Penelitian menunjukkan bahwa tulang rusuk yang retak dapat sembuh dengan sendirinya dalam 1 hingga 2 bulan, tetapi tulang rusuk yang patah dengan tepi bergerigi biasanya memerlukan perawatan medis segera. Umumnya, patah tulang rusuk terjadi setelah pukulan langsung ke dada atau tubuh Anda setelah kecelakaan, jatuh, atau pukulan keras saat memainkan dukungan kontak. Para ahli mengatakan Anda sering dapat mengatasi cedera tulang rusuk ringan di rumah dengan istirahat, es, dan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Namun, kunjungi dokter Anda untuk memastikan cedera Anda tidak memerlukan perawatan medis.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mengonfirmasi Cedera Tulang Rusuk Anda
Langkah 1. Kunjungi ruang gawat darurat untuk perawatan
Jika Anda pernah mengalami trauma pada dada atau dada yang menyebabkan rasa sakit yang signifikan, terutama saat bernapas dalam-dalam, maka Anda mungkin mengalami patah satu atau dua tulang rusuk. Ini dapat dikaitkan dengan cedera yang lebih parah juga, jadi penting bagi Anda untuk mendapatkan perhatian medis. Kadang-kadang "retak" terdengar atau terasa ketika tulang rusuk patah, tetapi tidak selalu, terutama jika terjadi di mana titik akhir tulang rawan tulang rusuk menempel pada tulang dada (sternum).
- Penting untuk mencari perawatan medis setelah cedera tulang rusuk yang signifikan karena jika tulang rusuk patah menjadi bagian yang tajam (berlawanan dengan retakan garis rambut), maka risiko cedera pada paru-paru, hati, limpa Anda jauh lebih besar. Dokter akan memverifikasi jenis patah tulang rusuk dan membuat rekomendasi yang sesuai.
- Rontgen dada, CT scan, MRI, dan ultrasonografi diagnostik adalah alat yang mungkin digunakan dokter untuk lebih memahami cedera tulang rusuk Anda.
- Dokter Anda kemungkinan akan memberi Anda resep obat penghilang rasa sakit atau antiinflamasi yang kuat jika rasa sakit Anda parah, atau merekomendasikan penggunaan varietas yang dijual bebas di rumah jika rasa sakit Anda dapat ditoleransi.
- Komplikasi yang berpotensi fatal terkait dengan tulang rusuk yang patah parah adalah paru-paru yang tertusuk atau kolaps (pneumotoraks). Tulang rusuk yang patah juga dapat menyebabkan pneumonia.
Langkah 2. Bicaralah dengan dokter Anda tentang suntikan kortikosteroid
Jika tulang rusuk yang patah stabil, tetapi menyebabkan ketidaknyamanan sedang hingga berat, dokter Anda mungkin menyarankan suntikan obat steroid, terutama jika tulang rawan yang robek terlibat. Suntikan kortikosteroid di dekat cedera dapat dengan cepat mengurangi peradangan dan rasa sakit, memungkinkan pernapasan lebih mudah dan meningkatkan mobilitas tubuh bagian atas.
- Komplikasi potensial dari suntikan kortikosteroid termasuk infeksi, perdarahan, atrofi otot/tendon lokal, kerusakan saraf dan kekebalan yang melemah.
- Jenis injeksi lain yang mungkin diberikan dokter Anda adalah blok saraf interkostal. Obat mematikan saraf di sekitarnya dan menghentikan sensasi rasa sakit selama sekitar enam jam.
- Sebagian besar orang dengan patah tulang rusuk tidak memerlukan pembedahan - mereka sembuh dengan sendirinya dengan perawatan konservatif (non-invasif) di rumah.
Bagian 2 dari 2: Merawat Tulang Rusuk Anda di Rumah
Langkah 1. Jangan membungkus tulang rusuk Anda
Di masa lalu, dokter akan secara rutin menggunakan bungkus kompresi untuk membantu membebat dan melumpuhkan area di sekitar tulang rusuk yang patah, tetapi praktik ini tidak disukai karena meningkatnya risiko infeksi paru-paru atau pneumonia. Jangan mencoba untuk membungkus atau membalut tulang rusuk Anda.
Langkah 2. Letakkan es di atas tulang rusuk yang retak
Oleskan kompres es, paket gel beku atau kantong kacang polong dari freezer ke cedera tulang rusuk Anda selama sekitar 20 menit setiap jam Anda bangun selama dua hari pertama, kemudian kurangi menjadi 10 – 20 menit tiga kali sehari sesuai kebutuhan untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. Es menyebabkan pembuluh darah menyempit, yang mengurangi peradangan, dan membantu mematikan saraf di sekitarnya. Terapi dingin cocok untuk semua bentuk tulang rusuk yang patah dan pada dasarnya semua cedera muskuloskeletal.
- Bungkus kompres es dengan kain tipis sebelum dioleskan ke area yang terluka untuk mengurangi risiko luka bakar es atau radang dingin.
