Jika Anda sering bepergian untuk urusan bisnis dan memiliki keluarga, mungkin sulit untuk menyeimbangkan tanggung jawab pekerjaan dan rumah. Dengan perencanaan yang matang dan kerja sama dengan keluarga Anda, waktu luang Anda bisa jadi tidak terlalu membuat stres. Belajarlah untuk tetap terhubung dengan keluarga Anda, sambil tetap fokus pada pekerjaan dan perawatan diri Anda. Bersiaplah untuk memanfaatkan waktu Anda sebaik mungkin saat kembali ke rumah, dan yakinkan keluarga Anda bahwa Anda ada untuk mereka. Pertimbangkan cara untuk menyertakan keluarga Anda dalam perjalanan bisnis Anda, atau pastikan mereka tahu Anda akan hadir untuk acara keluarga yang penting.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengatasi Saat Anda Pergi untuk Bisnis
Langkah 1. Bicaralah secara terbuka dengan anak-anak Anda tentang perjalanan bisnis Anda
Membantu mempersiapkan mereka untuk ketidakhadiran Anda. Beri mereka kepastian dan jawab semua kekhawatiran yang mereka miliki.
- Diskusikan tentang kapan Anda akan pergi, ke mana Anda akan pergi, untuk berapa lama, dan kapan Anda akan kembali.
- Tunjukkan pada mereka bahwa Anda peduli dan akan merindukan mereka, menggunakan kata-kata atau pelukan Anda. Misalnya, katakan, "Aku sangat peduli padamu. Meskipun aku pergi, kamu akan ada di pikiranku. Aku akan mengirim pelukan dan ciuman bahkan dari jauh."
- Buat mereka merasa aman, dan beri mereka kepastian tentang siapa yang akan merawat mereka saat Anda pergi. Jawab pertanyaan mereka jika mereka memiliki masalah khusus saat Anda pergi. Pertimbangkan untuk mengatakan, "Aku akan sangat merindukanmu. Ingatlah bahwa aku akan pergi sebentar lagi. Percayalah bahwa ayahmu akan menjagamu dengan baik selama aku pergi, dan pastikan bahwa kamu memiliki semua yang kamu butuhkan."
Langkah 2. Lakukan kontak rutin melalui video atau telepon saat jauh
Teknologi modern memudahkan untuk tetap terhubung saat Anda berada di luar kota. Jadikan "waktu tatap muka" sebagai prioritas saat Anda pergi dengan menjadwalkan panggilan telepon di malam hari setelah bekerja. Selama Anda mengobrol, luangkan waktu untuk menanyakan kabar mereka, lalu dengarkan secara aktif saat mereka membalas.
- Jika perjalanan bisnis dilakukan selama beberapa hari atau minggu, panggilan telepon biasa dapat membantu Anda tetap terhubung. Jika Anda hanya pergi untuk satu malam, panggilan telepon mungkin lebih merupakan "check in" dengan keluarga Anda daripada percakapan panjang.
- Tergantung pada usia anak-anak Anda, dan tingkat kenyamanan Anda dengan berbagai teknologi, cobalah obrolan video di ponsel atau laptop Anda. Interaksi tatap muka secara real-time ini dapat membantu mengurangi jarak yang Anda rasakan dari anak-anak Anda.
- Jadikan obrolan video dan panggilan telepon terasa lebih seperti percakapan biasa. Fokus pada topik yang Anda dan keluarga senang bicarakan. Hindari memikirkan perasaan sedih karena Anda pergi, atau mencoba mendisiplinkan anak-anak Anda dari jauh.
- Saat Anda melakukan obrolan video, ajak keluarga Anda melakukan tur virtual ke tempat Anda menginap. Ini akan membantu mereka merasa seolah-olah mereka ada bersama Anda.
- Anda juga dapat check-in dengan mengirim teks atau email.
Langkah 3. Mainkan game online dengan anak atau pasangan Anda
Anda dapat bermain game sosial dengan keluarga di ponsel atau tablet di mana pun Anda berada. Temukan aplikasi game yang dapat Anda mainkan bersama sebagai keluarga atau satu lawan satu. Sisihkan waktu 15-20 menit untuk bermain bersama sebelum tidur.
Anda dapat menemukan game gratis di situs game sosial seperti cafe.com atau omgpop.com
Langkah 4. Gunakan waktu Anda sebagai waktu "Anda"
Berada jauh dari keluarga dan melakukan perjalanan bisnis bisa membuat stres. Gunakan waktu ini jauh dari rutinitas normal Anda untuk fokus pada kebutuhan Anda.
- Saat Anda dalam perjalanan bisnis, Anda mungkin akan memiliki "waktu senggang" di malam hari atau pagi hari. Gunakan waktu ini dengan bijak dengan berfokus pada Anda.
