Bisakah Anda menggunakan penolakan dan perasaan memalukannya untuk menjadi sukses, atau untuk menjadi kuat? Jika rasa takut akan penolakan menghambat pilihan Anda, maka Game Terapi Penolakan bisa menjadi jawaban Anda. Menghindar dari situasi yang menyakitkan secara emosional adalah wajar, tetapi jika Anda merasa itu membatasi hidup Anda, mungkin sudah saatnya untuk mencoba sedikit penolakan.
Langkah
Langkah 1. Tulis permintaan pada kartu indeks
Anda harus dapat mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini, baik kepada seseorang yang Anda kenal atau kepada orang asing, dan menerima jawaban "tidak". Tulis permintaan yang kemungkinan besar akan Anda tolak, sehingga Anda bisa menang lebih cepat. Berikut beberapa contohnya:
- Diskon yang bagus untuk pembelian layanan atau produk
- Jual sesuatu kepada mereka dengan harga yang agak tinggi
- Mainkan permainan olahraga di halaman orang asing
- Mengambil gambar dengan seseorang (tanpa alasan)
- Sepotong permen karet
- Naik mobil mereka
- Dapatkan kencan
- Nomor telepon
Langkah 2. Ambil kartu dan coba ditolak
Mintalah sesuatu yang Anda harapkan ditolak, karena jika jawabannya "ya", itu tidak masuk hitungan. Untuk memenangkan Tantangan 30 Hari, Anda harus mengalami setidaknya 1 penolakan per hari selama 30 hari.
- Jika seseorang mengatakan ya, itu berarti Anda belum menang! Ambil kartu lain atau cari orang lain untuk ditanyakan.
- Jika seseorang mengatakan tidak, Anda menang! Mengangguk dengan anggun, menerima jawabannya, dan pergi dengan penuh kemenangan.
Langkah 3. Bersikaplah perhatian dan sopan dengan permintaan Anda
Sadarilah batasan orang lain, dan jelaskan bahwa ini adalah permintaan biasa (tanpa tekanan).
- Jaga agar semua permintaan dan komentar Anda tetap menghormati tubuh orang lain. Jangan mengatakan sesuatu yang seksual atau kasar tentang penampilan mereka.
- Ambil tidak untuk jawaban. Jika orang tersebut mengatakan tidak, katakan "oke," angkat bahu Anda, dan pergi.
- Ketahuilah bahwa beberapa orang memiliki perasaan yang sangat kuat akan bahaya orang asing (terutama kelompok yang lebih rentan, seperti wanita dan orang cacat). Jika orang tersebut tampak terlalu tidak nyaman, minta maaf dan pergi.
Langkah 4. Mulai dari yang kecil
Cobalah mengadakan sesi latihan dengan menjelaskan permainan kepada anggota keluarga, dan minta mereka menolak permintaan. Kemudian lanjutkan ke permintaan yang paling tidak membuat Anda stres (misalnya, mungkin Anda ingin meminta ayah Anda untuk membiarkan Anda duduk dengan senapan hari ini).
Langkah 5. Mengatasi no
Ini mungkin sulit jika Anda biasanya takut ditolak. Beri diri Anda sedikit memanjakan diri dan ingatkan diri Anda bahwa tidak apa-apa. Ini akan menjadi lebih mudah dengan latihan. Saat Anda meningkat, Anda akan mulai terbiasa dengan penampilan aneh, komentar kasar dari orang-orang pemarah, dan penolakan langsung dari semua yang Anda "coba" capai.
Langkah 6. Kenali apa yang harus Anda peroleh
Terapi penolakan dapat membantu Anda menjadi lebih berani dan lebih tahan banting secara emosional, karena Anda akan menjadi lebih mampu menangani kata "tidak". Situs web resmi mendefinisikan "Lima Tujuan Game Terapi Penolakan" sebagai:
- Lebih sadar bagaimana ketakutan sosial yang tidak rasional mengendalikan dan membatasi hidup kita
- Hancurkan tirani ketakutan dan petik hartanya (harta termasuk kekayaan, hubungan, dan kepercayaan diri)
- Belajar dari, dan bahkan nikmati setiap penolakan baru
- Jangan terikat pada hasil, terutama jika itu melibatkan hak pilihan orang lain
- Biarkan diri Anda gagal
Langkah 7. Terus berlatih
Gunakan dan gunakan kembali pertanyaan Anda, pada orang yang berbeda, satu per satu. Perhatikan diri Anda menjadi orang yang lebih kuat dan lebih berani. Dengan mendengar cukup "tidak", Anda akan belajar membuat lebih banyak permintaan tentang hal-hal yang benar-benar penting bagi Anda, yang cepat atau lambat akan menghasilkan jawaban "ya".
Tips
- Prest-O-Change-O: Jika Anda ingin akhirnya menjadi perwakilan penjualan atau pollster, Anda dapat mengubah permainan untuk mulai "menjawab keberatan pelanggan", dan mulai mendapatkan "ya", karena meskipun "tidak" masih dapat diterima, itu tidak akan lagi menjadi tujuan Anda!
- Gim ini tidak memerlukan apa pun untuk dimainkan, tetapi jika Anda lebih suka bantuan, Anda dapat membeli beberapa bahan. Anda dapat mempertimbangkan untuk membeli satu set pertanyaan saran opsional sebagai kartu permainan, jika Anda suka, secara online. Ada juga aplikasi kartu iPhone atau aplikasi kartu Android, yang dikatakan kompatibel dengan iPhone, iPod touch, dan iPad.
