Hidung meler adalah hal yang umum terjadi pada cuaca dingin. Itu terjadi karena, ketika saluran hidung Anda mencoba menghangatkan udara sebelum mencapai paru-paru Anda, ada produksi cairan tambahan. Oleh karena itu, cara mencegah pilek di cuaca dingin adalah dengan menghangatkan dan melembabkan udara sebelum sampai ke hidung.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mencegah dan Mengobati Hidung Beringus Akibat Cuaca Dingin
Langkah 1. Bungkus hidung dan mulut Anda dengan syal wol saat berada di luar ruangan
Bernapas melalui syal akan menghangatkan ruang antara wajah Anda dan syal. Anda juga akan menghembuskan uap air ke dalam ruang yang akan melembabkan udara. Dengan menghangatkan dan melembabkan ruangan, sinus Anda tidak perlu menghasilkan banyak kelembapan dan hidung Anda tidak akan berair.
Langkah 2. Jalankan pelembab udara saat berada di dalam ruangan
Udara mungkin cukup hangat, tetapi jika terlalu kering masih bisa memicu pilek. Anda dapat menggunakan pelembap ruangan individual atau memasang pelembap seluruh rumah.
Langkah 3. Gunakan semprotan hidung saline untuk melembabkan saluran hidung Anda
Obat hidung meler ini akan menjaga saluran hidung Anda tetap lembab dan membantu mencegah Anda memproduksi lendir secara berlebihan.
Langkah 4. Cobalah semprotan hidung obat seperti Dristan (atau apa pun yang mengandung "pseudoefedrin" yang tercantum dalam ramuannya)
Tidak disarankan untuk menggunakan ini secara teratur, tetapi tidak apa-apa untuk menggunakannya sesekali jika Anda memiliki hal-hal penting yang harus dilakukan dalam cuaca dingin dan Anda tidak ingin hidung meler mendapatkan yang terbaik dari Anda. Misalnya, jika Anda seorang pemain ski yang kompetitif, Anda mungkin ingin menggunakan semprotan hidung sebelum balapan.
- Apa yang dilakukannya adalah mencegah penumpukan cairan untuk sementara waktu, memungkinkan Anda untuk menyelesaikan aktivitas Anda (seperti balapan) tanpa khawatir hidung Anda berair.
- Namun, kadang-kadang dapat menyebabkan lebih banyak pilek setelah semprotan hidung habis, jadi inilah mengapa tidak disarankan untuk digunakan setiap hari.
- Jika Dristan atau semprotan hidung lain yang dijual bebas tidak mencukupi, temui dokter Anda tentang opsi untuk semprotan hidung kortikosteroid resep yang lebih kuat.
Langkah 5. Minumlah pil dekongestan yang dijual bebas
Sesuatu seperti Sudafed (atau apa pun dengan "pseudoefedrin" dalam daftar bahan) harus bekerja dengan baik. Anda dapat berbicara dengan apoteker untuk nasihat jika Anda ingin bantuan memilih satu.
- Mengambil obat jenis ini terutama akan mengurangi jumlah produksi lendir di hidung Anda, mengurangi gejala pilek karena pilek.
- Namun, sekali lagi penting untuk tidak menggunakan ini terlalu sering, karena dapat memperburuk pilek Anda saat obat habis. Oleh karena itu, gunakan hanya jika ada sesuatu yang penting yang ingin Anda lakukan dalam cuaca yang lebih dingin, dan penting bagi Anda untuk tidak mengompol selama jangka waktu tersebut.
Bagian 2 dari 2: Menilai Penyebab Hidung Beringus
Langkah 1. Waspadai kemungkinan diagnosis
Ketika hidung Anda berair, itu mungkin karena sakit (yang kemungkinan akan disertai dengan gejala "pilek" lainnya, seperti sakit tenggorokan, batuk, dll), kesal (ketika kita menangis, kelebihan air dari air mata kita mengalir keluar). hidung), atau cuaca dingin (karena saluran hidung kita dirancang untuk memanaskan udara sebelum mencapai paru-paru kita, dan untuk melakukannya hidung Anda menghasilkan cairan ekstra dalam cuaca dingin).
Ini mungkin juga terkait dengan alergi, iritasi di lingkungan Anda (seperti asap), atau efek samping dari obat-obatan tertentu
Langkah 2. Pahami mengapa hidung Anda berair saat cuaca dingin
Saat Anda bernapas melalui hidung, sinus Anda menghangatkan dan melembabkan udara dengan memutarnya di sekitar selaput lendir yang melapisi saluran tersebut. Ini mencegah Anda mengiritasi paru-paru dan tenggorokan dengan udara yang lebih dingin dari suhu tubuh Anda.
- Air adalah produk sampingan dari proses ini dan kelebihannya mengalir di bagian belakang tenggorokan dan keluar dari hidung.
- Sinus Anda melakukan fungsi ini sepanjang tahun, tetapi karena perbedaan suhu dalam cuaca yang lebih dingin (terutama di musim dingin), itu lebih terasa di cuaca dingin.
Langkah 3. Ketahuilah bahwa pilek karena pilek sangat umum terjadi
Karena itu, mereka tidak perlu terlalu khawatir. Mereka sangat umum, bahkan, kadang-kadang disebut "hidung pemain ski" karena hampir 100% atlet olahraga salju kompetitif mengeluh tentang pilek!
- Hidung meler karena pilek TIDAK terkait dengan penyakit (dan tidak terkait dengan "flu biasa.")
- Meskipun banyak orang percaya ada hubungan antara cuaca dingin dan "masuk angin", ini diduga karena menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan di mana kuman orang lebih mudah berpindah satu sama lain (dan tidak dianggap terkait begitu banyak dengan dingin di luar).
