Fraktur, atau patah tulang, adalah cedera umum di Amerika Serikat dan di seluruh dunia. Faktanya, rata-rata orang di negara maju dapat mengharapkan untuk mempertahankan dua patah tulang selama hidup mereka. Hampir 7 juta patah tulang dilaporkan setiap tahun di AS, dengan pergelangan tangan dan pinggul daerah yang paling terpengaruh. Sebagian besar patah tulang perlu dicor oleh profesional kesehatan untuk sembuh dengan benar, meskipun ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu proses penyembuhan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Pergi ke Rumah Sakit
Langkah 1. Segera temui dokter
Jika Anda mengalami trauma yang signifikan (jatuh atau kecelakaan mobil) dan merasakan sakit yang parah - terutama yang disertai dengan suara retak atau bengkak - maka pergilah ke rumah sakit terdekat atau walk-in clinic untuk mendapatkan pertolongan medis. Jika tulang yang menahan beban terluka, seperti di kaki atau panggul, jangan menekannya. Alih-alih, dapatkan bantuan dari seseorang di sekitar dan dapatkan tumpangan ke rumah sakit, atau hubungi ambulans untuk menjemput Anda.
- Tanda dan gejala umum dari patah tulang meliputi: nyeri hebat, tulang atau sendi yang tampak cacat atau cacat, mual, mobilitas terbatas, mati rasa atau kesemutan, bengkak dan memar.
- Sinar-X, pemindaian tulang, MRI, dan CT scan adalah alat yang digunakan dokter untuk membantu mendiagnosis patah tulang dan tingkat keparahannya - fraktur stres kecil mungkin tidak muncul pada x-ray sampai pembengkakan terkait mereda (hingga sekitar satu minggu). Sinar-X paling sering digunakan untuk diagnosis fraktur traumatis.
- Jika patah tulang Anda dianggap rumit - ada beberapa fragmen, kulit ditembus oleh tulang dan/atau potongannya sangat tidak sejajar - maka pembedahan kemungkinan akan diperlukan.
Langkah 2. Dapatkan pemeran atau dukungan
Sebelum tulang yang patah dapat dicor, terkadang harus disatukan kembali dan diluruskan ke bentuk aslinya. Dalam banyak kasus, dokter akan menggunakan teknik sederhana yang disebut "pengurangan", yang melibatkan menarik ujung tulang (menciptakan traksi) dan secara manual menyatukan potongan-potongan itu. Dengan fraktur yang lebih rumit, pembedahan diperlukan dan seringkali melibatkan penggunaan batang logam, pin atau perangkat lain untuk dukungan struktural.
- Imobilisasi gips dengan gips atau gips fiberglass adalah perawatan yang paling umum untuk patah tulang. Sebagian besar tulang yang patah sembuh lebih cepat jika diposisikan ulang, dikompresi, dan diimobilisasi dengan benar. Biasanya dokter awalnya akan memasang belat, yang seperti gips parsial yang biasanya terbuat dari fiberglass. Gips penuh biasanya akan dipasang dalam 3-7 hari setelah sebagian besar pembengkakan membaik.
- Gips terbuat dari bantalan lembut dan penutup keras (seperti plester Paris atau lebih umum, fiberglass). Mereka biasanya perlu bertahan selama antara 4-12 minggu, tergantung pada tulang mana yang patah dan seberapa parah.
- Sebagai alternatif, gips fungsional (seperti boot plastik) atau penyangga pendukung dapat digunakan sebagai pengganti gips keras - tergantung pada jenis fraktur dan lokasinya.
Langkah 3. Minum obat
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin dapat menjadi solusi jangka pendek untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit atau peradangan yang terkait dengan patah tulang Anda. Perlu diingat bahwa obat-obatan ini bisa keras pada perut, ginjal, dan hati Anda, jadi sebaiknya jangan menggunakannya selama lebih dari 2 minggu berturut-turut.
- Anak-anak di bawah usia 18 tahun tidak boleh mengonsumsi aspirin, karena ini terkait dengan sindrom Reye.
- Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti acetaminophen (Tylenol), tetapi jangan meminumnya bersamaan dengan NSAID tanpa berbicara dengan dokter Anda.
- Dokter Anda mungkin memberi Anda resep untuk obat yang lebih kuat saat berada di rumah sakit jika rasa sakit Anda parah.
Bagian 2 dari 3: Mengelola Fraktur di Rumah
Langkah 1. Istirahatkan cedera Anda dan eskan
Setelah Anda dipulangkan, Anda akan diminta untuk mengangkat tulang yang patah dan membekukan area tersebut, bahkan dengan gips atau bidai, untuk membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan. Tergantung pada pekerjaan Anda dan tulang mana yang patah, Anda mungkin harus mengambil cuti untuk memulihkan diri. Anda mungkin juga membutuhkan kruk atau tongkat untuk menopang.
