Gatal, secara medis disebut sebagai pruritus, adalah penderitaan yang sangat umum pada manusia dan hewan lainnya. Gatal dapat disebabkan oleh banyak faktor, termasuk gigitan serangga, kulit kering, poison ivy, dan ruam seperti dermatitis dan eksim. Ada berbagai pilihan pengobatan yang tersedia untuk mengurangi rasa gatal yang ada dan mencegah rasa gatal muncul kembali. Meskipun gatal biasanya bukan masalah medis, Anda harus mencari perawatan medis jika tidak hilang dengan sendirinya atau disertai dengan ruam, demam, dan masalah kesehatan lainnya.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mencoba Pengobatan Rumahan
Langkah 1. Hindari menggaruk
Meskipun menggaruk gatal mungkin tampak seperti cara termudah untuk meredakannya, itu sebenarnya bisa memperburuknya. Menggaruk gatal hanya akan memperpanjang iritasi.
- Ketika Anda menggaruk kulit Anda, itu menyebabkan sedikit rasa sakit. Sensasi nyeri mengganggu sensasi gatal, sehingga Anda merasakan nyeri garukan di atas gatal. Namun, otak Anda akan melepaskan serotonin sebagai respons terhadap rasa sakit untuk mencoba dan meredakannya, yang kemudian dapat mengaktifkan reseptor gatal dan menyebabkan rasa gatal yang lebih besar lagi.
- Menggaruk bisa menggoda. Akan sangat membantu untuk menutupi area yang gatal dengan plester atau kain kasa. Anda juga bisa memotong kuku menjadi pendek atau mengenakan pakaian yang menutupi rasa gatal.
Langkah 2. Gunakan air dingin
Suhu dingin mempengaruhi saraf yang menyebabkan gatal dan kadang-kadang dapat memperlambatnya, sehingga rasa gatal berkurang. Mengoleskan air dingin ke kulit yang gatal bisa mengurangi sensasinya.
- Jalankan air keran dingin di atas area yang terkena. Anda juga bisa meletakkan waslap dingin pada kulit sampai gatal berhenti.
- Mandi air dingin atau berendam dapat membantu, terutama jika gatal meliputi area yang luas.
- Paket es juga merupakan pilihan yang baik. Anda dapat membeli kemasan es komersial di sebagian besar supermarket atau toko obat. Selalu bungkus ini dengan handuk atau kain lap dan jangan pernah mengoleskannya langsung ke kulit.
- Jika Anda tidak dapat menemukan kantong es, Anda juga dapat memasukkan es batu ke dalam kantong plastik atau menggunakan sayuran beku seperti kantong kacang polong.
Langkah 3. Mandi oatmeal
Oatmeal telah terbukti menenangkan kulit bagi sebagian orang, dan mandi oatmeal yang dingin dapat membantu meredakan gatal.
- Oatmeal koloid lebih disukai karena lebih mudah larut dalam air. Namun, jika itu tidak tersedia, Anda juga dapat menggunakan pengolah makanan atau blender untuk menggiling secangkir oatmeal tanpa rasa.
- Jalankan bak berisi air hangat dan tuangkan gandum ke dalam bak. Aduk untuk menghilangkan gumpalan.
- Berendamlah di bak mandi selama 15 hingga 20 menit dan, setelah selesai, keringkan diri Anda.
Langkah 4. Oleskan aluminium asetat jika Anda menduga poison ivy menyebabkan gatal
Basahi dressing dengan larutan aluminium asetat dan oleskan ke area kulit Anda yang gatal. Pertahankan pembalut di kulit Anda selama 20-30 menit setiap kali. Anda dapat menggunakan aluminium asetat 4-6 kali sehari.
- Basahi kembali pembalut saat mengering jika Anda memiliki kulit yang menangis.
- Anda dapat membeli aluminium asetat di apotek setempat.
Langkah 5. Kenakan pakaian yang tepat
Jika Anda merasa gatal, Anda harus meminimalkan iritasi pada area tersebut. Seringkali, jenis pakaian yang Anda kenakan dapat memperburuk gatal yang ada.
- Usahakan untuk pakaian longgar yang terbuat dari kain bertekstur halus.
- Hindari pakaian yang ketat dan menyempit. Jika memungkinkan, pilih pakaian yang tidak menutupi area gatal.
- Serat alami, seperti sutra dan katun, biasanya tidak mengiritasi kulit yang gatal. Wol tidak dianjurkan.
Metode 2 dari 3: Menggunakan Obat
Langkah 1. Cobalah krim anti-gatal yang dijual bebas
Banyak krim gatal tersedia untuk dibeli dari toko obat dan supermarket. Ini bisa membantu meredakan gatal.
- Pilih krim hidrokortison 1% dan oleskan ke area yang terkena hingga 4 kali sehari selama 5-7 hari.
- Carilah bahan-bahan berikut ketika memilih krim, karena mereka sangat efektif dalam memerangi gatal: kapur barus, mentol, fenol, pramoxine, diphenhydramine, dan benzokain.
- Obat-obatan ini membuat ujung saraf mati rasa dan karenanya mengurangi rasa gatal. Mereka dapat diterapkan setiap beberapa menit sampai gejala berhenti.
- Cobalah losion kalamin dengan konsentrasi mentol hingga 4%.
