Tip kecantikan terbesar dari semuanya adalah mengetahui bahwa Anda sudah cantik apa adanya! Namun, terkadang sulit untuk mengakui kecantikan Anda sendiri ketika Anda tidak merasa cantik. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda sudah cantik dan semua orang cantik dalam beberapa hal.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengambil Tindakan untuk Merasa Cantik
Langkah 1. Jurnal tentang atribut positif Anda
Mulailah jurnal rasa syukur yang menyoroti penghargaan Anda atas apa yang paling Anda sukai dari diri Anda. Dengan tetap berpijak pada kualitas-kualitas baik Anda, baik kecantikan luar maupun dalam, Anda akan menyimpan hal-hal ini lebih banyak dalam pikiran Anda. Dengan cara ini, setiap kali Anda ragu-ragu atau menghadapi komentar kasar dari orang lain, hal-hal yang paling Anda hargai tentang diri Anda akan siap. Pertimbangkan tips berikut untuk jurnal rasa syukur yang benar-benar berfungsi:
- Jangan hanya melalui gerakan. Menulis jurnal lebih efektif jika Anda membuat keputusan yang kuat untuk menjadi lebih bahagia dan lebih bersyukur atas atribut positif Anda.
- Pergi untuk kualitas daripada kuantitas. Jurnal secara mendalam tentang beberapa hal daripada membuat daftar cucian dangkal tentang banyak atribut. Buatlah sebagai pribadi untuk Anda mungkin.
- Pertimbangkan situasi dan hubungan khusus yang telah dipengaruhi secara positif oleh kualitas-kualitas Anda ini untuk melihat bagaimana Anda mendapat manfaat dari sifat-sifat ini dalam kehidupan sehari-hari Anda.
- Renungkan bagaimana hidup Anda jika Anda tiba-tiba tidak memiliki atribut positif Anda. Hal ini membuat rasa syukur datang dengan cukup mudah.
Langkah 2. Lihatlah hubungan Anda
Jika Anda memiliki dosis kesukaan dan penerimaan yang stabil, Anda akan selalu dapat melihat diri Anda dalam cahaya positif yang dilakukan orang yang Anda cintai. Demikian pula, jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan orang-orang yang terlalu keras atau menghakimi, Anda akan belajar memandang diri sendiri menurut standar kritis dan kaku mereka. Jika Anda dipenuhi dengan anggapan bahwa Anda tidak menarik atau tidak layak, tanyakan apakah seseorang dalam hidup Anda mendukung gagasan ini atau tidak.
Pastikan Anda memiliki sistem pendukung yang baik dari teman dan orang yang Anda cintai. Tidak ada yang lebih efektif daripada dukungan sosial untuk membuat Anda merasa kuat, mampu, dan cantik
Langkah 3. Hiasi rumah Anda dengan keindahan
Ini mungkin berarti mendekorasi kamar Anda dengan pemandangan indah yang Anda temukan di majalah atau poster atau menyimpan memorabilia dan pernak-pernik lucu di sekitar. Memiliki lingkungan yang indah akan membuat Anda merasa cantik juga. Ingatlah untuk mengisi ruang Anda dengan apa yang menurut Anda indah, daripada hanya mengikuti tren terbaru dalam desain dan dekorasi.
- Pencahayaan yang menyanjung, seperti lampu pijar berlapis putih, akan mengatur suasana cahaya lembut dan elegan yang membuat Anda dan lingkungan Anda terlihat lebih menarik secara keseluruhan.
- Pertimbangkan penempatan perlengkapan lampu Anda juga. Cahaya yang mencapai wajah Anda dari segala arah membuat lebih sulit untuk melihat garis dan bayangan. Jadi, misalnya, Anda ingin mengganti perlengkapan overhead di kamar mandi Anda dengan pencahayaan di kedua sisi cermin Anda.
Langkah 4. Mulailah setiap hari dengan penegasan
Letakkan semua atribut positif yang Anda lihat dalam diri Anda dengan menggunakannya untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda setiap pagi. Ingatkan diri Anda, sejelas dan sedetail mungkin, hal-hal yang Anda tawarkan kepada dunia. Lihatlah ke cermin dan katakan pada diri sendiri bahwa kualitas-kualitas ini (yaitu senyum cerah Anda, gaya welas asih Anda) adalah milik Anda untuk dibagikan. Anda mungkin merasa konyol atau bahkan menyombongkan diri pada awalnya, tetapi Anda akan terbiasa bersikap baik dan memotivasi diri sendiri dan merasakan manfaat menjadi sahabat Anda sendiri.
- Juga, cobalah menulis penambah rasa percaya diri di kertas tempel, di magnet kulkas, atau bahkan di cermin kamar mandi dengan eyeliner.
