Membuat kesalahan di tempat kerja, di sekolah, atau di rumah dapat menurunkan moral, terutama jika Anda berusaha sekuat tenaga untuk tetap di atas tanggung jawab dan komitmen Anda. Anda mungkin membuat kesalahan karena Anda terlalu lelah, merasa kewalahan, atau hanya karena kelupaan. Daripada menyalahkan diri sendiri atas kesalahan Anda, Anda harus belajar bagaimana bangkit kembali dan pulih dari kesalahan itu. Anda kemudian harus mempertimbangkan bagaimana Anda dapat mencegah membuat kesalahan di masa depan sehingga Anda dapat merasa percaya diri dan terkendali.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Memulihkan dari Kesalahan Anda
Langkah 1. Ambil napas dalam-dalam dan tetap tenang
Langkah pertama untuk bangkit kembali dari kesalahan adalah mengambil napas dalam-dalam dan mundur selangkah. Tarik napas dan hembuskan beberapa kali agar Anda tidak kewalahan atau membiarkan emosi mengambil alih. Membuat kesalahan bisa membuat frustrasi, tetapi marah tidak akan ada gunanya. Tetap tenang sehingga Anda dapat menilai situasi dan pulih darinya.
- Anda dapat duduk di meja Anda dan mengambil beberapa napas dalam-dalam, membersihkan dengan mata tertutup. Anda dapat menghitung sampai empat saat menarik napas dan menghitung sampai empat saat menghembuskan napas sehingga Anda memperlambat pernapasan dan tetap tenang.
- Anda juga dapat berkumpul kembali di area yang tenang sehingga Anda dapat memproses kesalahan Anda dan memikirkan cara untuk bangkit kembali darinya dengan pikiran jernih. Berjalan-jalan, minum secangkir kopi, atau sekadar duduk di tempat yang tenang selama beberapa menit untuk menenangkan diri.
Langkah 2. Ambil tanggung jawab atas kesalahan Anda
Setelah Anda mendapatkan kembali kendali atas emosi Anda, Anda harus mengakui kesalahan Anda. Meskipun Anda mungkin ingin melupakan kesalahan Anda segera setelah itu terjadi, Anda harus mencoba untuk bertanggung jawab atas apa yang Anda lakukan. Hanya dengan begitu Anda dapat mengatasi kesalahan Anda dan bangkit kembali. Anda dapat melakukan ini dengan meminta maaf atas apa yang Anda lakukan kepada orang yang Anda salahkan atau dengan mengakui kesalahan Anda kepada pihak-pihak yang diperlukan.
- Misalnya, mungkin Anda membuat kesalahan di tempat kerja di mana Anda salah menaruhkan informasi klien. Anda harus mengakui kesalahan Anda dengan memberi tahu atasan Anda apa yang terjadi dan meminta maaf atas kesalahan Anda. Anda mungkin berkata, “Saya minta maaf karena salah menempatkan informasi. Ini salah saya dan saya bertanggung jawab penuh.”
- Mungkin Anda membuat kesalahan di sekolah di mana Anda meninggalkan tugas di rumah. Anda kemudian dapat berbicara dengan guru Anda setelah kelas dan meminta maaf atas kesalahan Anda. Anda mungkin berkata, “Ini salah saya karena meninggalkan tugas saya di rumah dan saya minta maaf atas kesalahan saya.”
Langkah 3. Jangan menyalahkan orang lain
Meskipun Anda mungkin merasa sulit untuk mengakui kesalahan Anda, cobalah untuk tidak menyalahkan orang lain. Melakukan hal ini hanya akan menyebabkan konflik lebih lanjut dan membuat Anda tampak seperti seorang pengecut. Sebaliknya, cobalah untuk mengakui kesalahan Anda dan menyalahkan tindakan Anda. Menyalahkan orang lain hanya akan membuat Anda terlihat buruk dan memperumit masalah lebih lanjut.
