Tidak ada orang tua yang ingin melihat anak mereka patah hati dan menderita setelah putus. Bagaimana Anda bisa membantu putri Anda ketika dia mengalami itu? Meskipun Anda tidak bisa menghilangkan rasa sakitnya dan membuat segalanya lebih baik (meskipun Anda berharap bisa), Anda bisa berada di sana untuk menghibur dan mendukungnya. Kiat-kiat di bawah ini dapat membantu Anda menavigasi saat emosional ini untuk putri Anda dan menemukan cara terbaik untuk berada di sana untuknya.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menjadi Bahu untuk Menangis
Langkah 1. Sediakan telinga yang mendengarkan
Agar dia dapat memproses perasaannya secara efektif dan beralih dari kehilangannya, dia perlu berbicara dengan seseorang tentang hal itu. Sebagai orang tuanya, Anda mungkin berharap itu adalah Anda, tetapi pahamilah bahwa selama Anda tahu dia sedang berbicara dengan teman atau orang lain yang dia percayai, jangan paksa dia untuk membicarakannya dengan Anda. Namun, Anda dapat melakukan yang terbaik untuk mendorongnya berbicara dengan Anda dengan strategi berikut:
- Bersiaplah untuk mendengarkannya di mana pun dan kapan pun, bahkan jika itu tidak nyaman bagi Anda. Dia dalam mode krisis sekarang, jadi sekarang bukan waktunya untuk memberitahunya "Kita akan bicara setelah makan malam," atau menunda pembicaraan. Jatuhkan apa yang Anda lakukan dan bersiaplah untuk mendengarkan.
- Dengarkan tanpa menghakimi. Jangan memberikan pendapat tentang apa yang Anda dengar. Mungkin jelas bagi Anda bahwa perpisahan ini adalah hal yang sangat positif dalam kehidupan putri Anda, misalnya, tetapi sekarang bukan waktunya untuk memberi tahu dia. Alih-alih, fokuslah untuk mendengarkan putri Anda dan cobalah untuk menerima apa yang dia katakan. Hindari menawarkan respons "lapisan perak".
- Tegaskan bahwa membicarakannya itu sehat dan akan membantunya merasa lebih baik. Nyatakan kepada putri Anda bahwa tidak apa-apa jika dia tidak ingin berbicara dengan Anda tentang perpisahan itu, tetapi dorong dia untuk membicarakannya dengan orang lain. Jangan memaksa untuk membuatnya berbicara dengan Anda jika dia tidak menyukainya. Coba katakan, “Saya tahu betapa kesalnya Anda. Saat Anda kesal, sangat penting untuk melepaskan perasaan sedih itu dengan berbicara dengan seseorang. Jangan menyimpannya di dalam botol. Tidak apa-apa jika Anda tidak ingin membicarakannya dengan saya. Saya harap Anda melakukannya, tetapi tidak apa-apa jika Anda tidak melakukannya. Saya hanya ingin tahu bahwa Anda sedang berbicara dengan seseorang yang merupakan pendengar yang baik.”
Langkah 2. Berempati dengan putri Anda
Tempatkan diri Anda pada posisi putri Anda. Cobalah untuk mengingat bagaimana perasaan Anda setelah putus cinta pertama Anda. Meskipun putri Anda mungkin tidak merasakan hal yang sama seperti yang Anda rasakan, merenungkan apa yang Anda rasakan setelah putus cinta untuk pertama kalinya dapat membuat Anda lebih mudah menunjukkan empati atas apa yang dialami putri Anda saat ini. Fokus pada perasaan Anda untuk putri Anda, bukan perasaan Anda tentang hubungan atau mantannya. Ingatlah bahwa bahkan jika Anda senang melihat hubungan berakhir, itu masih merupakan kerugian bagi putri Anda.