- Menempatkan pengingat kecil di tempat-tempat di mana mereka pasti sering terlihat akan membuat Anda tetap selaras dengan jenis pemikiran yang menumbuhkan optimisme.
Langkah 5. Perhatikan postur Anda
Postur tubuh yang baik tidak hanya mengirimkan pesan kepada orang lain bahwa kita percaya diri dan mampu, tetapi juga mengirimkan pesan positif kepada diri sendiri. Ini karena pikiran Anda terus-menerus berkomunikasi dengan tubuh Anda tentang perasaan Anda. Ketika Anda berdiri tegak dan melihat ke depan daripada ke lantai, otak Anda menerima pesan bahwa Anda memang merasa baik tentang diri sendiri dan siap menghadapi dunia (secara harfiah). Orang yang duduk tegak daripada membungkuk cenderung lebih percaya diri dengan apa yang mereka katakan dan lakukan.
Cobalah juga untuk menjaga bahu Anda tetap ke belakang dan dada Anda sedikit terbuka ke depan. Melakukan hal ini akan membuat Anda terlihat percaya diri, lebih tinggi, dan bahkan lebih ramping
Langkah 6. Sering-seringlah mendengarkan musik
Musik adalah bagian besar dari apa yang membantu Anda menghargai keindahan alam dalam hidup, dan bahkan dianggap mendahului bahasa dalam pengaruhnya terhadap rasa koneksi dan orientasi Anda di dunia di sekitar Anda. Dengarkan apa pun yang membuat darah Anda terpompa, baik itu pop, rock, jazz, atau country. Mendengarkan secara terus-menerus akan membuat suasana hati Anda tetap terjaga dan pikiran Anda menghargai keindahan.
Langkah 7. Dapatkan hewan peliharaan yang lucu
Hewan peliharaan memiliki dua tujuan dalam hal membantu Anda merasa cantik. Pertama, Anda bisa menghabiskan banyak waktu di sekitar makhluk yang menyenangkan secara visual dan selalu tersenyum. Di satu sisi, mereka dapat membuat aksesori yang sempurna untuk bepergian. Selain itu, hewan peliharaan menjadi teman tepercaya yang akan membantu Anda merasa dicintai dan dihargai tanpa syarat hubungan manusia.
Pastikan Anda hanya mendapatkan hewan peliharaan jika Anda memiliki sarana untuk merawatnya secara aktif. Hewan peliharaan membutuhkan banyak tanggung jawab dan perhatian setiap hari, tetapi manfaatnya sangat besar
Metode 2 dari 3: Menggunakan Metode Perawatan Diri yang Baik
Langkah 1. Aktif
Selain manfaat seperti penurunan berat badan, olahraga juga dikaitkan dengan lebih sedikit gejala depresi dan penurunan risiko penyakit jantung. Ini berarti bahwa menjaga rutinitas olahraga yang teratur akan membuat Anda merasa terangkat, berenergi, dan aman dalam kesehatan yang baik. Jika Anda merasa sulit menemukan motivasi untuk memulai, cobalah memulai dari yang kecil dengan menambahkan jalan cepat ke dalam minggu Anda. Kemudian, Anda dapat secara bertahap meningkatkan jumlah latihan kardiovaskular atau latihan kekuatan ke tingkat yang memungkinkan gaya hidup Anda.
Cobalah berolahraga dengan cara yang meningkatkan fleksibilitas Anda. Dengan cara ini Anda akan belajar melihat tubuh Anda sebagai sesuatu yang selalu berkembang dan berubah
Langkah 2. Tersenyumlah
Apakah Anda pernah mengalami pagi yang bahagia yang tak tertahankan? Tipe di mana Anda mendapati diri Anda tersenyum pada semua orang saat berbelanja, misalnya? Pengalaman-pengalaman ini sebenarnya dapat mengubah cara Anda melihat diri sendiri dan cara orang lain melihat Anda juga. Dibandingkan dengan orang yang tidak tersenyum, orang yang cenderung menunjukkan kulit putihnya lebih sering dianggap oleh orang lain lebih tulus, sosial, dan bahkan kompeten. Bahkan jika Anda tidak merasa seperti itu. Ini akan membuat Anda merasa dan terlihat jauh lebih bahagia!
Ingatlah bahwa merawat gigi dengan baik adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri pada senyum Anda. Sikat dan benang gigi secara teratur, dan kurangi risiko kerusakan gigi dengan berkumur setelah makan atau minum makanan manis
Langkah 3. Lakukan apa yang Anda kuasai
Luangkan waktu sebanyak mungkin untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda melihat betapa berbakat dan mampunya Anda. Perasaan pencapaian adalah bagian dari apa yang menciptakan jenis keindahan yang terpancar dari dalam. Ini mungkin tampak jelas, tetapi terkadang hal-hal yang benar-benar kita kuasai dapat terlepas dari kita jika tanggung jawab pekerjaan atau sekolah meminta kita menyimpang dari bakat kita.