Misalnya, mungkin Anda membuat kesalahan di rumah dengan merusak patung favorit ibu Anda. Anda mungkin tergoda untuk menyalahkan kesalahan Anda pada saudara perempuan Anda sehingga Anda tidak mendapat masalah dengan ibu Anda. Tetapi melakukan ini hanya akan menyebabkan pertengkaran dengan saudara perempuan Anda dan membuat ibu Anda semakin marah kepada Anda karena melanggar patung itu dan kemudian berbohong tentang hal itu
Langkah 4. Temukan solusi untuk kesalahan Anda
Setelah Anda mengakui kesalahan Anda, Anda harus mempertimbangkan bagaimana Anda dapat mengatasi kesalahan tersebut dan memperbaikinya. Ambil tindakan dan selesaikan masalah sehingga kesalahan Anda dapat diatasi dan diperbaiki. Jika Anda menyadari ada perbaikan yang mudah untuk kesalahan Anda, bertindaklah. Jika Anda merasa perbaikan kesalahan Anda mungkin lebih rumit, cobalah untuk mengatasinya sebaik mungkin.
- Misalnya, Anda mungkin memecahkan masalah kesalahan yang Anda buat di tempat kerja dengan memulihkan informasi klien Anda. Anda kemudian dapat mengadakan pertemuan satu lawan satu dengan klien di mana Anda menjelaskan bahwa Anda telah memulihkan informasi dan meyakinkan klien bahwa itu tidak akan hilang lagi.
- Anda mungkin memecahkan masalah kesalahan yang dibuat di sekolah dengan berbicara dengan guru Anda tentang mendapatkan kredit tambahan untuk menebus tugas yang terlewat atau nilai yang terlambat jika Anda membawa tugas pada hari berikutnya. Anda mungkin perlu meyakinkan guru untuk mengizinkan Anda menebus kesalahan Anda dan menyajikan opsi-opsi ini untuk mempengaruhi mereka.
Langkah 5. Fokus untuk bergerak maju
Setelah Anda mengakui kesalahan Anda dan menemukan cara untuk mengatasinya, Anda harus mencoba untuk bergerak maju dengan percaya diri. Meskipun Anda mungkin merasa kehilangan semangat karena kesalahan Anda, jangan biarkan hal itu menimpa Anda. Sebaliknya, pikirkan bagaimana Anda dapat pulih dan bergerak maju dari kesalahan Anda. Memikirkan kesalahan Anda hanya akan membuat Anda tidak bertindak dan tidak akan ada gunanya.
- Anda dapat bergerak maju dengan memberikan nada positif dan menekankan kepada orang lain bahwa Anda memiliki solusi atau obat untuk kesalahan Anda. Anda harus mencoba menyajikan solusi Anda dengan percaya diri dan kemudian melanjutkan, dengan fokus pada tugas atau masalah lain. Hindari merengek, mengeluh, atau mengasihani diri sendiri.
- Jika kesalahan Anda hanya memengaruhi Anda, Anda harus mencoba melepaskan kesalahan itu dan fokus untuk move on. Daripada memikirkan "bagaimana jika" atau terus bertanya pada diri sendiri, "mengapa saya melakukan kesalahan bodoh itu?", cobalah untuk melepaskannya dan melanjutkan.
- Beranjak dari kesalahan bisa jadi sulit, terutama jika Anda cenderung memasukkan kesalahan ke dalam hati. Cobalah untuk menjaga kesalahan Anda dalam perspektif dan ingat bahwa setiap orang membuatnya. Cobalah untuk melihat setiap kesalahan sebagai pengalaman belajar dan berusaha untuk mencegah kesalahan yang sama terjadi lagi di masa depan.
Langkah 6. Letakkan segala sesuatunya dalam perspektif
Sementara kesalahan mungkin tampak seperti akhir dunia ketika pertama kali terjadi, hal ini sering tidak terjadi. Dengan mengajukan beberapa pertanyaan kepada diri sendiri, Anda mungkin dapat menempatkan segala sesuatunya ke dalam perspektif dan merasa lebih baik tentang situasi tersebut. Beberapa pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri meliputi:
- Apakah ada yang meninggal atau terluka akibat situasi ini?
- Apakah ini sesuatu yang akan saya pikirkan satu tahun dari sekarang? Lima tahun dari sekarang?
- Apakah ini sesuatu yang bisa saya perbaiki dengan uang atau dengan meminta maaf?