- Pertimbangkan untuk melakukan aktivitas yang membantu Anda merasa segar kembali. Gunakan pusat kebugaran hotel. Dapatkan pijatan. Jelajahi kota. Nikmati makan malam yang santai.
- Dengan membuat perjalanan bisnis Anda tidak terlalu membuat stres bagi diri sendiri, kemungkinan Anda akan merasa lebih siap untuk menangani tanggung jawab keluarga saat kembali ke rumah.
- Jika ada hal-hal yang membuat Anda stres di rumah, melakukan perjalanan juga bisa menjadi cara yang baik untuk mendapatkan sedikit ruang yang sehat dan mendapatkan kembali beberapa perspektif tentang kehidupan keluarga Anda.
Langkah 5. Batasi perjalanan bisnis menjadi perjalanan yang lebih singkat jika memungkinkan
Jika Anda telah bepergian untuk bekerja selama bertahun-tahun, Anda mungkin telah menikmati kemewahan memperpanjang perjalanan Anda dengan menyertakan kunjungan dengan teman dan keluarga, atau meluangkan waktu ekstra di akhir perjalanan untuk diri sendiri. Ketika Anda memiliki tanggung jawab di rumah, pertimbangkan cara untuk mempersingkat perjalanan sehingga waktu keluarga menjadi prioritas yang sama.
- Cari tahu apakah ada cara untuk mengurangi lama perjalanan bisnis Anda menjadi hanya semalam, atau selama seminggu. Cari tahu apakah Anda dapat mengatur perjalanan Anda sehingga Anda bisa berada di rumah untuk lebih banyak hari Sabtu dan Minggu.
- Perjalanan yang lebih singkat mungkin tidak terlalu mengganggu rutinitas keluarga Anda. Pikirkan tentang melakukan perjalanan yang beberapa hari daripada seminggu penuh.
- Cobalah mengemas lebih banyak rapat di setiap hari, sehingga Anda memaksimalkan waktu kerja Anda saat pergi. Misalnya, adakan rapat pada jam 5 sore dan 7 pagi, selain jam kerja normal sebagai cara untuk memanfaatkan waktu dengan lebih efisien.
- Pertimbangkan apakah perjalanan diperlukan sama sekali. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin dapat menjalankan bisnis Anda dari jarak jauh melalui panggilan video atau teknologi pertemuan digital lainnya.
Metode 2 dari 3: Memaksimalkan Waktu Anda di Rumah
Langkah 1. Rencanakan untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak saat Anda di rumah
Pastikan untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga Anda, dan mencurahkan lebih banyak energi untuk kebutuhan mereka. Ingatkan mereka bahwa Anda adalah pendukung konstan dalam hidup mereka, bahkan jika Anda melakukan perjalanan bisnis.
- Ambil bagian aktif dalam kegiatan dan minat mereka sehari-hari. Hadiri acara olahraga, resital, dan pelajaran musik bersama mereka. Bantu mereka dengan pekerjaan rumah.
- Maksimalkan waktu Anda di malam hari dan akhir pekan untuk melakukan aktivitas yang membantu mereka belajar dan tumbuh sebagai individu. Hindari default ke aktivitas seperti menonton TV bersama. Buat aktivitas menjadi unik dan lakukan aktivitas di luar ruangan jika memungkinkan.
- Dengarkan harapan dan impian mereka. Jadilah dukungan yang hangat dan menghibur bagi mereka. Hindari menempatkan beban pekerjaan Anda pada mereka.
- Rencanakan petualangan seru yang bisa Anda lakukan bersama sebagai keluarga, seperti perjalanan berkemah atau hiking.
Langkah 2. Bantu mengurangi kebencian keluarga saat Anda kembali
Anak-anak mungkin merasa ditinggalkan oleh orang tua yang pergi untuk waktu yang lama. Mereka mungkin merasa seperti itu tidak dapat mengandalkan Anda untuk menjadi bagian yang stabil dalam hidup mereka. Hal ini dapat menyebabkan kebencian.
- Jadilah pengasuh ketika mereka tampak kesal, frustrasi, atau cemas tentang perjalanan bisnis Anda. Meskipun mereka mungkin tidak sepenuhnya memahami tanggung jawab pekerjaan Anda, terutama jika mereka lebih muda, penting untuk sering memberi tahu mereka bahwa itu penting. Pertimbangkan untuk mengatakan hal-hal seperti, "Meskipun aku akan pergi, aku selalu memikirkanmu."
- Arahkan perasaan negatif ke tindakan positif. Beri mereka pelukan, bahkan jika mereka tampak menarik diri. Tunjukkan pada mereka bahwa cinta Anda tidak bersyarat.
- Terhubung dan hubungi mereka sebanyak mungkin saat Anda pergi. Cobalah pendekatan yang menyenangkan dan kreatif, seperti bermain game online dengan mereka. Ini akan membantu mereka merasa seolah-olah Anda adalah kehadiran dalam hidup mereka bahkan saat Anda pergi.