- Biarkan dia menangis. Jangan katakan padanya untuk berhenti atau katakan padanya, "semuanya akan menjadi lebih baik" atau "ini yang terbaik." Tetaplah bersamanya saat dia menghadapi kesedihannya. Pegang dia atau letakkan lengan Anda di bahunya jika dia mengizinkan Anda.
- Bersikaplah mendukung dengan pernyataan seperti, "Saya tahu ini pasti sangat sulit bagi Anda," atau "Saya yakin ini sepertinya hal terburuk di dunia saat ini."
- Sekarang bukan waktu yang tepat untuk memunculkan “sisi terang” dari perpisahan. Misalnya, "Yah, kamu tidak pernah menyukai keluarga itu," mungkin benar, tetapi dia mungkin berada di tempat di mana dia akan langsung mengambil kembali mantannya, keluarga dan semuanya, jika dia bisa. Dia akan mendapatkan sisi baiknya sendiri pada akhirnya, dan menemukan sisi positifnya sendiri tentang hubungan yang berakhir.
Langkah 3. Biarkan dia melampiaskan
Biarkan dia mengungkapkan kemarahannya atas perpisahan itu. Anda dapat memberinya jalan keluar yang sehat untuk ini dengan mendengarkannya dengan empati. Dia diizinkan untuk mengatakan apa pun yang dia inginkan tentang mantannya, dan Anda dapat mengangguk dan mendorongnya untuk memberi tahu Anda lebih banyak.
- Namun, Anda harus berhati-hati tentang apa yang Anda katakan tentang mantannya. Jangan mengoceh tentang mantannya dan semua hal yang tidak Anda sukai tentang mereka, karena itu mungkin membuatnya merasa lebih buruk karena dia "buta" terhadap semua hal buruk ini.
- Pastikan dia menjauhkan omelannya dari media sosial atau tidak menjelek-jelekkannya dengan cara yang akan kembali menghantuinya.
Langkah 4. Biarkan dia menentukan seberapa besar dia ingin Anda terlibat
Dia mungkin ingin sedikit ruang dari orang tuanya, atau dia mungkin ingin menghabiskan banyak waktu dengan Anda. Ikuti arus dan pahami bahwa perasaannya dapat berubah dari hari ke hari.
- Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Saya tahu tidak selalu menyenangkan untuk berkumpul dengan orang tua Anda, jadi jangan khawatir jika Anda ingin melakukan hal lain. Anda sedang mengalami masa sulit sekarang, dan saya ingin dapat mendukung Anda sesuka Anda, apakah itu dengan menghabiskan waktu bersama atau membiarkan Anda melakukan hal Anda sendiri.”
- Dorong dia untuk menghabiskan waktu bersama teman-temannya dan rencanakan beberapa kegiatan yang menyenangkan bersama mereka. Tawarkan untuk membantu dengan cara apa pun yang Anda bisa untuk membina hubungan itu untuk putri Anda. Misalnya, Anda dapat memberinya tumpangan untuk suatu kegiatan atau mengadakan malam yang menyenangkan untuknya dan teman-temannya di rumah Anda.
Langkah 5. Beri tahu dia bahwa dia sedang berduka
Ini adalah kerugian dan dia tidak akan bangkit kembali dalam semalam. Butuh waktu untuk sembuh.
- Membantunya memahami proses berduka akan memberinya perspektif tentang emosinya. Dorong dia untuk belajar tentang kesedihan dan melihat perasaannya sebagai proses yang harus dia lalui, bukan perasaan yang akan ada selamanya.
- Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Anda telah mengalami kerugian besar, dan hati serta pikiran Anda memproses kehilangan ini. Dibutuhkan banyak energi untuk berduka atas kehilangan, tetapi Anda harus bekerja keras untuk melewatinya. Itu mungkin berarti banyak menangis atau sangat lelah. Tetapi penting untuk melepaskan kesedihan, karena akan lebih sulit bagi Anda jika Anda mencoba menahannya.”