- Bisakah saya belajar sesuatu dari situasi ini? Jika demikian, apa?
- Apakah ini benar-benar penting dalam gambaran besar?
Langkah 7. Kembangkan ketahanan Anda
Menjadi tangguh membuat Anda lebih mudah untuk bangkit kembali dari kesalahan Anda. Cobalah untuk mengembangkan ketahanan Anda sehingga Anda akan lebih mudah menghadapi kesalahan di masa depan. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengembangkan ketahanan Anda meliputi:
- Menetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri.
- Membangun kepercayaan diri Anda.
- Belajar dari kesalahan Anda.
- Mengingat bahwa Anda dapat memilih bagaimana merespons.
Bagian 2 dari 2: Mencegah Kesalahan di Masa Depan
Langkah 1. Carilah kesempatan untuk belajar dan berkembang
Anda dapat mencegah kesalahan di masa depan dengan mengubah cara Anda melihat kesalahan. Alih-alih memikirkannya, cobalah mencari cara agar Anda dapat belajar dan tumbuh darinya. Pelajaran apa yang dapat Anda ambil dari situasi tersebut? Kemudian, gunakan kesadaran ini untuk menghindari kesalahan yang sama dua kali.
- Misalnya, mungkin Anda tahu bahwa Anda cenderung membuat kesalahan dengan melewatkan tenggat waktu untuk kelas atau menjejalkan tepat sebelum tenggat waktu. Anda kemudian dapat mengakui kesalahan khas ini kepada diri sendiri sehingga Anda dapat mengatasinya.
- Anda mungkin juga memperhatikan bahwa Anda sering melupakan informasi klien di tempat kerja. Anda kemudian dapat mengingatkan diri sendiri untuk mengingat informasi klien Anda dan menyimpannya di tempat yang aman sehingga Anda tidak dapat membuat kesalahan dengan melupakannya lagi.
Langkah 2. Gunakan afirmasi positif
Anda juga dapat mencegah kesalahan dan menopang harga diri Anda dengan menggunakan afirmasi positif setiap hari. Daripada menyalahkan diri sendiri tentang kesalahan masa lalu Anda, cobalah untuk fokus pada hal positif. Anda mungkin menemukan bahwa mengatakan afirmasi positif kepada diri sendiri setiap hari dapat meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda fokus pada kekuatan Anda, daripada kesalahan Anda.
Misalnya, Anda dapat berkata kepada diri sendiri di pagi hari, “Saya kuat dan kuat. Saya mungkin membuat kesalahan, tetapi tidak apa-apa.” Anda juga dapat mengingatkan diri sendiri, “Membuat kesalahan adalah bagian dari kehidupan. Jika saya fokus dan tetap positif, saya bisa menghindari kesalahan.”
Langkah 3. Kembangkan kebiasaan pribadi yang lebih baik
Anda harus berusaha untuk menyesuaikan kebiasaan sehari-hari pribadi Anda sehingga Anda kurang rentan terhadap kesalahan. Anda dapat membuat beberapa perubahan kecil pada kebiasaan Anda untuk memastikan Anda tidak jatuh ke dalam perilaku buruk atau tindakan yang dapat menyebabkan kesalahan. Melakukan hal ini dapat membantu Anda tetap positif dan menghindari membuat kesalahan yang kemudian harus Anda bangkitkan atau pulihkan.
- Misalnya, Anda mungkin menyadari bahwa Anda sering membuat kesalahan dengan bangun terlambat untuk bekerja secara terus-menerus. Anda kemudian dapat mengatasi kesalahan ini dengan menyesuaikan kebiasaan pagi Anda dan bangun satu jam lebih awal untuk bekerja. Atau Anda mungkin terbiasa mengemas makan siang dan menata pakaian Anda malam sebelumnya sehingga pagi hari tidak terlalu sibuk dan rawan kesalahan.
- Jika Anda cenderung menjejali ujian dan stres sebelum ujian, Anda dapat mencegah kesalahan dengan membuat jadwal belajar. Anda kemudian bisa membiasakan belajar terlebih dahulu sehingga Anda tidak membuat kesalahan dengan tidur sebelum ujian atau menjejalkan tepat sebelum ujian.
