termasuk Benadryl, Zyrtec, dan Allegra.
- Semprotan steroid hidung, seperti Flonase atau Nasacort, juga dapat membantu mengatasi pilek yang disebabkan oleh alergi.
Metode 2 dari 3: Mengobati Penyebab yang Mendasari
Langkah 1. Obati infeksi sinus jika Anda mengalami sakit kepala atau bengkak karena tekanan
Infeksi sinus terkadang dapat menyebabkan hidung Anda berair, terutama jika cairannya kental dan berwarna kuning atau kehijauan. Gejala lain termasuk kemacetan, cairan mengalir ke bagian belakang tenggorokan Anda, dan rasa sakit, bengkak, atau tekanan di sekitar mata, pipi, hidung, atau dahi Anda. Untuk mengobati infeksi sinus, cobalah:
- Melakukan perawatan uap di rumah atau mengoleskan kompres hangat ke wajah Anda.
- Menggunakan semprotan hidung saline atau kortikosteroid hidung, yang dapat mengobati peradangan.
- Mengambil dekongestan yang dijual bebas (OTC) selama 2-3 hari
- Mengambil pereda nyeri OTC seperti aspirin, acetaminophen (seperti Tylenol), atau ibuprofen (seperti Advil).
- Temui dokter jika infeksi tidak hilang dalam waktu seminggu atau lebih.
Langkah 2. Hindari iritasi hidung jika Anda mengalami alergi
Hidung meler adalah gejala umum alergi, yang dapat disebabkan oleh sejumlah atau iritasi, seperti serbuk sari, bulu hewan peliharaan, tungau debu, atau makanan. Perhatikan apakah hidung Anda mulai lebih banyak mengalir di sekitar bahan-bahan tertentu dan menghindarinya sebanyak mungkin, atau minum obat alergi untuk mengurangi gejalanya.
- Gejala alergi lainnya termasuk bersin, gatal di sekitar wajah, dan mata merah atau bengkak.
- Anda juga dapat menghilangkan pilek akibat alergi dengan menggunakan irigasi hidung saline dan mengurangi paparan alergen dengan sering menyedot debu dan mencuci tempat tidur dan boneka mainan dengan air panas.
Langkah 3. Minum obat flu jika Anda memiliki gejala pilek lainnya
Salah satu penyebab paling umum dari pilek adalah flu biasa. Gejala-gejala ini relatif mudah dikenali, termasuk sakit tenggorokan, batuk, bersin, dan nyeri tubuh. Untuk mengobati pilek, cobalah:
- Mengambil penghilang rasa sakit, seperti acetaminophen (seperti Tylenol).
- Menggunakan tetes atau semprotan dekongestan hingga 5 hari.
- Minum sirup Batuk untuk meredakan sakit tenggorokan atau batuk.
Langkah 4. Temui dokter jika Anda mengalami gejala mirip flu
Flu dapat memiliki gejala yang mirip dengan pilek pada awalnya, termasuk pilek, dengan perbedaan bahwa itu akan datang lebih tiba-tiba daripada pilek. Gejala lain termasuk demam di atas 100,4 °F (38,0 °C), nyeri otot, kedinginan dan berkeringat, sakit kepala, dan hidung tersumbat. Jika Anda merasa terkena flu, segera temui dokter dan berhati-hatilah agar tidak menularkannya kepada orang lain dengan cara mencuci tangan, menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin, dan menghindari tempat ramai. Untuk meredakan gejala, cobalah:
- Istirahat dan minum banyak cairan.
- Minum obat antivirus, jika diresepkan oleh dokter Anda.
- Menggunakan penghilang rasa sakit, seperti acetaminophen (seperti Tylenol) atau ibuprofen (seperti Advil) untuk mengurangi rasa sakit.
