Jika Anda meninggalkan perjalanan dan lupa membawa sikat gigi, atau tiba di tempat kerja atau sekolah tanpa menyikat gigi, Anda masih bisa mendapatkan gigi yang bersih dengan sedikit akal. Handuk kertas, ranting, atau bahkan jari Anda bisa berfungsi sebagai sikat gigi, atau Anda bisa makan makanan tertentu untuk membantu menjaga gigi Anda tetap bersih dalam keadaan darurat.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menemukan Alternatif untuk Sikat Gigi
Langkah 1. Gunakan waslap atau handuk kertas
Kain lap kasar akan membersihkan dengan lebih baik, tetapi handuk kertas bisa digunakan jika tidak ada waslap.
- Bungkus waslap atau handuk kertas di sekitar jari telunjuk Anda, basahi, dan tambahkan pasta gigi jika ada.
- Sikat gigi Anda seperti menggunakan sikat gigi: mulai dari gusi dan turunkan, bersihkan setiap gigi dengan gerakan melingkar.
- Jangan lupa sikat lidah.
- Bilas mulut Anda secara menyeluruh setelah selesai, desir bolak-balik.
Langkah 2. Temukan ranting
Sebelum ada sikat gigi, kebanyakan orang menyikat gigi dengan ranting. Di banyak bagian dunia, mereka masih melakukannya, menggunakan ranting dari pohon ek, arak, atau mimba. Penelitian menunjukkan bahwa ranting pohon arak mengandung fluoride alami dan zat antimikroba, dan menyikat dengannya sama atau lebih efektif seperti menyikat gigi dengan sikat gigi dan pasta gigi.
- Pilih cabang muda yang fleksibel dengan panjang sekitar 6 hingga 8 inci (15 hingga 20 cm). Anda menginginkannya tanpa kulit asli, hanya kulit tipis.
- Kupas kulitnya dan kunyah salah satu ujung stik sampai seratnya terpisah, ubah ujungnya menjadi sikat kecil. Gunakan untuk menyikat gigi.
- Anda juga bisa menggunakan tusuk gigi untuk membersihkan sela-sela gigi, namun berhati-hatilah agar tidak melukai gusi dan membuatnya berdarah.
Langkah 3. Selesaikan dengan jari Anda
Jika tidak ada handuk kertas, waslap, atau ranting, Anda selalu dapat menggunakan jari Anda. Pastikan untuk mencuci tangan Anda dengan sangat baik terlebih dahulu, kemudian gunakan jari telunjuk Anda seperti yang Anda lakukan pada sikat gigi: mulai dari gusi dan turun ke lengkung atas dan naik ke lengkung bawah, bersihkan setiap gigi dengan gerakan melingkar.
- Pastikan untuk membilas jari Anda sebelum berpindah dari gigi atas ke bawah, dan dari depan ke belakang gigi Anda.
- Bilas mulut Anda secara menyeluruh setelah selesai, desir bolak-balik dan dari satu pipi ke pipi lainnya setidaknya selama 30 detik.
Metode 2 dari 3: Membersihkan Gigi Tanpa Menyikat
Langkah 1. Bilas dengan obat kumur
Meskipun obat kumur tidak boleh digunakan sebagai alternatif untuk menyikat gigi dan flossing, obat kumur telah terbukti dapat membunuh mikroba di mulut dan menghambat pembentukan plak. Taruh beberapa di mulut Anda dan desir selama satu menit untuk membersihkan gigi Anda.
Jika Anda menggunakan obat kumur Listerine, encerkan dengan air dengan perbandingan 1:1
Langkah 2. Gunakan benang untuk membersihkan gigi Anda
Jika Anda lupa sikat gigi tetapi ingat benang gigi, maka Anda beruntung. Banyak dokter gigi percaya bahwa flossing saja lebih bermanfaat daripada menyikat gigi sendiri dalam memerangi kerusakan gigi. Floss membantu menghilangkan bakteri dan makanan di antara gigi dan sekitar gusi Anda. Bilas mulut Anda secara menyeluruh setelahnya untuk pembersihan yang lebih lengkap.