Langkah 6. Potong dia sedikit kendur
Ingatlah bahwa kita bukanlah diri kita sendiri saat kita berduka. Putri Anda mungkin lebih tidak sopan atau terganggu dari biasanya.
- Bantu dia dengan detail dan tetap teratur. Ketika orang berduka, seringkali sulit bagi mereka untuk menemukan energi untuk tetap di atas tagihan, janji, dan hal-hal kecil lainnya dalam kehidupan sehari-hari. Mereka memusatkan seluruh energi mereka pada kehilangan. Ingatkan putri Anda tentang pekerjaan rumah, pesta keluarga, atau detail lainnya jika Anda melihat dia kesulitan.
- Jika perilakunya tampak di luar batas kesedihan yang normal -- misalnya, jika dia memberi tahu Anda bahwa dia banyak minum, atau jika dia diskors dari sekolah - hadapi dia tentang perilakunya. Dapatkan atau dorong dia untuk mencari bantuan profesional.
Bagian 2 dari 3: Memberikan Gangguan
Langkah 1. Lakukan sesuatu yang menyenangkan
Bantu dia mengalihkan pikirannya dari kesedihannya dan rencanakan beberapa kegiatan yang menyenangkan bersamanya. Ini juga membantu kesedihannya: dia dapat melihat bahwa dia dapat menikmati dirinya sendiri lagi. Ini juga bisa menjadi waktu ikatan yang baik untuk Anda berdua. Beberapa kegiatan yang mungkin Anda pertimbangkan:
- Cobalah restoran baru yang ingin dia kunjungi.
- Lakukan perjalanan sehari ke kota terdekat, atau pergilah untuk akhir pekan.
- Kunjungi museum yang Anda berdua minati.
- Pergi jalan-jalan, hiking, atau bersepeda bersama.
- Melihat film. (Biarkan dia memilih -- dia mungkin ingin menangis, atau dia mungkin ingin tertawa.)
- Pergi belanja.
Langkah 2. Manjakan dia
Bersikaplah sabar, terutama dalam beberapa hari pertama setelah putus cinta. Ini adalah cara yang bagus untuk mengingatkannya bahwa masih ada orang yang menganggap dia spesial dan mencintainya. Misalnya, Anda mungkin ingin:
- Manjakan keinginannya untuk makanan favoritnya. Isi lemari esnya dengan es krim jika itu adalah makanan favoritnya, misalnya.
- Tonton film atau acara TV favoritnya bersamanya.
- Perlakukan dia dengan pedikur.
Langkah 3. Dorong perawatan dirinya
Perawatan diri berarti mengambil langkah-langkah yang disengaja untuk menjaga kesehatan mental, fisik, atau emosional Anda. Sementara memanjakan hasrat atau pesta menonton TV memiliki tempat, tindakan ini lebih merupakan perilaku mematikan daripada perawatan diri ("mati rasa" yang berarti menghindari perasaan emosi yang tidak menyenangkan). Dorong putri Anda untuk merawat dirinya sendiri dengan cara yang sehat, seperti:
- Menyimpan jurnal.
- Berolahraga.
- Mengambil istirahat media sosial.
- Keluar di alam.
- Tidur yang cukup.
Langkah 4. Dorong dia di bidang lain dalam hidupnya
Hubungan romantis hanyalah salah satu aspek dari kehidupan seseorang, dan bukan satu-satunya bagian penting dari kehidupan. Dorong putri Anda untuk mengeksplorasi kegiatan lain.
- Dorong dia untuk fokus pada tugas sekolahnya.
- Tanyakan padanya tentang pekerjaannya dan dorong pertumbuhan kariernya.
- Katakan padanya untuk mengambil waktu ini untuk fokus pada olahraga atau hobi. Misalnya, jika dia seorang pelari, dorong dia untuk berlatih dalam perlombaan besar untuk mengalihkan pikirannya dari putus cinta.
