Terlahir dengan garis rahang yang kuat tergantung pada beberapa faktor genetik individu. Meski begitu, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk memaksimalkan rahang Anda sendiri. Bagi sebagian orang, ini mungkin memerlukan penurunan berat badan untuk membuat rahang Anda lebih terlihat; bagi orang lain, itu mempertimbangkan diet dan bahkan pakaian. Apakah Anda memiliki rahang yang tebal secara alami atau yang kurang menonjol, tidak ada yang menghentikan Anda untuk membuat rahang Anda terlihat garang!
Langkah
Metode 1 dari 4: Melatih Rahang Anda
Langkah 1. Pertimbangkan untuk membeli program latihan wajah
Jika Anda benar-benar serius ingin mengencangkan tampilan rahang Anda, sebenarnya ada program yang tersedia yang dapat Anda beli yang akan memandu Anda melalui berbagai macam latihan dan gerakan perbaikan wajah. Dibandingkan dengan kebanyakan program kebugaran lainnya, program ini relatif murah dan cukup nyaman untuk diikuti.
Langkah 2. Tersenyumlah
Tersenyum datang lebih alami untuk beberapa orang daripada yang lain, tetapi faktanya tetap bahwa ia memiliki daftar manfaat cucian untuk otot-otot di wajah Anda. Seperti halnya bagian tubuh lainnya, semakin sering Anda melatih wajah, semakin baik dan kencang tampilannya. Tersenyum adalah latihan yang bagus karena secara psikologis terkait dengan pengalaman bahagia, jadi tidak jarang melihat peningkatan suasana hati Anda jika Anda membuat kebiasaan tersenyum secara teratur.
Langkah 3. Kepalkan dan lepaskan rahang Anda
Mendapatkan garis rahang yang lebih baik berkorelasi dengan melatih rahang itu sendiri. Untuk melakukan ini, coba kepalkan rahang Anda selama 10 detik sebelum melepaskannya. Ini harus datang dengan rasa tidak nyaman ringan serta luka bakar halus. Coba lakukan ini sebanyak yang Anda mau-- antara 10 dan 15 harus menjadi tempat yang baik untuk memulai dalam hal repetisi.
- Seiring berjalannya waktu, Anda harus meningkatkan jumlah waktu Anda mengepalkan rahang. Ini akan mendorong rahang Anda untuk terus mengencangkan.
- Mengepalkan rahang umumnya cukup mudah untuk dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari. Karena fakta bahwa itu tidak terlihat sejelas dan sebodoh banyak latihan wajah lainnya, itu bahkan sesuatu yang dapat Anda lakukan di tempat kerja atau di kereta.
Langkah 4. Latih chin lift
Miringkan kepala Anda ke atas dan jaga agar mata Anda tetap tertuju pada langit-langit. Selanjutnya, regangkan bibir Anda, seolah-olah Anda mencoba mencium sesuatu yang satu inci di atas Anda. Pertahankan ketegangan selama 5 detik per repetisi, setelah itu Anda harus rileks dan memberikan bibir Anda beberapa detik untuk memulihkan diri. Anda dapat mengulangi latihan ini sebanyak yang Anda mau, meskipun 10 adalah tempat yang baik. Latihan ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekencangan wajah, karena arah dan ketegangan melatih berbagai macam otot wajah.
Langkah 5. Pijat pelipis Anda
Memijat pelipis dan membentangkan alis adalah cara yang baik untuk mendorong aliran darah dan sirkulasi ke seluruh wajah Anda. Ambil dua jari dari masing-masing tangan dan gosok pelipis Anda dengan gerakan melingkar kecil. Lanjutkan ini selama 30 detik per sesi.
Memijat pelipis paling dikenal sebagai cara untuk memerangi sakit kepala migrain
Langkah 6. Buat wajah ikan
Membuat 'wajah ikan' adalah latihan yang bagus untuk mengencangkan pipi dan rahang Anda. Hisap pipi Anda dari dalam mulut dan cobalah tersenyum. Tahan formulir setidaknya selama 5 detik per repetisi. Seharusnya terasa sedikit tidak nyaman, dan pada akhir setiap pengulangan, Anda akan merasakan sedikit terbakar. Ini adalah hal yang baik, karena ini menunjukkan otot Anda tegang karena aktivitas tersebut. Ulangi ini 10 kali untuk latihan awal yang baik, dan jangan ragu untuk menambah jumlah repetisi sesuai keinginan Anda.
