Neutrofil adalah jenis sel darah putih yang membantu tubuh Anda melawan infeksi. Anda dapat mengembangkan tingkat neutrofil yang rendah, yang disebut neutropenia, jika Anda menderita kanker atau sedang menjalani perawatan untuk kanker, seperti kemoterapi. Anda juga dapat mengembangkan neutropenia karena pola makan yang buruk, penyakit yang berhubungan dengan darah, atau infeksi sumsum tulang. Untuk meningkatkan neutrofil dalam tubuh Anda, Anda dapat menyesuaikan pola makan dan menggunakan perawatan medis untuk mengatasi masalah tersebut. Anda juga harus mengambil langkah-langkah untuk tetap sehat dan menghindari kuman atau bakteri, karena Anda akan lebih rentan terkena infeksi atau penyakit ketika tingkat neutrofil Anda rendah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menyesuaikan Diet Anda
Langkah 1. Makan buah dan sayuran tinggi vitamin C
Vitamin ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda dan memastikan kadar neutrofil Anda tidak turun terlalu rendah. Makanlah buah-buahan segar seperti jeruk, pisang, apel, dan pir. Pilih sayuran segar seperti brokoli, wortel, paprika, kangkung, dan bayam. Tambahkan mereka ke makanan Anda untuk menjaga tingkat neutrofil Anda tetap tinggi.
Langkah 2. Tambahkan makanan yang kaya vitamin E dan seng
Vitamin E sangat penting untuk merangsang produksi sel darah putih, dan seng penting untuk meningkatkan neutrofil. Kedua nutrisi ini sudah tersedia dalam makanan.
- Makanan seperti almond, alpukat, bibit gandum, biji bunga matahari, minyak kelapa sawit, dan minyak zaitun kaya akan vitamin E.
- Tiram, unggas, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah sumber yang baik untuk seng.
Langkah 3. Makan makanan tinggi asam lemak omega-3
Makanan seperti salmon, mackerel, dan minyak rami semuanya tinggi asam lemak omega-3. Asam lemak meningkatkan kadar fagosit Anda, yaitu sel darah putih yang mengonsumsi bakteri jahat dalam tubuh Anda. Tambahkan makanan ini ke dalam diet Anda dan masak dengan minyak rami, atau memiliki 1⁄2 sendok teh (2,5 ml) minyak rami sekali sehari.
Langkah 4. Pilih makanan yang tinggi vitamin B-12
Anda dapat mengembangkan neutropenia jika Anda kekurangan vitamin B-12. Memiliki makanan tinggi vitamin ini seperti ikan, telur, susu, dan sayuran hijau dapat membantu meningkatkan kadar neutrofil Anda.
- Produk kedelai tertentu diperkaya dengan vitamin B-12, pilihan yang baik jika Anda vegan atau tidak suka makan produk hewani.
- Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin B-12 untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin ini dalam diet Anda.
Langkah 5. Hindari daging mentah, ikan, atau telur
Makanan ini, dimakan mentah, dapat membuat Anda berisiko terkena bakteri dan kuman. Pastikan Anda makan makanan ini dimasak dengan suhu internal yang aman.
Langkah 6. Gunakan suplemen nutrisi setelah berbicara dengan dokter Anda
Jika pola makan Anda buruk atau Anda memiliki nafsu makan yang buruk, Anda mungkin ingin mengonsumsi multivitamin atau suplemen untuk membantu tubuh Anda dalam membuat sel darah putih. Namun, selalu bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi vitamin atau suplemen apa pun.
Pastikan bahwa dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda mempertimbangkan semua obat yang Anda pakai saat memberi tahu Anda tentang suplementasi
Langkah 7. Cuci dan siapkan semua makanan dengan benar
Gunakan air hangat yang mengalir untuk mencuci semua buah dan sayuran segar yang Anda makan, karena ini akan mengurangi paparan bakteri dan kuman. Siapkan makanan dengan memasaknya ke suhu internal yang aman dan dinginkan atau bekukan sisa makanan dalam waktu 2 jam. Jangan gunakan talenan atau spons kayu, karena dapat menarik kuman.