- Istirahat total di tempat tidur bukanlah ide yang baik untuk sebagian besar fraktur yang stabil karena beberapa gerakan (bahkan di sekitar sendi) diperlukan untuk merangsang aliran darah dan penyembuhan.
- Es harus dioleskan selama 15-20 menit setiap 2-3 jam selama beberapa hari, kemudian kurangi frekuensinya saat rasa sakit dan pembengkakan mereda - jangan pernah mengoleskan es langsung ke kulit Anda, bungkus dengan handuk tipis terlebih dahulu.
Langkah 2. Beri beban di atasnya
Selain beberapa gerakan ringan pada persendian di sekitar tulang yang patah, menambah beban setelah seminggu atau lebih dapat bermanfaat - terutama untuk tulang kaki dan panggul yang menahan beban. Pastikan dokter Anda memberi tahu Anda kapan harus mulai menahan beban. Kurangnya aktivitas dan imobilisasi total, sebanding dengan waktu yang dihabiskan untuk penyembuhan, akan menyebabkan hilangnya mineral tulang, yang kontraproduktif untuk tulang yang patah yang mencoba mendapatkan kembali kekuatannya. Beberapa gerakan dan menahan beban tampaknya menarik lebih banyak mineral ke tulang, yang membuatnya lebih kuat dan tidak mudah patah di masa depan.
- Ada tiga tahap penyembuhan tulang: tahap reaktif (bekuan darah terbentuk di antara kedua ujung patahan), tahap perbaikan (sel-sel khusus mulai membentuk kalus, yang membentang di antara patahan), dan tahap remodeling (tulang dibuat dan tulang terbentuk). cedera perlahan-lahan dipahat kembali ke bentuk aslinya).
- Tulang yang patah membutuhkan waktu beberapa minggu hingga beberapa bulan untuk sembuh, tergantung pada tingkat keparahan dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, rasa sakit biasanya hilang sebelum fraktur cukup stabil untuk mengatasi tuntutan aktivitas normal.
Langkah 3. Rawat gips Anda dengan benar
Jangan sampai plester atau gips fiberglass Anda basah, karena akan melemah dan tidak lagi menopang tulang Anda yang patah dengan benar. Jika perlu, gunakan kantong plastik untuk menutupi gips saat Anda berenang, mandi, atau mandi. Jika Anda mengenakan boot kompresi plastik (biasanya direkomendasikan untuk fraktur stres pada kaki), pastikan Anda menjaganya tetap bertekanan dengan benar.
- Jika gips membuat kulit Anda gatal, jangan menusuk apa pun di bawahnya, karena luka dapat terbentuk dan kemudian berkembang menjadi infeksi. Temui dokter Anda jika gips Anda menjadi basah, pecah-pecah, atau memiliki bau tidak sedap atau drainase di sekitarnya.
- Latih sendi yang tidak tertutup gips (siku, lutut, jari tangan, jari kaki) untuk meningkatkan sirkulasi yang lebih baik. Darah membawa oksigen dan nutrisi ke jaringan.
Langkah 4. Konsumsi nutrisi yang diperlukan
Tulang Anda, seperti jaringan lain di tubuh Anda, membutuhkan semua nutrisi yang tepat untuk menyembuhkan dengan benar. Makan makanan seimbang yang kaya mineral dan vitamin terbukti membantu menyembuhkan patah tulang Fokus pada makan produk segar, biji-bijian, daging tanpa lemak dan minum banyak air murni dan susu.
- Mineral seperti kalsium dan magnesium penting untuk kekuatan tulang. Sumber makanan yang kaya meliputi: produk susu, tahu, kacang-kacangan, brokoli, kacang-kacangan dan biji-bijian, sarden, salmon.
- Hindari mengkonsumsi hal-hal yang dapat menghambat penyembuhan Anda, seperti alkohol, soda pop, makanan cepat saji dan makanan dengan banyak gula rafinasi.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen
Meskipun yang terbaik adalah mendapatkan nutrisi penting dari diet seimbang, melengkapi dengan mineral dan vitamin penyembuhan tulang utama akan memastikan Anda memenuhi kebutuhan Anda yang lebih tinggi tanpa meningkatkan asupan kalori Anda. Lebih banyak kalori dikombinasikan dengan lebih sedikit aktivitas biasanya menyebabkan penambahan berat badan, yang bukan hasil yang sehat setelah tulang Anda sembuh.
- Kalsium, fosfor, dan magnesium adalah mineral utama yang ditemukan di tulang - jadi temukan suplemen yang mengandung ketiganya. Misalnya, orang dewasa membutuhkan antara 1.000 - 1.200 mg kalsium setiap hari (tergantung pada usia dan jenis kelamin), tetapi Anda mungkin memerlukan sedikit lebih banyak karena patah tulang - konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda.