- Anda harus selalu membaca label peringatan apa pun pada produk apa pun yang Anda beli dan memeriksa kemungkinan alergen. Pastikan Anda tahu apa yang harus dilakukan jika terjadi reaksi alergi.
Langkah 2. Cobalah antihistamin oral
Antihistamin seringkali merupakan terapi lini pertama untuk orang-orang dengan rasa gatal yang menyebar luas.
- Gunakan antihistamin non-mengantuk di siang hari. Ini termasuk obat alergi yang dijual bebas seperti 10 mg cetirizine (Zyrtec) atau 10 mg loratadine (Claritin) sekali sehari untuk orang dewasa.
- Anda dapat mengonsumsi 25-50 mg diphenhydramine (Benadryl) di malam hari untuk mengurangi rasa gatal dan membantu Anda tertidur.
- Pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda tentang gatal Anda karena hanya dia yang dapat menentukan apakah itu disebabkan oleh alergi. Jika disebabkan oleh faktor lain, antihistamin mungkin tidak membantu Anda mengatasi rasa gatal.
Langkah 3. Ketahui kapan krim hidrokortison efektif
Krim hidrokortison adalah berbagai salep topikal yang dijual bebas yang dirancang untuk mengurangi rasa gatal. Mereka dapat membantu dalam beberapa situasi tetapi tidak selalu merupakan pilihan yang tepat tergantung pada penyebab gatal Anda.
- Krim hidrokortison hanya membantu meredakan gatal yang disebabkan oleh ruam tertentu, seperti eksim. Krim yang dijual bebas seringkali agak lemah, hanya mengandung 1% kortison, tetapi jika Anda menderita eksim atau kondisi kulit lain seperti seborrhea mungkin masih bisa meredakannya.
- Jika gatal Anda disebabkan oleh reaksi alergi, gigitan serangga, atau kulit kering, krim hidrokortison diragukan akan membantu.
- Seperti biasa, hanya gunakan krim yang dijual bebas seperlunya dan bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mengalami reaksi.
Langkah 4. Cari perawatan medis bila perlu
Gatal biasanya bukan keadaan darurat medis, tetapi jika gatal Anda disertai dengan gejala tertentu atau parah, Anda harus mencari perawatan medis.
- Jika gatal Anda cukup parah sehingga mengganggu tidur Anda, Anda harus menemui dokter sesegera mungkin untuk menentukan penyebabnya.
- Jika gatal berlangsung lebih dari dua minggu dan tidak membaik, Anda harus berbicara dengan dokter.
- Jika gatal Anda mempengaruhi seluruh tubuh Anda, cari perawatan medis sesegera mungkin.
- Temui dokter jika gatal dipasangkan dengan gejala seperti penurunan berat badan, kelelahan, perubahan kebiasaan buang air besar, demam, atau kemerahan dan ruam pada kulit.
Metode 3 dari 3: Mencegah Gatal
Langkah 1. Oleskan tabir surya bila diperlukan
Jika gatal Anda disebabkan oleh sengatan matahari, pastikan untuk mengoleskan tabir surya ke kulit yang terbuka saat keluar rumah.
- Jika kulit Anda sangat sensitif terhadap matahari, hindari sinar matahari selama jam sibuk. Ini berarti di mana saja antara jam 10 pagi dan jam 2 siang. Jam sibuk didasarkan pada puncak radiasi UV dan bukan sinar matahari itu sendiri. Oleh karena itu, jangka waktunya tetap sama sepanjang tahun.
- Tingkat SPF agak menipu. Tabir surya yang memiliki SPF 50, misalnya, sebenarnya tidak dua kali lebih protektif dibandingkan dengan SPF 25. Pilih merek berdasarkan apa yang mereka lindungi daripada tingkat SPF. Cari merek yang secara khusus melindungi dari sinar UVA dan UVB. Ini biasanya diberi label "spektrum luas."
- Meskipun tingkat SPF bukanlah ukuran terbaik dari kekuatan tabir surya, penting untuk dipahami bahwa sebagian besar ahli kulit merekomendasikan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi.
Langkah 2. Gunakan pelembab
Kulit kering dapat menjadi gatal dengan mudah, jadi menggunakan pelembab berkualitas tinggi dapat membantu mengurangi kemungkinan gatal pada kulit.
- Pelembab berkualitas tinggi termasuk Cetaphil, Eucerin, dan CeraVe. Mereka dapat dibeli di sebagian besar toko obat tanpa resep.
- Oleskan krim sekali atau dua kali sehari, terutama saat keluar dari kamar mandi, setelah bercukur atau berolahraga, atau aktivitas lain yang mengeringkan atau mengiritasi kulit.
Langkah 3. Hindari iritasi yang diketahui
Gatal Anda mungkin disebabkan oleh paparan alergen atau iritasi kulit. Jika Anda menduga gatal pada kulit Anda sebagai respons terhadap iritasi, batasi paparan Anda.
- Penyebab umum reaksi alergi pada kulit adalah nikel, perhiasan, parfum, produk kulit dengan wewangian, produk pembersih, dan beberapa kosmetik. Jika gatal tampaknya terjadi sebagai respons terhadap produk tertentu, hentikan penggunaan.
- Deterjen cucian beraroma diketahui menyebabkan gatal-gatal pada kulit. Cobalah untuk membeli deterjen alami yang tidak mengandung aroma tambahan.
- Gunakan sabun, kondisioner, dan losion yang ringan dan tidak beraroma bila memungkinkan.
