Kebanyakan orang ingin menyingkirkan batuk daripada sengaja mendorongnya. Tetapi ada alasan tertentu mengapa Anda mungkin ingin membuat diri Anda batuk, termasuk membersihkan dahak dari tenggorokan saat pilek, atau jika Anda bersiap untuk berbicara di depan umum. Individu dengan penyakit paru-paru kronis, seperti cystic fibrosis atau penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), mungkin memerlukan bantuan batuk untuk membersihkan lendir paru-paru. Demikian pula, individu cacat seperti lumpuh, mungkin tidak memiliki kemampuan otot untuk batuk produktif.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengubah Pernapasan Anda
Langkah 1. Tarik napas dengan tajam dan tutup tenggorokan Anda
Mengubah cara Anda bernapas masuk dan keluar, dikombinasikan dengan membatasi aliran udara Anda, dapat menyebabkan batuk. Tarik napas dalam-dalam dan tajam untuk mengeringkan mulut dan tenggorokan Anda. Kencangkan tenggorokan Anda dan cobalah untuk menghembuskan napas. Kencangkan perut Anda dan dorong udara keluar sambil menjaga tenggorokan Anda tetap terbatas. Ini dapat membantu menginduksi batuk.
Langkah 2. Coba lakukan batuk huff
Batuk huff adalah batuk lembut dengan tekanan rendah yang berguna bagi individu yang tidak memiliki kapasitas paru-paru untuk melakukan batuk normal. Ini termasuk pasien dengan cystic fibrosis atau Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD), antara lain. Untuk melakukan batuk huff:
- Perlambat pernapasan Anda dengan menghembuskan napas selama 4 hitungan.
- Bernapaslah sekitar 75% dari inhalasi normal.
- Bentuk mulut Anda menjadi O dan cobalah untuk menjaga kotak suara Anda tetap terbuka.
- Kontraksikan otot perut Anda untuk memaksa udara naik melalui mulut Anda. Anda harus membuat suara "huff" yang lembut.
- Tarik napas cepat dan dangkal dan buat suara "huff" lainnya.
Langkah 3. Coba lakukan batuk palsu
Saat Anda mulai membuat suara batuk dengan sengaja untuk menirukan batuk, batuk yang sebenarnya mungkin akan menyusul. Untuk melakukan batuk palsu, mulailah dengan membersihkan tenggorokan Anda. Paksa udara keluar dari tenggorokan Anda dengan mengencangkan otot perut dan mendorong udara ke atas dan keluar dari mulut Anda.
Langkah 4. Hirup udara dingin dan kering
Udara musim dingin seringkali dingin dan kering, dan dapat berkontribusi pada peningkatan batuk. Udara dingin dan kering dapat menghilangkan uap air dari tenggorokan dan mulut Anda, yang dapat menyebabkan kejang pada saluran napas Anda. Ini mungkin membuat Anda batuk, terutama jika Anda rentan terhadap asma.
Ambil napas besar dan dalam di udara dingin. Pastikan udara mencapai paru-paru Anda
Metode 2 dari 3: Menghirup Zat
Langkah 1. Hirup uap dari air mendidih
Rebus air dalam ketel dan tuangkan ke dalam mangkuk. Letakkan wajah Anda di atas mangkuk, berhati-hatilah agar tidak terbakar. Bernapaslah dalam-dalam dan cepat untuk menarik air yang menguap ke paru-paru Anda. Ini akan mengembun di paru-paru Anda, di mana tubuh Anda akan salah mengartikannya sebagai air di paru-paru Anda. Tubuh Anda akan mencoba mengeluarkan air dengan batuk.
Langkah 2. Hirup asam sitrat
Asam sitrat telah digunakan dalam sejumlah percobaan medis sebagai agen tussive (sesuatu yang menyebabkan refleks batuk). Masukkan asam sitrat seperti jus jeruk atau lemon ke dalam nebulizer untuk menghasilkan kabut yang kemudian dapat Anda hirup ke dalam paru-paru Anda. Ini harus menyebabkan batuk.