Misalnya, jika menulis adalah keahlian Anda, buatlah puisi dan prosa di waktu luang Anda. Jika Anda hebat dalam olahraga, bergabunglah dengan tim yang bermain di akhir pekan sehingga Anda akan selalu mendapatkan dosis kompetisi yang sehat
Langkah 4. Makan dengan baik
Ingatlah bahwa makan sehat tidak sama dengan melakukan diet. Diet cenderung bersifat sementara dan tidak berkelanjutan dalam jangka panjang. Makan dengan baik membutuhkan kebiasaan seperti memperkenalkan lebih banyak sayuran segar, buah-buahan, dan biji-bijian ke daftar belanja Anda, dan memasak dengan tingkat variasi yang baik. Jika Anda menyukai makanan dengan banyak lemak, gula, dan garam, pertimbangkan untuk mengurangi secara signifikan.
- Karena keseimbangan adalah kuncinya, merawat diri sendiri juga merupakan bagian dari makan dengan baik. Jika Anda tergoda oleh es krim atau kue kering sesekali, jangan menyangkal diri Anda sendiri--di sinilah moderasi masuk.
- Memperlakukan diri sendiri akan membantu Anda mengingat bahwa cara Anda memperlakukan diri sendiri adalah bagian besar dari kepercayaan diri yang membuat Anda berseri-seri.
Langkah 5. Pelajari metode relaksasi
Saat Anda merasa nyaman, orang akan merespons secara positif, membuat Anda merasa menarik dan hadir di hadapan orang lain. Pikirkan tentang itu--ketika Anda melihat seseorang yang terlihat nyaman di kulitnya, Anda tidak bisa tidak ingin menjadi bagian dari cara yang santai. Berikut ini adalah latihan bermanfaat yang perlahan-lahan akan menurunkan jumlah ketegangan yang biasa Anda bawa dalam tubuh Anda:
- Relaksasi otot progresif
- Yoga
- Pernapasan yang disengaja
Langkah 6. Jadilah nyaman dalam pakaian Anda
Jika Anda merasa tidak nyaman secara fisik dengan apa yang Anda kenakan, Anda akan mulai mengembangkan hubungan yang berlawanan dengan tubuh Anda; dengan kata lain, citra tubuh negatif. Memaksa diri Anda mengenakan pakaian yang tidak pas akan membuat Anda melihat tubuh Anda terlalu besar atau terlalu kecil untuk mengenakan apa yang ingin Anda kenakan.
Khusus untuk wanita, mengenakan pakaian yang pas dapat mengubah persepsi Anda tentang diri Anda menjadi lebih baik, meningkatkan kepercayaan diri Anda terkait dengan manajemen emosi, keterampilan sosial, dan tugas yang berhubungan dengan pekerjaan
Metode 3 dari 3: Membuat Perubahan Sikap Menjadi Cantik
Langkah 1. Dasarkan diri Anda dalam kebenaran kecantikan
Hal yang lucu tentang kecantikan adalah bahwa kita sangat menghargainya tanpa menyadari bahwa, rata-rata, orang yang menarik secara konvensional tidak lebih bahagia daripada orang lain. Ingatlah bahwa rasa optimisme, harapan, hubungan yang memuaskan dengan orang lain, dan rasa makna dan tujuan hidup adalah yang paling memengaruhi kebahagiaan. Ini berarti bahwa dalam skema besar, ada banyak faktor yang lebih penting yang mempengaruhi kesejahteraan total dan kehidupan yang menyenangkan daripada penampilan luar.
Langkah 2. Ubah self-talk negatif Anda
Sangat umum untuk berjalan-jalan sepanjang hari dengan "suara kecil" di kepala Anda yang mengulangi pikiran kritis dan tidak aman, seperti seberapa gemuk pipi Anda atau betapa canggungnya Anda. Tapi, satu hal hebat tentang suara kecil itu adalah Anda bisa memasukkan pemikiran lain ke dalam dialog dengannya. Ganti pesan tidak baik di kepala Anda dengan pikiran netral tentang hal yang sama; misalnya, berfokus pada kemerahan pipi Anda daripada ukurannya.
- Lebih jauh lagi, coba berikan tantangan pada suara kecil itu dengan menjawabnya secara diam-diam dengan hal-hal yang paling Anda sukai dari diri Anda. Katakan mengapa orang lain mungkin menganggap Anda diinginkan--mungkin Anda memiliki bibir yang indah atau menceritakan lelucon paling lucu.