Flossing mengarah pada aliran darah yang lebih baik di gusi untuk menciptakan penghalang antibakteri perlindungan di sekitar gigi Anda
Langkah 3. Bersihkan mulut Anda di kamar mandi
Buka mulut Anda dan biarkan air hangat mengalir ke gigi Anda. Kamar mandi akan bertindak seperti sistem pengambilan air, membantu membilas mulut Anda dan membersihkan plak. Kombinasikan ini dengan menyikat dengan jari Anda untuk pembersihan yang lebih menyeluruh.
Langkah 4. Kunyah permen karet untuk membersihkan gigi
Mengunyah permen karet bebas gula telah terbukti sama efektifnya dengan flossing dalam menghilangkan partikel makanan, plak, dan bakteri dari gigi. Ini juga menyegarkan napas Anda. Lama waktu yang optimal untuk mengunyah adalah satu menit, setelah itu bakteri mulai dilepaskan kembali ke dalam mulut dari gusi.
Mengunyah permen karet bebas gula juga dapat menciptakan keseimbangan optimal pH saliva yang menonaktifkan pembentukan bakteri
Langkah 5. Minum atau bilas mulut Anda dengan teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan polifenol yang mengurangi plak dan melawan penyakit gusi. Cukup minum tehnya, atau untuk pembersihan yang lebih dalam, gunakan sebagai obat kumur.
Langkah 6. Makan buah dan sayuran yang membersihkan gigi
Sifat abrasif dari sayuran berserat dapat membantu membersihkan gigi Anda, sedangkan vitamin dan asam yang dikandungnya memiliki manfaat untuk memutihkan gigi dan melawan gigi berlubang.
- Apel – Apel mengandung vitamin C, yang diperlukan untuk kesehatan gusi, serta asam malat, yang membantu memutihkan gigi.
- Wortel – Wortel kaya akan vitamin A, yang memperkuat email gigi. Serat dalam wortel dapat bertindak sebagai bulu mikro di permukaan gigi dan juga di sela-sela gigi Anda, menciptakan pijatan alami pada gusi Anda.
- Seledri – Mengunyah seledri menghasilkan banyak air liur, yang membantu menetralkan asam yang menyebabkan gigi berlubang.
Metode 3 dari 3: Menggunakan Alternatif untuk Pasta Gigi
Langkah 1. Gantikan soda kue dengan pasta gigi
Jika Anda lupa pasta gigi dan juga sikat gigi, Anda bisa menggunakan soda kue sebagai penggantinya. Ini adalah bahan dalam banyak pasta gigi karena kemampuannya untuk memutihkan gigi dan menghilangkan plak. Cukup letakkan beberapa di jari Anda, handuk kertas, atau waslap sebelum menyikat gigi.
Langkah 2. Cobalah campuran garam dan air
Garam memiliki kualitas antibakteri alami dan dapat menghilangkan beberapa kuman penyebab plak di mulut Anda ketika Anda tidak memiliki pasta gigi. Campurkan 1-2 sendok teh garam ke 8 ons air hangat dan biarkan garam larut dalam air. Kemudian celupkan jari, handuk kertas, atau kain lap ke dalam air garam sebelum menyikat gigi. Anda juga bisa menggunakan air garam untuk berkumur setelah menyikat gigi.
Jangan menggunakan terlalu banyak garam atau sering menggunakan metode ini jika Anda memiliki tambalan logam, karena garam bersifat korosif
Langkah 3. Buat pasta gigi dengan stroberi
Stroberi mengandung vitamin C untuk menjaga kesehatan gusi, zat kuat yang membantu menghilangkan plak, dan asam malat yang memutihkan gigi. Sendiri atau dikombinasikan dengan soda kue, stroberi yang dihancurkan adalah pengganti pasta gigi yang baik.
- Pastikan untuk membilasnya secara menyeluruh setelah menyikat, karena stroberi juga mengandung gula, yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.
- Ketahuilah bahwa stroberi mengandung fruktosa. Ini kurang berbahaya bagi gigi Anda daripada gula, tetapi mungkin masih berkontribusi pada beberapa pembusukan. Periksa dengan dokter gigi Anda sebelum mulai menggunakan pasta gigi stroberi buatan sendiri.