Bagian 3 dari 3: Membantunya dengan Perspektif
Langkah 1. Biarkan dia tahu bahwa Anda bangga padanya
Perpisahan memang sulit dan menyakitkan. Biarkan putri Anda tahu betapa terkesannya Anda dengan kemampuannya menghadapi situasi sulit. Ini dapat membantunya merasa kuat dan tangguh.
Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Kamu benar-benar telah melalui banyak hal akhir-akhir ini dengan perpisahan ini. Saya sangat terkesan dengan Anda yang mengelolanya. Saya tahu bahwa ini sangat sulit bagi Anda, tetapi saya sangat bangga melihat bagaimana Anda bekerja melaluinya. Saya tahu Anda akan melewati ini dan menjadi lebih kuat dari sebelumnya.”
Langkah 2. Bantu dia memahami perpisahan itu
Setelah kejutan awal dan masa berduka mereda, Anda mungkin akan mendengar putri Anda mulai merasionalisasi perpisahan itu. Anda mungkin mendengar hal-hal seperti, “Dia pemilih makanan! Kami tidak pernah bisa pergi ke restoran yang menarik. Saya akan terjebak makan daging dan kentang selama sisa hidup saya!” atau “Dia adalah pengemudi yang menakutkan. Saya selalu merasa beruntung ketika kami tiba di suatu tempat tanpa cedera. Saya senang saya tidak perlu menyetir mobilnya lagi.” Ini adalah pertanda baik bahwa dia mungkin siap untuk memikirkan hal-hal positif dari perpisahan itu.
- Sarankan agar dia membuat daftar semua hal baik yang muncul setelah putus cinta, tidak peduli seberapa kecil dan tidak penting hal-hal tersebut. Mungkin dia tidak harus berurusan dengan kekikiran mantannya lagi, atau mungkin dia telah belajar untuk membela dirinya sendiri dengan lebih baik.
- Sarankan dia menulis surat kepada dirinya sendiri untuk dibuka setahun dari sekarang, mengungkapkan semua yang dia rasakan dan alami. Ketika dia membukanya setahun kemudian, dia kemungkinan besar akan kagum pada bagaimana hidupnya telah berubah dan seberapa besar dia telah tumbuh.
- Ajukan pertanyaan untuk membantunya mendapatkan beberapa perspektif tentang situasi dan untuk membantunya mengetahui apa yang telah dia pelajari tentang dirinya sendiri melalui pengalaman tersebut. Misalnya, Anda mungkin bertanya, "Saya ingin tahu apa yang menurut Anda paling penting tentang hubungan sekarang setelah Anda melalui ini?" Atau, "Karakteristik apa yang akan Anda cari dari seseorang yang baru sekarang setelah Anda mengetahui x tentang diri Anda dalam hubungan ini?"
- Ingatkan dia bahwa dia kemungkinan akan melihat kembali pengalaman ini sebagai waktu untuk belajar dan berubah, dan belum tentu kesedihan. Meskipun tampaknya sulit sekarang, dia akan bangkit kembali.
Langkah 3. Bantu dia melihat nilainya
Harga dirinya mungkin terpukul setelah putus. Biarkan dia tahu betapa berartinya dia bagi Anda, keluarganya, dan teman-temannya.
- Ingatkan dia tentang semua hal baik yang dia bawa ke dunia: selera humornya, kebaikan hatinya, atau etos kerjanya yang kuat, misalnya.
- Ingatkan dia bahwa dia jauh lebih dari satu pendapat orang tentang dirinya.
- Ingatkan dia saat-saat ketika Anda tahu kehadirannya membuat perbedaan. Misalnya, "Apakah Anda ingat betapa semua gadis kecil di kelas dansa Anda memandang Anda?" atau “Nenekmu selalu menyukai bagaimana kamu akan mengunjunginya di panti jompo dan bermain teka-teki dengannya.”