- Mineral penting yang perlu dipertimbangkan meliputi: seng, besi, boron, tembaga, dan silikon.
- Vitamin penting untuk dipertimbangkan meliputi: vitamin D dan K. Vitamin D sangat penting untuk penyerapan mineral di usus - kulit Anda memproduksinya secara gratis sebagai respons terhadap sinar matahari musim panas yang kuat. Vitamin K mengikat kalsium ke tulang dan merangsang pembentukan kolagen, yang membantu penyembuhan.
Bagian 3 dari 3: Mencari Rehabilitasi
Langkah 1. Carilah fisioterapi
Setelah gips dilepas, Anda mungkin memperhatikan bahwa otot-otot di sekitar tulang yang patah terlihat mengerut dan lemah. Jika itu masalahnya, maka Anda perlu mempertimbangkan beberapa bentuk rehabilitasi. Terapis fisik dapat menunjukkan kepada Anda peregangan, mobilisasi, dan latihan penguatan yang spesifik dan disesuaikan untuk area cedera Anda. Fisioterapi biasanya diperlukan 2-3x per minggu selama 4-8 minggu untuk memberikan dampak positif pada area yang mengalami patah tulang. Seringkali terapis fisik dapat memberi Anda latihan untuk dilakukan di rumah, dan Anda mungkin tidak perlu kembali berkali-kali.
- Jika perlu, terapis fisik dapat merangsang, mengontraksi, dan memperkuat otot-otot Anda yang lemah dengan elektroterapi, seperti stimulasi otot elektronik.
- Bahkan setelah gips atau penyangga Anda dilepas, Anda mungkin perlu membatasi aktivitas Anda sampai tulang cukup kuat untuk aktivitas normal.
Langkah 2. Kunjungi chiropractor atau ahli osteopati
Chiropractors dan osteopaths adalah spesialis muskuloskeletal yang berfokus pada pembentukan gerakan dan fungsi normal di dalam sendi, tulang, dan otot. Manipulasi sendi manual, juga disebut penyesuaian, dapat digunakan untuk melepaskan atau memposisikan kembali sendi yang tidak sejajar atau kaku karena trauma yang menyebabkan patah tulang. Sendi yang sehat memungkinkan tulang untuk bergerak dan sembuh dengan baik.
- Anda sering dapat mendengar suara "letupan" dengan penyesuaian, yang sama sekali tidak terkait dengan suara yang berhubungan dengan patah tulang.
- Meskipun satu penyesuaian terkadang dapat sepenuhnya mengembalikan sendi ke mobilitas penuh, kemungkinan besar diperlukan 3-5 perawatan untuk melihat hasil yang signifikan.
Langkah 3. Cobalah akupunktur
Akupunktur melibatkan menusukkan jarum tipis ke titik energi tertentu di dalam kulit / otot dalam upaya untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan (membantu untuk fase akut patah tulang) dan berpotensi merangsang penyembuhan. Akupunktur umumnya tidak direkomendasikan untuk menyembuhkan patah tulang, dan hanya boleh dianggap sebagai pilihan sekunder, tetapi laporan anekdotal menunjukkan bahwa akupunktur dapat merangsang penyembuhan untuk berbagai jenis cedera muskuloskeletal. Patut dicoba jika anggaran Anda memungkinkan.
- Berdasarkan prinsip pengobatan tradisional Tiongkok, akupunktur mengurangi rasa sakit dan peradangan dengan melepaskan berbagai zat termasuk endorfin dan serotonin.
- Juga diklaim bahwa akupunktur merangsang aliran energi, disebut sebagai chi, yang mungkin menjadi kunci untuk merangsang penyembuhan.
- Akupunktur dipraktekkan oleh berbagai profesional kesehatan termasuk beberapa dokter, ahli tulang, naturopat, terapis fisik dan terapis pijat - siapa pun yang Anda pilih harus disertifikasi oleh NCCAOM.
Tips
- Selalu pertahankan janji tindak lanjut dengan dokter Anda untuk memastikan tulang Anda sembuh dengan benar, dan selalu beri tahu dokter Anda jika Anda khawatir tentang apa pun selama proses penyembuhan.
- Jangan merokok, karena terbukti perokok lebih sulit menyembuhkan patah tulang.
- Osteoporosis (tulang rapuh) sangat meningkatkan risiko patah tulang pada tungkai, panggul, dan tulang belakang.
- Kurangi gerakan berulang karena dapat membuat otot menjadi lelah dan memberi lebih banyak tekanan pada tulang, sehingga menyebabkan fraktur stres.