Latihan seperti fish face sangat mudah untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda, asalkan Anda ingat untuk melakukannya. Anda bisa melakukannya saat mandi atau sebelum tidur
Metode 2 dari 4: Menjadi Sehat
Langkah 1. Minum air
Ada terlalu banyak manfaat untuk minum banyak air untuk memberikan keadilan yang tepat di sini. Cukuplah untuk mengatakan, asupan H2O murni adalah cara yang diperlukan (dan sangat diremehkan) untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Minum air membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan energi sepanjang hari. Terlebih lagi, kelebihan kelembapan akan meningkatkan sirkulasi ke seluruh wajah Anda. Sebagian besar manfaatnya hanya memengaruhi garis rahang Anda secara tidak langsung, tetapi ini adalah salah satu cara terbaik untuk memengaruhi perubahan fisik yang positif.
- Jika Anda memiliki kelebihan berat badan untuk menurunkan, minum air adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, karena akan membuat Anda merasa kenyang tanpa kelebihan kalori yang terkait dengan soda pop dan junk food.
- Minum air putih juga telah terbukti dapat mempercepat metabolisme tubuh.
Langkah 2. Kurangi karbohidrat olahan dari diet Anda
Karbohidrat olahan, juga dikenal sebagai karbohidrat olahan, ditemukan di banyak makanan seperti kue, pasta, roti putih, dan sereal. Jenis makanan ini memiliki nilai gizi yang sangat sedikit dan dapat menyebabkan tubuh menyimpan lemak ekstra, termasuk di wajah. Alih-alih karbohidrat olahan dan gula halus, pastikan untuk makan banyak biji-bijian yang kaya serat. Makan makanan yang sehat akan meningkatkan hasil apa pun yang Anda dapatkan dari olahraga.
Selain mengurangi karbohidrat olahan, perbanyak buah, sayuran, dan protein. Makanan ini sangat penting untuk diet sehat dan dapat menyebabkan penurunan berat badan
Langkah 3. Kurangi konsumsi garam dalam diet Anda
Garam adalah salah satu bahan yang paling melimpah dalam diet modern, dan itu melakukan hal-hal buruk pada kulit. Menemukan cara untuk membatasi garam dalam diet Anda (termasuk berfokus pada diet makanan utuh dan menghindari makanan cepat saji) akan memiliki banyak manfaat positif bagi kulit Anda. Kulit Anda akan membawa lebih sedikit air, membuatnya kurang kembung dan akibatnya lebih sulit untuk rahang Anda muncul.
Banyak diet alternatif dibangun di sekitar gagasan membatasi asupan garam secara ketat. Lakukan riset, dan temukan rencana diet yang cocok untuk Anda dan gaya hidup Anda
Langkah 4. Tidur yang cukup di malam hari
Anda pasti telah diberitahu sebelumnya bahwa Anda membutuhkan setidaknya 8 jam tidur per malam. Kebanyakan orang biasanya mencoba bertahan dengan 5 atau 6. Namun, jika Anda ingin mendapatkan garis rahang yang terbaik, Anda harus membidik angka 8 penuh agar tubuh Anda merawat dirinya sendiri dengan baik.
Langkah 5. Berhenti merokok
Seperti garam atau kurang tidur, merokok bisa menjadi malapetaka bagi penampilan kulit seseorang. Jika Anda seorang perokok biasa dan menginginkan rahang yang lebih bagus, tidak ada salahnya untuk berhenti merokok. Meskipun awalnya sulit, perbaikan yang akan Anda lihat pada tampilan kulit Anda setelah satu bulan akan membuat Anda tetap bersemangat dan termotivasi.