- Segera Anda akan belajar melihat bahwa kualitas penampilan dan karakter Andalah yang membuat Anda menarik.
Langkah 3. Terima penampilan Anda
Menerima penampilan Anda mungkin bukanlah tugas yang mudah, terutama jika Anda sering merasa takut akan penilaian orang lain dan khawatir dengan penampilan Anda yang seharusnya. Pikirkan tentang fitur yang Anda suka dan tidak suka tentang diri Anda, dan cobalah untuk memahami bahwa, di mana pun pendapat Anda jatuh, semua fitur ini digabungkan membuat Anda menjadi diri Anda sendiri. Banggalah pada diri sendiri dan penampilan Anda meskipun sesuai dengan standar konvensional atau tidak.
Berhentilah menilai diri sendiri dengan mengalihkan fokus dari penampilan Anda. Beri diri Anda dan cermin sedikit waktu terpisah! Orang-orang yang memandang citra mereka secara negatif cenderung memperbesar karakteristik dan kekurangan mereka, dan fokus diri cenderung juga membawa lebih banyak kritik diri
Langkah 4. Periksa kenyataan
Berhentilah membandingkan diri Anda dengan siapa dan apa yang Anda pikirkan tentang orang lain. Ketika Anda melihat seorang supermodel atau orang terkenal yang membuat Anda tergoda untuk membandingkan diri Anda, cobalah menganggap orang-orang ini lebih sebagai anomali genetik daripada standar kecantikan yang harus dipenuhi. Karena budaya kita menetapkan standar kecantikan yang tidak realistis, pentingnya menemukan kecantikan unik Anda semakin mendesak.
- Berusahalah untuk fokus pada pencapaian Anda daripada kekurangan Anda. Ini berarti menghabiskan waktu untuk mencatat semua hal unik yang Anda bawa ke meja.
- Kapan pun Anda tergoda untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain, cobalah menghargai mereka alih-alih mendekati dengan iri. Kagumi perbedaan Anda dan pikirkan betapa membosankannya hidup jika setiap orang memiliki karunia yang sama.
- Selain itu, ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda benar-benar membandingkan bagian dalam Anda dengan bagian luar orang lain. Ini berarti Anda pasti akan kecewa--Anda memiliki lebih banyak pengetahuan tentang diri Anda, terutama tentang rahasia-rahasia kecil yang cenderung dirahasiakan.
Langkah 5. Belajar menerima pujian
Bagian dari merasa cantik adalah membiarkan pendapat positif orang lain tentang Anda juga. Terkadang sangat mengejutkan atau bahkan membingungkan untuk mendengar pujian sehingga Anda akhirnya memberi isyarat kepada orang lain bahwa pujian membuat Anda merasa tidak nyaman. Dengan tergesa-gesa, kita sering kali menanggapi pujian dengan mengatakan "Oh…" atau "Itu tidak benar". Minimal, pastikan untuk merespons dengan ucapan terima kasih yang positif, mengingat bahwa waktu sangat penting.
- Jika Anda menunggu terlalu lama, pengakuan dapat membingungkan, terlalu cepat dan Anda dapat mengganggu pembicara.
- Atau, lakukan lebih dari sekadar mengakui pujian dengan menguraikannya atau menggunakannya untuk membuka percakapan baru. Anda juga dapat berbagi kekayaan dengan memberikan komentar yang membangkitkan semangat sebagai balasannya.
Langkah 6. Hargai kemajuan Anda
Terkadang sulit untuk mengenali seberapa jauh Anda telah melangkah; dalam beberapa tahun terakhir, kemungkinan besar Anda telah menjadi diri sendiri hanya karena tumbuh dan menjadi dewasa. Mungkin kulit Anda telah bersih sejak awal masa remaja atau Anda mendapatkan banyak kepercayaan dari pekerjaan baru atau peluang romantis. Lihatlah foto-foto lama dan buku tahunan. Luangkan waktu untuk menertawakan betapa canggungnya penampilan dan perasaan Anda dibandingkan dengan sekarang, dan hargai seberapa jauh Anda telah melangkah.
Tips
- Ingat, orang yang menurut Anda menarik tidak memperhatikan Anda bukan berarti Anda tidak cantik.
- Jangan takut untuk melihat ke cermin selama yang Anda inginkan dan tersenyum pada diri sendiri dan merasa baik untuk siapa Anda.
- Selalu memberikan pujian kepada orang lain. Pikirkan tentang bagaimana Anda membuat hari mereka menyenangkan. Orang-orang ingat bagaimana Anda membuat mereka merasa.