Metode 3 dari 3: Menggunakan Pengobatan Rumah Alami
Langkah 1. Atasi nyeri dan kemacetan sinus dengan tekanan ringan
Memberikan sedikit tekanan pada area sekitar hidung dengan jari dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan sakit kepala akibat pilek. Sementara beberapa orang berpikir ini dapat memiliki efek positif, bukti dan penelitian masih kurang.
Tekan 10 kali di setiap sudut hidung Anda, menggunakan tekanan yang sangat ringan. Lakukan hal yang sama pada area tepat di atas mata Anda. Melakukan hal ini 2-3 kali sehari untuk menghilangkan sinus.
Langkah 2. Hirup, telan, atau tiup hidung Anda dengan lembut untuk mengeluarkan cairan
Membersihkan lendir dari hidung Anda adalah cara terbaik untuk menghentikannya, jadi tiup hidung Anda dengan lembut ke jaringan saat Anda membutuhkannya. Jika hidung Anda sangat berair, sobek tisu menjadi dua, gulung potongan menjadi 2 bola kecil, dan letakkan satu di setiap lubang hidung. Bernapaslah secara normal, atau melalui mulut Anda.
Jika kamu bisa, meniup hidung Anda dengan tisu pelembab sehingga Anda tidak mengeringkan kulit sensitif di bawah hidung Anda. Jika kulit teriritasi, oleskan sedikit losion pelembab.
Anda mungkin juga merasakan lendir di bagian belakang tenggorokan yang tidak dapat ditiupkan ke tisu. Cobalah menelannya untuk menghilangkan rasa encer dan tersumbat.
Langkah 3. Cobalah perawatan uap di rumah
Untuk mengurangi tekanan di hidung Anda dan membantunya berhenti mengalir, mandi air panas atau pancuran dan biarkan ruangan menjadi beruap. Anda juga dapat menggantungkan handuk di atas kepala Anda dan bersandar di panci atau semangkuk air panas, atau menyalakan pancuran air panas dan hanya duduk di kamar mandi Anda tanpa benar-benar masuk. Lakukan ini 2-4 kali per hari.
- Anda juga dapat menggunakan alat penguap atau pelembab udara untuk efek yang sama.
- Untuk tendangan ekstra, tambahkan minyak kayu putih, semangat kamper, atau minyak peppermint. Tuang sedikit ke dalam mangkuk berisi air panas, atau kibaskan sedikit di sekitar pancuran sebelum Anda menyalakannya.
Langkah 4. Letakkan waslap basah yang hangat di wajah Anda untuk mengurangi tekanan di hidung
Celupkan waslap ke dalam air hangat, atau taruh di bawah wastafel sampai basah. Peras sampai lembap, lalu letakkan di wajah Anda selama 2-3 menit.
Anda juga bisa membasahi kain cuci, lalu panaskan dalam microwave selama 30-45 detik, atau sampai hangat
Langkah 5. Jaga agar kepala tetap tinggi saat Anda berbaring untuk mengurangi kemacetan
Istirahat penting ketika tubuh Anda melawan gejala yang mengganggu seperti pilek. Saat Anda berbaring untuk beristirahat, sandarkan kepala Anda di atas beberapa bantal untuk mendorong cairan di hidung Anda mengalir secara alami.
Posisi ini juga akan membantu Anda bernapas lebih mudah
Langkah 6. Minum banyak air dan cairan hangat untuk membantu mengeluarkan lendir
Menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi mendorong cairan di hidung Anda mengalir keluar, yang akan membantu hidung Anda berhenti mengalir. Cobalah untuk minum segelas air setiap jam atau lebih, dan campurkan cairan panas seperti teh herbal atau bahkan sup untuk lebih menenangkan hidung Anda.
Langkah 7. Buat semprotan garam sendiri untuk membersihkan lendir
Campurkan 1 cangkir (240 ml) air hangat, sdt (3 g) garam, dan sedikit soda kue. Gunakan jarum suntik, botol semprot kecil, atau neti pot untuk mengoleskan semprotan garam ke bagian dalam hidung Anda 3-4 kali sehari.