Langkah 6. Kunyah permen karet
Permen karet adalah salah satu cara termudah dan paling terkenal untuk meningkatkan definisi rahang Anda. Mengunyah permen karet memiliki banyak manfaat yang mengejutkan, tak terkecuali untuk mengasah otot-otot wajah Anda. Latihan yang bertahan lama akan melihat hasil selama beberapa minggu. Yang terbaik dari semuanya, ini adalah hal yang cukup menyenangkan untuk dilakukan, jadi Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk membiasakannya.
Metode 3 dari 4: Perawatan yang Sesuai dengan Rahang Anda
Langkah 1. Pertimbangkan menumbuhkan janggut jika Anda tidak memiliki rahang yang kuat
Tidak semua dari kita akan dilahirkan dengan rahang yang dipahat secara alami. Jika ini masalahnya, menumbuhkan janggut bisa dibilang cara terbaik untuk menambah kepenuhan wajah Anda.
Juga pertimbangkan ukuran umum wajah Anda. Jenggot cenderung membuat wajah terlihat lebih kecil secara kontras; jika Anda memiliki wajah yang lebih besar, menumbuhkan janggut dapat membantu meratakan keadaan. Sebaliknya, jika wajah Anda secara alami kecil, Anda pasti ingin janggut Anda tetap pendek dan rapi
Langkah 2. Berikan jenggot Anda garis leher yang jelas
Menumbuhkan jenggot dapat memiliki efek signifikan pada tampilan garis rahang Anda. Satu kesalahan yang sering dilakukan pria adalah memangkas garis leher mereka terlalu tinggi, biasanya sesuai dengan lengkung rahang mereka. Ini memiliki efek membuat rahang terlihat lebih lemah dan kurang jelas. Jika Anda cenderung memangkas janggut dengan garis leher yang lebih tinggi, cobalah menumbuhkannya lebih rendah dari biasanya, sambil memastikan garis itu terdefinisi dengan baik dan cukup terawat.
Jika Anda kesulitan menentukan di mana garis leher janggut Anda seharusnya, coba bayangkan sebuah garis melingkar dari satu telinga ke telinga lainnya. Ini harus memanjang jauh di bawah garis rahang, dan akan memberikan tampilan yang lebih penuh
Langkah 3. Pilih kerah kemeja yang sesuai dengan bentuk wajah Anda
Ini adalah aturan umum di dunia mode bahwa setiap pilihan gaya dipengaruhi oleh area sekitarnya. Kemeja umumnya tidak dikaitkan atau dipilih berdasarkan bentuk wajah seseorang, tetapi menjadi lebih penting jika Anda mencoba untuk menekankan garis rahang Anda.
- Wajah oval memiliki titik terlebar di tulang pipi, dan panjang dibandingkan dengan bentuk wajah lainnya. Jika Anda memiliki wajah bulat telur, anggap diri Anda beruntung; wajah Anda sangat fleksibel dan dapat disesuaikan dengan berbagai gaya.
- Mereka yang memiliki wajah bulat pasti ingin memilih pakaian yang membuat wajah terlihat lebih panjang. Kemeja berkerah ketat adalah cara yang bagus untuk melakukannya.
- Wajah sudut (bentuk kotak) mengalami masalah yang berlawanan dari wajah bulat; jika wajah Anda bersudut, Anda pasti ingin menambahkan tampilan kepenuhan. Kerah kemeja yang lebar dapat menjadi bantuan yang baik dalam hal ini.
Langkah 4. Jaga jenggot Anda secara teratur
Meskipun kelihatannya hal yang jantan untuk membiarkan jenggot Anda mengamuk dan tumbuh bebas, tampilan jenggot Anda akan jauh lebih efektif dan mengesankan jika Anda meluangkan waktu singkat setiap hari untuk membuatnya tetap terlihat terbaik. Ini termasuk mencukur rambut yang jatuh di bawah garis leher Anda, dan memotong rambut yang salah yang terlalu panjang. Tampilan terkontrol untuk janggut Anda ini akan membuat keajaiban untuk garis rahang Anda.