Penanganan dan persiapan makanan yang aman dapat membantu mengurangi risiko terpapar kuman atau bakteri yang dapat membuat Anda sakit karena kadar neutrofil Anda yang rendah
Metode 2 dari 3: Mendapatkan Perawatan Medis
Langkah 1. Mintalah resep obat penambah neutrofil dari dokter Anda
Obat-obatan seperti Neupogen dapat membantu meningkatkan kadar neutrofil Anda, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk kanker. Dokter Anda dapat memberi Anda obat ini dengan suntikan atau melalui infus. Anda mungkin menerimanya setiap hari jika kadar neutrofil Anda sangat rendah dan Anda sedang menjalani kemoterapi.
Anda mungkin mengalami efek samping seperti mual, demam, nyeri tulang, dan nyeri punggung saat menggunakan obat ini
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda apakah kondisi lain memengaruhi kadar neutrofil Anda
Neutropenia dapat disebabkan oleh kondisi lain seperti infeksi bakteri atau virus. Dokter Anda mungkin mengobati masalah ini dengan merawat Anda di rumah sakit dan memberi Anda antibiotik untuk mengobati infeksi yang mendasarinya. Setelah infeksi sembuh, kadar neutrofil Anda akan kembali normal.
Langkah 3. Dapatkan transplantasi sumsum tulang jika kondisi Anda menjadi parah
Jika kadar neutrofil Anda rendah disebabkan oleh penyakit seperti leukemia atau anemia aplastik, dokter Anda mungkin menyarankan transplantasi sumsum tulang. Transplantasi dilakukan dengan membuang sumsum tulang yang sakit dan menggantinya dengan sumsum tulang yang sehat dari donor. Anda akan berada di bawah anestesi umum selama prosedur.
Anda mungkin perlu minum obat sebelum dan sesudah transplantasi sumsum tulang untuk memastikan infeksi hilang dan kadar neutrofil Anda kembali normal
Metode 3 dari 3: Tetap Sehat dengan Neutrofil Rendah
Langkah 1. Cuci tangan Anda secara teratur dengan air hangat dan sabun antibakteri
Mencuci tangan yang benar dapat membantu mencegah paparan infeksi dan kuman, terutama jika sistem kekebalan dan tingkat neutrofil Anda rendah. Gosok tangan Anda dengan sabun dan air selama 15-30 detik. Kemudian, bilas dengan baik di bawah air hangat yang mengalir dan keringkan tangan Anda dengan baik dengan handuk kertas.
- Pastikan Anda mencuci tangan sebelum makan, minum atau minum obat, dan setelah menggunakan kamar mandi. Cuci tangan sebelum menyentuh makanan atau bagian tubuh lainnya, terutama mata, hidung, dan mulut.
- Selalu cuci tangan Anda setelah menyentuh hewan peliharaan atau hewan.
Langkah 2. Kenakan masker wajah untuk mencegah paparan kuman dan bakteri
Lindungi mulut dan hidung Anda dengan memakai masker saat keluar atau ke tempat umum, terutama di mana saja dengan banyak orang. Anda juga bisa memakai masker di rumah jika Anda tinggal bersama orang lain atau tempat tinggal Anda berdebu, berjamur, atau kotor.
Anda dapat membeli masker wajah di toko peralatan medis setempat atau online
Langkah 3. Jauhi orang lain yang sedang flu atau pilek
Jangan menghabiskan waktu dengan orang lain yang sakit atau sakit, karena ini dapat membuat Anda terkena kuman. Minta orang yang sedang flu atau pilek untuk menjaga jarak sampai kadar neutrofil Anda kembali normal.
Anda juga dapat menghindari pergi ke area atau ruang yang ramai, seperti mal, di mana mungkin ada orang yang sakit atau sakit
Langkah 4. Pertahankan kebersihan mulut yang baik untuk mencegah infeksi
Sikat dan benang gigi Anda 2-3 kali sehari serta setiap kali Anda makan. Cobalah berkumur dengan air dan soda kue untuk menghilangkan kuman atau bakteri. Bilas sikat gigi Anda secara teratur di bawah air hangat yang mengalir agar tetap bersih.
