Tetap siap menghadapi bencana alam apa pun yang mungkin Anda hadapi dapat membantu Anda merasa nyaman. Kecacatan Anda tidak harus menghambat Anda dalam situasi darurat, terutama jika Anda merencanakan ke depan. Tetap tenang dan kembangkan rencana bertahan hidup sehingga Anda dapat merasa percaya diri dan diperlengkapi dengan baik selama gempa bumi.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Menjatuhkan dan Menutupi Tubuh Anda
Langkah 1. Jatuhkan ke tangan dan lutut Anda
Jika Anda menggunakan kursi roda atau tidak dapat melakukan ini, jangan khawatir. Tundukkan kepala Anda, dan tutupi leher Anda untuk melindunginya dari puing-puing. Tetap serendah mungkin ke tanah.
Langkah 2. Lindungi kepala dan leher Anda dari bahaya
Gunakan satu tangan untuk menutupi leher dan kepala Anda, untuk berjaga-jaga jika benda-benda di dekatnya jatuh menimpa Anda. Jika memungkinkan, pegang bantal atau bantal sofa di leher Anda untuk melindunginya dari serpihan.
Langkah 3. Tutupi tubuh Anda
Sembunyikan di bawah meja atau meja jika Anda dekat dengannya saat gempa dimulai. Gunakan barang-barang di sekitarnya seperti bantal sofa untuk menutupi tubuh Anda sebanyak mungkin, karena pergerakan gempa tidak dapat diprediksi dan dapat menyebabkan banyak benda jatuh dari dinding atau jatuh ke lantai.
Langkah 4. Pegang sesuatu yang aman
Gunakan satu tangan untuk menstabilkan diri Anda dan mencegah diri Anda terluka. Jika memungkinkan, tetap dekat dengan tanah di tempat yang bersih dan jauh dari furnitur.
Bagian 2 dari 4: Beradaptasi dengan Situasi Anda
Langkah 1. Tetap di tempat selama gempa
Bencana alam datang tanpa pemberitahuan, dan terkena kondisi luar bisa berbahaya. Tetap di tempat dan tunggu gempa berakhir sebelum bergerak, kecuali jika Anda berada di lokasi berbahaya.
Jika Anda berada di lokasi yang tidak aman, roda atau berjalan sendiri ke lokasi dalam ruangan terdekat. Menemukan perlindungan untuk kepala dan leher Anda untuk menghindari puing-puing yang jatuh adalah langkah terpenting yang dapat Anda lakukan
Langkah 2. Gunakan lingkungan sekitar untuk keuntungan Anda
Jika Anda berada di tempat tidur saat gempa terjadi, tetaplah di sana. Gunakan bantal untuk menutupi kepala dan tubuh Anda. Pegang kepala tempat tidur atau tepi tempat tidur, sehingga Anda tidak terlempar saat diguncang.
Langkah 3. Jaga agar hewan penolong Anda tetap dekat
Jika Anda membawa hewan penolong, jagalah agar tetap dekat dengan Anda. Beri tahu hewan peliharaan Anda untuk "duduk dan diam".
Ingatlah bahwa hewan Anda mungkin takut dan tidak yakin dengan apa yang sedang terjadi, jadi tetaplah tenang dengan mengelus-elus tubuhnya dan menggunakan suara yang lembut dan menenangkan untuk memberikan perintah
Bagian 3 dari 4: Reaksi Setelah Gempa
Langkah 1. Periksa diri Anda apakah ada cedera
Gerakkan anggota tubuh Anda dan pastikan Anda tidak terluka oleh benda yang jatuh saat gempa. Jika Anda berdarah, bungkus luka dengan handuk atau perban untuk menghentikan aliran darah. Dapatkan perhatian medis sesegera mungkin.
Langkah 2. Hindari menggunakan lift
Elevator tidak aman karena listrik mungkin padam selama gempa, dan Anda bisa terjebak. Cari jalan landai yang dapat diakses jika Anda cacat. Jika hanya ada tangga atau lift yang tersedia, cukup diam di tempat dan tunggu bantuan.
Langkah 3. Bergerak dengan hati-hati
Gempa susulan mungkin terjadi, jadi berhati-hatilah saat pindah dari lokasi yang aman. Saat aman untuk melakukannya, pergilah ke area yang ditentukan untuk evakuasi dan tunggu tim penyelamat menjemput Anda. Tetap waspada terhadap lingkungan yang tidak stabil dan benda-benda yang berpotensi jatuh.
Waspadalah terhadap pecahan kaca atau puing-puing lain yang dapat diakibatkan oleh gempa bumi. Jika Anda memiliki gangguan penglihatan, sadarilah bahwa furnitur telah bergeser selama gempa, sehingga Anda paling aman untuk tetap berada di tempat Anda sampai bantuan datang
Langkah 4. Hubungi jaringan dukungan pribadi Anda
Jaringan orang ini harus berada dalam jarak dekat dari rumah Anda, dan memiliki akses ke rumah Anda. Berikan kunci cadangan hanya kepada orang yang Anda percayai dan mereka yang dapat menawarkan bantuan segera.
Bagian 4 dari 4: Membuat Rencana Bencana
Langkah 1. Rencanakan cara untuk mempelajari informasi tentang gempa bumi
Jika Anda tunarungu, misalnya, pastikan televisi Anda disetel dengan benar untuk menampilkan teks sehingga Anda dapat tetap mengetahui peringatan badai. Siapkan rencana dengan sumber tepercaya untuk mendapatkan pembaruan penting dalam situasi darurat.
Langkah 2. Luangkan waktu untuk mengembangkan rencana keselamatan
Rencana Anda harus disesuaikan dengan disabilitas spesifik Anda. Diskusikan rencana tersebut dengan pengasuh Anda atau seseorang yang Anda percayai, dan komunikasikan dengan semua orang yang tinggal di rumah Anda sehingga semua orang akan berada di halaman yang sama jika peristiwa seperti itu terjadi.
Buat rencana yang melibatkan titik pertemuan, hubungi orang dan cara berkomunikasi dengan mereka, dan rute pelarian yang mencakup lokasi yang dapat diakses kursi roda, jika itu berlaku untuk Anda
Langkah 3. Siapkan kit persediaan darurat
Buat kit untuk keadaan darurat yang mencakup barang-barang penting seperti botol air, senter, dan baterai. Kit pertolongan pertama juga harus disertakan. Sebarkan kit ini di sekitar tempat tinggal Anda sehingga Anda dapat bersiap untuk skenario apa pun.
Langkah 4. Ciptakan lingkungan hidup yang aman
Amankan ruang Anda dengan memastikan bahwa lingkungan Anda tidak akan membahayakan Anda. Jauhkan rak buku atau unit rak tinggi Anda dari tempat tidur, sofa, atau di mana pun Anda duduk atau tidur. Jangan pernah meninggalkan peralatan listrik terpasang di dekat bak mandi atau wastafel.