Langkah 5. Melembabkan secara teratur
Noda kulit dan jerawat adalah pembunuh cepat dan mudah untuk harapan garis rahang yang kuat. Bahkan jika Anda tidak mengalami masalah ini, hampir setiap wajah dapat melakukannya dengan perawatan tambahan. Melembabkan secara teratur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan tampilan wajah Anda. Melembabkan dengan pelarut bebas minyak dan membersihkan wajah Anda setiap beberapa hari. Perubahan tidak akan datang dalam semalam, tetapi Anda akan melihat peningkatan seiring berjalannya waktu.
Ini menjadi lebih penting jika Anda memiliki kondisi kulit yang sudah ada, seperti jerawat
Metode 4 dari 4: Mempercantik Rahang Anda
Langkah 1. Gunakan toner kulit yang baik
Toner kulit wajah yang bagus akan mencegah kulit kendur, yang berarti wajah (dan rahang) Anda terlihat paling kencang. Penumpukan serpihan kulit mati yang berlebihan akan merampas wajah Anda dari vibrasi dan definisi alaminya, jadi penting untuk mengendalikan semua itu jika Anda menginginkan garis rahang yang benar-benar dipahat.
Bertujuan untuk mendapatkan toner astringen, karena ini cenderung menjadi yang terbaik untuk mengencangkan kulit
Langkah 2. Gunakan produk penambah kolagen pada kulit Anda
Kolagen adalah bahan aktif dalam kulit yang menjaga kulit tetap kencang. Beberapa pembersih dan toner mendorong produksi kolagen di kulit Anda, jadi Anda disarankan untuk melakukan riset saat membeli produk. Suntikan medis khusus kolagen juga tersedia, tetapi efek samping yang tidak alami membuatnya sulit untuk direkomendasikan sebagai pilihan terakhir.
Langkah 3. Aksen rahang Anda dengan kosmetik
Jika Anda menggunakan riasan, Anda dapat menekankan tampilan rahang Anda secara halus melalui kosmetik. Ada beberapa cara untuk melakukan ini; jika Anda tidak terbiasa menggunakan riasan, mendapatkan efek yang tepat mungkin perlu beberapa kali percobaan sebelum Anda berhasil. Teknik-teknik ini harus dijaga sedikit dan halus; dengan cara ini, mata manusia tidak akan melihat apa pun yang telah dilakukan untuk mengubah penampilan rahang Anda.
- Kontur pipi dan rahang Anda dengan bronzer ringan akan membuat rahang Anda lebih eye-catching. Oleskan sedikit dengan gerakan ke bawah, satu atau dua tingkat lebih gelap dari warna kulit alami Anda.
- Menyoroti garis rahang Anda dengan ringan akan menekankan bentuknya. Tambahkan garis dua inci tepat di atas garis rahang Anda. Ini akan meningkatkan definisi visual rahang Anda.
- Mengambil sedikit bronzer dan membersihkannya di sepanjang rahang dan leher Anda akan memadukan efek kosmetik di atas. Jadilah ringan dengan aplikasi Anda di sini; Anda hanya ingin membuatnya agar konturnya tercampur sedikit lebih baik.
Langkah 4. Pertimbangkan sedot lemak bedah
Seperti hampir semua fitur wajah lainnya, operasi tersedia bagi mereka yang benar-benar menginginkan perbaikan cepat. Molekul pencernaan disuntikkan langsung ke area yang ingin Anda targetkan, dan membakar kelebihan lemak, sambil mendorong pertumbuhan kolagen yang positif. Bicaralah dengan dokter jika operasi terdengar seperti sesuatu yang mungkin Anda minati.
Jika Anda ingin mendapatkan garis rahang yang dipahat, operasi kosmetik sangat membantu dan berpotensi efektif, tetapi biaya dan kemungkinan efek samping membuatnya sulit untuk direkomendasikan kecuali Anda telah menghabiskan semua kemungkinan lain terlebih dahulu
Contoh Latihan dan Makanan untuk Dimakan dan Dihindari
Latihan untuk Garis Rahang yang Dipahat
Makanan yang Harus Dimakan dan Dihindari untuk Rahang Yang Dipahat
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
