Sakit perut adalah masalah umum yang dapat memiliki banyak penyebab berbeda, termasuk gangguan pencernaan, keracunan makanan, sindrom iritasi usus besar, dan banyak lagi. Jika Anda sakit, ada banyak perawatan yang bisa Anda coba. Mereka termasuk perawatan sederhana dan pengobatan rumah tangga biasa, serta obat-obatan dan perawatan medis. Dengan sedikit trial and error, Anda seharusnya bisa mengobati sakit perut secara efektif dan menghilangkan rasa tidak nyaman Anda.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menggunakan Perawatan Sederhana
Langkah 1. Sering-seringlah minum air dalam jumlah sedikit
Dalam beberapa kasus, sakit perut hanya bisa disebabkan oleh dehidrasi. Jika hal ini terjadi pada Anda, air minum akan menghidrasi Anda dengan cepat dan itu akan menenangkan perut Anda. Namun, Anda perlu meminum airnya secara perlahan, agar perut bisa mengolahnya dengan mudah.
- Ini sangat penting jika sakit perut Anda disertai dengan diare. Diare akan membuat Anda kehilangan cairan dengan cepat sehingga Anda perlu menggantinya.
- Disarankan agar Anda minum sekitar 3 liter (110 imp fl oz; 100 fl oz) air sehari agar tetap terhidrasi. Untuk memastikan Anda minum cukup air tetapi tidak terlalu cepat, minumlah satu gelas air selama 2 jam.
- Alasan mengapa dehidrasi bisa membuat Anda sakit perut adalah karena membuat pencernaan menjadi lebih sulit. Hal ini pada gilirannya dapat membuat perut Anda sakit.
Tip:
Anda juga dapat minum teh herbal atau air berkarbonasi, yang menghidrasi Anda seperti halnya air. Sebagian besar minuman dengan banyak tambahan gula atau bahan lain tidak akan menghidrasi Anda secara efektif.
Langkah 2. Oleskan bantal pemanas atau botol air panas ke perut Anda
Isi botol air panas Anda dengan air panas dari wastafel Anda atau putar bantal pemanas Anda menjadi sedang. Letakkan botol atau pembalut di perut Anda, tepat di kulit atau di atas pakaian Anda, tergantung apakah terlalu panas untuk menyentuh kulit Anda dengan nyaman.
- Secara umum, gunakan bantal pemanas atau botol air panas selama antara 15 menit hingga satu jam. Selama itu membantu kondisi Anda dan tidak terlalu panas sehingga membuat kulit Anda terik, aman untuk menggunakan panas untuk jangka waktu yang lama.
- Menerapkan panas ke perut Anda akan membantu mengendurkan otot-otot di daerah tersebut, sehingga dapat meredakan kram yang sedang terjadi. Ini juga akan membuat Anda rileks dan
Langkah 3. Beristirahatlah
Tubuh Anda dapat melakukan banyak penyembuhan jika Anda membiarkannya beristirahat dan pulih. Jika memungkinkan, tidur siang atau tutup mata Anda dan istirahatlah selama satu atau dua jam. Ini akan memungkinkan Anda untuk pulih lebih cepat.
Berbaring dalam posisi nyaman yang tidak meningkatkan gejala Anda. Sering kali ketika Anda sakit perut, yang terbaik adalah berbaring dalam posisi setengah tegak. Tetap tegak sebagian akan membantu mencegah asam lambung Anda menyebabkan mulas
Langkah 4. Pijat perut Anda sendiri jika rasa sakitnya mungkin berhubungan dengan sembelit
Berbaring dan tekan dengan lembut ujung jari Anda ke area yang sakit. Gosok seluruh area dengan gerakan melingkar dengan tekanan yang nyaman bagi Anda. Setelah beberapa menit, rasa sakit dan ketidaknyamanan Anda akan berkurang.