Langkah 3. Berkolaborasilah dengan pasangan atau pasangan Anda dalam kewajiban keluarga saat di rumah
Pastikan pasangan atau pasangan Anda tidak merasa kewalahan dan terbebani setiap kali Anda melakukan perjalanan bisnis. Diskusikan dengan mereka tentang dukungan apa yang mereka butuhkan untuk mengurangi stres.
- Identifikasi bantuan ekstra yang dapat Anda atur saat Anda pergi. Misalnya, pertimbangkan untuk meminta bantuan babysitter atau pembantu rumah tangga saat Anda bepergian untuk meringankan beban pasangan Anda. Atau, bantu memesan atau menyiapkan makanan yang sudah jadi sebelum Anda berangkat beberapa hari.
- Pastikan pasangan Anda memiliki waktu luang untuk beristirahat dan bersantai. Ketahuilah bahwa mereka juga membutuhkan waktu "saya".
- Jangan lupa untuk menghargai apa yang pasangan Anda lakukan. Bergantung pada bagaimana Anda menunjukkan cinta Anda, pertimbangkan untuk memberikan hadiah, kata-kata cinta, atau kasih sayang fisik untuk membuatnya merasa istimewa.
Metode 3 dari 3: Menemukan Cara untuk Lebih Melibatkan Keluarga Anda
Langkah 1. Sesuaikan jadwal bisnis Anda untuk menghadiri acara keluarga yang penting
Pastikan Anda mengetahui acara penting mendatang yang diikuti oleh anak Anda. Buat kalender untuk ulang tahun, hari jadi, dan kumpul-kumpul keluarga yang penting. Menghadiri acara penting menunjukkan bahwa keluarga Anda sama pentingnya dengan komitmen pekerjaan Anda.
- Bicaralah dengan pasangan atau pasangan Anda tentang acara mendatang dalam tiga bulan ke depan. Dengan merencanakan ke depan, Anda cenderung tidak melewatkan saat-saat penting bersama keluarga.
- Jika Anda tidak bisa datang ke suatu acara, pastikan untuk menyisihkan waktu bersama keluarga setelahnya. Sebagai contoh, katakanlah perjalanan bisnis di menit-menit terakhir bertentangan dengan menghadiri pertunjukan dansa bersama anak Anda. Lihat apakah seseorang dapat merekam acara tersebut, dan kemudian menontonnya bersama anak dan keluarga Anda setelahnya. Jadikan acara spesial di rumah dengan menontonnya di ruang tamu bersama.
Langkah 2. Bernegosiasi dengan perusahaan Anda untuk melihat apakah pasangan atau anak-anak dapat terbang bersama Anda
Beberapa perusahaan lebih akomodatif daripada yang lain. Mungkin juga masalah keterampilan negosiasi Anda. Jika Anda telah bepergian sebentar untuk bisnis, ini dapat memberi Anda pengaruh untuk bernegosiasi dan melihat apakah keluarga Anda dapat hadir.
- Bahkan jika biaya perjalanan tidak dapat dibayar penuh untuk keluarga Anda saat berbisnis, lihat apakah mungkin ada akomodasi hotel atau tiket pesawat yang dapat disertakan untuk mereka.
- Pertimbangkan cara untuk menegosiasikan tiket pesawat untuk pasangan Anda, tetapi bukan anak-anak. Majikan Anda mungkin lebih bersedia membantu dengan ongkos ini.
- Bersikaplah tegas dan miliki alasan yang jelas mengapa membantu pengeluaran keluarga baik untuk perusahaan. Pertimbangkan untuk mendiskusikan nilai-nilai perusahaan tentang keseimbangan kehidupan kerja sebagai bagian dari misi mereka.
Langkah 3. Bawalah keluarga Anda dalam perjalanan sesekali
Bahkan jika perusahaan Anda tidak dapat membayar pengeluaran keluarga Anda, berikan keluarga Anda kesempatan untuk bepergian dan menjelajah dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan. Temukan cara untuk menambah waktu keluarga saat Anda sedang dalam perjalanan bisnis dengan melakukan liburan keluarga singkat setelah Anda selesai dengan pekerjaan Anda.
- Katakanlah Anda bepergian ke berbagai tempat untuk konferensi terkait pekerjaan. Pertimbangkan untuk membawa keluarga Anda. Saat Anda berada di konferensi, mereka dapat menjelajahi kota. Anda juga dapat memiliki waktu bersama mereka di malam hari atau setelah konferensi selesai.
- Jika Anda sering bepergian ke tujuan yang sama setiap tahun, pertimbangkan untuk membawa mereka ke salah satu tempat yang Anda kunjungi yang ramah keluarga. Bantu mereka untuk memahami apa yang Anda lakukan saat Anda pergi. Mereka mungkin merasa lebih tertarik dengan apa yang Anda lakukan untuk bekerja jika Anda membawanya dari waktu ke waktu.