- Selain rasa sakit yang tajam saat bernapas, Anda mungkin juga mengalami nyeri tekan sedang dan pembengkakan di lokasi fraktur dan mungkin beberapa memar pada kulit di sekitarnya, yang menandakan beberapa pembuluh darah internal yang rusak.
Langkah 3. Minum obat yang dijual bebas
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas seperti ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) atau aspirin adalah pengobatan jangka pendek untuk membantu memerangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan tulang rusuk Anda yang patah. NSAID tidak merangsang penyembuhan atau mempercepat laju pemulihan, tetapi mereka dapat memberikan kenyamanan dan memungkinkan Anda untuk melakukan aktivitas dasar kehidupan sehari-hari atau bahkan kembali bekerja setelah beberapa minggu jika profesi Anda sebagian besar tidak aktif. Ingatlah bahwa NSAID dapat merusak organ dalam Anda (perut, ginjal), jadi cobalah untuk tidak menggunakannya setiap hari selama lebih dari dua minggu. Ikuti petunjuk paket untuk dosis yang tepat.
- Anak-anak di bawah 18 tahun tidak boleh mengonsumsi aspirin karena terkait dengan sindrom Reye.
- Sebagai alternatif, Anda dapat mengonsumsi obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti acetaminophen (Tylenol), tetapi obat tersebut tidak berdampak pada peradangan dan lebih keras pada hati.
Langkah 4. Hindari gerakan dengan batang tubuh Anda
Beberapa olahraga ringan adalah ide yang baik untuk sebagian besar cedera muskuloskeletal karena gerakan diperlukan untuk merangsang aliran darah dan penyembuhan. Namun, selama beberapa minggu pertama, hindari latihan kardio yang secara signifikan meningkatkan detak jantung dan pernapasan Anda karena dapat mengiritasi dan mengobarkan tulang rusuk Anda yang patah. Selanjutnya, minimalkan jumlah rotasi (memutar) dan fleksi lateral tubuh Anda saat tulang rusuk Anda sembuh. Berjalan, mengemudi, dan bekerja dengan komputer seharusnya baik-baik saja, tetapi hindari sebagian besar pekerjaan rumah tangga yang berat, joging, angkat beban, dan berolahraga sampai Anda dapat menarik napas dalam-dalam dengan sedikit atau tanpa rasa sakit.
- Ambil cuti satu atau dua minggu jika perlu, terutama jika pekerjaan Anda membutuhkan tenaga fisik atau banyak gerakan yang menggelegar.
- Mintalah bantuan keluarga dan teman Anda di sekitar rumah dan halaman saat Anda pulih. Hindari mengangkat, dan tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus mengemudi atau tidak.
- Anda akan selalu perlu batuk atau bersin pada tahap tertentu setelah tulang rusuk Anda patah, jadi pertimbangkan untuk memegang bantal lembut di dada Anda untuk meredam pukulan dan meminimalkan rasa sakit.
Langkah 5. Sesuaikan posisi tidur Anda
Tulang rusuk yang patah sangat bermasalah di malam hari saat tidur, terutama jika Anda tidur tengkurap, menyamping atau sering berguling. Mungkin posisi tidur terbaik untuk tulang rusuk Anda yang patah adalah telentang (terlentang) karena memberikan tekanan paling sedikit pada tulang rusuk Anda. Bahkan, mungkin membantu untuk tidur lebih tegak di kursi malas yang nyaman selama beberapa malam pertama sampai beberapa peradangan dan rasa sakit mereda. Anda juga dapat menopang diri di tempat tidur dengan bantal di belakang punggung dan kepala.
- Jika Anda perlu tidur dalam posisi tegak selama beberapa malam atau lebih, maka jangan abaikan punggung bawah Anda. Menempatkan bantal di bawah lutut yang tertekuk akan mengurangi tekanan pada tulang belakang lumbar dan membantu mencegah nyeri punggung bawah.
- Untuk mencegah berguling ke samping Anda di malam hari, letakkan bantal tubuh di kedua sisi Anda untuk menopang.
Langkah 6. Makan dengan baik dan minum suplemen
Tulang yang patah membutuhkan nutrisi yang diperlukan dalam jumlah yang tepat untuk sembuh dengan baik, jadi makan makanan seimbang yang kaya akan mineral dan vitamin adalah strategi yang bagus. Fokus pada konsumsi produk segar, biji-bijian, daging tanpa lemak, produk susu, dan banyak air murni. Melengkapi diet Anda dengan nutrisi tambahan juga dapat membantu mempercepat penyembuhan tulang rusuk Anda yang patah, jadi pertimbangkan untuk menambahkan beberapa kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D, dan vitamin K.
- Sumber mineral yang kaya termasuk keju, yogurt, tahu, kacang-kacangan, brokoli, kacang-kacangan dan biji-bijian, sarden, salmon.
- Di sisi lain, hindari mengonsumsi hal-hal yang dapat menghambat penyembuhan tulang, seperti alkohol, soda pop, makanan cepat saji, dan gula rafinasi. Merokok juga memperlambat waktu penyembuhan patah tulang dan cedera muskuloskeletal lainnya.