Pijat diri semacam ini dapat membantu isi saluran pencernaan Anda bergerak dan mengurangi rasa sesak dan tidak nyaman
Langkah 5. Atur porsi makan Anda
Banyak sakit perut yang disebabkan oleh makan terlalu banyak. Jika Anda rentan terhadap sakit perut jenis ini, cobalah makan lebih sedikit setiap kali makan. Ini akan mengurangi tekanan pada perut Anda dan memungkinkannya mencerna makanan Anda dengan lebih mudah.
- Anda sebenarnya masih bisa makan dalam jumlah yang sama. Anda hanya perlu makan lebih banyak makanan kecil sepanjang hari. Misalnya, alih-alih makan tiga kali, cobalah makan 5 porsi kecil sepanjang hari. Ini akan memungkinkan pencernaan yang lebih bertahap.
- Hindari makanan yang membuat perut Anda sakit. Jika Anda mulai melihat pola saat Anda makan makanan tertentu dan saat perut Anda sakit, cobalah untuk menghindari makanan tersebut. Makanan umum yang dapat mengiritasi perut beberapa orang termasuk makanan pedas (seperti cabai), makanan asam (seperti jeruk bali), dan sayuran mentah (seperti brokoli mentah).
Metode 2 dari 4: Menggunakan Obat Rumah Tangga Umum
Langkah 1. Cicipi bir jahe atau teh jahe
Minum teh atau minuman bersoda yang mengandung jahe dapat membantu menghilangkan sakit perut dengan cepat. Namun, jangan meminumnya terlalu cepat. Cicipi agar tidak membebani perut Anda lebih jauh.
Jahe adalah bahan dalam bir jahe dan teh jahe yang membantu menenangkan perut. Ini karena ia memiliki sifat anti-inflamasi alami dan mengurangi asam lambung
Tip:
Lihatlah bahan-bahan pada bir jahe atau teh jahe Anda dan pastikan itu mengandung jahe yang sebenarnya. Jahe buatan tidak akan memiliki efek yang sama dengan jahe asli.
Langkah 2. Mandi garam Epsom
Jika Anda menduga bahwa sakit perut Anda disebabkan oleh sembelit, garam Epsom (mandi magnesium dapat meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan Anda, dan dapat membuat saluran pencernaan Anda kembali bergerak. Isi bak mandi Anda dengan air hangat dan tambahkan 1 1/2 cangkir garam Epsom ke bak mandi. Kemudian Anda bisa berendam selama mandi Anda tetap hangat.
Garam Epsom adalah pencahar osmotik. Mereka akan membantu tubuh Anda memindahkan cairan ke dalam usus, yang akan membantu saluran pencernaan Anda mulai bekerja kembali
Langkah 3. Makan makanan yang akan mengurangi asam lambung Anda
Banyak sakit perut yang disebabkan oleh terlalu banyak asam lambung. Anda dapat menggunakan makanan untuk menetralkan asam di perut Anda yang mungkin mengganggunya. Beberapa makanan yang harus dimakan antara lain:
- Havermut
- Yogurt dan produk susu berbudaya lainnya
- Biskuit
- Roti
- Buah-buahan non-jeruk, seperti apel, anggur, dan pir
- Sayuran yang dimasak, termasuk kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, dan sayuran hijau
Metode 3 dari 4: Minum Obat Bebas
Langkah 1. Dapatkan obat bebas yang mengobati sakit perut
Obat-obatan ini biasanya mengandung bismut subsalisilat, yang mengobati mual dan diare dengan melindungi lapisan perut. Setelah masalah ini diobati, sakit perut Anda dapat dihilangkan juga.
- Ikuti petunjuk dosis yang tertera pada kemasan.
- Biasanya ada berbagai macam obat ini tersedia di sebagian besar apotek, toko kelontong, dan toko kotak besar.
Langkah 2. Kurangi asam lambung Anda dengan obat penurun asam
Dalam banyak kasus, sakit perut disebabkan oleh produksi asam lambung yang berlebihan. Ambil antasid yang dijual bebas untuk melihat apakah ini penyebab ketidaknyamanan Anda.