Langkah 3. Hirup minyak aromatik mustard
Sebuah studi medis yang lebih tua menunjukkan bahwa minyak mustard dapat dihirup untuk menginduksi batuk. Masukkan beberapa tetes minyak aromatik mustard ke dalam botol. Mengendus botol dan Anda akan mulai batuk.
Langkah 4. Masak cabai
Cabai mengandung senyawa yang disebut capsaicin, yang dapat mengiritasi mulut, tenggorokan, dan saluran udara. Ketika Anda terpapar capsaicins dengan memasak cabai, beberapa molekul menjadi mengudara. Anda dapat menghirupnya dan menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan paru-paru Anda, yang bagi banyak orang, menyebabkan batuk.,
Langkah 5. Sedot kembali lendir ke tenggorokan Anda
Jika Anda pilek dan hidung Anda berair atau tersumbat, bawa dahak kembali ke mulut dan tenggorokan Anda untuk memicu batuk. Ini akan berkontribusi pada tetesan postnasal, yaitu ketika lendir merembes ke tenggorokan Anda melalui saluran hidung Anda. Postnasal drip akan berkontribusi pada batuk Anda, berpotensi memperpanjangnya.
Langkah 6. Hirup alergen seperti debu atau asap
Sengaja menghirup alergen seperti debu, serbuk sari atau asap kemungkinan akan membuat Anda batuk, terutama jika Anda sensitif terhadapnya. Pegang wajah Anda di atas kemoceng dan buka mulut Anda. Tarik napas dalam-dalam dengan cepat.
Sebagai alternatif, mintalah seseorang untuk meniupkan asap rokok ke wajah Anda. Bernapaslah melalui mulut Anda untuk membawa asap ke paru-paru Anda. Jika Anda bukan perokok, ini dapat menyebabkan Anda batuk. Jika Anda seorang perokok, ini mungkin tidak terlalu efektif. Namun, ingat, meskipun Anda seorang perokok, asapnya bisa berbahaya bagi Anda
Langkah 7. Hirup bau busuk yang menyengat
Paru-paru memiliki alat untuk mendeteksi bau dan iritasi yang menyebabkan reaksi batuk, seperti bahan kimia beracun atau bau tak sedap. Paru-paru tercetak semacam "memori" sehingga mereka melindungi diri mereka sendiri. Inilah sebabnya mengapa Anda sering memiliki respons yang tiba-tiba dan keras, seperti tersedak dan batuk, terhadap iritasi dan bau.
Temukan sesuatu yang berbau sangat tidak enak, seperti makanan atau kotoran yang membusuk. Anda mungkin memiliki reaksi terhadap bau yang meliputi tersedak dan batuk
Metode 3 dari 3: Mencoba Batuk untuk Tujuan Medis
Langkah 1. Gunakan stimulator batuk
Jenis perangkat ini biasanya digunakan untuk individu lumpuh yang tidak memiliki kemampuan untuk batuk sendiri. Perangkat ditanamkan di bawah kulit dekat leher atau dada bagian atas, dan mengirimkan pulsa elektronik ke saraf frenikus leher. Hal ini menyebabkan diafragma berkontraksi, mensimulasikan pernapasan. Melanjutkan denyut ini akan menyebabkan kejang ringan untuk memulai batuk.
Langkah 2. Berikan tekanan pada dada
Pengasuh dapat membantu pasien cacat untuk batuk dengan menekan kuat pada batang tubuh tepat di bawah tulang rusuk. Pada saat yang sama, pasien harus menghembuskan napas atau mencoba batuk. Tekanan harus menyebabkan semacam batuk yang akan, misalnya, membantu membersihkan paru-paru selama infeksi dada.
Pengasuh harus memberikan tekanan yang sangat hati-hati agar tidak menyebabkan cedera pada pasien
Langkah 3. Gunakan fentanil untuk menginduksi batuk
Fentanyl adalah obat nyeri yang diberikan sebagai anestesi oleh profesional perawatan kesehatan. Injeksi fentanil intravena cenderung menyebabkan batuk pada pasien.,