Antasida tersedia di semua apotek, toko kelontong, dan toko kotak besar
Tip:
Jika Anda tidak memiliki antasida, Anda bisa minum campuran soda kue dan air untuk mengurangi asam lambung. Campurkan 1/2 sendok teh baking soda ke dalam segelas air hangat lalu diminum. Campuran ini tidak akan terasa enak tetapi akan mengurangi asam lambung Anda.
Langkah 3. Hindari obat-obatan yang dapat membuat perut Anda semakin sakit
Misalnya, meskipun Anda mungkin merasa tidak nyaman dan sakit karena sakit perut, sebaiknya jangan mengonsumsi obat pereda nyeri biasa untuk mengurangi rasa sakit. Banyak obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti ibuprofen, dapat menyebabkan sakit perut bahkan ketika perut Anda dalam kondisi prima, sehingga dapat membuat sakit perut Anda semakin parah.
Jika sakit perut Anda sangat menyakitkan sehingga Anda tidak dapat menahannya, Anda harus mendapatkan perawatan medis
Metode 4 dari 4: Memutuskan Kapan Mendapatkan Perawatan Medis
Langkah 1. Dapatkan saran medis atau temui dokter jika perawatan di rumah tidak berhasil
Jika Anda mengalami sakit perut parah yang menyebabkan Anda sakit parah dan tidak dapat dikurangi dengan pengobatan apa pun, maka inilah saatnya untuk mendapatkan perawatan medis profesional. Dokter Anda akan dapat mengelola rasa sakit Anda dan mencari tahu apa penyebabnya.
Jika Anda sangat kesakitan dan kantor dokter Anda tutup, pergilah ke UGD untuk mendapatkan perawatan medis. Ada kondisi medis serius tertentu yang memiliki gejala sakit perut, seperti penyakit kandung empedu, jadi penting untuk mendapatkan perawatan jika ketidaknyamanan Anda berlanjut
Langkah 2. Cari perawatan medis jika sakit perut Anda datang tiba-tiba dan tidak terduga
Dalam kebanyakan kasus, Anda akan tahu sampai taraf tertentu mengapa Anda kesakitan. Misalnya, Anda makan malam dalam jumlah besar atau Anda memiliki riwayat masalah pencernaan. Namun, jika Anda tidak tahu mengapa Anda merasa sangat tidak nyaman, hubungi dokter Anda.
Sakit perut yang tiba-tiba dikaitkan dengan kondisi medis yang serius, seperti radang usus buntu, batu ginjal, batu kandung empedu, dan divertikulitis
Tip:
Jika Anda memiliki akses ke saluran bantuan medis, inilah saat yang tepat untuk menghubungi mereka. Perawat atau profesional medis lainnya di telepon akan dapat membantu Anda menilai masalah dan memutuskan apakah Anda harus pergi ke dokter atau ruang gawat darurat.
Langkah 3. Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala tambahan yang parah
Sementara sakit perut yang parah bisa menjadi alasan yang cukup untuk menemui dokter Anda, memiliki gejala tambahan akan mendorong Anda lebih cepat ke bantuan medis karena bisa menandakan kondisi medis yang serius. Jika Anda memiliki gejala-gejala ini selain sakit perut Anda, hubungi dokter Anda segera:
- Demam
- Tinja berdarah atau muntah
- Pusing atau sakit kepala ringan
- Sakit lengan
- Benjolan di perut atau perut
- Kesulitan menelan
- Sakit saat buang air kecil
Langkah 4. Temui dokter jika sakit perut Anda berlangsung dua atau tiga hari
Hubungi kantor dokter Anda dan buat janji untuk bertemu sesegera mungkin. Sakit perut yang parah yang berlangsung beberapa hari biasanya tidak disebabkan oleh konsumsi atau keracunan makanan. Sebaliknya, kemungkinan penyebabnya akan memerlukan perawatan medis untuk dibersihkan.
